•Nota Cikla II•

Disebabkan hanya 7 orang yang join cikla masukkan kesemuanya dalam bloglist. So, untuk 3 lagi kekosongan untuk cukupkan 10 blog yang nak dimasukkan dalam senarai bloglist, cikla pilih nombor yang ganjillah dalam kedudukan terawal. Oklah, tanpa membuang masa lagi, jom kita tengok keputusan Segmen BLOGLIST Februari 2017 ciklapunyabelog dot blogspot dot my. Siapakah yang bertuah itu.

Tahniah pada yang tersenarai. Pada yang join pun terima kasih jugak. Cikla hargai support korang semua.

Tak dinafikan kebanyakan graduan yang baru menamatkan pengajian pasti tercari-cari kerja yang sesuai dengan kelulusan yang dimiliki. 

So, sesi temuduga memang tak kan boleh elak punyalah. Nak tak nak, korang mesti kena tempoh jugak demi mendapatkan kerjaya yang diinginkan. 

Akan tetapi, ada sesetengahnya, walaupun mempunyai kelulusan yang bagus tapi masih berisiko untuk gagal temuduga. Sebab apa? Ha.. inilah yang cikla nak share ni.

Sebenarnya, kalau korang nak tau ada hal yang paling mudah yang menyebabkan seseorang senang-senang je ditolak, iaitu masa pertama kali dia melangkah masuk ke dalam bilik temuduga. 

Bak kata orang, first impression itu sangat penting. Tanggapan orang bila  pertama kali tengok kita. 

Sudahlah begitu, cara komunikasi pun kurang menyakinkan dengan gaya bahasa badan yang lemah. Bila ditanya, soalan dijawab dengan kurang yakin dan teragak-agak. Dekat situ je markah yang diperolehi sangat kurang.

Selain itu, ketrampilan dan gaya personaliti jugak memainkan peranan penting. Personaliti yang kurang memberangsangkan boleh memberi tanggapan negatif kepada si penemuduga sebab ia boleh memberi gambaran yang kita kurang bersedia dan bersikap acuh tak acuh. 

Cara berpakaian jugak penting. Pakai pakaian yang kemas, sesuai dan tak menjolok mata semasa pergi temuduga. Ini pun penting jugak.

Walaupun ada banyak lagi sebab mengapa gagal temuduga, tapi tiga perkara di atas yang paling popular.

Semoga bermanfaat.

Segmen mencari bloglist untuk blog kerdil ni kembali lagi. *ehh, dah pertengahan Februari kan. Kejapnyaaa. Tapi, Segmen BLOGLIST Mac 2017 ciklapunyabelog dot blogspot dot my kali ni cikla nak buat simple je la. Nak tau se'simple' mana? Jom baca.

Pemilihan kali ni korang tak payah buat entri. Korang just singgah blog cikla, dan komen seberapa banyak entri yang ada. Lepas tu, korang tinggalkan url blog korang di ruangan komen. 10 blog yang bertuah dengan komen terbanyak nanti, cikla akan masukkan dalam list bloglist untuk bulan Mac nanti. 

Cikla akan check satu-satu tau. So that, nanti cikla akan tau berapa banyak korang komen. Bilangan komen dikira sepanjang segmen berlangsung.

Tapi, korang kena;

1. Follow blog ni pada yang belum follow di SINI. Nanti cikla akan followback. 
2. Follow g+ di SINI. 
3. Follow twitter di SINI. 
4. Follow Instagram di SINI. 
5. Add friend fb di SINI.
6. Like fb page di SINI. 

Andai kata penyertaan kurang dari 10, semua akan layak masuk dalam bloglist. Dan kalau yang menyertai segmen ni tak cukup 10, blog selebihnya cikla ambil 5 terawal dari bloglist Februari 2017.

Senang je kan. So, segmen bermula sekarang, 15/2/2017 hingga 28/2/2017 (pukul 8 malam). Apa lagi, jemputlah singgah dan komen ye kawan-kawan. Terima kasih. Selamat bersegmen. Sekian dulu, wassalam.

Sing Sing Kopi O : Mudah, Cepat, Berkhasiat.

Sing Sing Kopi O : Mudah, Cepat, Berkhasiat.

Sing Sing Kopi O : Mudah, Cepat, Berkhasiat.

