•Nota Cikla II•

Semua orang tau yang susu ibu mempunyai 1001 khasiat untuk anak. Malah, bukan anak je dapat kebaikan, ibu pun boleh tumpang sekaki. 

Selain itu, ini adalah salah satu cara amat special untuk merapatkan hubungan dan kasih sayang ibu dan anak. 

Berbalik kepada khasiat susu ibu, susu ibu mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh anak untuk berkembang sihat Dalam tempoh enam bulan pertama dia hidup di dunia ni, dan penyusuan boleh diteruskan sehingga anak berusia dua tahun. 

Cara nak banyakkan susu ibu. Gambar kredit Google.

Antara kaedah dan tip untuk membanyakkan susu badan, adalah seperti berikut: 

1. Kerap dan konsisten mengepam susu sebab ni adalah hal yang paling asas meningkatkan penghasilan susu ibu. Paling bagus setiap dua hingga tiga jam sekali. 
2. Minum air secukupnya sekurang-kurangnya 3 liter sehari. Ini penting sebab komponen utama susu badan adalah air. Lagi satu, kurangkan pengambilan air manis sebab air manis akan serap cecair dalam badan dan menyebabkan hidrasi. 
3. Ambil makanan seimbang dan bernutrisi setiap hari iaitu masa sarapan, makan tengah hari dan malam untuk menghasilkan susu yang berkhasiat. 
4. Emosi ibu penting tau, sebab aliran susu hanya akan menjadi lancar bila ibu tenang dan ceria. Kalau ibu rasa stress, kelam kabut, serabut percaya atau tak, penghasilan susu jugak akan terganggu. So, antara tip yang disarankan adalah sambil pam susu tu, tengoklah gambar anak. Pembakar semangat tau!

Moga bermanfaat!

Khas untuk wanita : Senaman mengetatkan faraj. Gambar kredit Google.

Jom cuba petua mengurangkan dan mengempiskan perut yang mudah dan murah.

Mengurangkan buncit.

• Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, korang boleh cuba petua ini, iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah diperah jusnya. 
• Kemudian, kapur dan limau tadi dicampur dan digaul rata. Amalkan menyapu campuran tersebut di sekeliling perut sebelum korang tidur. 
• Biarkan ia kering sehingga keesokan harinya, sebelum dicuci bersih.

Mengempiskan perut.

• Korang perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula setiap hari. 
• Amalkan meminum air ini dan inshaAllah perut korang yang buncit itu akan menjadi kempis. 
• Tapi petua ni disyorkan  ini mereka yang tak mengidap sebarang penyakit. 
• Ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut perut korang. 
• Amalkan setiap malam. InshaAllah, perut korang akan kelihatan lebih menarik.

Selamat mencuba!

Info : Grup Telegram PetuadanKesihatan.

Apa dia Grave's Diseaase? Gambar kredit Google.

Selain dari kepentingan menjaga kesihatan serta kecantikan wajah dan diri, kesihatan kuku dan tangan juga tak kurang pentingnya untuk diberi perhatian khusus. 

Sebab bagi cikla, kuku dan tangan adalah bahagian yang boleh dilihat. Kalau kita tak menjaganya dengan baik, apa pulak tanggapan orang sekeliling yang melihat kan?

(1) Pastikan tangan dan kuku sentiasa lembap. 

(2) Rest time untuk kuku iaitu bebas dari pemakaian gel merias kuku yang berlebihan. 

• Penggunaan kerap gel merias kuku boleh merosakkan kuku.
• Gel merias kuku boleh bertahan sehingga seminggu berbanding dengan pengilat kuku biasa yang mana ia boleh dikeringkan dengan cepat walaupun di bawah lampu LED.
• Proses penyingkiran gel  merias kuku adalah melalui proses rendaman kuku dalam larutan aseton kira-kira 10 minit. Walaubagaimanapun, proses yang dilakukan terlalu kerap boleh merosakkan kuku.
• Selepas merendam kuku dalam larutan aseton untuk melembutkan gel, kikis kuku untuk menanggalkan gel tersebut. Tapi, ia akan mendedahkan kuku kepada risiko rapuh dan nampak kering kalau dilakukan terlalu kerap.

