Siapa sangka, ketawa bukan sahaja menggembirakan hati, tapi juga boleh melindungi jantung korang? Ya, korang memang tak salah dengar! Ketawa sebenarnya adalah satu bentuk senaman ringan yang boleh bagi manfaat kepada kesihatan jantung. Jom baca macam mana gelak ketawa boleh jadi "ubat" terbaik untuk organ penting ini.
 |
| Apa kaitan ketawa dengan kesihatan jantung? Jom baca ni. Kredit image to istock |
Mengurangkan tekanan darah.
Ketawa ni umpama mesin pengurang tekanan darah yang percuma, gitu! Haha. Masa korang ketawa, saluran darah akan mengembang dan aliran darah menjadi lebih lancar. Jadi, kalau korang tertekan dengan kerja atau masalah harian, jangan risau. Cuma cari video kucing comel dan ketawalah sepuas hati! Tak perlu pergi ke spa. Hihi.
Menambah kapasiti paru-paru.
Ketawa boleh dianggap sebagai senaman pernafasan yang hebat. Apabila korang ketawa, korang mengambil nafas dalam-dalam dan mengeluarkannya dengan kuat. Ini membantu meningkatkan kapasiti paru-paru korang. Jadi, kalau korang rasa tak cukup aktif, ketawa adalah cara yang menyeronokkan untuk "work out" tanpa perlu meninggalkan rumah!
Menyebabkan pelepasan endorfin.
Endorfin adalah bahan kimia dalam otak yang membuat korang rasa bahagia dan tenang. Masa korang ketawa, otak akan menghasilkan lebih banyak endorfin, so akan berikan rasa kepuasan yang tak boleh dibeli dengan wang. Jadi, kalau korang berasa sedih, ketawa adalah alternatif yang lebih murah daripada membeli coklat! Haha.
Mengurangkan stres.
Ketawa bukan hanya mengurangkan tekanan darah tapi juga mengurangkan hormon stres seperti kortisol. Bayangkan ketawa sebagai mesin pengurang stres yang mengubah hari buruk korang menjadi hari yang penuh senyuman. Cuma pastikan korang tak ketawa terlalu kuat sehingga jiran datang mengetuk pintu!
Menguatkan sistem imun.
Ketawa boleh meningkatkan bilangan sel imun dalam badan, sekaligus membantu melawan penyakit. Jadi, kalau korang merasa selsema datang, mungkin elakkan ubat dan cuba ketawa beberapa kali sehari. Siapa tahu, korang mungkin menjadi orang yang paling sihat dalam keluarga!
Jadi, lain kali bila korang rasa hati korang perlukan sedikit sokongan, ingatlah bahawa ketawa adalah cara semulajadi dan berkesan untuk menjaga kesihatan jantung korang. Lagipun, seperti yang selalu dikatakan, "Senyuman adalah ubat terbaik" dan ia tak memerlukan preskripsi! Jadi, mari kita terus ketawa dan jaga jantung kita dengan penuh kegembiraan! Yeahhh.
No comments: