Tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk seperti rama-rama yang terletak di bahagian depan leher, tapi pengaruhnya besar terhadap seluruh sistem badan. Dia ni menghasilkan hormon penting yang mengawal metabolisme, suhu badan, degupan jantung dan banyak lagilah.
Bila fungsi tiroid terganggu, sama ada terlalu aktif atau kurang aktif, macam-macam gejala atau simptom boleh timbul, termasuk degup jantung laju, berat badan turun mendadak, rasa cemas, shaking, haid tak teratur dan gangguan tidur.
Namun begitu, gejala-gejala ini sering kali kabur dan boleh menyerupai masalah lain. Justeru, bagi memastikan diagnosis yang tepat, doktor mungkin akan menyarankan satu ujian khusus yang dikenali sebagai thyroid scan.
Thyroid scan adalah ujian pengimejan perubatan yang digunakan untuk menilai struktur dan fungsi kelenjar tiroid. Ia sering digunakan bila terdapat kecurigaan terhadap gangguan seperti hipertiroidisme, nodul tiroid atau pembesaran tiroid (goiter).
Prosedur ini melibatkan penggunaan sejumlah kecil bahan radioaktif yang akan diserap oleh kelenjar tiroid dan penyerapan ini akan divisualkan menggunakan kamera khas yang mampu mengesan radiasi. Melalui imej yang dihasilkan, doktor boleh mengenal pasti kawasan mana dalam tiroid yang aktif, kurang aktif atau tak aktif langsung.
Dalam kebanyakan kes, bahan radioaktif yang digunakan adalah iodine-123 atau technetium-99m. Kalau guna iodine-123, pesakit akan diberi kapsul atau cecair untuk ditelan.
Lepas beberapa jam, kamera pengimejan akan merakam bagaimana iodine tu diserap oleh kelenjar tiroid. Untuk technetium-99m pulak, bahan akan disuntik melalui vena dan scan boleh dilakukan dalam masa yang lebih singkat. Kedua-dua bahan ini selamat digunakan dalam dos yang sangat rendah dan biasanya tak akan menyebabkan side effect.
Hasil daripada thyroid scan membolehkan doktor membezakan jenis gangguan tiroid. Contohnya, dalam penyakit Graves’, seluruh kelenjar tiroid biasanya menyerap bahan radioaktif secara berlebihan, menunjukkan aktiviti hormon yang terlalu tinggi.
Thyroid Scan: Pemeriksaan penting kenal pasti masalah tiroid dengan tepat.
Dalam kes lain pulak, seperti kewujudan nodul, scan dapat menunjukkan sama ada nodul itu bersifat ‘panas’ (aktif secara hormon) atau ‘sejuk’ (kurang atau tak aktif). Nodul panas biasanya bukan kanser, manakala nodul sejuk kadangkala perlukan siasatan lanjut sebab ia berisiko sedikit lebih tinggi untuk jadi malignan (bahaya), walaupun kebanyakan masih bersifat jinak (tak bahaya).
Thyroid scan juga berguna untuk mengesan tiroiditis, iaitu keradangan tiroid, di mana penyerapan bahan radioaktif selalunya rendah. Ini penting bagi membezakan sama ada hipertiroidisme disebabkan oleh pengeluaran hormon berlebihan (seperti dalam Graves’) atau akibat kebocoran hormon dari tiroid yang meradang.
Walaupun scan ini selamat, ia tak disarankan untuk wanita hamil atau menyusukan anak, sebab bahan radioaktif boleh bagi kesan buruk kepada bayi atau janin. Pesakit juga mungkin diminta menghentikan ubat tiroid buat sementara waktu dan mengelak mengambil makanan tinggi iodine untuk beberapa hari sebelum ujian. Semua arahan ini penting untuk memastikan keputusan scan yang tepat dan boleh dipercayai.
Secara keseluruhannya, thyroid scan adalah satu alat diagnostik yang sangat berguna dalam perubatan moden. Ia bukan hanya membantu mengenal pasti punca sebenar gejala yang dialami pesakit, tapi juga membimbing doktor dalam merancang rawatan yang paling sesuai.
Bagi mereka yang mengalami gejala-gejala berkaitan tiroid atau telah disahkan mempunyai gangguan fungsi tiroid, thyroid scan boleh menjadi first step yang penting ke arah pemulihan dan kawalan kesihatan yang lebih baik.
