•Nota Cikla II•

Walaupun tempoh Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan dah ditetapkan, tapi rasanya kita tak perlu nal gembira sangat ya, nak nak pulak lita dah boleh keluar rumah dan melakukan aktiviti rutin kita macam sebelum ni. 

Bukan pe, bagi cikla selagi angka kes baru tak bernilai 0, memang tak boleh nak jangka apa yang akan berlaku next. 

Lagilah sekarang ni, kes baru pun turun naik kan. Ada berpunca jugak dari sikap mereka yang selfish terutama isu kuarantin di rumah bagi mereka yang baru balik dari luar negara.

Tanda kita dipayungi rahmat Allah SWT?

1. Kita akan jadi mudah beramal soleh dan meninggalkan yang dilarang. 
2. Kita akan jadi mudah solat lima waktu tanpa rasa berat. 
3. Kita akan jadi seronok melakukan amalan dan ibadah-ibadah sunat tanpa rasa berat. 
4. Kita akan sentiasa ringan mulut untuk berzikir dan memuji Allah tanpa rasa berat. 
5. Kita akan jadi ringan mulut untuk berselawat kepada Rasulullah SAW tanpa rasa berat. 
6. Kita akan sentiasa beristighfar di atas kesilapan dan dosa-dosa tanpa rasa berat. 
7. Kita akan mudah dan suka membaca Al Qur'an tanpa rasa malas. 
8. Kita akan mudah berkasih sayang tanpa mudah bersengketa dan bersangka buruk. 
9. Kita akan jadi positif dan suka kepada nasihat dan peringatan ke arah jalan Allah tanpa rasa bosan. 
10. Kita akan mudah tinggalkan yang haram dan mungkar dengan rela tanpa dipaksa-paksa. 
11. Kita akan mudah faham kebenaran tanpa keliru dengan kebatilan.
12. Kita akan mudah menerima ilmu tanpa halangan.

10 petua berguna di dapur? Apa tu? Gambar diubahsuai dari cariab

Korang pernah dengar orang cakap, bau dari ruang intim menjadi penanda kepada kesihatan di kawasan tersebut? 

Cikla setuju dengan statement ni walaupun ada fakta yang mengatakan bau vagina atau ruang intim wanita ni boleh berubah-ubah bila mengalami perubahan terutama semasa datang bulan atau melakukan hubungan intim. 

Khas untuk wanita : Jom buat 6 tip ini untuk kesihatan ruang intim anda. Gambar diubahsuai dari carian Google.

1. Amalkan diet seimbang dan sihat. 
2. Kekal hidrat dengan mengambil air putih secukupnya. 
3. Mengambil probiotik seperti yogurt iaitu bakteria baik untuk bantu mengekalkan keseimbangan pH vagina.
4. Mencuci atau penjagaan ruang intim dengan teliti sebelum dan selepas melakukan hubungan intim. 
5. Jangan pakai pakaian yang ketat sebab ia akan menyebabkan kawasan faraj dan pangkal peha sukar 'bernafas'. Mendapatkan banyak oksigen sangat penting untuk kesihatan vagina. 
6. Pilih material yang sesuai untuk pakaian dalam seperti kapas sebab kapas merupakan fabrik terbaik menyerap kelembapan berlebihan. 

Jom baca perkongsian ni.

Mengapa perempuan kena jauhi sifat marah. Gambar diubahsuai dari carian Google.

Mengapa perempuan kena jauhi sifat marah. Gambar kredit Google.

Syukurlah, dah 4 hari cikla bersalin. Semuanya berlaku begitu pantas, sebab tak sangka pun akan bersalin seawal ni. Asalnya kena serah diri 10 hb kalau tak bersalin jugak. 

Dan, plan nak bersalin pulak dekat hospital Putrajaya. Last last, dekat hospital Banting jugak budak kecik ni keluar. Nak jadi orang Banting jugak dia. Haha. 