Gambar di atas tu antara Sing Sing Kopi O yang cikla pelbagaikan. So, apa lagi. Kalau korang nak cuba kopi ni bolehlah beli. Ia boleh didapati di semua pasaraya dan kedai-kedai runcit berhampiran rumah anda. Sedap memanglah sedap, tak rugi minum Sing Sing Kopi O ni, sebab sudah tentu ia sedap dan berkhasiat. Memang berbaloi-baloi. Selamat mencuba! 

Tips elak rambut berbau wanita bertudung. Sumber Google.

1. Seeloknya, sebelum korang mandi sikat dulu rambutnya supaya air mudah lalu di antara helaian rambut semasa dicuci. 
2. Kalau boleh, jangan tukar jenis shampoo yang korang pakai. Stick pada satu jenis je. 
3. Sebulan sekali, rawatlah rambut tu. Kalau ada modal sikit, pergi je ke saloon rambut. Tapi, kalau buat sendiri kat rumah pun lagi bagus. Jimat pun jimat kan. 
4. Sebaiknya, lepas mencuci rambut elak dari melakukan aktivitii yang boleh menyebabkan kulit kepala kembali berpeluh.
5. Sebaiknya, jangan perah rambut yang basah kuat sangat sebab kalau korang nak tau, masa inilah structure rambut sangatlah rapuh.
6. Elakkan pakai tudung sebelum rambut betul-betul kering sepenuhnya, sebab ini akan menyebabkan rambut jari berbau dan hapak. Pakai tudung dari fabrik cotton sebab ia lebih memudahkan sistem pengudaraan mengalir dengan baik. 
7. Jangan pakai anak tudung ketat sangat dan pastikan anak tudung adalah dari jenis yang mudah serap peluh.

Cikla tahu semua peminat dan pencinta buku mesti tertunggu-tunggu karnival yang diadakan saban tahun ni kan. Betul tak? So, jangan risau. Karnival Karangkraf 2017 bakal berlangsung tak lama lagi. Wah wah, melebar senyumnya ye. Hihi. Lepas ni korang boleh standby apa yang patut. Bukan apa, takut nanti rambang mata, silap-silap satu karnival diborongnya kang.

Untuk pengetahuan korang, karnival ini akan diadakan pada 3 hingga 5 Mac 2017, bertempat di Kompleks Kumpulan Media Karangkraf, Seksyen 15, Shah Alam. Wah, tak lama lagi tu. Berikut merupakan masa karnival dijalankan; 3 hingga 4 Mac 2017 bermula dari 9.00 pagi hingga 10.00 malam. Manakala, pada 5 Mac 2017 bermula dari 9.00 pagi hingga 7.00 malam. 

Selain itu, banyak aktiviti yang best akan diadakan, antaranya, bengkel, cabutan pengunjung bertuah, bikers day out, sesi bertemu dengan novelis dan penulis popular, dan macam-macam lagilah. Tiket-tiket free dan pakej penginapan pun ada ditawarkan. 

Cikla dengar semua buku dan majalah dijual serendah RM1. Wow... murahnya. So, apa lagi. Set date tu kat kalendar, jangan lepaskan peluang berkunjung ke Karnival Karangkraf 2017 ni. Orang cakap, tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia Allah je yang tau. Manalah tau kot-kot ada rezeki menang salah satu yang ditawarkan tu. Bestnya. 

Jangan lupa tau! 

#karnivalkarangkraf2017

#gabungangerentigempakmerecikkk

Jangan ingat wanita yang dah berkahwin dan melahirkan anak je boleh mengalami masalah ni. 

Even, orang yang belum berkahwin pun boleh kena mungkin disebabkan 'kelasakan' mereka atau membuat aktiviti berat. Apa yang menyebabkan keadaan ini berlaku sebenarnya?

Keadaan ini disebabkan oleh kerosakan/kelemahan  ligamen dan otot pada bahagian pinggul (pelvis) dan ia tak boleh menampung organ di bahagian itu. 

Ini akan menyebabkan rahim yang jatuh akan keluar dari faraj, manakala pundi kencing pulak akan menolak ke bahagian dinding faraj serta usus besar menolak ke arah belakang faraj. Ini akan menjadikan rasa tak selesa.

Menurut Dr. Asiah Abdullah, pakar perbidanan dan sakit puan, ada 3 jenis masalah rahim jatuh iaitu, kalau masalah rahim jatuh ini melibatkan bahagian atas/bumbung faraj, keadaan ni akan menyebabkan rahim berada dibahagian faraj (uterine prolapsed). 

Ini melibatkan 3 keadaan sama ada rahim akan turun sikit. Keadaan mungkin ada sesetengah wanita tak tau pun yang rahimnya jatuh, dan ia boleh diketahui bila dia melakukan pemeriksaan seperti pap smear.