Moga bermanfaat.
Grave disease atau nama lainnya penyakit Graves adalah sejenis gangguan autoimun yang menyebabkan kelenjar tiroid bekerja terlalu aktif. Dalam bahasa perubatan, keadaan ini dikenali sebagai hipertiroidisme iaitu apabila kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid secara berlebihan daripada yang diperlukan oleh tubuh.
Apa yang berlaku dalam penyakit Graves ialah sistem imun badan ‘keliru’ dan mula menghasilkan antibodi yang dipanggil thyroid-stimulating immunoglobulins (TSI). Antibodi ini merangsang kelenjar tiroid untuk terus menghasilkan hormon, walaupun badan sebenarnya tidak memerlukannya. Akibatnya, kadar metabolisme badan menjadi sangat laju, dan pelbagai fungsi tubuh mula terganggu.
Antara tanda-tanda penyakit ini termasuk degupan jantung yang laju dan tidak sekata, penurunan berat badan yang mendadak tanpa sebab yang jelas, tangan menggeletar, berpeluh berlebihan, dan gangguan tidur.
Sesetengah pesakit juga mengalami perubahan pada mata seperti mata yang kelihatan menonjol atau membengkak, satu keadaan yang dikenali sebagai Graves' ophthalmopathy. Gejala ini terjadi kerana antibodi juga boleh menyerang tisu di belakang mata.
 |
| Apa itu grave disease? Kenali punca, gejala dan kenapa ia bukan kanser tiroid. Kredit images to Google. |
Penyakit Graves lebih banyak berlaku dalam kalangan wanita, terutamanya yang berusia antara 30 hingga 50 tahun. Walaupun puncanya belum difahami sepenuhnya, faktor genetik dan tekanan emosi dipercayai menyumbang kepada kemunculan penyakit ini. Merokok juga dikenal pasti sebagai faktor risiko yang meningkatkan kebarangkalian komplikasi mata yang lebih teruk.
Penting untuk difahami bahawa Grave disease bukanlah kanser tiroid. Ia tidak melibatkan pertumbuhan sel tiroid yang abnormal atau berbahaya, sebaliknya ia berkait rapat dengan sistem imun yang menyerang kelenjar secara salah.
Walaupun bukan kanser, Grave disease tetap berisiko kalau tak dirawat. Ia boleh menyebabkan masalah jantung, tulang yang rapuh (osteoporosis) dan krisis tirotoksik iaitu satu keadaan kecemasan yang mengancam nyawa.
Rawatan biasanya melibatkan ubat antitiroid, terapi radioaktif untuk mengecilkan kelenjar tiroid atau dalam sesetengah kes, pembedahan membuang kelenjar. Rawatan susulan secara berkala sangat penting untuk memastikan hormon tiroid kembali stabil dan tak menimbulkan komplikasi jangka panjang.
Kalau korang mengalami tanda-tanda seperti yang disebutkan tadi, terutamanya degupan jantung luar biasa, peluh berlebihan atau mata yang berubah, segeralah berjumpa doktor. Pemeriksaan darah untuk hormon tiroid (T3, T4, dan TSH) serta imbasan tiroid boleh membantu dalam mengenal pasti punca sebenar masalah kesihatan korang.
Lebih awal dikesan, lebih mudah rawatannya dan lebih tinggi kualiti hidup pesakit.
Rasa cemas atau anxiety adalah perkara biasa dalam kehidupan moden. Tapi tanpa sedar, ada beberapa tabiat harian yang kita anggap ‘normal’ sebenarnya boleh jadi pencetus atau trigger yang menjadikan keresahan makin kuat dan sukar dikawal.
1. Terlalu banyak skrol media sosial.
Media sosial memang tempat cari hiburan, tapi ia juga tempat perbandingan tanpa henti. Kita lihat hidup orang lain yang "nampak sempurna" dan tanpa sedar, kita rasa tak cukup, tak berjaya atau ketinggalan.
Apa boleh buat:
Hadkan masa skrol. Pilih untuk ikut akaun yang memberi inspirasi dan bukan tekanan.
2. Kurang tidur / waktu tidur tak teratur.
Kurang tidur boleh ganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon stres (kortisol). Tidur yang tak cukup buat otak lebih mudah panik dan sukar bertenang.
Apa boleh buat:
Cuba tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten. Elakkan skrin sejam sebelum tidur.
