•Nota Cikla II•

Mendengar sahaja perkataan 'kanser', semua orang gerun kan. Siapa aje yang nak sakit, semua orang nak sihat sampailah ke akhir hayat. 

Macam cikla sendiri, bila didiagnosis kanser tiroid pada awal bulan Mei lepas sememangnya memang cikla tak sangka. 

Bukan apa, sebelum ni cikla sihat. Senang cakap, jaranglah jatuh sakit. Kalau sakit demam, batuk dan selsema tu biasalah kan. Semua orang mesti pernah mengalaminya.

Awal-awal didiagnosis, tipulah kalau cikla cakap cikla tak rasa sedih, down, takut dan macam-macam perasaan bercampur-baur dalam hati ni. 

Bila join group yang kebanyakannya senasib dengan cikla, mendengar kisah mereka dan pengalaman mereka, lama-kelamaan cikla jadi lebih kuat untuk sembuh.

Cikla mula terfikir, sepatutnya cikla bersyukur kerana Allah menguji cikla dengan sakit ni. Mungkin sebelum ni cikla lalai dan alpa dalam melakukan suruhanNya, mungkin inilah teguran Allah pada cikla. 

Cikla selalu kuatkan hati dan fikir ada orang lain yang lebih berat dugaannya dari cikla. Paling tak pun, cikla masih boleh aktif ke sana sini. Orang pun tak percaya yang cikla ni sakit. 

Sebenarnya, cikla nak share dengan korang satu kisah ni. Semoga kita boleh mengambil ikhtibar dan manfaat daripadanya.

Kisah yang cikla nak share ni adalah dari sumber page Facebook pesakit ni sendiri iaitu Amy Shuai. Mungkin korang pernah terbaca jugak pasal ni kan sebab kisah dia ni dah viral dah kat Facebook tak lama dulu.

Amy merupakan bekas pesakit Thyroid Cancer Stage 1. Alhamdulillah disahkan clear cancer pada bulan 03/2017 atas izin Allah SWT selepas bertarung hampir 2 tahun. 

Dia telah mengamalkan penawar kanser ini dengan konsisten dan istiqamah.

Setiap kali lepas sembahyang baca;

Surah Al Fatihah - 1 kali

Surah Al Ikhlas - 3 kali

Selawat ke atas Nabi - 3 kali

Surah Al Fil - 21 kali

Sememangnya kita semua tahu, "Setiap penyakit ada ubatnya kecuali mati." Tapi, tahukah korang ada satu surah dari Al-Quran untuk menghancurkan sel-sel kanser? 

Sebenarnya, ini adalah ilmu yang ingin dikongsikan adalah  melalui Saudara Raflis Sabirin. 

Penulis telah berkongsi pengalaman beliau merawat kanser selama 27 tahun dengan menggunakan ayat-ayat Al-Quran, terutama dari Surah Al-Fil.

أَلَمْ تَرَ كَيْفَ فَعَلَ رَبُّكَ بِأَصْحَابِ الْفِيلِ (1) أَلَمْ يَجْعَلْ كَيْدَهُمْ فِي تَضْلِيلٍ (2) وَأَرْسَلَ عَلَيْهِمْ طَيْرًا أَبَابِيلَ (3) تَرْمِيهِم بِحِجَارَةٍ مِّن سِجِّيلٍ (4) فَجَعَلَهُمْ كَعَصْفٍ مَّأْكُولٍ (5)} [الفيل : 1-5]

Alamtarakai fafa'alarabbuka bi asha bilfil (1)

Alam yaj 'al kaidahum fitadhlil (2)

Waarsala 'alaihim toiran ababil (3)

Tarmihim bihija ratim minsijjil (4)

Faja'alahum ka asyfim makkul (5)

Maksudnya:

Tidakkah engkau mengetahui bagaimana Robb-mu telah melakukan kepada angkatan tentera Gajah? (Yang dipimpin oleh pembawa Gajah, yang hendak meruntuhkan Kaabah)(1)

Bukankah Robb-mu telah menjadikan rancangan jahat mereka dalam keadaan yang rugi dan memusnahkan mereka? (2)

Dan Allah telah menghantarkan kepada mereka (rombongan) burung berpasuk-pasukan! (3)

Yang melontar mereka dengan batu-batu dari sejenis tanah yang dibakar keras! (4)

Lalu Allah menjadikan mereka hancur berkecai seperti daun-daun kayu yang dimakan ulat! (5)

1. Setiap kali selepas solat 5 waktu, bacalah Surah al-Fatihah sekali, diikuti Surah Al-Ikhlas tiga kali, selawat ke atas Nabi tiga kali lalu teruskan membaca Surah al-Fil 21 kali.
2. Setiap kali baca Surah Al-Fil, hendaklah tiup dan hembuskan pada tempat penyakit kanser tersebut.
3. Setiap kali menghembuskan nafas itu, hendaklah ingat maksud dalam hati, supaya Allah hancur lenyapkan penyakit kanser tersebut! (Sebagaimana hancur dan lenyapnya pasukan tentera bergajah seperti dalam ayat terakhir Surah Al-Fil itu). Lakukan 21 kali baca dan tiup. Buatlah selama 21 hari selepas solat lima waktu.
4. Kalau penyakit kanser itu berada dalam organ badan seperti di dalam usus, limpa, buah pinggang dan di dalam kepala, maka caranya seperti tersebut di atas itu juga.
5. Cuma tambahannya hendaklah tarik nafas perlahan-lahan seakan-akan kita memasukkan amalan surah itu ke dalam tubuh badan, terutamanya ke tempat kanser tersebut. Lakukan tarik nafas tersebut sehingga 21 kali juga selama 21 hari setiap lepas solat lima waktu.

Dr H pesan, "Lakukan dengan penuh keyakinan dan sabar. Perlu diingat, yang menyembuhkan ialah Allah SWT". Ayat Al-Quran tersebut hanya sebagai asbab atau wasilah untuk mencapai maksud. 

Cikla memang ada mengamalkannya jugak. Tapi, itulah. Tak konsisten. 

Insha Allah, lepas ni kena lebih istiqamah dan konsisten lagi. Nak baik kan? Kenalah rajin. Tapi, semuanya dengan izinNya jua. Korang doakan cikla ye. 

Cumanya, apa aje rawatan lain yang korang buat, rawatan hospital jangan sesekali ditinggalkan. Ia perlu seiring. InshaAllah, dipermudahkan! 

Sumber Facebook page Amy Shuai.

Tapi, gandingan diaorang ni kiranya menjadi jugaklah sebab cikla tengok keserasian diaorang melakonkan watak suami isteri dalam drama adaptasi novel yang popular ni. 

Cikla memang follow cerita ni dari episod 1 lagi, bukan sebab ada Zul Arifin tapi sebab cikla rasa jalan ceritanya macam menarik. Bagi cikla cerita ni macam menuntut kita untuk tak miss mengikuti apa kesudahannya sampai habis. 

Senang cakap, lepas tengok episod ni tak sabar nak tengok episod seterusnya. Dan lagi, dan lagi, dan lagi sampailah selesai cerita. 

Pelakon yang melakonkan watak antagonis jugak tak kurang hebatnya. Watak Ryan dibawa oleh pelakon yang semakin meningkat nama, Daler Yusuf pun memang menjadi sungguh. Memang nampak sangat jahat dan liciknya dia dalam drama tu. 

