•Nota Cikla II•

Cikla jamin semua orang dambakan keluarga yang bahagia kan. Orang kata gaduh gaduh sikit tu adatlah. Hambar je pulak hubungan kalau takde 'warna-warni'. Betul tak? So, macam mana nak jadikan keluarga kita ni bahagia sentiasa? Meh try tip dari Ustazah Siti NurBahyah ni. 

P yang pertama adalah 'puji'. Rasanya semua orang sukakan puji-pujian kan. So, setiap pasangan jugak kenalah saling memuji antara satu sama lain dalam semua aspek kehidupan contohnya masakan atau ucapan terima kasih bila diberi pertolongan.

P kedua adalah 'peluk'. Sebenarnya, pasangan suami isteri hendaklah selalu peluk memeluk antara satu sama lain sekerap yang mungkin setiap hari sebab pelukan itu adalah belaian penuh kasih sayang.

P ketiga adalah 'penghargaan'. Iaitu, amalan memberi hadiah yang boleh menambah kasih sayang sesama suami isteri. 

P keempat adalah 'perhatian' yang mesti diambil berat sebab kurangnya perhatian boleh menyebabkan pasangan rasa seperti diabaikan.

P kelima adalah 'persefahaman'. Mereka yang bekerjaya sepatutnya memerlukan pasangan yang lebih bertolak ansur dan memahami kerjaya masing-masing.

P keenam membawa maksud 'pergaulan'. Pasangan suami isteri mestilah menjaga pergaulan masing-masing dengan orang lain untuk mengelakkannya daripada melampaui batas, menimbulkan rasa cemburu dan seterusnya membawa kepada pembabitan orang ketiga.

P ketujuh adalah 'percutian'. Seseorang itu perlu merancang percutian berdua-duaan bersama pasangannya di tempat yang jauh daripada kesibukan dan kehidupan rutin atau gangguan lain.

P yang terakhir adalah 'permohonan' iaitu doa kepada Allah supaya merapatkan kasih sayang antara pasangan suami isteri serta dijauhi daripada godaan kemewahan dan keseronokan dunia.

Selain itu, Ustazah Siti Nur Bahyah berkongsi beberapa amalan doa selepas solat yang boleh merapatkan hubungan dan menimbulkan kasih sayang antara suami isteri iaitu dengan membaca surah Al-Imran ayat ke-31 atau membacakan ayat ke-200 surah sama.

Katanya lagi, kunci kebahagiaan rumah tangga yang sebenar adalah dengan mendekatkan diri kepada Allah. Bila seseorang itu mengabaikan tanggungjawab terhadap agama, dia akan mengabaikan rumah tangga kerana jiwa yang kosong.

Waallahualam. 

Cara ini ada diterangkan dalam hadis berikut. Rasulullah SAW bersabda: 

“Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim).

Rasulullah SAW bersabda: 

“Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud).

Cara mendiamkan diri ternyata mampu mengurangkan rasa marah. Kalau korang nak tau, panas baran ni jadi bila tindakan demi tindakan boleh sebabkan suasana jadi lebih tegang. So, mendiamkan diri adalah jalan terbaik. 

Sebaiknya, elak daripada menjerit atau bersuara lantang masa marah sebab ia akan menyebabkan keadaan jadi semakin tak terkawal, pastu tambah tambah lagi emosinya. 

So, think positive. Think yang marah bukanlah cara penyelesaian. Rendahkanlah suara dan jangan guna kata yang mungkin menyinggung perasaan orang lain.

Carilah tempat yang sesuai untuk luahkan masalah tanpa perlu ada rasa marah. Contoh, luahkan masalah pada teman terdekat yang dipercayai. 

Setiap orang ada cara tertentu untuk luahkan tapi pastikan ia positif dan membawa kebaikan pada diri kita dan orang sekeliling.  

Tarik nafas juga mampu kurangkan rasa marah. Ia akan membolehkan kita kawal emosi ketika marah.

Senyuman mampu mengurangkan rasa marah. Walaupun senyum nampak macam senang je nak buat kan, tapi senyuman tak mudah diukir pada wajah orang yang sedang marah. Namun percayalah, dengan senyuman juga perasaan marah kita akan menjadi reda. 

Moga bermanfaat. 

Ada makanan boleh menjadi cepat basi disebabkan oleh beberapa sebab, contohnya tercemar oleh kuman atau najis dan virus. 

Pastu, ia jugak boleh disebabkan oleh bahan asal makanan itu sudah busuk atau tak fresh seperti santan masam, cili kisar yang dah tercemar atau tak disimpan di tempat sejuk. 

Kalau korang nak tau jugak, makanan yang kaya protein dan lemak seperti daging, ayam, seafood yang tak dimasak dengan sempurna pun boleh menjadi punca makanan cepat rosak atau basi. 

Aduhai, lamanya tak mencoret dekat blog ni. Jap timbul jap tenggelam. Hurmm, oklah. Cikla nak share sikit pasal migrain. Ada yang nak tau tak? 

Gambar diubahsuai dari carian Google.

So, sakit kepala tak semestinya migrain, tapi migrain adalah sakit kepala. Bila dengar je migrain, kita boleh imagine 'kesakitan' yang teramat. 