3. Terlalu banyak kafein.
Kopi, teh tarik atau minuman tenaga semuanya boleh merangsang sistem saraf. Kalau diambil berlebihan, ia boleh menyebabkan jantung berdebar dan rasa gelisah makin ketara.
Apa boleh buat:
Kenal pasti tahap toleransi diri. Tukar sebahagian minuman kepada air kosong, teh herba atau minuman tanpa kafein.
4. Menyimpan emosi sendirian.
Tahan tangis. Pendam rasa. Tak nak susahkan orang lain. Tapi bila emosi tak diluahkan, ia akan mencari jalan keluar, kadang-kadang dalam bentuk keresahan melampau.
Apa boleh buat:
Cari ruang untuk meluah sama ada melalui penulisan jurnal, bercakap dengan rakan dipercayai atau dapatkan bantuan profesional.
5. Terlalu fokus pada “worst case scenario”.
Mindset “what if” boleh memerangkap kita dalam gelung ketakutan yang tak berkesudahan walaupun perkara itu belum (atau takkan) berlaku.
Apa boleh buat:
Gantikan “What if something goes wrong?” dengan "What if I can handle it?". Latih diri fokus pada apa yang boleh dikawal.
6. Multitasking secara berlebihan.
Buat banyak benda dalam satu masa bukan tanda produktif ia tanda otak sedang terlalu sibuk dan boleh menambah rasa stres serta gelisah.
Apa boleh buat:
Buat satu perkara dalam satu masa (single-tasking). Gunakan teknik pomodoro atau to-do list yang realistik.
7. Tak jaga makan dan aktiviti fizikal
Badan yang lesu dan perut yang tak sihat boleh pengaruhi kesihatan mental. Gula berlebihan dan kekurangan nutrisi boleh ganggu keseimbangan emosi.
Apa boleh buat:
Ambil makanan seimbang, banyakkan sayur, buah dan air. Cuba gerakkan badan sekurang-kurangnya 15-20 minit sehari walaupun hanya berjalan.
Anxiety bukan semata-mata masalah fikiran, ia berkait rapat dengan tubuh, rutin harian dan gaya hidup kita. Mengubah tabiat mungkin nampak kecil, tapi impaknya besar dalam jangka masa panjang. Yang penting, mula dengan satu perubahan kecil hari ini.
Jangan terlalu keras dengan diri. Healing bukan tentang kesempurnaan, tapi tentang kemajuan sedikit demi sedikit.
Moga bermanfaat.
Luka kecil bagi orang biasa mungkin tak mendatangkan masalah. Namun bagi mereka yang menghidap kencing manis, luka yang kelihatan remeh itu boleh jadi sesuatu yang sangat serius, malah membawa kepada risiko kehilangan anggota badan. Nauzubillah.
Namun, inilah realiti luka kencing manis atau lebih dikenali sebagai ulser diabetik. Ia adalah bahaya yang diam, perlahan-lahan merebak tanpa sedar dan sedihnya hal ni sering kali diabaikan.
Luka pada pesakit diabetes tak sembuh macam biasa sebab tubuh mereka berhadapan dengan beberapa kekangan dalaman. Gula dalam darah yang tinggi secara konsisten akan mengganggu proses semula jadi penyembuhan luka.
Selain itu, kerosakan pada saluran darah menyebabkan bekalan oksigen dan nutrien ke bahagian yang luka menjadi terbantut. Dalam banyak kes, pesakit juga mengalami kerosakan saraf (neuropati) yang menjadikan mereka tak sedar bahawa mereka terluka sebab takde rasa sakit, takde isyarat untuk bertindak.
Apa yang membimbangkan, luka ini mudah dijangkiti pelbagai jenis kuman. Antara bakteria yang kerap menyerang termasuk Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes dan Pseudomonas aeruginosa. Sesetengah kuman seperti MRSA dan bakteria anaerob bukan sahaja tahan terhadap antibiotik, malah boleh menyebabkan jangkitan yang merebak hingga ke tulang dan seluruh tubuh.
Dalam banyak kes, kegagalan mengenal pasti dan merawat jangkitan ini lebih awal menyebabkan luka menjadi semakin besar, bernanah, berbau dan akhirnya memerlukan pembedahan atau amputasi.