Macam tu jugak dengan watak Sofea yang dilakonkan oleh Tisha Shamsir pun sama. Geram je cikla tengok. Dengki sokmo. Ada je idea jahatnya nak kenakan si Aisy. Macam tu jugak dengan watak Danial lakonan Shah Jaszle. Ini antara watak-watak utama dalam drama ni.

Kerana dendam Ryan kepada keluarga Haris.

Korang mesti dah dapat agak kan apa kaitan mereka-mereka ini kan? Sebenarnya, since dari 2 episod last hari tu cikla macam dah dapat agak apakah kaitan Ryan dengan Haris dan keluarganya. 

Rupanya si Ryan tu adalah anak kepada Tan Sri Hakim lakonan Arash Mohd dengan Melissa, isteri pertama dia. 

Tapi, masa dulu-dulu, muda remaja gitu, emak Tan Sri Hakim (Hajah Mariah lakonan Dian P. Ramlee) tu tak suka si Melissa tu so dia suruh anaknya itu tinggalkan wanita itu. 

Rupa-rupanya, Melissa tu mengandung tapi Tan Sri Hakim tak tau, dan hal ini turut diketahui oleh isteri Tan Sri Hakim, Puan Sri Nora (emak Haris) lakonan Marisa Yasmin. Akibat dari peristiwa itu, Melissa menghilangkan diri. 

Dan anak Melissa itu adalah Ryan. Selepas ibunya meninggal dunia, Ryan telah diambil oleh Mr. Smith sebagai anak angkatnya. 

So, sebab itulah kedatangan Ryan adalah untuk membalas dendam kepada keluarga Haris. Semua yang berlaku adalah dirancang oleh dia. Si sofea cuma jadi boneka suruhan dia je. 

Begitu agakan cikla. So, kalau nak tau betul ke tak 'agakan' ku ini, jangan lupa tengok drama ni episod akhir petang ni.

Mesti happy ending kan.

*nak baca sinopsis drama ni klik SINI.

Ada orang bertahun-tahun diet itu ini, gigih nak turunkan berat badan. Tapi, malangnya berat tak turun pun tapi makin naik pulak. Aisehhh, tambah pening kepalalah dibuatnya. 

Sebenarnya, ada sebab kenapa ini berlaku. Semuanya berkaitan dengan metabolisme. Apa benda pulak metabolisme tu ye?

Untuk pengetahuan korang, metabolisme ialah keadaan atau kadar penghasilan tenaga yang berlaku dalam badan kita. Kadar ini dikawal oleh gandingan paling hot iaitu enzim dan hormon. 

Metabolisme bukan saja berfungsi menukarkan makanan menjadi tenaga bahkan ia turut memberi kesan keupayaannya membakar tenaga tersebut. 

Badan kita akan mendapat tenaga daripada kalori yang kita makan, manakala tahap metabolisme pulak berfungsi dalam pembakaran kalori samada cepat atau lambat kalori tu dibakar.

Tapi, apa pulak kaitan metabolisme dengan 'kesukaran'  kita menurunkan berat badan? Betul ke metabolisme rendah punca kita nak kuruskan badan? Adoi, banyaknya persoalan yang berlegar-legar di benakku. Hihi.

Orang yang mempunyai metabolisme tinggi akan membakar tenaga dengan lebih cepat. Ini akan menyebabkan berat badan mudah untuk turun dan begitulah sebaliknya. 

Malah, keadaan metabolisme rendah akan mengakibatkan lemak terkumpul. Tapi korang kena ingat, setiap orang kadar kalori yang terbakar adalah tak sama. Kita tak boleh nak beza bandingkan diri kita dengan orang lain. Totally different.

Apa pulak yang mempengaruhi kadar metabolisme? Kalau korang nak tau, memang ada banyak sebab yang mempengaruhi metabolisme, iaitu;

1. Sebenarnya, faktor usia jugak turut  mempengaruhi kadar metabolisme, sebab secara puratanya metabolisme akan menurun sebanyak 5% setiap 10 tahun, dan selepas berusia 40 tahun.
2. Faktor jantina sebab kaum lelaki akan membakar lebih kalori berbanding dengan perempuan terutama pada waktu rehat. 
3. Faktor nisbah jisim otot tanpa lemak, sebab lebih banyak jisim otot, lebih tinggi kadar metabolisme badan kita.
4. Faktor keturunan dan masalah kelenjar tiroid jugak turut mempengaruhi kadar metabolisme.

Ada simptom ke kalau seseorang itu mengalami kadar metabolisme yang rendah dan macam mana nak atasinya?

Mestilah ada kan. Antara simptom atau tanda seseorang itu mengalami kadar metabolisme yang rendah adalah seperti berikut;

1. Berat badan cepat naik. 
2. Mengalami perubahan otot iaitu otot menjadi lemah, kaku dan sakit.
3. Sentiasa merasa penat dan lesu. 
4. Muka selalu pucat, rambut gugur dan rapuh serta sembap muka. 
5. Kalau seseorang itu mengidap penyakit hipotiroidisme, so kadar metabolisme jugak turut terganggu dan mereka biasanya selalu mengalami menstruasi yg banyak.

Tapi, korang yang mempunyai kadar metabolisme yang rendah jangan risau. Ada cara macam mana nak mengatasinya, iaitu;

1. Banyakkan minum air kosong sebab air kosong tak mengandungi kalori dan ia akan dapat membantu badan kita cepat membakar kalori. 
2. Mengambil makanan dalam kuantiti yang sikit tapi kerap. Kalau korang nak tau, bila korang decide untuk tak makan sarapan, makan tengah hari dan makan malam ini bermakna korang 'memaksa' badan korang berada dalam keadaan 'survival mode'. Keadaan ini adalah keadaan di mana kadar metabolisme akan jadi slow untuk 'memelihara tenaga'. Metabolisme yang berlaku perlahan akan menyebabkan badan kita membakar kalori lebih perlahan. So, sebaiknya jangan elak untuk mengambil 3 hidangan utama setiap hari sebab ia akan mempengaruhi kadar metabolisme menjadi lebih tinggi sekaligus lebih banyak tenaga atau kalori akan terbakar. 
3. Pada yang suka makan pedas dan berempah, korang boleh teruskan kesukaan korang tu. Ini kerana, ada kajian mengatakan kalau kita mengambil makanan berempah dan pedas ia boleh membantu kadar metabolisme kita menjadi lebih tinggi. Kehadiran capsaicin di dalamnya yang mana ia merupakan komponen bioaktif yang mana menjadikan cili berasa panas dan pedas. Selain itu, ia turut meningkatkan selera korang.
4. Dalam apa jugak diet, senaman memang sangat penting sebab semasa bersenam, badan kita akan membakar kalori secara natural, macam tu jugak  semasa ia sedang rehat. Tapi, kalau korang nak tau senaman angkat berat akan membakar lebih banyak kalori kalau nak dibandingkan dengan senaman kardiovaskular seperti berlari. 
5. Memperbanyakkan mengambil protein sebab otot akan membakar kalori dengan lebih cepat daripada lemak. So, itu akan mengekal ataupun membina jisim otot. Kesannya, metabolisme akan meningkat dalam kadar tetap.
6. Ambil makanan dan minuman yang tinggi kalsium seperti susu dan ia akan menyebabkan badan kita  memetabolismekan lemak dengan lebih efisen. So, minumlah segelas susu sehari dan ia dapat membantu badan membakar kalori lebih kurang pantas.