Yang kedua adalah, rahim jatuh lebih jauh ke bawah dan pangkal rahim boleh dilihat di pintu faraj. Ketiga, hampir kesemua rahim jatuh dan terkeluar dari faraj. *yang ni dah parah dah ni, seriau dengar. Huhu.

Kalau masalah rahim jatuh pada bahagian hadapan, pundi kencing akan jatuh ke dalam faraj, dan dinding faraj yang ditolak ke depan akan mewujudkan satu benjolan. 

Ini dikenali sebagai Cycstourethrocele (pundi kencing dan salur kencing jatuh serentak), dan keadaan ni paling biasa terjadi.

Manakala, kalau rahim jatuh di bahagian belakang faraj, keadaan ni menyebabkan sebahagian usus kecil mengisi ruang antara rahim. 

Rahim akan jatuh ke kawasan antara faraj dan bahagian akhir rektum. Kalau rektum ni jatuh, ia satu benjolan kecil akan wujud di belakang faraj berhampiran dengan dubur (rektosele).

Masalah vault prolapse pulak disebabkan oleh keadaan yang berlaku selepas pembedahan histerektomi. Tapi, keadaan ini amat jarang berlaku.

Apakah pula penyebab dan tanda rahim jatuh?

 

Macam yang cikla nyatakan sebelum ni, ada beberapa punca yang boleh menyebabkan keadaan ini berlaku, antaranya batuk dan sembelit yang kronik, kehamilan, menopause, obesity, fibroid dan faktor usia.

Sebab lain adalah, selalu mengangkat barang yang berat, keturunan, melakukan pembedahan pelvis contohnya histerektomi, atau saraf tunjang yang cedera atau rosak. 

Manakala, antara tanda rahim kita jatuh adalah sesetengahnya rasa macam ada sesuatu yang 'berat' di celah kemaluannya. Yang paling teruk, ia boleh menyebabkan sama ada luka, berdarah dan dijangkiti kuman. *bila kesemua rahim jatuh.

Selain itu, kalau pundi kencing yang jatuh, kencing akan jadi tak lawas. Asyik nak pergi toilet je. Tapi bila kencing, sikit je. Sembelit atau rasa tsk puas bila 'membuang' pulak berlaku bila usus kecil/besar pulak yang jatuh.

Namun, orang selalu kata mencegah lebih baik dari mengubati. Ada beberapa langkah pencegahan yang kita boleh pratikkan untuk mengelakkan rahim jatuh. Antaranya adalah seperti berikut;

1. Sebaiknya jangan berdiri terlalu lama. Selang-seli dengan duduk sekejap-kejap sambil berlunjur di atas bangku, kalau kerja korang memerlukan korang berdiri lama.
2. Lakukan senaman pelvis, tak kiralah korang dah berkahwin atau belum. Ia amat penting sebab ia boleh menguatkan otot dalaman, di samping dapat mengawal semula rasa nak menbuang air kecil.
3. Banyakkan makan makanan berserat tinggi seperti sayuran dan buahan untuk mengelakkan sembelit yang kronik.
4. Sebaiknya, elak duduk lama-lama meneran dalam toilet lebih dari 15 minit, tak kiralah korang puas ke tidak nak membuang. 
5. Pakai sut pelangsingan badan, tapi elakkan korset yang ketat sangat.
6. Sebolehnya, elakkan mengandung pada jarak yang dekat dan cubalah guna kaedah perancang keluarga yang bagus. *tapi kalau dah rezeki, nak buat lagu mana kan, hmmm.

Hakikatnya, semua wanita kena sedar betapa pentingnya rahim pada kita, sebab ada yang mengatakan kesihatan rahim juga boleh mempengaruhi emosi dan keadaan diri kita jugak. 

Tak salah kot kalau cikla katakan penjagaan rahim ni adalah lebih penting dari penjagaan wajah sebab sihat atau tidak rahim kita ini akan beri effect pada keseluruhan badan kita. Sayangi rahim kita.

Untuk lebih detail dan langkah merawat, better korang berjumpa dengan pakar yang lebih arif mengenai hal ini.

Sumber Dr. Asiah Abdullah, Pakar Perbidanan dan Sakit Puan.

Drama slot akasia terbaru, Suamiku Paling Sweet sedang berlangsung di kaca tv LCD korang. Bila cikla tengok, drama ni heroinnya macam kenal. Sebab rasanya dia pernah berlakon sebelum ni dan tak bertudung. 