Alhamdullilah, lahirnya baby 7 Julai. Gambar kredit Google.

Hidayah itu mahal dan berharga?

• Perbaiki cara solatmu.
• Baca Al-Quran.
• Infaknya sebahagian dari hartamu.
• Bersedekahlah secara sembunyi-sembunyi. 
• Sentiasa berdoa memohon hidayah kepada Allah.

Nak pakai kanta lekap ada pantang larangnya? Gambar dari carian Google.

- Pastikan kanta lekap tu sesuai dengan mata korang, jangan tengok cantik je tau. Lagipun bukan semua kanta lekap ngam dengan mata korang tu, sebab setiap orang mempunyai lekungan bebola mata yang lain-lain. 

Korang kena tau, tetap akan ada risiko jangkitan pada mata korang walaupun kanta lekap tu korang pakai dekat permukaan anak mata je. Tak mustahil ye! 

Walaupun kanta lekap berwarna dengan tak berwarna sama fungsi dia, tapi korang tetap kena make sure keserasian kanta lekap ni dekat mata korang. 

So, kenalah mintak pendapat mereka yang pakar ye masa nak pilih kanta lekap tu nanti. Begitu juga dengan tempoh penggunaan kant lekap. 

Ada yang boleh diguna sehari je (jenis pakai buang), dipakai seminggu dan bulanan. So, kena alert benda ni. 

- Pilih kanta lekap yang berdaftar dengan syarikat yang sah. Kalau boleh jangan beli yang brand kita tak pernah dengar pun, kekonon nak try la tu. Lagi satu, jenis yang harga dia murah sangat. Paling bagus beli dekat kedai yang sah.

- Alert jugak tempoh korang guna kanta lekap tu sehari. Korang digalakkan memakai kanta lekap kira-kira 8 hingga 10 jam je sehari, dan ini depend pada individu jugak. 

Elak memakai kanta lekap secara berterusan, sebab ini akan ‘membahayakan’ mata korang. Oh ye, lagi satu kalau korang nak tau, sebaik saja bekas kanta lekap tu dibuka, kitaran hingga tarikh luput tu start dikira. 

Contoh, kanta lekap yang mempunyai ‘jangka hayat’ sebulan bukan bermakna dia boleh digunakan selama 30 hari tua. 

Katakanlah korang tak pakai pun kanta lekap tu selama cukup-cukup sebulan pun, kalau dah cukup tempoh tarikh luputnya, kanta lekap tu patut dibuang. Jangan pakai lagi!

- Bekas mengisi kanta lekap tu perlu dibasuh setiap minggu dan ianya perlu digantikan setiap 3 bulan sekali. Jangan setahun sekali pulak baru menggantinya. 

- Kalau ada habuk atau bendaasing masuk dalam mata korang semasa korng menggunakan kanta lekap, tanggalkan dulu kanta lekap tu, lepas tu baru gunakan pencuci multipurpose untuk membersihkan kanta tersebut. 

- Pergilah berjumpa pakar optometri setiap enam bulan sekali untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang perlu.

- Masa korang basuh kanta lekap tu, pastikan korang menyapu perlahan kanta lekap tersebut walaupun korang menggunakan pencuci yang tak perlu untuk membersihkan permukaannya. 

Nak pakai kanta lekap ada pantang larangnya? Gambar dari carian Google

- Terlalu berjimat cermat bila menggunakan pencuci multipurpose. Maksudnya, masa korang guna pencuci tu alahai sikit benor. Bukan pe, nanti tak cukup nak bersihkan kanta lekap tu. Ehh, korang faham tak maksud cikla ni?

- Berenang sambil memakai kanta lekap.

- Simpan bekas kanta lekap dalam bilik air sebab meningkatkan risiko pencemaran.

- Berbarbekue masa memakai kanta lekap sebab ia dikhuatiri boleh cair akibat kepanasan.