So, sekarang dah tau kan kenapa selama ni kita gigih segigihnya nak turunkan berat badan tapi takde hasil pun. Lepas ni dah boleh dah kot korang atasi masalah ni.

Semoga bermanfaat.

Sumber  www.sentiasapanas.com

Usus adalah organ terpenting yang ada dalam badan kita yang berfungsi untuk sistem penghadaman. Kalau korang nak tau, usus yang tak sihat akan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan khususnya yang melibatkan  bahagian ini. 

Sebenarnya, sistem penghadaman terdiri dari saluran gastrousus, hati, pankreas dan pundi hempedu.

Bakteria yang wujud di dalam saluran gastrousus (saluran yang merangkumi mulut, esofagus, perut, usus kecil, usus besar, rektum dan dubur) iaitu flora usus/mikrobiom adalah komponen paling penting dalam sistem penghadaman. Ini kerana, ia membantu dalam proses penghadaman dan fungsinya usus yang lain.

Dalam menjaga sistem penghadaman kita agar sentiasa sihat tanpa masalah, tabiat dan gaya pemakanan kita perlulah dipandang serius. Begitu jugak dengan cara kita mendidik anak-anak sejak mereka kecil lagi untuk menghargai usus dan menyedari betapa pentingnya menjadi usus ini.

Adalah penting untuk kita mengamalkan corak dan tabiat pemakanan yang baik. So, antara corak pemakanan itu adalah seperti berikut;

1. Semasa makan, kunyah makanan tu dengan sempurna sebelum korang menelannya. Kalau korang nak tau, makan dengan cepat akan menyebabkan makanan yang dimakan itu lambat hadam. 
2. Sebaiknya, elakkan dari melangkau waktu makan korang. Kalau korang nak tau, kalau kita melangkau waktu makan, kita akan cenderung untuk makan banyak semasa kita makan pada waktu yang berikutnya. Amalkan makan secara tetap setiap hari untuk melancarkan sistem penghadaman korang tu. 
3. Elakkan menjadikan makanan sebagai bahan terapi makanan sebab kita mesti akan makan secara  berlebihan. Asal marah ke makan. Sedih pun makan, even tengah gembira pun nafsu makan membuak-buak. Hehe. 
4. Korang disarankan untuk mengurangkan atau elakkan terus snek yang kurang berkhasiat. Sebaiknya, pilih snek yang lebih berkhasiat seperti buah-buahan. 
5. Elakkan makan lewat makan ataupun korang makan dekat-dekat dengan masa korang nak tidur. Kalau korang nak tau kalau lepas korang makan korang terus baring, korang akan mengalami pedih ulu hati dan asid refluks. Nanti korang nak tidur pun tak selesa. Rasa sebu je... 
6. Ambil diet tinggi serat dan yang mengandungi prebiotiks untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dan melancarkan perjalanan usus.

Sayangilah anugerah yang tak ternilai ni. Orang cakap, mencegah lebih baik dari mengubati. Semoga bermanfaat.

Sumber Ruangan Hati, Harian Metro.

Isu kenaikan berat ni sememangnya isu dah lama kot. Ada orang gigih nak turunkan berat badan. Pendek kata, macam-macam dia dah cuba untuk turunkan berat badan. Itu belum lagi pada yang suka ambil supplement dan produk pelangsingan badan.

Sebenarnya, kalau kita konsisten, istiqamah dan tak putus asa untuk menurunkan berat badan Insha Allah korang mesti dapat apa yang korang idamkan iaitu berat badan yang ideal. Ada tips mudah sebenarnya. Nak tau tak? Jom baca sampai habis tau.

Ingat, nak kurus bukan hanya untuk cantik semata-mata tapi sebenarnya lebih kepada kesihatan yang tak terbalas harganya.

Sumber Harian Metro.

Siapa yang tak suka melancong kan lebih-lebih lagi kalau melancong keluar negara bersama orang yang tersayang. Lepas tu, semua perbelanjaan dan kos ditanggung pulak tu. Lagilah berbunga-bunga hati. Hehe. Berbunga berbunga jugak, tapi ada beberapa hal yang korang kena pastikan supaya masa korang kat sana takde masalah yang timbul. Kita melancong, nak happy happy kan. Betul tak?

So, untuk pengetahuan korang ada beberapa kesilapan yang sepatutnya korang kena elakkan. Nak tau? Jom baca apa yang cikla nak share ni. Antara kesilapan itu adalah seperti berikut;

Menukar duit last minute.

Bila dah sampai sana, baru tergesa-gesa nak tukar. Bukannya nak tukar awal-awal. Bukan apa, kalau korang tukar kat sini (Malaysia) sebelum bertolak, korang boleh je cari pengurup wang yang memang banyak di sini. Tapi, kalau dah sampai sana korang baru sibuk nak tukar. Lepas tu tercari-cari lagi tempat nak tukar duit, nanti tak pasal-pasal kena tipu pulak. Lagilah haru dibuatnya. 

Terlupa membawa ubat-ubatan.

Sebenarnya, membawa ubat-ubatan semasa bercuti adalah sangat penting. Manalah tau time kat sana korang tetiba demam, at least ada korang boleh makan kan. Kalau tak, terpaksa pulak pergi ke klinik kat tempat korang pergi tu. Haa, masa habis kat situ je. Dah rugi masa kan. Ini penting sebab orang cakap keperluan waktu kecemasan. 

Tak buat checklist.

Sebenarnya, checklist penting sangat walaupun kita dengar mcm leceh je kan. Betul tak? Sediakan senarai yang memudahkan korang check barang-barang yang perlu dibawa di sampai tempat korang nak pergi nanti semasa di sana. So, kita boleh tengok mana yang penting supaya perjalanan kita nanti takde masalah. 

Beg overload.

Ada orang nak pergi bercuti, begnya.. MasyaAllah, macam orang nak pergi bercuti setahun. Nak-nak pulak first holiday. Rasa terujanya tu lain macam. Haha. Bukan main banyak beg. Kalau boleh kosong almari tu, sebab semua baju nak dibawaknya. So, elakkan membawa pakaian berlebihan sebab kat sana nanti korang mesti borong baju semua kan. Betul tak? Nanti bila nak balik, beg dah overload tak pasal-pasal kena kos kompaun. Korang bawaklaj pakaian yang senang nak cuci dan pakaian yang kita boleh pakai berulang kali seperti jeans dan jacket. 

Tak bawak makanan ringan.

Makanan ringan jugak penting sebenarnya lebih-lebih lagi kalau korang bercuti di tempat nak susah nak cari makanan halal. So, kalau ada biskut ke, sekurang-kurangnya boleh jugak korang buat lapik perut kan. Selain tu, korang boleh jugak bawak makanan yang tahan lama seperti serunding, instant mee, makanan dalam tin dan sebagainya.

Selamat bercuti. 

Sumber Ruangan Horizon, Akhbar Kosmo.

 

Memang tak dinafikan, walaupun apa pun jenis pembedahan mesti ada risikonya. So, semua doktor yang melakukan pembedahan akan sedaya upaya untuk mengurangkan risiko yang mungkin berlaku. 

Bagi pembedahan tiroid jugak, ada beberapa risiko yang mungkin boleh berlaku, antara yang paling biasa adalah risiko kerosakan pada urat peti suara (recurrent laryngeal nerve). 