• Potong kuku setiap 2 minggu sekali, terutama mereka yang mempunyai masalah kuku pecah dan rosak. 
• Korang disarankan memotong kuku dengan mengikut bentuk kuku yang bulat berbanding bersegi sebab bentuk kuku yang bulat lebih mudah diuruskan sekaligus beri kekuatan kepada struktur kuku daripada rosak dan pecah.

Mudahnya nak jaga kesihatan kuku dan tangan. Ikut tip ini. Gambar kredit Google.

• Ada orang suka menjadikan kuku sebagai alat, contohnya untuk membuka penutup minuman dalam tin ataupun menanggalkan tanda harga pada produk yang dibeli. 
• Perbuatan ni akan menyebabkan banyak tekanan diletakkan pada bahagian yang lemah terutama pada hujung kuku dan ini akan menyebabkannya pecah.

Kredit info : Ruangan Klassifields, Harian Metro.

Memang tak dinafikan rasa bimbang, fobia dan takut trerutama bila berhadapan dengan suasana cemas adalah perkara biasa dan ini semua orang pernah merasainya. 

Namun, kalau keadaam ni terlalu berlebihan dan melampau malah berlarutan melebihi 6 bulan sehingga mengganggu aktiviti rutin seharian, ia bukanlah sesuatu yang normal lagi.

Basically, Anxiety Disorder (AD) adalah gangguan kebimbangan atau keresahan yang berlaku secara berlebihan, kerap dan berpanjangan. 

Keadaan ini boleh menyebabkan aktiviti harian seseorang itu terganggu. Kalau ini terjadi, mereka yang mengalaminya mesti mesti mendapatkan rawatan segera. 

Untuk pengetahuan korang jugak, dalam bidang psikologi AD ni dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gangguan panik dan kecelaruan keresahan umum. 

So, antara simptom fizikal yang ketara adalah mereka akan mengalami sesak nafas dan jantung akan berdegup laju. 

Kesan AD yang kronik jika tak dirawat pulak adalah seperti kemurungan, insomnia, suka menyendiri dan apa yang paling teruk rasa ingin untuk membunuh diri. 

Tapi, bak kata pepatah, "etiap penyakit ada ubatnya." Begitu jugak dengan AD ni. Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk merawat AD ni, iaitu;

Apa yang penting, JANGAN mengambil ubat penenang tanoa nasihat doktor. 

Kredit perkongsian tip dari Dr. Gurdeep Singh, Pakar Psikitari Hospital Thomson. 

Manusia dijadikan oleh Allah sangat unik. Setiap apa yang berlaku dalam diri manusia itu pasti ada tujuan dan kelebihannya yang tersendiri. 

Jom baca fakta mengenai aturan jam biologi badan manusia ni. Memang sangat menarik, dan yang kita tak tau pun sebelum ni.

(1) Pukul 1-2 pagi. - Manusia dikatakan mendapat tidur yang paling lena. Pada fasa ni jugak, aktiviti kebanyakan organ direhatkan. 

(2) Pukul 4-5 pagi. - Suhu badan manusia paling rendah. Badan manusia pada fasa ini jugak dalam keadaan rehat.

Sakit sendi yang biasa berlaku adalah di kawasan sendi lutut. Kalau yang ni mak cikla pun ada kena jugak. Maklumlah, biasa orang tua je yang selalu kena sakit ni kan? Orang cakap, pelincir bahagian situ dah semakin berkurang seiring dengan peningkatan usia. 

Tapi, percayakah korang kalau cikla cakap, zaman sekarang ni yang muda belia pun berisiko untuk kena jugak. So, nak tau apa puncanya? Meh baca ni. 

Punca sakit sendi. Gambar kredit Google.