- Sebelum memegang kanta lekap, pastikan korang basuh dulu tangan korang dengan menggunakan sabun bebas wangi dan keringkan dengan kain yang bersih. 

- Ambil kanta lekap, then letak pada tengah tapak tangan korang, dan gosok dengan lembut pada kedua-dua belah kanta lekap kira-kira 20 minit dengan pencuci yang sesuai.

- Lepas tu, baru bilas kedua-dua belah kanta lekap tu lagi sekali dengan menggunakan pencuci multipurpose untuk make sure yang kanta betul-betul bersih. 

- Last, baru letakkan kanta lekap dalam bekasnya dan penuhkan bekas tu dengan pencuci multipurpose. Jangan guna air biasa tau. 

Ujian tanda kita insan istimewa di mata Allah.

Jangan ingat orang dewasa je kena sakit tekak, kanak-kanak pun boleh alamai juga tau. Kalau korang nak tau, bila anak-anak ni diserang sakit tekak, diaorang ni ada yang suka pada makanan yang suam dan ada pulak yang suka pada makanan yang sejuk.

Anak sakit tekak? Meh cuba ni nak bagi lega. Gambar kredit Google.

Kalau anak lebih memilih makanan yang suam, bagi mereka makan, sup dengan roti putih dan minuman coklat suam atau jus epal suam. Tapi, kalau anak request makanan yang sejuk, beri mereka makanan seperti dadih, aiskrim, milk shake atau jus buah-buahan. Sesekali anak request nak makan kan, layankan ajelah. Hihi.

Memang tak dinafikan, mata juga turut mempengaruhi keserian wajah seseorang itu. Mungkin korang suka menyembunyikan 'panda eyes' korang tu dengan menggunakan trik mekap, tapi ia tetap tak akan boleh menyembunyikan riak mata korang yang letih. So, apa kata korang try cara mudah ni. Jom baca!

Dapatkan tidur dan rehat yang cukup. 

Korang tau tak, kalau korang tak mendapat tidur dan rehat yang secukupnya, mata korang akan nampak kemerah-merahan sebab salur darah yang membawa lebih banyak oksigen ke kornea mata atau tisu yang meliputi mata akan jadi merah. 

So, untuk mengelakkan ni berlaku, korang mestilah mendapatkan tidur yang cukup at least 6 hingga 8 jam sehari. Ia jugak penting untuk mengelakkan tompok hitam atau 'panda eyes' dekat bawah mata korang. 

Letak timun pada kedua-dua kelopak mata.

Rasanya cara ni popular kot. Cara ni akan membuatkan mata korang jadi sejuk dan ia dikatakan mampu merehatkan urat saraf mata. 

Kandungan asid askorbik dalam timun dipercayai mampu mengurangkan retensi air pada mata yang mana ia menjadi punca kebengkakan dan cengkung pada area situ. So, mata akan nampak lebih fresh dan sihat. 

Guna belakang sudu.

Baca macam lawak je kan. Apa kaitan belakang sudu dengan mata yang fresh. Haha. Tapi, tahukah korang perempuan Korea buat cara ni untuk menghilangkan keletihan mata seterusnya buat mata lebih fresh. 

Sebelum letak belakang sudu tu kat mata, letak dulu sudu tu dalam peti sejuk beberapa minit. Lepas tu baru tekap belakang sudu tu pada mata. Memang fresh sejuk gila wehhh.

Ambil vitamin untuk mata.

Pada korang yang suka ambil supplement, bolehlah kalau nak ambil vitamin extra untuk mata korang tu. 

Paling tak pun, just amalkan pemakanan yang sihat dan kaya dengan asid lemak omega-3, lutein, vitamin C dan E seperti bayam, salmon, tuna, kekacang, telur, oren, aprikot dan buah-buahan sitrus. 

Letak uncang teh pada mata.

Kalau cara yang ni pun agak popular kan. Sebelum letak kat mata tu, simpan uncang teh dalam peti sejuk dulu. 