Siapa kenal dengan pelakon yang sedang meningkat naik, Mawar Rashid. Dia melakonkan watak Qisha dalam drama tu. 

Awal-awal episod ni cikla takdelah follow sangat. Tengok sikit-sikit je. Tapi, jalan ceritanya macam best walaupun orang cakap 'hampir' sama dengan drama melayu yang lain. Drama ni adaptasi novel kan? Kalau tak salahlah.

So, berbalik kisah si heroin drama Suamiku Paling Sweet ni, Mawar Rashid, merupakan finalist dewi remaja dan suatu ketika dulu dia pernah terpalit sedikit kontroversi mengenai GST. Ermm, takpelah. 

Orang cakap barang yang lepas jangan dikenang. Betul tak? Hihi. Dia sendiri pun dah minta maaaf pasal isu tu. Ok, noted!

So, berikut merupakan profile pelakon cantik manis ni; 

Nama : Wan Mawar Shaputri bt. Wan Abdul Rashid.

Nama komersial : Mawar Rashid.

Tarikh lahir/Asal : 3 April1995 / Kelantan.

Kerjaya : Pelakon, Modelling.

Tinggi/Berat : 160 cm/45 kg.

Media Sosial : Instagram, Facebook, Twitter, Keek.

Pada pendapat cikla, jadilah artis yang berbakat dan berpengetahuan. Bukan apa, nanti kalau awak tu ditanya, takdelah blur dan tak tau nak cakap. 

Kepada Mawar Rashid, semoga awak berjaya dalam apa jugak yang dilakukan terutama dalam bidang yang awak ceburi. 

Tapi, dia memang dah bertudung ye? 

Sumber SINI.

Sebelum tu, cikla nak ucapkan terima kasih kepada yang sudi join. Berikut merupakan senarai peserta Segmen BLOGLIST Mac 2017 ciklapunyabelog dot blogspot dot my. Check it out!

Terima kasih pada yang sudi join. Kalau yang belum join, meh klik SINI. Kalau ada masa, korang bolehlah blogwalking sesama sendiri ye...

Biasa kita dengar orang akan menggunakan cuka dalam masakan atau untuk mencuci. Kalau korang nak tau kita jugak boleh digunakan untuk ubah laman rumah dengan cuka. Bunyi macam pelik kan? Tapi, itulah hakikatnya. 

Cuka yang bersifat natural tak akan beri kesan buruk pada tumbuhan dan jugak alam sekitar. So, memang selamatlah kalau nak gunakan cuka pada pokok-pokok bunga korang tu. Ada beberapa kaedah yang boleh kita gunakan untuk mengaplikasikan cuka ni. So, kaedah itu adalah;

Penggunaan cuka untuk membersihkan pasu bunga dari tanah liat adalah sangat bagus. Guna nisbah cuka : air sebanyak 1 : 4 atau 5 dengan merendamkan pasu ke dalam campuran ni selama 20-30 minit sebelum diberus. Jangan tak percaya, pasu korang akan bersih dan bebas dari kotoran serta kesan cuaca. 

Selain itu, cuka juga dijadikan sebagai 'agent' pembersih rumpai dan lumut yang terdapat pada dinding dan laluan laman. Macam ala-ala 'clorox'lah ni. Just spray je cuka tanpa air pada tempat yang berlumut itu. 

Kadang-kadang, semut yang terlalu banyak pun masalah jugak kan. Jangan khuatir, just gunakan cuka untuk 'menghalau' sang semut itu. Korang boleh gunakan sama ada cuka putih atau cuka epal dengan merenjis di tempat laluan atau sarang makhluk ini. Kesannya, semut akan lari sebab tak tahan bau kita cuka. Cubalah. 

Lagi satu kelebihan cuka ni, disebabkan baunya yang agak kuat ia boleh digunakan untuk menghalau binatang seperti tikus, mondok, anjing dan sebagainya dari datang dekat di laman kita. Caranya mudah je, just rendamkan kain buruk dalam bekas berisi cuka, kemudian letak kain tersebut pada batang kayu di tempat yang mungkin binatang ni semua bersembunyi.

Di samping itu, penggunaan cuka juga boleh dipraktikkan dalam usaha 'memanjangkan' jangka hayat bunga hidup yang telah dipotong. Campurkan seliter air dengan 2 sudu besar cuka putih dan 1 sudu kecil gula. Then, rendam bunga tersebut dalam campuran tersebut. Memang bengang kan kalau buah yang kita tanam masak ranum tapi 'diserang' oleh ulat buah. 