Azab benor rasanya. Dia ni bukan je rasa berdenyut, tapi siap pakej nak buka mata pun perit, pandangan jadi blur, susah nak berdiri dan ada jugak sesetengahnya tahap nak pitam. Silap-silap haribulan, mood pun boleh ke laut terus.

Ada yang kata, migrain ni perempuan selalu kena. Al-maklumlah, perempuan kan banyak fikirannya dia. Fikir benda kecik pun macam dah masalah dunia dah gayanya. Adudu. Itu belum lagi libatkan hormon bagai, lagi-lagi PMS time. 

Migrain ni pulak biasa dia attack sebelah bahagian kepala je, lepas rasa sakit dia tu macam kena cengkam, siap sekali rasa loya, muntah dan sensitif pada cahaya, bunyi, bau dan pergerakan. 

Namun, dari segi medical term, migrain ni jadi bila kombinasi saluran darah yang mengembang dan membebaskan bahan kimia dari saraf fiber yang melingkari sekitar saluran darah tersebut. 

So, pembebasan bahan kimia itulah yang menyebabkan radang, rasa sakit dan seterusnya arteri membengkak. 

Jangan tak tau, budak-budak pun boleh kena migrain tau. Simptom biasa adalah loya atau muntah, tapi tak melibatkan sakit kepala. Migrain di kalangan orang dewasa pulak selalunya serang bahagian kiri atau kanan kepala. 

Sakit dia tu tak sama bagi setiap orang yang kena tu, sama ada migrain ringan atau berat (sakit sangat).

Ada orang boleh hilang sakit migrainnya dalam tempoh tiga jam, namun ada yang boleh mengalami sakit sampai berhari-hari. Walaupun, orang kata migrain bukanlah penyakit keturunan, namun kalau ada famili kita kena migrain, kemungkinan kita boleh kena jugak. 

Kalau korang nak tau, basically migrain ni terbahagi kepada dua jenis, iaitu migrain biasa (tanpa aura) dan migrain klasik (dengan aura). 

Migrain biasa ni selalunya rasa sakit yang mencengkam dan selalu jadi sebelah kepala je. Kadang kadang pesakit boleh rasa sakit perut, loya, tak selera nak makan, muntah, sembelit dan cirit birit. Dan, 9 dari 10 pesakit yang kena migrain jenis ni akan sensitif pada bau, cahaya dan bunyi bising. 

Migrain klasik pulak dikatakan berpunca daripada stress. Bila stress hilang, pesakit akan diserang migrain. 

Selain itu, ia juga disebabkan pendedahan kepada cahaya lampu, bunyi bising dan kepanasan melampau, tak cukup tidur atau lebih tidur dan perubaha hormon. 

Namun, bagi sesetengah orang. migrain tercetus bila dia mengambil coklat, keju, buah-buahan sitrus, ais krim dan minuman kafein. 

Betul ke migrain boleh diwarisi? Kredit Google.

So sad, migrain tak boleh disembuhkan tapi boleh dielak. Antaranya, kurangkan stress, elak mengambil makanan yang boleh jadi trigger kepada migrain, dan mengambil ubat tahan sakit yang khas untuk migrain dengan nasihat doktor. 

Siapa ada masalah hypercalcemia? Tau ke korang hypercalcemia tu apa? Sebelum tu, cikla nak share perbezaan antara tiroid gland dan paratiroid gland. Ehh, lain tau walaupun bunyi macam sama. 

Begini, tiroid adalah kelenjar endokrin, yang berbentuk kupu-kupu, sementara paratiroid pulak adalah kelenjar endokrin kecil, iaitu saiz bijian padi. 

Jadinya, perbezaan utama antara tiroid dan paratiroid adalah kelenjar tiroid merupakan kelenjar endokrin yang menghasilkan hormon tiroid yang mengatur metabolisme badan, manakala kelenjar paratiroid pulak adalah kelenjar endokrin yang menghasilkan hormon yang mengawal kadar kalsium dalam darah.

So, hypercalcemia ni berkaitan dengan paratiroid gland, dan ia memang ada. Penyakit hypercalcemia adalah keadaan di mana kalsium tinggi dalam badan. Tak kiralah dia mengidap penyakit tiroid atau tak. Apa yang kita kena tau, keduanya adalah penyakit berasingan. 

Kalau kalsium terlalu tinggi, mungkin doktor akan suggest operation buang paratiroid gland. Sebab, mereka yang ada masalah hyperparathyroidsm ni selalunya akan jadi masalah kepada buah pinggang dan masalah tulang reput. 

Kesimpulannya, hypercalcemia adalah disebabkan oleh hyperparathyroidsm. Ia tak berkait langsung dengan tiroid.

Sekian.

Pejam celik, pejam celik dah sampai bulan terakhir tahun 2020. Allahu, cepatnya masa berlalu. Pastinya tahun ni tercoret pelbagai kisah suka duka yang terjadi dalam hidup kita kan? Kisah yang paling terkesan adalah virus pandemik covid19 yang menular pantas di seluruh dunia. Sebenarnya, dari sisi yang lain, Allah nak ingatkan kita tu. Kita hambaNya yang sering lupa. 

Apa pun syukur alhamdullilah sebab masih berpeluang menikmati nikmatNya. Moga Allah sentiasa memberkati kita semua. Aamin.