Ia bagus untuk menyegarkan mata sebab teh mengandungi kafein dan tannin yang dapat membantu mengecutkan saluran darah sekaligus menggalakkan air bertakung disingkirkan dari kawasan sekitar mata. 

Selalu tengok pemandangan yang hijau, saujana mata memandang.

Memang tak dinafikan ada fakta mengatakan yang melihat pemandangan hijau akan meningkatkan kesensitivitian mata, tapi kebanyakan mereka yang melakukan cara ni membuktikan ia buat mata mereka lebih relaks dan fresh. 

Semoga bermanfaat.

Jujur, cikla terpaksa setuju dengan statement ni. Bukti? Dari pemerhatian cikla, cikla tengok anak-anak cikla sendiri belajar cara ni memang macam susah nak faham, lagi-lagi masa nak selesaikan latihan yang cikgu suruh buat. 

Ada budak, cepat faham melalui pembacaan dari buku dan nota, tapi ada sesetengahnya kena diterangkan baru faham. So, mak-mak pulak yang nak bantu dan nak ajar anak ni, terpaksa fahamkan dulu, supaya dapat explain kat anak pulak. 

Makanya, marilah kita pening secara berjemaah bersama anak-anak ye. Haha. 

Belajar online tak berkesan? Ye ke? Gambar diubahsuai dari carian Google.

• Murid sukar memahami apa yang diajar pada mereka. 
• Murid susah nak ajukan pertanyaan kalau meeka tak faham.
• Cabaran kepada mak ayah yang anak ramai yang hanya ada 1 handphone. Terpaksa bergilir-gilir. Lagi satu masalah data. Bukan semua murid datang dari golongan berada yang Ada handphone kan. 
• Bukan semua murid buat kerja yang diberikan. 
• Murid mungkin kurang memberi tumpuan Dan sambil lewa terhadap apa yang diajar. 
• Cabaran kepada mak ayah jugak nak ajar anak. Paham-paham ajelah banyak benda dah lupa. Pelajaran sekarang lagi advance kot dari kami dulu. 

Belajar online tak berkesan? Ye ke?

Budak-budak kalau kena cirit birit memang kesian. Kita yang dewasa pun rasa azab sangat bila kena, inikan pulak Budak-budak kan. Terpaksa berulang alik ke jamban entah berapa kali, itu belum lagi pedih sedih nak tahan sakit. Adehlah. Memang sadis weh Orang yang kena cirit birit ni selalunya akan mengalami kehilangan banyak cecair dalam badan. So, air yang hilang tu semua mestilah diganti. Kalau tak, badan akan dehidrasi. Lagi bahaya.

Anak mengalami cirit-birit? Apa nak buat? Gambar kredit Google.

Kalau anak membuang air besar lebih dari sekali dalam tempoh tiga jam, bagi anak minum larutan Garam Rehidrasi Oral atau ORS untuk replace balik cecair dan garam yang dah hilang dari badan dia. Sebaiknya, bagi anak minum 1/2 hingga 1 cawan larutan ORS setiap jam dalam tempoh 24 jam sampai cirit-biritnya reda.

Bila anak dah ok dan pulih, bagi anak makan makanan yang berkhasiat, tapi korang kena ingat elak dari memberi anak minum susu, jus epal dan makanan yang tinggi kandungan gula dan garam untuk tempoh sehari dua. 

Moga bermanfaat!

Lama rasanya tak join giveaway ke segmen ke. So, Kebetulan jalan-jalan dekat blog kawan-kawan ternampak giveaway ni. Kita support lah kawan-kawan kan. Syarat pun senang je. Korang yang belum join, jom join sama. Kasi meriah sikit. Hihi. Nak join, klik link dekat bawah banner comel tu. 

Selamat bersegmen semua. 