Untuk pengetahuan korang, kedudukan pita suara adalah  terletak di dalam tekak. Ia berperanan melancarkan fungsi pernafasan, mencegah makanan masuk ke dalam paru-paru dan mengeluarkan kahak apabila batuk selain menghasilkan suara. 

Menurut Profesor Madya Dr Marina Mat Baki seorang Pakar Perunding Jabatan Otorinolaringologi Hospital Canselor Tuanku Muhriz Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (HCTM PPUKM) dan Pusat Pakar UKM (UKMSC), pita suara merupakan satu struktur di dalam laring yang tertutup dan bergetar semua kita bercakap dan menelan, manakala ia akan terbuka semasa kita bernafas. 

Kalau kita mengalami masalah di bahagian ini (kelumpuhan), sebahagian pita suara ini akan tertutup, dan bahagian yang mengalami masalah atau kelumpuhan akan terus terbuka. 

Untuk pengetahuan korang, pita suara  disarafi dan dikawal oleh saraf recurrent laryngeal yang mana ia berada dekat dengan tenggorok di kiri serta kanan leher. 

So, masalah ini mungkin boleh berlaku pada kiri, kanan atau kedua-dua belah peti suara. 

Sebenarnya, bahagian kiri saraf adalah bermula dari otak dan akan bersambung ke leher, jantung, serta membelit aorta dan akhirnya ke pita suara. 

Manakala, saraf pada bahagian kanan pulak bermula dari otak terus ke leher dan pita suara tanpa melalui jantung. 

Kalau kedua-dua saraf ni lumpuh, mereka tak boleh nak bernafas sebab pita suara tak boleh terbukak untuk bernafas. Tapi, kalau hanya sebelah je yang lumpuh, suara akan jadi lemah.

Namun, jika sebelah saraf yang lumpuh, ia menyebabkan suara menjadi lemah dan serak, serta mudah tersedak semasa nak minum. 

Akan tetapi, kerosakan itu mungkin boleh jadi dalam bentuk sementara (neuropraxia) yang mana ia boleh recover dalam tempoh 6 -  12 bulan. 

Kalau saraf itu terpotong dan tak disambung (ini bergantung kepada  kepakaran doktor), ianya akan kekal tapi biasanya vocal cord atau peti suara yg satu lagi akan mengambil alih tugas.

Apa yang menjadi masalah besar adalah bila kedua-dua urat rosak dan ini akan menyebabkan pesakit sentiasa tersedak semasa makan terutama bila minum. 

Masalah kedua pulak adalah mungkin kadangkala berlaku kesukaran kepada pernafasan dan ini memerlukan lubang di hadapan leher yang dikenali sebagai tracheostomy. 

Akan tetapi, tracheostomy itu mungkin bersifat sementara sehingga peti suara kembali berfungsi.

Walaubagaimanapun, perkara sebegini mungkin boleh berlaku walaupun risiko nya adalah tersangat kecil. 

So, semasa pembedahan, penggunaan penggunaan nerve monitor adalah diperlukan bertujuan untuk mengurangkan risiko, walaupun ia masih boleh berlaku terutama dalam kes tiroid yang besar atau kanser.

Bagi diri cikla sendiri, alhamdullillah selepas menjalani pembedahan total thyroidectomy, cikla takde masalah suara. Baru-baru lepas operate memang suara akan serak sikit tapi lama-lama ok balik. La ni, dah jadi 'tarzan' balik dah.

Sumber SINI dan Facebook page Tiroid  dan Anda (ori). 

Dengan kecanggihan teknologi pada masa kini, cikla rasa peningkatan dan evolusi telefon pintar jugak turut merasai tempiasnya. Memang tak dinafikan, di pasaran kini terlalu banyak brand dan model telefon pintar. 

Pendek kata, memang saingan dalam pasaran telefon ini terlalu sengit. Para pengeluar berlumba-lumba untuk mencipta model telefon pintar mereka yang pastinya berbeza dengan pengeluar yang lain demi untuk menarik minat pengguna memilikinya.

Marketing strategy ni.

Huawei, cikla percaya korang mesti pernah dengar jenama telefon pintar yang terkenal ni kan? Memang banyak model jenama Huawei ni. 

Terbaru, pengeluar telefon pintar ni akan memperkenalkan 3 model terbaru mereka, iaitu Huawei Mate 10, Mate 10 Pro dan Porche Design Mate 10. Mesti korang cakap kan,

Haaa, walaupun secara dasarnya, mana-mana telefon pintar nampak sama, tapi bagi telefon pintar Huawei Mate 10 ni, ada rahsia tersembunyi yang mungkin korang tak tau. 

So, inilah yang cikla nak share dengan korang ni. Nak tau tak? Jom baca sampai habis, sebab entri kali ni agak panjang jugak. Jangan jemu tau. Hehe. 

Menurut sumber IT@Metro, ada 10 ciri unik yang dimiliki oleh telefon pintar Huawei Mate 10 yang takde pada telefon pintar lain, iaitu;

1 - Memiliki 2 slot simcard yang mana kedua-duanya menyokong rangkaian 4G. 

Bila kedua-dua slot menyokong rangkaian 2G, 3G dan 4G, ini bermakna kalau satu line tak aktif, korang boleh terus guna slot kedua untuk simcard prabayar korang. Kalau korang nak tau, ia didatangkan dengan ciri di 4G dwi VoLTE. 

2 - Cikla percaya, semua orang yang memiliki telefon mesti nakkan bateri telefon yang tahan lama. 

So, Huawei Mate 10 adalah pilihan terbaik. Telefon pintar ni dikatakan mempunyai penambahbaikan bateri sebanyak 30% berbanding dengan Mate 9. 

Kalau korang memang sangat aktif menggunakan telefon, sepatutnya tersenyum lebar kalau dapat memiliki telefon ini. Ia akan tahan selama sehari suntuk untuk penggunaan aktif, manakala untuk penggunaan biasa pulak adalah selama 2 hari. 

3 - Bagi yang suka selfie dan welfie, korang kena miliki Huawei Mate 10 ni. Ini kerana,  telefon pintar ini mempunyai dwilensa yang memang tak boleh dipertikaikan lagi. 

Bukaan apertur jenis f1.6 yang pertama di dunia pada resolusi 12MP untuk RGB dan 20MP untuk monokrom. 

So, gambar yang korang perolehi adalah gambar depth of field yang cantik dengan gambar yang terperinci, fotografi pada pencahayaan yang serta, termasuklah imej yang terhasil jugak tak blur. 

4 - Sensor navigasi yang pelbagai iaitu berdasarkan kepada GPS, WiFi, G-sensor dan Gyro yang ada dalam semua model (Huawei Geo) membolehkan posisi aplikasi dikekalkan. (GPS, contohnya Google Maps dan Waze) walaupun tanpa isyarat. 

5 - Aspek produktiviti yang mengagumkan, iaitu dengan skrin selepas 18:9 dah terlebih cukup untuk korang membaca teks supaya lebih jelas. 

Korang jugak boleh melintangkan telefon untuk memaparkan email yang di sebelah kiri yang mana ia menunjukkan list email korang, serta di sebelah kanan yang show email korang dalam bentuk penuh. 

Selain itu, korang boleh melakukan 'pemecahan' skrin kepada dua, contohnya satu pasaran untuk membalasdan satu paparan lagi untuk korang surf Internet. Menarik kan? 