1. Faktor usia. Umur yang semakin meningkat akan menyebabkan kawasan sendi menjadi semakin tak berfungsi.
2. Sendi yang mugkin cedera. Kecederaan yang lalu pada sendi seperti ligamen yang koyak akan menyebabkan sendi tu jadi tak stabil Keadaan ni akan menyebabkan kecederaan yang seterusnya mudah berlaku. 
3. Faktor genetik. Penyakit yang melibatkan sendi seperti rheumatold arthritis, SLE dan ankylosing spondylosis biasanya berkait rapat dengan genetik. 
4. Berat badan berlebihan. Untuk pengetahuan korang, mereka yang mempunyai lebihan berat badan akan memberi tekanan yang lebih pada sendi dan ini boleh menyebabkan kecederaan kepada kawasan tersebut. 
5. Jangkitan. Terdapat beberapa jenis jangkitan bakteria dan virus yang boleh menyebabkan keradangan. 
6. Melakukan kerja berlebihan. Kalau seseorang melakuan kerja secara berlebihan, contohnya mengangkat barang berat, ia boleh mencederakan kawasan sendi. Ia akan menyebabkan sakit sendi berlaku.
7. Jantina. Kebanyakan sakit sendi selalu berlaku pada wanita. 

Sebagai insan biasa, memang kita tak lepas dari melakukan kesilapan. Begitu juga dalam realiti berumah tangga. 

Ada kalanya suami berkecil hati dengan isteri, dan begitu jugak dengan isteri yang mungkin pernah terasa hati dengan suami. P.Ramlee pun dan nyanyikan, sedangkan lidah lagi tergigit, apa pula suami isteri. Betul tak?

So, kita sebagai isteri sedar tak mungkin kita tak sedar yang suami kita ada berkecil hati dengan kita. Lagi-lagi kalau suami kita tu jenis yang suka pendam perasaan. 

Diam je, senyap dan membisu seribu bahasa. Tu lagi bahaya sebenarnya. Yang isteri pulak langsung tak tau dan anggap takde hal serius yang berlaku. 

Jom kita check apakah perlakuan atau tingkah laku kita sebagai isteri yang mungkin kita pernah buat dan kita langsung tak tau pun yang perbuatan beri kesan negatif pada suami. 

Sama-samalah kita perbaiki mana yang kurang. Moga Allah menerima segala amalan kita. Aamin. 

Kredit : Kaki Share

Cikla memang setuju kalau orang cakap langkah pencegahan penyebaran penyakit adalah bermula dari rumah kita sendiri. Dan, antara ruang terpenting dalam bahagian rumah yang perlu diberi perhatian terutama soal kebersihan adalah ruang dapur. Bukan apa, dapur umpama office bagi ibu ibu menyediakan makanan dan minuman untuk seisi keluarga. Apa yang penting, kepentingan memastikan makanan yang disediakan tu bersih dan selamat untuk dinikmati.

Jadinya, ada beberapa tip yang ibu ibu boleh praktikkan dan menjadikannya sebagai amalan dalam penjagaan kebersihan di ruang yang satu ini sebagai usaha untuk 'menghentikan' punca penyebaran penyakit.

Tip mudah itu adalah seperti berikut:

Sumber : Perkongsian tip dari Malte Pelayo, seorang ahli mikrobiologi.

Jujurnya, walaupun cikla sekarang sedang menunggu hari untuk melahirkan anak kelima, inshaAllah tapi tetap jugak rasa berdebar. Iyelah kan, orang cakap lain anak lain pengalamannya. 

Kalau cikla, yang masa bersalin paling cepat masa melahirkan anak kedua cikla, kakak Farisya. Masa tu balik dari kampung dah start rasa kontraksi. Sepanjang perjalanan nak balik ke rumah tu, kontraksi makin kuat. Bagitau suami, suami hantar ke hospital. Sampai hospital dalam dekat pukul 6 petang. Masuk labour room, bukaan dan 10 cm. Pukul 6 lebih dah selamat bersalin. Alhamdullilah. 

Baby pun takde masalah, esoknya dah discharge dah. Anak yang lain, walaupun awal dari due tapi agak lama jugaklah menahan sakit kontraksi. 

Kakak Batrisyia je kena induce sebab overdue. Bersalin kali ni, harap-harap akan dipermudahkanlah. Aamin. Berbalik kepada kisah persediaan untuk bersalin di awal tadi, ibu ibu terutama yang pertama kali melahirkan mungkin belum lagi tahu atau faham macam mana nak mengecam tanda nak bersalin tu. 

Lagipun, lain orang kadang-kadang lain tanda dia. Ada yang pecah mentuban dulu, keluar darah, keluar darah dengan lendir dan ada yang hanya rasa sakit kontraksi je tanpa tanda yang cikla katakan tu. So, jom kita study sikit apakah tanda bersalin yang biasa dialami oleh kebanyakan ibu-ibu sebelum melahirkan. 

Tanda bersalin adalah seperti berikut:

Haaa, dah tau tanda-tanda kan. So, macam mana pulak nak kawal teknik pernafasan masa bersalin pulak? Dengar macam senang je kan, apa ada cara-caranya sebab teknik yang betul boleh bantu ibu mengurangkan rasa sakit kontraksi tu. Ada 3 teknik langkah, iaitu:

Kredit info : Kementerian Kesihatan Malaysia.

Islam itu mudah dan indah. Dalam setiap perbuatan yang perkara yang dilakukan sebaiknya biarlah ada adab-adabnya. Betul? Begitu jugak dalam hal memandikan anak yang baru lahir. Bukan nak kata cara kita memandikan anak kita sebelum ni salah, tapi kalau ikut apa yang disarankan oleh Islam, lebih sweet kan? Hihi. Jujur, cikla pun kurang arif pasal ni, walaupun anak dah nak masuk 5 dah ni haa. Tapi takpe, bila lambat tahu dari langsung tak tau kan.

Sebenarnya, ada beberapa hal yang ibu kena ambil tahu termasuklah masa mencuci najis baby dan mandi. Biasa ibu kalau nak lap najis baby guna kapas lembab je kan. Lepas tu, masa mandi ada yang teruskan masukkan baby dalam besen mandian kan. Cikla tak cakap benda ni semua salah, tapi ada cara yang lebih baik yang ibu-ibu boleh lakukan. Jom kita belajar sama-sama.

Moga bermanfaat.

Sumber : Baitus Solehah.

Surah Al-Kahfi diturunkan di Mekah, adalah surah Makiyyah yang mempunyai 110 ayat. Rasullullah sangat menggalakkan umatnya membaca surah ni setiap hari Jumaat. Kenapa agaknya ye ia menjadi sebahagian dari sunnah baginda? Umumnya, dalam surah ni diceritakan 4 kisah yang sangat menarik untuk kita jadikan sebagai ikhtibar dalam kehidupan seharian kita. 

Jom baca 4 kisah dan ujian dalam Surah Al-Kahfi yang boleh kita jadikan pengajaran dan ikhtibar. Gambar kredit Google.

1. Ujian keimanan : Kisah pemuda gua (Ashabul Kahfi).

Kisah pemuda-pemuda yang beriman yang mana mereka tinggal di sebuah negeri bersama pemerintah yang tak beriman. Mereka melarikan diri dan bersembunyi dalam sebuah gua. 

Allah SWT melimpahkan rahmat ke atas mereka lantas memberikan perlindungan. Pemuda-pemuda tersebut akhirnya bangun dari tidur yang lama. 

Kisah ini membuktikan Allah SWT berkuasa menghidup dan mematikan ke atas sesuatu yang dikehendakinya. 

2. Ujian harta : Kisah pemilik kebun.

Kisah 2 orang pemilik kebun yang tanahnya sangat subur dan hasilnya sangat banyak. Salah seorang dari mereka tak bersyukur, malah meragui hari kiamat. 

Allah SWT memberi bukti kekuasaanNya dengan menghancurkan kebun yang dimilikinya. Peristiwa itu membuatkan pemilik kebun terssebut menyesali perbuatanya. 

Jom baca 4 kisah dan ujian dalam Surah Al-Kahfi yang boleh kita jadikan pengajaran dan ikhtibar. Gambar kredit Google.

3. Ujian ilmu : Kisah Nabi Musa A.S dan Nabi Khidir A.S.

Apabila  Nabi Musa A.S ditanya, "Siapakah manusia yang paling pandai di muka bumi ini?", lantas dia menjawab, "Akulah orangnya." 