Apa dia ultrasound sebenarnya ye? Pengalaman cikla buat ultrasound adalah masa mengandung dan sebelum operation total buang kelenjar tiroid lebih kurang 3 tahun lepas. Kalau ultrasound masa mengandung tu memang banyak kali laa. Maklumlah, dah 5 kali mengandung kan. So, ultrasound tu apa mendanya? 

Kalau korang nak tau, ultrsound adalah pemeriksaan radiologi yang menggunakan gelombang bunyi untuk menghasilkan ime-imej organ dalaman. Pemeriksaan ultrasound ni dilakukan sebab untuk menghasilkan pengimejan secara terperinci ke atas organ dalaman untuk tujuan pendiagnosan yang tepat. Haa, macam mana pulak pemeriksaan ultrasound ni dilakukan? 

Mudah je ye kawan-kawan. Penggunaan gel ultrasound akan digunakan ke atas badan pesakit untuk membenarkan gelombang bunyi dihantar ke dalam badan melalui transducer ultrasound. Gelombang bunyi yang dihantar ke dalam badan akan dipantul kembali ke transducer dan imej ultrasound akan terhasil. Korang jangan risau, pemeriksaan ultrasound ni tak menggunakan sinaran radiasi.

Pesakit yang akan melakukan pemeriksaan ultrasound ni kena berpuasa ke?

Moga bermanfaat.

Apakah tanda dan gelaja Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)? Gambar kredit Google.

Antara tanda atau gejala GERD adalah seperti berikut :

• Pedih ulu hati.
• Selalu sedawa dan buang angin.
• Muntah-muntah.
• Susah nak menelan.
• Sebu perut walaupun belum makan.
• Batuk yang berpanjangan.
• Sakit dada.
• Sesak nafas yang kronik.

Makanan yang boleh menjadi trigger berlakunya GERD: kopi, tomato, air berkarbonat, bawang, jus atau air yang masam, makanan bergoreng, makanan pedas dan peppermint. Tapi, tahukah korang yang baby pun boleh kena GERD ni. Antara simptomnya adalah baby menangis secara berterusan, baby nampak tak selesa dan asyik merengek, kurang menyusu, asyik batuk.

Please take a noted ya!

Kredit : Sahabat Farmasi, Kementerian Kesihatan Malaysia.

5 cara nak menggembirakan hari-hari korang. Gambar kredit Google.

• Bila bangun pagi tu mulai dengan syukur kerana Allah masih memberi kita kesempatan dan peluang untuk menikmati nikmatNya. Alhamdullilah.
• Mulai hari dengan minda yang positif dan optimis. Jangan lupa senyum!
• Suka dan seronok dengan setiap perkerjaan yang korang buat pada hari itu. Jangan buat sebab terpaksa.
• Terus berusaha mengembangkan potensi diri.
• Berusaha mencapai kejayaan. 

Bacaan Hb tertinggi di kala kandungan Cikla dah 38 minggu. Gambar kredit Google.

- Baby lemas sebab kurang oksigen.
- Baby tak membesar dengan baik.
- Kelahiran baby pramatang. 
- Baby mengalami masalah kecacatan tulang belakang atau spinal bifida dan otak (contoh down sindrom).

Bacaan Hb tertinggi di kala kandungan Cikla dah 38 minggu. Gambar kredit Google.

- Sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam, sawi, brokoli, bendi, kacang pis.

- Ubi bit, capsicum, asparagus, bunga kubis dan kentang.

- Buah-buahan seperti pisang, anggur, avocado, betik, delima dan epal.

- Bijirin seperti beras perang, quinoa, oat atau roti.

- Coklat gelap dan serbuk koko.

- Kekacang dan lentil seperti kacang merah, soya, badam, kacang tanah, biji labu, dan kacang hijau.

- Ambil sumber makanan daripada haiwan daging merah, ayam kampung, kuning telur kampung, makanan laut seperti ikan.

- Daging merah dan organ dalaman tapi elak dari mengambil secara berlebihan.