6 - Memiliki ciri kecerdasan pintar iaitu A1 yang mana umpama sebuah robot yang sedang mengikut korang. Ia jugak bukan saja tertumpu kepada pemprosesan, bahan ia turut melibatkan software yang membantu korang sehari-hari. 

Selain itu, sebanyak 50 bahasa disokong termasuklah bahasa Malaysia, melalui kerjasama antara Huawei dengan Microsoft. 

7 - Ciri 4x4 MIMO, 256 QAM dan 3CC CA iaitu aspen teknikal yang ada pada rangkaian, korang akan memiliki telefon pintar 4.5G 1.2Gbps Cat.18 yang pertama di dunia. 

Ini bermakna, ia akan memberikan data speed dengan kelajuan sehingga 1.2Gbps yang mana ia menyokong kelajuan Internet yang lajunya tak ingat punya. 

Kaki Internet memang tersenyum lebar kalau dapat telefon ni. Hehe. Bak kata pepatah, "pucuk dicita, ulam pun tiba. "

8 - Ciri mod CPU dengan hanya satu kabel je dah cukup dah untuk menyambungkannya ke monitor seterusnya menukarnya menjadi set PC korang yang baru. 

So, semua kerja korang  boleh dilakukan dengan cepat bersama kelengkapan kerja, Contohnya pembentangan digital dan file sharing. 

Telefon pulak boleh ditransform menjadi touching pad, iaitu macam korang menggunakan pada tengah laptop sendiri. Ia jugak sangat lancar tanpa memerlukan korang download yang lain. So, memang senang. 

9 - Paparan skrin 6 inci 2160 x 1080 piksel OLED HDR yang mana nisbah skrinnya 18:9 yang memang lebar. Selain itu, Huawei Mate 10 jugak memiliki rekaan panjang 154.2 mm dan lebar 74.5 mm. 

Memang puaslah kalau tengok movie atau main games. Untuk pengetahuan korang, siri Mate 10 menggunakan pemprosesan Kirin 970 dan EM UI 8.0 dengan RAM 4GB dan storan 64 GB. 

10 - Huawei Mate 10 turut memiliki sistem mengesan suara (Huawei Easytalk) iaitu ia membolehkan suara korang kedengaran dengan jelas semasa korang call walaupun korang berbisik.

Dengan ciri-ciri best yang memang banyak ni tak hairanlah telefon pintar Huawei Mate 10 ini dijual pada harga RM2,699 seketul. 

Wow, harganya. Terbeliak mata dengar harganya kan. Boleh pitam. Haha. Ia akan mula dijual pada 28 Oktober 2017 yang didatangkan dalam 2 warna iaitu coklat (brown) dan hitam (black).

Apa yang cikla share ni kiranya macam basic je. Kalau korang nak tau more detail, korang Google aje ataupun tanya pada yang pakar. Ok. So, apa lagi. 

Peminat-peminat telefon pintar Huawei khasnya boleh usha usha, kot-kot ada bajet lebih nak beli kan. Hehe.

Just sharing.

Cikla rasa semua orang suka makan kari kan, tak kiralah kari ayam atau daging atau ikan. Bagi diri cikla sendiri, memang cikla suka kari. Nak-nak pulak kalau cicah dengan roti canai. Fulamak, memang heaven lah. Tapi, itulah. Kari maklah yang paling sedap di dunia. Cikla pun pelik, padahal ramuan semua sama tapi rasa tetap tak sama. Huhu.

Kalau korang nak tau, sebenarnya nak buat rasa kari kita lebih sedap sampai menjilat jari ni ada rahsianya. Nak dijadikan cerita, kebetulan cikla terjumpa perkongsian dari Puan Jauharatuddini Taib  di laman Facebooknya tentang rahsia ni. Jeng jeng jeng. Nak tau tak apa rahsianya? 

Jom baca apa yang cikla nak share ni. Menarik tau, terutama bagi yang pertama kali tau. Memang macam excited je nak cuba.

Untuk menyedapkan kari ayam atau daging, ikuti langkah berikut:

1. Masa menumis rempah, pastikan rempah tu garing, tetapi jangan sampai hangus. Ada orang biasanya akan bancuh dulu serbuk kari dengan air. Tapi, kalau korang nak tau sebenarnya tumis dulu bawang dan bahan lain, kemudian baru masukkan rempah kari. Macam yang cikla selalu buat ni.  Lepas tu, goreng selama 1- 2 minit, baru masukkan air. Air pulak tak perlu banyak, cukup sekadar mencairkan rempah. Perlahankan api sampai bahan tumisan terbit minyak.
2. Selepas tu, barulah masukkan daun kari dan kentang, seterusnya masukkan pulak daging atau ayam. Biarkan sehingga ayam atau daging mengecut dulu, barulah di tambah air. Macam mak cikla cakap, biar kering sikit air ayam atau daging tu sekaligus bagi mesra daging tu dengan bahan yang ditumis. Barulah sedap nanti. 
3. Apabila korang sudah masukkan air, tambahkan pulak santan atau susu segar. Lepas masukkan tu, terus perlahankan api dan biarkan kuah mendidih. Selepas itu, bila kenyang dah empuk, masukkan asam gelugur atau sedikit jus asam jawa sebelum diperasakan dengan garam.

Kalau korang nak tau jugak, antara rempah yang boleh menyedapkan kari korang tu adalah bunga lawang, buah pelaga dan kulit kayu manis. Cara untuk memasak kari daging adalah lebih kurang sama je macam kari ayam cuma kebanyakkan orang utara lebih suka memerap daging dengan rempah kari sebelum di masak. So, daging akan jadi lebih lembut, aroma kari akan meresap ke dalam daging dan menjadinya kuah lebih sedap.

Manakala, untuk menyedapkan kari ikan pulak, ikuti langkah berikut:

1. Untuk menjadikan kari ikan yang sedap, korang boleh masukkan 1 sudu besar beras yang disangai dan ditumbuk halus selepas selesai menumis. Kacau rata.
2. Kalau korang menggunakan ikan yang hanyir, campurkan asam jawa dan ramaskannya bersama santan. Cara ini akan dapat memotong bau hanyir ikan.
3. Semasa menumis pulak, korang boleh masukkan sedikit garam dan ini akan menggaringkan rempah dengan baik.
4. Selain itu, untuk menyedapkan lagi kari ikan, korang boleh patahkan 2-3 cili hijau dan masukkan ke dalam kari selepas masukkan ikan.
5. Kalau korang nak meletakkan bendi di dalam kari, ia tidak perlu dicampur sekali. Korang hanya perlu rebus je bendi itu di dalam air yang dimasukkan dengan sedikit minyak dan garam. Tapi, korang kena ingat jangan biarkan benda terlalu lama. Ketika mahu menghidangkan kari, barulah korang masukkan benda ke dalam kuah. Betul jugak cara ni kan, kiranya nanti bendi takdelah overcooked. 
6. Sebelum ikan dimasukkan ke dalam kari, pastikan kuah sudah mengelegak. Kalau tak, isi ikan akan mudah hancur dan ini akan membuatkan kuah menjadi hanyir.
7. Apabila ikan sudah masak, kecilkan api untuk biarkan ia keluar minyak dan jangan biar tidak terlalu lama.