Allah SWT menemukan Nabi Musa A.S dengan Nabi Khidir A.S. Nabi Musa A.S mengikuti Nabi Khidir A.S dengan niat menuntut ilmu darinya. 

Setiap yang berlaku ada hikmah yang tersembunyi walau kelihatan buruk di mata manusia namun tidak dapat menandingi ilmu Allah SWT. 

4. Ujian kuasa : Kisah Zulkarnain.

Kisah seorang raja yang beriman bernama Zulkarnain yang mana dia hebat dari segi pengetahuan dan kuasa. 

Berjaya membuat dinding penghalang kepada Yakjuj dan Makjuj dengan bantuan suatu kaum yang tak dapat difahami bahasa mereka. (16:95).

Moga bermanfaat. 

Memang tak dinafikan bukan semua alat solek tu ada tertulis bila tarikh luputnya kan. Kadang kita main agak-agak je, kalau masih ok lagi takpelah. Tapi kalau dah expired? Tak memasal muka jadi masalah. Lagi satu, adalah penting macam mana cara korang menyimpan alat solekan tu. Jom kita check beberapa alat solekan yang kita boleh tahu bila expired date dia.

Maskara.

Maskara adalah alat solekan yang paling korang kena jaga dan alert tentang kebersihannya. Sebab, bakteria mudah membiak dan tumbuh bila korang dah bukak maskara tu, lepas tu batangya dikembalikan ke dalam tiubnya. Selepas 4 bulan korang gunakan, eloklah korang tukar pada yang baru. Ataupun, kalau maskara korang tu ada bau macam petrol tu haaa. Pun kenalah dibuang. Paatu, kalau maskara korang nampak kering, jangan korang pepandai nak tambah air pulak nak bagi dia lembap. Perbuatan ni boleh menyebabkan peningkatan bakteria pada maskara. Nanti bila korang pakai, mungkin akan menyebabkan kerengsaan seperti kemerahan, gatal dan ketumbit. 

Gincu atau lipstik.

Kebanyakan gincu tak mengandungi air. Walaupun begitu, dia tetap berisiko menyebabkan bakteria bertambah disebabkan oleh pengulangan pendedahan dekat kawasan mulut. Kalau gincu tu nampak macam berubah dari segi tekstur, elok tak payah pakai lagilah. Buang je. Macam tu jugak dengan lip gloss, kalau orang pakai tu rasa pelik je, lagi-lagi dah expired kan, tak payah guna lagilah. Maklumlah, tengok macam elok je kan. Setahun sekali tukar gincu atau lip gloss pun ok. Dan, jangan kongsi gincu dengan orang lain. Ingat tu!

Eyeliner.

Kebanyakan wanita ingat eyeliner boleh digunakan dalam tempoh yang lebih lama berbanding dengan alat solekan yang lain. Sebenarnya, ia perlu diganti setiap 3 bulan, lebih-lebih lagi jenis yang basah. Kalau eyeliner jenis pensil ok lagi rasanya. Tapi, apa yang terbaik untuk kesihatan mata korang, eloklah ganti seperti yang disarankan. Bukan pe, dikhuatiri kalau lagi lama guna akan menyebabkan penyebaran lebih banyak bakteria pada bahagian mata. Kesan dia macam maskara jugak, mata korang mungkin akan mengalami kegatalan, kemerahan yang teruk, konjuktivis dan sebagainya. 

Bedak muka.

Kalau bab bedak muka pulak, kena tengok bahan apa yang digunakan untuk menghasilkannya. Ada bedak muka yang dihasilkan dari bahan estrak botani seperti esktrak teh hijau, lidah buaya (aloevera) dan chamomile, bahan-bahan ni mungkin mempunyai risiko pertumbuhan bakteria nak-nak pulak kalau dibiarkan terbuka dan terdedah pada suhu lembap. Korang kena alert jugak kepada perubahan warna dan bau bedak. Tempoh yang disarankan penggunaannya adalah 2 tahun. 

Concealer.

Penggunaan concealer jenis batang dan serbuk yang disarankan adalah selama 2 tahun. Tengok pada perubahan warna dia.

Bedak asas jenis cecair. 