Lepas ni no more ulat buah lagi, sebab kita boleh gunakan cuka untuk mengumpan makhluk perosak ni pergi selama-lamanya. Caranya, campurkan 1 cawan air, 1/4 cawan gula, 1/2 cawan cuka epal, dan satu sudu besar molases. (Cikla kurang pasti apakah molases itu, korang tanya pada yang pakar ye). Campuran ni kemudiaannya diletakkan dalam bekas kosong dan digantung pada pokok yang bermasalah itu. 

Lastly, cuka juga bagus digunakan untuk membersihkan peralatan laman dari berkarat. Renjis atau rendam je semua peralatan tersebut dalam cuka cair dan biarkan sekejap. Lepas tu basuh dan bersihkan peralatan itu.

Sumber Ruangan Impiana.

Siapa yang selalu dengar Sepahtu Sinar tiap-tiap pagi mesti tau kot pasal Shuib Sepahtu dan Siti Sarah bersanding lagi. Iye ke? Hmm, usia perkahwinan mereka dah masuk tahun ke-6 dah.

Sebenarnya, kisah Shuib Sepahtu dan Siti Sarah bersanding lagi ni adalah majlis yang dibuat sempena anniversary perkahwinan mereka yang ke-6 nanti. Kiranya bersanding kali kedualah ni ye. 

Menurut sumber, majlis ni untuk meraikan semua keluarga dan rakan taulan mereka. Persandingan mereka in shaa Allah pada 26 Februari ni. Kepada peminat mereka, korang boleh tengok kemeriahan majlis mereka secara live di Facebook Sinar fm tau.

Memang sweet diaorang ni. Yang cikla kagum sangat statement ni;

"Ketika mencintai seseorang, cintailah apa adanya. Jangan berharap dia yang sempurna, kerana kesempurnaan adalah ketika mencinta tanpa syarat."

Ouchhh, pada cikla memang betullah tu. Jodoh dan rezeki tak kan salah alamat. Kalau itu yang dah ditetapkan, maka dia akan menjadi milik kita walaupun apa jugak halangan. Cantik dan hensem tu bonus je, fizikal luaran. 

Apa yang penting, hati tu cantik dan hensem. Susah kot nak cari. Kalau dapat, jagalah baik-baik tau.

Kepada Shuib dan Sarah, selamat menyambut ulangtahun perkahwinan ye, dan selamat bersanding. Semoga hubungan korang ni berkekalan selamanya dan diberkati olehNya. Aamiin.

Sumber Facebook SINAR fm.

Siapa yang tak nak mempunyai kulit yang cantik, mulus, flawless dan yang paling penting sihat dan bebas tanpa cela. Semua orang nak. Betul tak? Tapi, kadang-kadang kita terlalu bergantung sangat pada 'produk' kecantikan untuk cantik. 

Bukan cikla nak cakap produk tu semua tak bagus, tapi kalau ada cara semulajadi yang lebih sihat, why not kita tak mencuba. Manalah tau lebih serasi dari penggunaan produk yang tentunya ada chemical didalamnya. 

So, cikla nak share beberapa cara yang senang kalau nak cantikkan kulit. Nak tau apa dia? 

Sebenarnya, tersangatlah mudahnya kalau kita nak rawat kulit wajah kita sekaligus mendapatkan kulit wajah yang diidamkan. Hanya dengan mengambil makanan yang mengandungi vitamin didalamnya, dengan syarat ia diambil secara rutin dan konsisten.

Memakan ikan adalah cara terbaik untuk mendapatkan sumber protein dan omega yang mana ia tersangatlah baguss untuk kesihatan kulit wajah kita. 

Kalau ada duit lebih tu, belilah ikan salmon sebab ikan ini dikatakan mempunyai kandungan protein yang boleh menghasilkan kolagen pada kulit kita. 

Selain itu, ia juga boleh membantu memperbaiki tekstur kulit dan baik untuk kesihatan mata, kuku dan rambut jugak.

Peminat teh hijau boleh teruskan kesukaan anda itu sebab teh hijau mempunyai antioksidan yang boleh memberi perlindungan pada kulit kita terutama dari sinaran UV yang menyebabkan tanda-tanda penuaan pada kulit. 

Ia juga boleh membantu mencerahkan kulit, mengurangkan jerawat sekaligus menjadikan sel kulit lebih 'remaja'. So that, tanda-tanda penuaan dapat dikurangkan.