Untuk pengetahuan korang, semasa menumis, korang boleh guna rempah seperti biji sawi, halba dan jintan putih/halus. Tapi, korang kena elakkan jintan manis kerana ia akan merosakkan rasa kari. 

Kalau nakkan rasa kari yang lebih sedap, masaklah sehari sebelum dimakan. So, rasa rempah dan santan akan menjadi lebih mesra gitu dan kuahnya akan memekat. Nanti bila ia dipanaskan rasanya akan lebih sedap.

Sumber Facebook page Jauharatuddini Taib.

Kalau korang nak tau, sebelum cikla didiagnosis menghidap penyakit  tiroid ni, memang cikla tak amik tau pun pasal ni. 

Apa yang cikla tau, kalau leher kita bengkak, itu maknanya kelenjar tiroid kita bengkak. Lagilah cikla tak pernah terfikir pun yang wujudnya kanser tiroid. Allahu. 

Rupa-rupanya, banyak jenis penyakit tiroid ni. Korang nak tau tak? Walaupun mungkin korang tak menghidap penyakit ni, tapi apa salahnya kan just untuk tambahkan ilmu dan pengetahuan am kan.

Secara umumnya, penyakit tiroid boleh dikategorikan kepada 3 jenis yang utama dan biasa ditemui iaitu;

1. Masalah struktur iaitu pesakit mempunyai bengkak atau goiter atau beguk, biji atau nodule.
2. Masalah fungsi iaitu pesakit mempunyai hormon yang terlalu tinggi (hipertiroidisme) atau hormon yang terlalu rendah (hipotiroidisme).
3. Kanser tiroid, dan sesetengah pesakit adakalanya mengalami salah satu atau lebih daripada masalah yang dinyatakan diatas.

Contohnya pesakit Hashimoto's tiroiditis mengalami masalah bengkak kelenjar tiroid dan hipotiroidisma, manakala pesakit multinodular goiter kebanyakannya tidak mempunyai sebarang masalah hormon. 

Kanser tiroid terutamanya jenis kanser tiroid papilari (papillary thyroid cancer) merupakan jenis kanser paling selalu ditemui. Alhamdulillah, kanser jenis ni adalah kanser yang mudah dirawat. 

Survival rate mencapai 99% bermakna kanser yang paling tak merbahaya dalam dunia jika nak dibandingkan kanser-kanser lain. 

Untuk pengetahuan korang, ada sesetengah penyakit tiroid adalah disebabkan oleh penyakit keturunan. 

Adalah sangat digalakkan ahli keluarga pengidap penyakit tiroid ini membuat pemeriksaan sebab risiko terkena penyakit ni memang ada.

Sumber Dr Arif Shahar Pakar Perubatan dan Endokrinologi Universiti Islam Antarabangsa Malaysia.

Sewaktu Rasulullah SAW sakit, terlontar satu pertanyaan kepada Malaikat Jibril AS, "Wahai Jibril, apakah kamu akan turun ke bumi setelah aku tiada?"

Malaikat jibril menjawab, "Masih Ya Rasulullah. Aku akan turun ke bumi untuk mengambil 10 mutiara hidup sepeninggal diri Engkau."

Rasulullah SAW bertanya lagi, “Mutiara apakah yang akan kamu ambil?"

Malaikat Jibril AS menjawab :

Itulah mutiara-mutiara yang paling berharga, bila satu persatu hilang dari masing-masing kita, maka itu namanya kiamat kecil, tapi bila hilang satu persatu di tengah-tengah seluruh umat manusia, maka itulah awal kiamat besar. 

Oleh kerana itu, mari lah kita menjaga mutiara yang paling berharga ini dari kemusnahan. Semoga  bermanfaat.

Sumber WhatsApp group.

Jangan ingat mencuci rambut ni senang  ye, tapi hakikatnya ia agak sukar jugak. Kita tentu tak sedar yang mana teknik atau cara kita mencuci rambut ni amat mempengaruhi rambut yang sihat dan bersinar. 

Di samping ia turut membantu menghilangkan kelemumur secara optimum jugak. Salah teknik, memang rosaklah rambut kita walaupun tanpa kita sedar.

Sebenarnya, ada beberapa panduan yang agak penting untuk kita tau supaya rambut yang dicuci tu sentiasa sihat dan bersinar. 

Kelebihan menggosok shampoo sampai ke bahagian akar umbi adalah sangat penting sebab ia mampu melancarkan pengaliran darah ke kulit, sekaligus menggalakkan pertumbuhan rambut. 

Ada pakar menyarankan, semasa kita menggosok rambut, sebaiknya kita gunakan teknik gosokan secara menegak tapi dengan tekanan yang sederhana. Elakkan dari meramas rambut yang boleh menyebabkan rambut kusut.

Cikla nak share beberapa tips dan panduan macam mana nak mencuci rambut tanpa menyebabkan kerosakan pada rambut kita. Nak tau? Jom baca sampai habis.

Sebelum meletak shampoo pada rambut, pastikan rambut dibasahkan dan di bilas terlebih dahulu. 

Penggunaan air panas untuk membasahkan rambut adalah lebih digalakkan sebab ia boleh membuka liang rambut untuk menyingkirkan kotoran yang ads padanya. Di samping itu, minyak akan lebih cepat terserap di liang rambut.

Untuk korang yang mempunyai rambut di paras bahu dan panjang, basahkan bahagian hujung rambut korang untuk mengelakkan hujung rambut menjadi rapuh. 

Selain itu, ia jugak melindungi rambut disebabkan oleh peningkatan kelembutan sekaligus menjadikan proses mencuci berlalu dengan smooth. Rambut korang pun akan lebih bersinar.

Sapu shampoo pada kulit kepala je. Korang boleh sapu buah shampoo yang wujud tu dari atas rambut sampai ke akarnya. Kalau korang nak tau, rambut yang paling hampir dengan kulit kepala dikenali sebagai rambut bongsu manakala hujung rambut pulak adalah rambut sulung tetapi paling senang rapuh.

Elakkan menggunakan shampoo secara berlebihan lebih dari yang korang perlukan. Tapi, kalau rambut korang jenis rambut yang tebal atau panjang korang boleh gunakan shampoo 2 kali ganda dari yang biasa. 

Selain itu, ads sesetengah shampoo yang tertulis dibotol yang menyuruh melakukan cucian 2 kali, abaikan je. Sebenarnya, sekali cuci pun dah cukup lainlah kalau rambut korang sangat kotor dan shampoo yang pertama tak menghasilkan buih.

Bila rambut sudah dibilas, perahlah rambut korang. Selepas itu, sapukan perapi dan bungkus rambut korang seberapa lama yang korang nak, sebab kalau korang nak tau makin lama korang 'memerap' rambut korang, makin bagus penyerapan perapi tu pada rambut. 

Akan tetapi, korang kena ingat jangan letak perapi pada bahagian akar rambut sebab ia akan menyebabkan minyak semulajadi yang ada pada rambut terjejas.

Langkah terakhir, korang cuci rambut korang dengan air sejuk untuk menutup kembali liang rambut dan rambut akan jadi lebih bersinar-sinar bak mentari pagi layaknya. Hehe.

Selain dari teknik cucian yang betul, pemilihan shampoo yang sesuai jugak penting. Ada beberapa cara nak pilih shampoo yang sesuai iaitu;

Semoga bermanfaat.

Sumber Harian Metro September 2017.