Alat solek jenis ni elok digunakan sekitar 6 bulan hingga setahun. Kalau korang nak tau, bakteria sangat suka pada produk yang berasaskan air. Sebaik je penutup bedak dibuka, ia boleh bertahan selama setahun. Elak dari mencelup jari ke dalam bekas bedak, dan jauhkan dari persekitaran yang lembap dan haba. 

Let's check!

So, bagi sesetengah ibu yang menyusukan, agak mencabar juak nak kekalkan penghasilan susu tu senatiasa banyak dan ada untuk anak kan. 

Sebab ada orang yang susu cepat kering. Ada orang pulak susu memang meriah, sampai bengkak-bengkak walaupun dah bagi anak menyusu dengan kerap. Rezeki orang tak sama kan?

Nak tau tip penting untuk ibu yang masih menyusukan anak? Meh baca ni. Gambar kredit Google.

Kerapkan kosongkan payudara. - Kerapkan susu bila baby berada dengan ibu. Susukan anak 1-2 jam sekali. Kerapkan mengepam bila baby tak bersama ibu. 

Jangan tunggu payudara penuh baru nak pump. - Bila kita rasa payudara kita dah penuh ataupun bila payudara mula bengkak, baru mula nak pump. Jangan! 

Ambil makanan dan minuman yang berkhasiat secukupnya. - Ambillah makanan dan minuman yang bergizi sihat dan berzat, termasuklah melebihkan pengambilan sayur. Boleh je nak makan apa yang menjadi kegemaran kita, tapi yang penting sederhana. 

Keep positive. - Ibu perlu keep positive dan elakkan stress sebab keadaan ni boleh ganggu hormon oksitosin iaitu hormon yang bertanggungjawab bantu menghasilkan susu dari payudara. 

Banyakkan berdoa dan terus kuat bersemangat nak susukan baby. - Ibu sentiasa kuatkan semangat dan tekad untuk terus menyusukan baby. Banyakkan doa supaya urusan penyusuan dipermudahkan, termasuklah berdoa supaya susu ibu sentiasa cukup untuk baby. InshaAllah.

Kredit Nufiya. 

10 karektor anak sulung yang korang kena tahu. Gambar kredit Google.

2. Mudah memaafkan.

3. Nampak garang tapi sebenarnya lembut hati.

4. Happy go lucky.

5. Penyayang dan mudah mesra.

6. Suka tersenyum walaupun tengah bersedih.

7. Caring, susah nak lupa orang yang dia sayang.

8. Manja, tapi tak tunjuk.

9. Bertanggungjawab.

10. Kadang-kadang degil.

Macam kena je semua. Suratan atau kebetulan? Hihi.

Kredit : Hipotesis Cinta.

Zaman sekarang ni macam selalu je kita dengar berita dan cerita mengenai kematian yang disebabkan oleh serangan jantung kan. Muda-muda lagi pulak tu. Memanglah orang kata dah ajal kan, tapi selagi kita boleh cegah dari terkena 'penyakit' tu, kita ikhtiarlah sehabis baik. InshaAllah. 

Serangan jantung. Jom alert! Gambar kredit Google.

1. Rasa sakit dada bahagian kiri atau tengah dada yang menular ke bahu, lengan kiri, leher, dagu dan belakang badan. 
2. Sesak nafas, keletihan, badan berpeluh dan kadang kala rasa loya. 
3. Jantung berdebar, rasa pitam atau pening dan kadang kadang sakit di bahagian ulu hati (gejala utama). 

Semua orang tau kot yang buah pinggang atau ginjal adalah antara organ paling penting dalam badan kita. Antara fungsi buah pinggang adalah seperti berikut:

• Menyingkirkan sisa buangan dan toksin daripada badan korang.
• Menjaga keseimbangan kandungan garam potassium, sodium dan asid dalam badan. 
• Menghasilkan hormon erythropoletin yang mana hormon ni membantu merangsang penghasilan sel darah merah. 
• Memastikan tulang kita kuat dan sihat melalui metabolisme kalsium serta penghasilan vitamin D. 

Buah pinggang korang sihat tak? Meh baca info ni kalau nak tau. Gambar kredit Google.