Lagi? Nak cantikkan kulit? Makan ni.

Sayur bayam jugak merupakan sayuran yang bagus untuk kesihatan kulit wajah kita sebab bayam mengandungi vitamin A, beta karotena, zat besid dan antioksidan. 

Ia boleh membantu menghaluskan kulit wajah kita, sekaligus mengatasi masalah jerawat pada kulit. Patutlah Popeye suka makan bayam. *ehh macam takde kena mengena je. Hihi.

Selain itu, jus lemon jugak bagus untuk merawat kulit. Buah ini dikatakan sangat berkhasiat sebab dengan meminum jusnya dua kali sehari boleh membantu mengecilkan pori-pori wajah kita, sekaligus menjadikan kulit wajah lebih remaja gitu.

Buah avokado ni memang cikla tak pernah makan *Buah kiwi pernahlah, sedap. Buah ni dikatakan mempunyai 'lemak sihat' yang baik untuk melembapkan kulit terutama yang berkulit kering. 

Korang boleh makan terus, mentah camtu je atau kalau 'tak tertelan' buatlah jus. Badam juga mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah, dengan kulit lebih cerah dan shining gitu.

Tak susah kan? Just dengan sumber alami kita dah dapat kulit wajah yang sihat, cantik, mulus dan nampak awet muda. 

Apa yang penting, macam cikla cakap tadi semuanya kena konsisten dan dilakukan secara rutin. Barulah 'hasilnya' nanti awesome.

Sumber Ruangan Sihat & Cantik.

Siapa suka makan yogurt? Cikla memang suka makan yogurt ni, lebih-lebih lagi perisa mangga. Erm, sedapnya. *lama dah tak makan, teringilah pulak. Huhu. 

Rasanya sebelum ni cikla ada cerita kelebihan yogurt ni untuk kecantikan. Klik SINI kalau nak baca entri tersebut. Rupanya yogurt ni bukan sahaja bagus untuk kecantikan, tapi untuk kesihatan dan diet pun bagus jugak. 

Kalau korang nak tau, kita boleh berdiet hanya dengan yogurt je. Kenapa? Tak percaya?

Yogurt sebenarnya adalah makanan rendah kalori yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Sebab apa ia sangat bermanfaat? Sebab yogurt boleh membantu dalam proses mengurangkan lemak pada bahagian perut, di samping melancarkan proses pencernaan kita. 

Kalau korang nak berdiet dengan yogurt, pastikan korang memilih yogurt yang rendah kalorinya sebab ia lebih bagus.

Kalau korang nak tau, yogurt mengandungi pelbagai jenis khasiat termasuklah vitamin E dan zink yang mana ia sangat membantu dalam kesihatan kulit kita. Vitamin yang ada di dalamnya jugak boleh menjadikan sistem badan kita berfungsi dengan baik dan teratur.

Ada kajian mengatakan (International Journal of Obesity), jika kita mengambil yogurt paling kurang pun 3 kali sehari boleh mengurangkan lemak sebanyak 4 kg dalam masa 12 minggu. Banyak jugak tu, kan. Janji konsisten dalam berdiet.

Selain itu, yogurt juga adalah makanan antioksida yang boleh membersihkan kesihatan badan kita. Biasanya kita memang tau, kalau makanan yang kandungan antioksidan yang tinggi boleh menghalang radikal bebas yang wujud, seterusnya mendapatkan kesihatan yang baik.

Kalau kita melakukan diet rendah kalori dengan mengambil yogurt sebagai menu utama, ia dikatakan boleh mengurangkan lemak perut dengan kadar 81% lebih banyak dari mereka yang berdiet dengan tak mengambil yogurt.

Untuk pengetahuan korang, sebanyak 110 kalori yang terkandung dalam yogurt tanpa lemak. So that, ia boleh membantu kalori yang ada dalam badan terbakar. Lagipun, bakteria baik yang ada dalam yogurt boleh membantu memperbaiki dan menguatkan sistem kekebalan badan kita dalam menentang penyakit.

Wah wah, rupanya banyak kelebihan yogurt ni kan? Cikla pun baru tau ni. Pendapat cikla, kita boleh jugak pelbagaikan cara kita nak makan ni. Contohnya, kita gaulkan yogurt yang asli (maknanya tanpa perisa) dengan hirisan buah-buahan atau sayur-sayur. Macam dressing untuk salad tu.