Kadang-kadang, ada masanya, bila cikla memasak di dapur tu guna api besar sikit memang confirm kuali hangus punyalah. Lepas tu, mulalah terkial-kial menyental. Itu pun macam susah nak hilang jugak. Tapi lepas ni dah tak perlu risau lagi. Cikla nak share beberapa tips yang mudah untuk menghilangkan kesan hangus pada periuk belanga dan kuali korang.

Nak tau? Jom baca perkongsian ni samalah habis, ok.

Tips 1 : Ambil beberapa biji tomato dan lenyekkan dalam periuk atau kali korang yang hangus tu. Lepas tu, biarkan je semalaman sebelum disental pads keesokkan harinya.

Tips 2 : Rendamkan periuk dan kuali yang hangus tu beberapa jam di dalam minuman berkarbonat. Kemudian, ambil sudu besi dan cungkil kerak tu dan tengok sama ada ia sudah tertanggal atau tidak. Kalau belum tanggal lagi, biarkan lagi selama semalaman sebelum dicuci keesokkan harinya.

Tips 3 : Ambil beberapa biji limau nipis dan satu sudu besar garam.  Perahkan limau tersebut bersama garam dalam kuali yang berkerak dan biarkan selama sejam. Lepas tu, sental dan cuci macam biasa.

Tips 4 : Ambil sabun mandi dan potong sabun tersebut menjadi 4 bahagian. Kemudian, ambil satu bahagian sabun mandi itu dan rendamkan ke dalam periuk ataupun kuali korang yang hangus tu sampai kembung. Lepas tu, baru korang sental periuk tadi dengan sabun. Teruskan sentalan korang dengan menggunakan berus dawai. 

Sumber Ruangan Rasa Wow, Sinar Harian.

Cikla percaya semua orang kalau dengar perkataan bedah je mesti macam-macam perasaan timbul kan. Cuak, risau, gelisah dan takut. Semua ada. 

Mana taknya, macam cikla ni lagilah first time masuk dewan bedah. Perasaan gugup tu memang tak boleh nak gambarkan. Time disorong masuk ke dewan bedah tu, bibir tak henti berzikir semoga dipermudahkan semuanya.

Sebenarnya, bagi pembedahan tiroid khususnya doktor bukannya suka-suka nak bedah kita kalau tak kerana ada sebab tertentu. 

Kalau hospital kerajaan lagilah, kalau kes kita tu tak berapa serius memang kena tunggu turn lah untuk  bedah. Mereka akan dulukan kes yang urgent dan serius dulu. 

Tapi, kalau hospital swasta memang cepat je tak kiralah kes urgent atau tak urgent.

Untuk pengetahuan korang, ada beberapa sebab mengapa pembedahan tiroid dilakukan, iaitu;

1. Keadaan bengkak yang menekan saluran pernafasan dan makanan. Ini akan menyebabkan pesakit seperti susah nak menelan atau bernafas. 
2. Bengkak yang membesar dengan cepat iaitu lebih dari 5 mm dalam tempoh 6 bulan. 
3. Terjadinya perubahan kepada suara iaitu menjadi serak. 
4. Kes retrosternal tiroid iaitu tiroid turun ke dada. 
5. Tujuan kosmetik. Walaubagaimanapun, sebab kosmetik ni adalah atas permintaan pesakit. Lagipun, ramai lagi pesakit lain yang dah lama menunggu sebab ada indikasi dan tujuan kosmetik juga bukan priority. 
6. Keputusan ujian biopsi atau ultrasound memberikan result suspek kanser.

Sumber Prof. Rohaizak Muhammad Ukmsc, Group Facebook TIROID DAN ANDA (ORI).

Jom join giveaway ni. Nak join, klik pada banner. 

Syaratnya pun sangat senang. Follow je media sosial penganjur. Giveaway berlangsung dari 20/10/2017 hingga 20/11/2017. Lama kan? So, apa lagi. Jom join. Hadiahnya pun best jugak. 

Mana tau ada rezeki. Good luck pada yang join. 

Cikla rasa hampir semua orang mengalami masalah angin dalam badan. Bukan angin yang keluar kat bawah tu ye, ni angin yang kadang-kadang boleh membuatkan kita angin satu badan. 

Macam cikla pulak, since bersalinkan adik Zara badan dan start ada angin. Selalu kentut dan kadang-kadang asyik sedawa je. 

Kalau angin tu tak keluar dengan cara yang betul, mulalah perut rasa menggelodak, mencucuk dan macam-macamlah. 

Ada sekali tu, sampai cikla tak boleh nak tunduk. Memang sangat sakit kalau kita buat macam tu. Mujurlah, cikla tuam dengan air panas yang dimasukkan di dalam botol, barulah rasa lega sikit. Kalau tak....

Untuk pengetahuan korang, angin ni semua wujud daripada gas di dalam sistem penghadaman ataupun sistem gastro usus (gastroenterologi). 

Sistem ni mengandungi gas yang tidak berbau iaitu 99% gas buangan dari usus manakala gas yang tidak menyenangkan pula mungkin disebabkan oleh gas yang mengandungi sulfur. 

Gas tak berapa nak best ni dilepaskan oleh bakteria di dalam usus besar, manakala angin yang disebabkan oleh gas atau angin dalam sistem penghadaman badan kita pulak datang daripada dua sumber iaitu udara yang disedut dan bakteria dalam usus besar. 

Bakteria ini pulak wujud akibat gangguan daripada makanan yang tidak dihadamkan dengan baik. Kalau korang nak tau lagi, angin terbentuk ni jugak terjadi dari apa yang kita makan.

Akan tetapi, orang mempunyai tindak balas yang berbeza terhadap makanan yang mereka ambil. Ada orang ok makan ni, tapi tidak kita. Kita pulak ok makan tu, tapi orang lain tak pulak. Lain-lain effect. 

Walaupun masalah angin ni bukanlah satu masalah yang mendatangkan memudaratkan, tapi ia akan menjadikan kita rasa tak selesa sampai menjejaskan aktiviti harian kita.

Antara makanan dan minuman yang boleh menyebabkan angin dalam badan adalah seperti berikut;

Sayur: yang berair di dalamnya seperti timun, petola, terung. Segala jenis sayur kacang termasuklah kacang panjang, buncis, taugeh, soya. 

Buah: Cempedak, nangka, petai, jering. 

Minuman: Berkafein seperti kopi, teh, air soda. 

Makanan yang diproses berkali-kali sebelum di makan seperti bihun goreng, mee goreng, kuey tiau goreng, laksa.

Makanan bersantan: kebanyakan menyerang orang sakit gastrik seperti nasi lemak, nasi dagang, pulut dikukus dengan santan. 

Makanan yang kaya dengan gula raffinose, fruktos, laktos dan sorbitol juga turut menyumbang kepada pembentukan angin. Raffinose terdapat pada makanan seperti kacang yang mengandungi banyak gula kompleks, manakala bunga kubis (cauliflower), kubis brussel (brussels sprouts), asparagus, brokoli dan kubis.

Laktosa: sejenis gula semulajadi (disakarida) yang terdapat dalam produk tenusu dan makanan yang mengandungi susu seperti keju dan aiskrim.

Fruktosa: sejenis ‘gula buah’ terdapat pada bawang, buah pir dan gandum. Ia juga banyak digunakan sebagai pemanis (sweetener) dalam minuman ringan dan jus buah-buahan.