Penjagaan luka yang betul adalah satu kemestian. Setiap luka perlu dicuci dengan larutan bersih seperti saline, dikeringkan secara perlahan dan dibalut dengan dressing yang sesuai, bukan dengan plaster biasa atau bahan yang tak disteril.
Ramai masih menggunakan bahan-bahan yang tak sepatutnya seperti ubat gigi, serbuk kopi atau minyak panas dengan harapan luka cepat kering. Malangnya, langkah-langkah ini hanya membuka ruang untuk lebih banyak bakteria membiak dan menjadikan luka lebih teruk.
Rawatan profesional selalunya merangkumi pembersihan luka oleh pakar (debridement), penggunaan ubat topikal atau antibiotik berdasarkan ujian kultur dan pemantauan berterusan. Kawalan gula darah adalah asas utama penyembuhan. Tanpa bacaan gula yang stabil, usaha merawat luka hanyalah sia-sia.
Selain rawatan perubatan, terdapat juga pendekatan semula jadi yang boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan, seperti penggunaan madu tualang steril, lidah buaya, minyak kelapa dara dan habbatus sauda namun hanya sebagai sokongan, bukan pengganti rawatan klinikal.
Dalam banyak situasi, tanda-tanda awal jangkitan sering diabaikan. Luka yang berair, berbau busuk, berwarna kehitaman atau menyebabkan demam patut segera dinilai oleh doktor. Jangan tunggu sampai luka jadi kronik sebab time itu, satu-satunya pilihan mungkin hanyalah pemotongan anggota.
Apa yang lebih penting dari segala rawatan adalah kesedaran. Ramai yang tak tahu bahawa luka kecil di kaki pesakit diabetes boleh menjadi titik mula kepada krisis kesihatan yang lebih besar. Penjagaan kaki, pemeriksaan harian, pemilihan kasut yang betul dan pemantauan kesihatan kulit adalah langkah pencegahan yang mudah tetapi sangat berkesan. Malangnya, langkah-langkah ini jarang diberi perhatian sehinggalah sudah terlambat.
Luka kencing manis bukan sekadar isu perubatan. Ia menyentuh soal kualiti hidup, ketahanan mental dan beban emosi kepada pesakit dan penjaga. Luka yang tak sembuh bukan saja menyakitkan fizikal, malah mengganggu emosi dan meragut keyakinan diri.
Justeru, sebarkan kesedaran ini. Mungkin dengan satu perkongsian, satu bacaan, satu nasihat kita menyelamatkan kaki seseorang. Atau lebih penting lagi, menyelamatkan nyawanya.
Moga bermanfaat.
Siapa aje yang tak terkejut bila disahkan menghidap kanser tiroid, apatah lagi kalau keputusan menunjukkan saiznya sangat kecil, kurang daripada satu sentimeter. Dalam istilah perubatan, ini dikenali sebagai papillary thyroid microcarcinoma (PTMC). Ia tergolong dalam kategori kanser tiroid papilari, iaitu jenis yang paling biasa berlaku dan paling perlahan berkembang. Namun, walaupun saiznya kecil, ia tetap diklasifikasikan sebagai kanser.
PTMC biasanya tak menimbulkan apa-apa gejala. Malah, kebanyakannya ditemui secara tak sengaja semasa pesakit menjalani imbasan leher untuk masalah lain, seperti pemeriksaan nodul tiroid atau ultrasound atas sebab bukan berkaitan kanser.
Oleh kerana sifatnya yang perlahan dan kurang agresif, ramai pesakit diberikan harapan yang baik dan ini bukan sekadar kata-kata manis, tapi benar-benar disokong oleh statistik perubatan.
Prognosis untuk PTMC sangat tinggi, dengan kadar kelangsungan hidup melebihi 95% hingga hampir 100% dalam tempoh 10 tahun, terutamanya kalau kanser tersebut belum merebak keluar dari tiroid.
Namun begitu, PTMC tetap tak boleh dipandang ringan. Meskipun saiznya kecil, masih ada kemungkinan sel-sel kanser ini boleh merebak ke nodus limfa di sekeliling leher. Dalam kes yang sangat jarang, ia boleh muncul semula walaupun selepas pembedahan.
Risiko berulang ini lebih tinggi kalau pada awal diagnosis, kanser tersebut telah menunjukkan tanda-tanda menyebar ke nodus limfa atau kalau terdapat faktor genetik tertentu seperti mutasi BRAF V600E yang dikaitkan dengan tingkah laku kanser yang lebih agresif.