• Badan berasa mudah letih. 
• Hilang selera makan, rasa loya dan muntah.
• Kerap kencing terutama pada waktu malam.
• Bengkak kaki dan muka. 
• Susah nak bernafas. 
• Mengalami gatal di seluruh badan. 
• Pucat. 

• Melalui ujian air kencing.
• Pemeriksaan tekanan darah.
• Ujian darah.

Buah pinggang korang sihat tak? Meh baca info ni kalau nak tau. Gambar kredit Google.

• Menjalani pemantauan atau saringan kesihatan yang berjadual dan mengawal tekanan darah. 
• Mengawal paras gula dan kolesterol dalam darah.
• Memastikan tahap kawalan bagi pesakit tekanan darah tinggi dan diabetes adalah baik iaitu keadaan optimum. 
• Jangan makan ubat sebarangan tanpa arahan doktor.
• Mengamalkan gaya hidup sihat seperti pengambilan makanan secara sihat, berhenti merokok dan bersenam. 

Petua mudah legakan batuk dan selsema anak dengan minyak bawang putih. Gambar kredit Google.

1. Buang kulit bawang putih.
2. Lepas tu, bakar bawang tu dekat atas api dapur gas. Janganlah sampai hangus pulak.
3. Tumbuk atau ketuk bawang putih yang siap dibakar tadi.
4. Lenyekkan bawang putih yang dah ditumbuk tu dalam minyak pilihan korang. Kalau ikut bahan kat atas tu. baby oil jenis bedtime tu la.
5. Siap, dah ready untuk sapu pada anak. Caranya, sapu pada batang hidung anak termasuklah dada dan tapak kaki. Sapulah slow-slow. Sambil-sambil sapu tu, urut-urut manjalah sikit bagi anak selesa.
6. Ulang sapu setiap setengah jam atau sejam. Anak tidur nyenyak, sebab selsema dan batuk diaorang akan makin berkurang.

Geram semut asyik naik ke meja? Meh cuba petua ni. Gambar kredit Google.

Cikla ada jugak cari petua-petua senang nak halau semut ni. Cari punya cari, terjumpa petua ni haa. Try jugak la buat, alhamadullilah macam berkesan. Dah kurang jugaklah dah semut memanjat meja. Nak tau apa petuanya? Nin diaaa.

1. Cari stoking terpakai yang korang dah tak gunakan lagi bagus.
2. Pastu, stoking tu potong 4. Lebar dia dalam dua inci gitu. Potong tu pulak ikut bilangan kaki meja korang. Kalau kaki meja korang 4, potonglah empat, kalau kaki meja korang 6, potonglah enam. haa, gitu kekdahnya, haha. 
3. Lepas dah siap potong tu, korang sarungkan dekat kaki meja, sebelum korang spray perfume. Sebenarnya ikut suka koranglah. Nak spray ridest ke, baygon ke, boleh je.
4. Kalau nak lebih berkesan, spray keliling meja. Lagi cun!

Kredit: petuaoranglama.

Dah sarapan ke tu? Hurmm, korang tau tak mengenai kepentingan vitamin yang satu ini? Vitamin apa tu? Tak lain tak bukan adalah vitamin D. Sumber vitamin D memang banyak. tapi, sumber yang paling mudah kita dapat adalah dari cahaya matahari.

Kalau korang nak tau, waktu yang paling optimum adalah pada pukul 9 pagi sehingga 2 petang. Korang hanya perlu terdedah kepada cahaya matahari selama 6-8 minit. 

Haaa, tahukah korang, 8-10 remaja Malaysia mengalami kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D ni pulak akan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti masalah tulang, penyakit jantung, kencing manis dan sebagainya. Nampak macam tak penting je kan, tapi sebenarnya penting sangat. Oklah, semoga dipermudahkan urusan kita semua hari ini. Aamin. 

Nak tau 12 golongan manusia yang didoakan malaikat? Baca ni. Gambar kredit Google.

1. Orang yang tidur dalam keadaan bersuci. 

"Barangsiapa yang tidur dalam keadaan bersuci, maka malaikat akan berasamanya di dalam pakaiannya. Dia tidak akan bangun hingga malaikat berdoa, 'Ya Allah, ampunilah hambaMu si fulan kerana tidur dalam keadaan suci." (HR Imam Ibnu Hibban dari Abdullah bin Umar).

