5 makanan yang disyorkan diambil semasa sakit.

Bila demam, batuk atau selsema datang melanda, makanan bukan hanya sekadar pengisi perut. Ia juga boleh jadi penawar semulajadi! Jadi, apa yang patut korang makan bila badan korang rasa macam ada pesta huru-hara di dalam? Jom baca apakah 5 makanan terbaik yang boleh membantu korang sembuh dengan lebih cepat:

1. Sup Ayam.

Kalau ada satu makanan yang boleh membuatkan korang rasa macam sedang dilindungi oleh pelindung super, ia adalah sup ayam. Kajian menunjukkan bahawa sup ayam boleh mengurangkan keradangan dan membantu pernafasan. So, walaupun korang tak berasa cukup bertenaga untuk bergerak, paling tak pun korang boleh rasa macam  Superhero dengan semangkuk sup ayam di tangan! Yessza!

2. Bubur nasi.

Bubur nasi adalah makanan yang lembut dan mudah dicerna, so ia adalah the very good choice bila perut korang rasa macam nak  berperang. Ditambah lagi, bubur nasi boleh disediakan dengan pelbagai bahan tambahan seperti ikan bilis atau ayam. Jadi, walaupun korang sakit, korang tetap boleh memanjakan diri dengan makanan yang sedap!

3. Ulam-ulaman.

Sayur-sayuran seperti bayam dan brokoli bukan saja kaya dengan vitamin, tapi turut membantu sistem imun korang berfungsi dengan baik. Walaupun kadang-kadang korang tak rasa nak makan sayur, ingatlah sayur-sayuran ini adalah tentera kecil yang sedang berjuang untuk korang dari dalam!

4. Buah-buahan citrus.

Buah-buahan citrus seperti oren, lemon dan limau nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C membantu menguatkan sistem imun dan mempercepatkan proses penyembuhan. Bila korang rasa macam tak bertenaga, buatlah satu gelas jus oren dan rasa segar seperti pagi pertama di musim bunga. Hihi.

5. Yogurt.

Yogurt mengandungi probiotik yang baik serta membantu menyeimbangkan bakteria baik dalam usus. Ia umpama menjaga kebun di dalam perut korang supaya tetap subur dan sihat, walaupun cuaca di luar tak begitu baik.

So, kalau korang rasa tak bertenaga dan hanya mahu berselimut di atas katil, ingatlah bahawa makanan ini boleh menjadi sahabat terbaik korang dalam proses penyembuhan. 

Lagipun, siapa yang kata korang tak boleh merasa sedikit bahagia sambil sakit? Hehe, kan?