Biasa kalau salad kita guna mayonise atau thousand island kan, apa kata kali ni kita tukar dengan yogurt pulak. Sebab cikla rasa ada orang tak suka makan hanya 'semata-mata' yogurt je. Lagipun, orang cakap kadang-kadang lain dari yang lain tu sedap jugak kan. Selamat berdiet ye. Jangan fikir kita diet sebab nak cantik je. Kita diet sebab nak sihat. Cantik tu kan orang cakap terlalu subjektif. Lain orang lain pengertiannya.

Sumber Ruangan Sihat & Cantik.

Rasanya macam dah lama kot blog cikla ni menang giveaway ataupun segmen. Tapi, syukurlah. Kali ni rezeki menyebelahi blog picisan ni. Blog cikla menang Segmen Bloglisted Misya untuk direview. Walaupun cik Misya pilih guna khidmat random.org, tapi bagi cikla saingan sengit jugak. Banyak blog yang hebat-hebat join jugak.

Cikla rasa sekarang ni, macam-macam cara orang nak cari duit dengan cara senang. Mana ada benda kita boleh dapat dengan mudah kalau tak dengan usaha. Kalau senang kacang macam tu, tentu ramai orang dah kaya dah. 

Selak-selak akhbar KOSMO pagi tadi, terpandang berita mengenai seorang lelaki menyamar jadi perempuan untuk mencuri. Ish ish ish, sanggup tu menyamar jadi perempuan sebab nak masuk dalam surau perempuan untuk mencuri.

Meh cikla cerita sikit. Kejadian ni berlaku di Petaling Jaya. 

Seorang lelaki dikatakan menyamar menjadi perempuan telah ditangkap sebab mencuri dompet di surau sebuah shopping mall. Lelaki itu dipercayai baru keluar dari Penjara Kajang.

Yang tak boleh blah *kata orang sekarang, lelaki tu memang berpakaian sebijik macam perempuan. Siap bertudung lagi. Huhu. 

Mujurlah dia dah ditahan oleh seorang polis wanita yang kebetulan sembahyang jugak kat surau tu. Kalau tak, memang 'terbanglah' RM400. Itulah orang cakap, kalau dan rezeki kita, walau apapun halangan mesti milik kita jugak.

So, kita kena selalu berhati-hati lebih-lebih lagi kalau berjalan seorang diri di shopping mall. Bukan apa, kadang-kadang kita memang tak perasan yang kita diperhatikan. Betul tak?

Kebelakangan ini, kita sering 'dihidangkan' dengan berita tentang kebakaran yang berlaku sehingga meragut nyawa. Dalam akhbar Sinar hari ini, apa yang menjadi isu tentang jeriji kekal yang dipasang pada pintu dan tingkap rumah mangsa. Secara peribadi, bila difikir-fikir betul jugak apa yang diisukan ni. Memanglah pada awalnya fungsi jeriji tu bagus dari aspek keselamatan, *untuk anak-anak yang suka keluar rumah tanpa kita sedar tapi, secara tersiratnya ia boleh mengundang bahaya jika berlaku kejadian seperti kebakaran contohnya. So, fikir-fikirkanlah. Sebenarnya, ada beberapa tips selamatkan diri dari kebakaran yang cikla nak share dengan korang semua. Mungkin ada yang dah tau dan ada yang tak tau lagi.

Tips selamatkan diri dari kebakaran. Sumber Google.

1. Kenalpasti paling tak pun dua jalan keluar di rumah kita supaya dapat menyelamatkan diri jika berlaku kebakaran.
2. Jangan ingat kat sekolah or pejabat je kita boleh buat latihan kebakaran. Kat rumah pun perlu sebenarnya, sebab kalau boleh semua ahli keluarga tahu dan faham apa yang kena buat kalaulah berlaku perkara sebegini. Apa yang penting diaorang tak panik dan tau apa nak buat.
3. Sebolehnya, elak menggunakan jeriji pada pintu dan tingkap rumah. Kalau terpaksa guna jeriji untuk menghalang jenayah atau menjamin keselamatan, pastikan jeriji tu senang dibuka dari dalam rumah. 
4. Jangan halang semua jalan keluar di rumah dan pastikan ia mudah dilalui.
5. Pastikan semua ahli keluarga tau kat mana diletakkan anak kunci pintu jeruji terutamanya. Kalau boleh, jangan ubah-ubah tempat simpan anak kunci tu, sebab kalau berlaku kecemasan taklah kalut nak cari nanti. Kalau ada duit lebih sikit, pasang alat pengesan asap sebab ia memang penting sebagai pemberi isyarat kalau berlakunya kebakaran.