2. Orang yang sedang duduk menunggu waktu solat. 

"Tidaklah salah seorang di antara kalian yang duduk menunggu solat, selama ia berada dalam keadaan suci, kecuali para malaikat akan mendoakannya, 'Ya Allah, ampunilah ia. Ya Allah, sayangilah ia." (HR Imam Muslim dari Abu Hurairah, Shahih Muslim 469).

3. Orang-orang yang berada di saf barisan depan dalam solat berjemaah 

"Sesungguhnya Allah dan para malaikatNya berselawat kepada (orang-orang) yang berada pada saf-saf terdepan." (HR Imam Dawud dan Ibnu Khuzaimah).

4. Orang yang menyambung saf solat berjemaah (tak membiarkan kosong di dalam saf).

"Sesungguhnya Allah dan para malaikat selalu berselawat kepada orang-orang yang menyambung saf-saf." (HR Ahmad, Ibnu Majah, Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban).

5. Para malaikat mengucapkan AAMIN ketika seorang imam selesai membaca Al-Fatihah. 

"Jika seorang imam membaca 'ghairil maghdhuubi 'alaihim waladh dhaalinn', maka ucapkanlah oleh kalian 'aamin', kerana barangsiapa ucapannya itu bertepatan dengan ucapan malaikat, maka ia akan diampuni dosanya yang masa lalu." (HR Imam Bukhari).

6. Orang yang duduk di tempat solatnya selepas melakukan solat. 

"Para malaikat akan selalu berselawat (berdoa) kepada salah satu di antara kalian selama ia ada di dalam tempat solat di mana ia melakukan solat, selama ia belum batal wudhunya, (para malaikat) berkata, "Ya Allah, ampunilah dan sayangilah ia." (HR Imam Ahmad).

7. Orang-orang yang melakukan solat Subuh dan Asar berjemaah.

8. Orang yang mendoakan saudaranya tanpa pengetahuan orang yang didoakan.

"Doa seorang Muslim untuk saudaranya yang dilakukan tanpa pengetahuan orang yang didoakannya adalah doa yang akan dikabulkn. Pada kepalanya ada seorang malaikat yang menjadi wakil baginya, setiap kali dia berdoa untuk saudaranya dengan sebuah kebaikan, maka malaikat tersebut akan berkata, 'aamin' dan engkau pun mendapatkan apa yang ia dapatkan." (HR Imam Muslim).

9. Orang-orang yang berinfak. 

"Tidak satu hari pun di mana pagi harinya seorang hamba ada padanya kecuali 2 malaikat turun kepadanya, salah satu di antara keduanya berkata, 'Ya Allah, berikanlah ganti pada orang yang berinfak.' Dan lainnya berkata, 'Ya Allah, hancurkanlah harta orang yang pelit (bakhil)." (HR Imam Bukhari dan Imam Muslim). 

10. Orang yang sedang makan sahur. 

"Sesungguhnya Allah dan para malaikatNya berselawat (berdoa) kepada orang-orang yang sedang makan sahur. InshaAllah termasuk di saat sahur untuk puasa 'sunnah'." (HR Ibnu Hibban dan Ath Thabrani).

11. Orang yang menziarahi orang yang sedang sakit.

"Tidaklah seorang mukmin menjenguk saudaranya kecuali Allah akan mengutus 70,000 malaikat untuknya yang akan berselawat kepadanya di waktu siang hingga ke maghrib dan di waktu malam hingga ke Subuh." (HR Imam Ahmad).

12. Orang yang sedang mengajarkan kebaikan kepada orang lain. 

"Keutamaan seorang alim atas seorang ahli ibadah bagaikan keutamaanku ka atas seorang yang paling rendah di antara kalian. Sesuangguhnya, penghuni langit dan bumi, bahkan semut yang di dalam lubangnya dan bahkan ikan semuanya berselawat kepada orang yang mengajarkan kebaikan kepada orang lain." (HR Imam Tirmidzi).

Kredit instagram CEWEK HIJRAH.