Sorbitol: di dapati secara semulajadi daripada buah-buahan termasuk epal, pear, pic dan prun. Ia juga banyak digunakan sebagai pemanis dalam makanan untuk diet, gula-gula dan gula getah.

Kanji kebanyakannya didapati pada kentang, jagung, gandum di mana makanan ini dihancurkan di dalam usus besar. Akan tetapi, beras merupakan satu-satunya makanan berkanji yang tidak menghasilkan angin.

Serat (soluble-fiber): mudah larut dalam air kemudian bertukar menjadi tekstur menyerupai gel di dalam usus. Ia jugak boleh di jumpai dalam kacang, oat, bran, kacang panggang dan kebanyakan buah-buahan. Serat larut ini tidak dihancurkan sehinggalah ia sampai ke usus besar di mana proses penghadaman bermula dan angin dikeluarkan. Manakala, seserat tidak larut (insoluble-fiber) melalui usus tanpa sebarang perubahan dan tidak banyak menghasilkan angin. So, orang yang banyak angin dalam badan digalakkan mengambil lebih banyak serat dari jenis ini.

Ais (air batu) atau makanan sejuk yang disimpan dalam peti ais termasuklah buah tembikai. 

Air gas atau minuman berkarbonat seperti air soda. Makanan pun ada yang bergas seperti ubi atau durian.

Ubat-ubatan tertentu yang mengandungi kokain.

Semoga bermanfaat.

Sumber Utusan.

Cikla rasa masalah perut buncit ni boleh menjadi ingauan ngeri terutamanya untuk orang perempuan ni. Mana taknya, kalau perut buncit macam susah sikit nak bergaya. Nak pakai kebaya pun macam segan ke kan. 

Macam cikla, since bersalin dari pertama sampailah keempat ni takdelah mengalami masalah perut buncit sangat. Buncit sikit je. Hehe. Ada orang cakap, kesan kita pakai bengkung masa dalam pantang. Tapi, tak taulah betul ke tak kan.

Selain dari produk kurus dan kempiskan perut buncit yang terlalu banyak kat pasaran sekarang ni, kita boleh guna cuba cara non-suppelement untuk mengatasi masalah ni. 

Cara ni pada cikla lebih selamat. Kalau dilakukan secara konsisten dan istiqamah, Insha Allah hasilnya pasti membuatkan korang tersenyum bila duduk di depan cermin. Nak tau tak apa caranya? Jom baca apa yang cikla nak share ni.

Mungkin selama ni korang pening nak cari cara atasi masalah perut buncit, apa kata korang try pulak tips ni. Manalah tau, salah satu dari tips ni berkesan kat korang kan. Apa yang penting  istiqamah dan konsisten bila buat tu. Jangan kejap buat, kejap tak. Memang tak jadilah kan.

Tips itu adalah seperti berikut;

Mengunyah makanan sehingga 40 kali kunyahan. 

Kalau korang nak tau, tips ni merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW. Tapi, memang tak dinafikan ramai di antara kita yang  terlupa untuk mengamalkannya. 

Sebaiknya, sebelum menelan makanan, kita kena mengunyah makanan sampai lumat. Kaedah ini dikatakan mampu membantu enzim-enzim mencerna makanan dengan lebih mudah.

Bersenam.

Walaupun dalam apa jugak diet yang dilakukan, perlu ada senaman jugak. Tak payah buat senaman yang berat-berat, buat yg ringan pun dah ok dah. Paling tak pun jogging. 

Sebaiknya, bersenam pada awal pagi sebab udara lebih segar dan peluh pun keluar dengan lancar. Selain itu, dengan bersenam jugak kita boleh memantapkan stamina kita.

Membuat latih tubi.

Latih tubi sangat penting iaitu dengan  membuat gerakan seat-up secara baring dan memegang  bahagian kepala dengan kedua-dua belah tangan. 

Kemudian, angkat kepala beserta badan serentak dengan kaki (dalam keadaan yang bengkok). Lakukan 8 kali sehari secara berdisiplin. Gunakan pelapik belakang yang lembut untuk melindungi bahagian belakang korang.

Meminum air lemon kosong (no sugar).

Kalau yang ni memang cikla sedang amalkan, iaitu meminum air lemon kosong (no sugar) setiap pagi sebelum sarapan pagi. Cara ni adalah untuk membuang sisa-sisa makanan dan asid yang tertinggal di dalam perut korang. 

Cikla rasa, ramai orang turut menggunakan lemon dalam minuman detox mereka sebab lemon boleh membantu menyahtoksin badan kita jugak. Ini sekaligus dapat mengatasi masalah perut buncit korang tu.

Minum air masak secukupnya.

Pengambilan air masak yang cukup dalam sehari dikatakan dapat membantu mencairkan garam yang ada dalam badan sehingga boleh menaikkan kadar air dalam badan yang keluar. 

Pendek kata, air yang mencukupi boleh membantu melancarkan pembuangan toksik dari badan.

Minum teh hijau kosong (no sugar). 

Ada kajian yang mengatakan, teh hijau dapat membantu meningkatkan tahap metabolisme dalam badan. Selain itu, teh hijau juga sangat baik untuk membakar lemak dan kalori dalam badan, di samping menstabilkan suhu badan dan gula di dalam darah. 

Minumlah secawan teh hijau setiap kali sebelum makan kerana ia sangat berkesan mengatasi masalah perut buncit.

Kurangkan garam dalam diet harian.

Kalau korang nak tau, pengambilan garam yang berlebihan akan menyebabkan perut buncit sebab garam dikatakan akan melambatkan proses air keluar dari badan. 

Air  yang banyak di dalam perut akan menghasilkan gas-gas yang boleh 'membesarkan' perut korang. Maka, kurangkanlah mengambil garam kalau mahukan perut kempiskan menawan.

Jaga pola tidur korang setiap hari.

Untuk pengetahuan korang, kalau kita kurang tidur ini akan menjadikan kadar metabolisme badan kita berkurangan. Keadaan ini akan menyebabkan lemak susah dibakar. Tapi, kalau kita terlebih tidur pulak, ini akan menyebabkan badan jadi pasif dan jadi biasa pulak untuk kurang bergerak. Jadi malas gitu. 

So, kena pastikan yang korang mendapat tidur yang cukup setiap hari. Tak lebih, tak kurang. Ok!

Elakkan minum minuman bergas dan soda.

Korang jangan tak tak tau pulak yang air bergas/soda akan menyebabkan kita jadi cepat gemuk. Ini disebabkan adanya 'pemanis' tiruan di dalamnya yang mana ia menyebabkan berat naik dengan cepat.

Puasa sunat.

Ini merupakan tips terbaik. Menahan makan dan minum dari Subuh sampailah tenggelamnya matahari adalah cara diet yang paling bagus sebab ia dapat merehatkan perut dan sistem percernaan. Mana taknya, perut kita asyik 'bekerja' je kan. Kasi can lah dia berehat.

Bagi cikla, niat mengapa kita nak kurus jugak tak boleh nak diabaikan. Sebab kadang-kadang, niat itulah yang menjadi pemangkin kita untuk terus kuat melakukannya. Pasang niat betul-betul ye. Niat untuk sihat dulu, cantik no. 2. Hihi.

Konsisten, istiqamah dan never give up. Semoga bermanfaat.

Sumber Utusan Online.