Apa yang penting, kita semua kena selalu peka dengan apa yang berlaku di sekeliling kita. Bertindaklah dengan bijak, lagipun orang cakap, kalau ada pilihan yang lebih baik tak salah untuk berubah demi kebaikan semua. Sekurang-kurangnya, mungkin kita boleh menyelamatkan mangsa dan korban nyawa dapat dielakkan. In Shaa Allah.

Di pagi yang hening dan dingin ini, tergerak pulak hatiku nak join segmen. Lama kot cikla tak join segmen kan. *hihi, lama ke? So, tetiba terpandang segmen yang dianjurkan oleh blogger Nurul ni. Korang yang belum join Segmen Review Blog By Syahirah Valiant ni moh le join reramai. Kita meriahkan segmen beliau. Macam biasalah, nak join klik banner di bawah tu.

So, syaratnya pun senang. Just follow semua media sosial beliau termasuklah blog yang comel tu. Cikla suka segmen review macam ni, sebab kita boleh tau apa pendapat orang pasal blog kita Tak kiralah dari segi kelebihan atau kekurangannya.  So that, kita boleh baiki mana yang tak ok. Apa yang penting, kita kena terima semua teguran dan kritikan dengan hati yang terbuka. Ok.

Ehh melalut pulak cikla. Segmen berlangsung dari 12 Februari 2017 hingga 12 Mac 2017. Lama tu, sebulan jugak kan. Apa lagi, siapa yang nak blognya di review oleh cik Nurul ni, jemputlah join bersama cikla. Jom jom.

Oklah, selamat bersegmen semua. Berdebar pulak menunggu ulasan review blog picisan ni dari cik Nurul kita. Hihi.

Ada sesetengah lelaki amat mementingkan gaya dan penampilan yang perfect terutama bila berada di khalayak ramai tak kiralah semasa mereka mahu ke pejabat, majlis kasual atau formal. Nak tau apakah tips yang boleh mereka praktikkan? Teruskan pembacaan.

Tips untuk lelaki ke pejabat, majlis kasual atau formal. Sumber Google.

Sumber Ruangan Ketrampilan.

Walaupun kita sebenarnya mesti membuang air kecil setiap hari, tapi kalau dah terlalu kerap pun boleh jadi masalah jugak. 

Pendek kata, kerap buang air pun masalah, jarang buang air lagilah masalah. Semuanya kena balance. Lagi satu, warna air kencing kita. 

Apa rupa warnanya, sebab ada pendapat mengatakan warna tertentu air kencing boleh menunjukkan tanda yang seseorang itu mempunyai masalah kesihatan.  

So, inilah yang cikla nak share, apakah kaitan warna air kencing dengan penyakit. 

Sebenarnya, daripada warna air kencing, kita boleh mengetahui sama ada badan kita cukup air atau tak, ataupun kita mempunyai apa-apa masalah dengan organ dalaman kita. Nauzubillah, mintak dijauhkanlah. Jika air kencing kita;

Takde warna.

Kita minum terlalu banyak air. Orang cakap, berlebih-lebihan pulak air yang kita minum.

Kuning (sangat pucat).

Keadaan ini adalah normal dan badan kita mendapat air yang cukup.

Kuning (lutsinar).

Keadaan ini adalah warna air kencing yang normal. 

Kuning gelap.

Keadaan ini normal, tapi kita kena minum air yang cukup.

Kuning (warna seperti madu).

Keadaan ini menandakan badan kita kurang air (cairan) dan kena minum air secepatnya.

Warna coklat kehijauan.

Keadaan ni menandakan mungkin kita mengalami masalah hati atau dehidrasi. Minum air secukupnya dan segera berjumpa pakar until rawatan dan nasihat selanjutnya.

Warna pink kemerahan.

Keadaan ni mungkin kita mengalami pendarahan pada saluran kencing. Tapi, kalau kita makan buah blueberry, bit atau buah yang mempunyai warna purple pekat mungkin warna air kencing sebegini berpunca dari buah tersebut. 

Warna jingga.

Keadaan ni mungkin kita kurang minum air atau mungkin disebabkan oleh masalah hati, hempedu atau pewarna makanan. Untuk mengetahui lebih detail, jumpa doktor.

Air kencing berbuih.

Keadaan ni tak bahaya mungkin disebabkan oleh pengambilan protein berlebihan dan kesan hidraulik.

Sumber Ruangan Klinik Lelaki.