Gout: Bila sendi jadi tuan rumah tak diundang!

Bayangkan sendi kita macam rumah yang aman damai, tiba-tiba asid urik ni datang tanpa dijemput, siap bawa mood tak best pulak tu! Gout ni sebenarnya sejenis artritis yang berlaku bila tahap asid urik dalam darah naik melampau. Masa gout menyerang, sendi terutamanya jari kaki boleh jadi bengkak, merah dan sakit gila! Nak bayangkan sakitnya, macam jari kaki tu tengah kena bakar!

Selalunya, serangan gout ni datang secara tiba-tiba. Satu minit kita tengah selesa, esoknya sendi dah mula rasa pedih. Memang kacau kalau kena, sebab gout ni boleh buat aktiviti harian kita terjejas teruk. Rasa tak nak keluar rumah, apatah lagi nak join majlis makan-makan. Adududu.

Kenapa gout datang menyerang?

Sebenarnya, gout ada kena-mengena dengan apa yang kita makan. Makanan yang kaya dengan purin macam daging merah, makanan laut dan minuman beralkohol boleh buat risiko gout naik mencanak. Jadi, kalau memang penggemar ketam dan udang, bolehlah mula fikir-fikir nak kurangkan sikit. 

Tapi jangan risau, ada berita baik jugak! Makanan macam ceri dan produk tenusu rendah lemak sebenarnya boleh bantu kurangkan risiko gout. So, kalau boleh, cuba tukar dessert berat-berat tu dengan semangkuk ceri segar. Bukan je manis, tapi boleh jadi shield kita dari gout!

Gout: Bila sendi jadi tuan rumah tak diundang! Kredit image to Google. 

Jangan ingat orang muda kebal!

Selalunya orang ingat gout ni penyakit orang tua, tapi hakikatnya, sesiapa saja boleh kena. Lelaki pula lebih mudah terjebak dengan gout berbanding wanita, terutamanya sebelum menopaus. So, kepada jejaka-jejaka di luar sana, jangan rileks sangat, ye! Kalau tak jaga makan, muda pun boleh kena gout.

Apa kita boleh buat?

- Minum air banyak-banyak: Hidrasi ni penting sebab ia bantu buang asid urik dari badan kita. Air kosong tu kawan baik kalau nak jauhkan gout.

- Kawal berat badan: Tak perlu diet ekstrem, tapi cuba kurangkan berat badan secara sihat. Berat badan ideal boleh bantu kawal asid urik dalam darah.

- Berehat bila gout menyerang: Kalau dah kena, jangan paksa diri. Rehatkan sendi yang sakit, elak dari buat aktiviti yang boleh buat sakit tu jadi lagi teruk.

Kalau serangan gout ni makin kerap atau sakitnya dah tak tertanggung, jumpa doktor. Mereka ada ubat yang boleh bantu kurangkan keradangan dan kesakitan. Kadang-kadang kita cuma perlukan panduan yang betul untuk kawal gout ni.

Hidup Bebas Gout!

Jangan risau, hidup sihat tanpa gout bukan angan-angan. Dengan cara hidup yang lebih seimbang dan pemakanan yang bijak, kita semua boleh elakkan diri dari jadi tuan rumah gout yang tak diundang ni.