Anggaran kadar berulang bagi PTMC secara keseluruhan adalah sekitar 2 hingga 6 peratus dalam tempoh 10 tahun.
Rawatan utama bagi PTMC selalunya melibatkan pembedahan, sama ada pembuangan satu lobus tiroid (lobektomi) atau keseluruhan tiroid (total thyroidectomy), bergantung pada kes. Dalam beberapa situasi tertentu, doktor mungkin mencadangkan rawatan susulan seperti terapi radioiodin (RAI) untuk memusnahkan sisa sel tiroid atau kanser yang tertinggal.
Selepas rawatan, pemantauan jangka panjang akan diteruskan melalui ujian darah untuk melihat paras thyroglobulin, iaitu penanda tumor bagi pesakit kanser tiroid serta imbasan ultrasound dari semasa ke semasa.
Kesimpulannya, walaupun PTMC dianggap sebagai ‘kanser yang baik’ dari segi kelakuannya, ia tetap membawa nama kanser dan memerlukan perhatian serta rawatan yang sesuai. Ia kecil, ya tapi tak boleh dipandang enteng.
Disiplin dalam pemantauan dan susulan rawatan sangat penting bagi mengelakkan risiko berulang. Dengan pengesanan awal dan rawatan yang betul, peluang untuk sembuh adalah sangat tinggi dan kebanyakan pesakit dapat meneruskan hidup dengan baik dan normal.
Moga mendapat sedikit ilmu.
Lamanya tak share resepi kan? Resepi kali ni memang senang sangat nak buat. Sesuai kalau nak buat makan breakfast. Bahannya pun senang nak dapat.
Bahan :
Roti gardenia keping.
Pisang masak.
Majerin
Kuning telur.
Gula perang (takde letak je gula putih tapi jangan tabur banyak)
Cheddar cheese (ni takde pun takpa)
 |
| Resepi roti pisang rangup sedap dan senang dibuat. |
Cara-cara:
Sapu majerin atas roti. Pastu, susun pisang ikut kekreatifan masing-masing. Kemudian, sapu lagi mejerin dan sapu kuning telur. Dah siap sabu, tabur pulak cheddar cheese atau gula perang kat atasnya. Bakar dengan suhu 180°C, 5-7 minit. Siap untuk dinikmati.
Selamat mencuba.
Kredit resepi dan gambar : Hamizah Zakaria.
Ramai orang mengabaikan benjolan kecil di leher kerana menyangka ia cuma biasa-biasa. Namun tahukah korang, di sebalik perubahan kecil itu, boleh jadi tersimpan sesuatu yang lebih serius, iaitu kanser tiroid.
Tiroid ialah kelenjar kecil berbentuk rama-rama yang terletak di bahagian depan leher, berfungsi menghasilkan hormon penting yang mengawal metabolisme badan. Bila kelenjar ini terganggu, ia boleh beri kesan besar kepada emosi, tenaga, berat badan dan kesihatan keseluruhan.
Kanser tiroid pula berlaku bila sel dalam kelenjar ini mula membiak secara tak normal dan membentuk ketumbuhan yang boleh merebak.
Kebanyakan pesakit tak sedar pun mereka ada masalah. Simptom awal biasanya sangat tak disedari, antaranya benjolan kecil yang tak sakit, suara jadi sedikit serak atau rasa tekanan di leher. Ada juga yang mula rasa susah menelan atau sukar bernafas bila baring.
Malangnya, sebab simptom ini tak mengganggu sangat, ramai bertangguh untuk buat pemeriksaan. Bila dikesan, barulah mereka sedar ketulan itu bukan biasa-biasa.
Tapi jangan terus panik. Kanser tiroid, khususnya jenis papillary dan follicular adalah antara jenis kanser yang paling tinggi peluang sembuh, lebih-lebih lagi kalau ia dikesan awal.
Ramai pesakit yang melalui rawatan berjaya kembali menjalani hidup normal, bekerja seperti biasa dan membina keluarga.
Rawatan utama biasanya bermula dengan pembedahan, sama ada buang sebahagian atau keseluruhan tiroid. Selepas itu, doktor mungkin cadangkan rawatan radioaktif iodin untuk membunuh baki sel-sel kanser yang mungkin masih ada.
Bagi yang sudah buang keseluruhan tiroid, mereka akan ambil ubat hormon setiap hari sepanjang hayat untuk menggantikan hormon yang badan tak boleh hasilkan sendiri.
 |
| Kenali kanser tiroid: Simptom, rawatan dan harapan sembuh yang ramai tak tahu. Kredit image to Google. |
Memang ada cabaran. Ada pesakit mengalami perubahan suara, parut di leher dan kesan emosi selepas rawatan. Tapi dengan sokongan yang betul daripada keluarga, doktor, komuniti akan membuat proses pemulihan jadi lebih mudah.
Apa yang penting, jangan rasa malu atau lemah untuk minta bantuan. Satu pelukan, satu mesej sokonga atau seseorang yang sanggup duduk menunggu bersama di klinik pun boleh beri kekuatan besar kepada pesakit.
Selain rawatan, gaya hidup juga mainkan peranan. Pemakanan sihat, cukup rehat, kawalan stres dan pemantauan berkala dengan doktor sangat penting. Makanan yang kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau dan ikan berlemak sangat membantu untuk jaga imun badan.
Dalam masa sama, elakkan makanan proses dan jangan ambil sebarang suplemen herba tanpa nasihat doktor kerana ia mungkin mengganggu hormon.
Mungkin ada yang tertanya, “Boleh ke saya hidup normal lepas buang tiroid?” Jawapannya, boleh. Ramai pesakit yang kini menjadi ibu, atlet, pekerja profesional, malah usahawan berjaya walaupun tiroid mereka telah dibuang. Kuncinya ialah ilmu, pemantauan dan sokongan berterusan.
Ingat, kanser bukan pengakhiran. Ia mungkin permulaan baru untuk lebih menghargai tubuh sendiri, belajar menjaga kesihatan dengan lebih baik dan menyayangi kehidupan dengan lebih dalam.
Kalau korang atau orang tersayang sedang mengalami simptom pelik di leher atau perubahan hormon yang tak masuk akal, tolong jangan tunggu. Buatlah pemeriksaan. Lebih awal tahu, lebih besar peluang untuk pulih sepenuhnya.
Dan kalau korang sedang melaluinya sekarang, ketahuilah korang tak keseorangan. Ramai yang pernah berada di tempat korang dan mereka kini berdiri semula, lebih kuat daripada sebelumnya.
Pernah korang tak rasa macam, “Eh, aku ni biasa-biasa je kot. Takde la bijak sangat…” Tapi dalam diam, sebenarnya banyak benda yang tunjukkan korang mungkin lebih bijak daripada yang korang sangka. Sebab kadang-kadang kecerdasan tu tak semestinya datang dari buku tebal, markah tinggi atau bercakap bombastik.
Ada orang yang nampak biasa, tapi cara dia fikir, respon dia dalam situasi tertentu, dan cara dia urus emosi, semua tu tanda kecerdasan yang ramai tak perasan. Dan korang mungkin salah seorang daripada mereka.
Kadang korang rasa rendah diri bila tengok orang lain laju je capai macam-macam. Tapi sebenarnya, korang yang tenang, banyak fikir sebelum bercakap, selalu tanya "kenapa", atau suka menyendiri bila penat. Itu semua mungkin tanda otak korang bekerja dengan cara yang luar biasa.
Malah, bila korang selalu rasa “aku tak cukup pandai”, itu pun boleh jadi refleksi kecerdasan juga. Sebab orang yang betul-betul bijak, dia sedar yang dia masih banyak benda belum tahu. Dia tak cepat puas hati. Dia curious. Dan dari situlah, dia terus belajar tanpa henti.
Kalau korang suka perhati orang, mudah tangkap vibe sesuatu situasi dan boleh adapt cepat bila keadaan berubah. Itu bukan benda kecil. Itu tanda kepekaan dan kecerdasan emosi. Orang yang ada EQ tinggi ni, sangat diperlukan dalam dunia yang penuh cabaran sekarang.
Dan jangan lupa, bijak ni datang dalam macam-macam bentuk. Ada orang pandai kira, ada orang pandai cakap, ada orang pandai rasa. Korang tak perlu jadi semua, cukup jadi versi bijak korang yang unik tu.
Jadi, lepas ni bila rasa “aku ni macam tak bijak je…”, cuba tengok balik cara korang hadapi hidup. Korang mungkin tak sedar tapi korang dah pun bijak dengan cara korang sendiri.
Moga bermanfaat.