Sihatkah haid anda? Tanda-tanda haid normal dan tak normal.

Haid atau menstruasi adalah sebahagian semula jadi dalam kehidupan wanita yang sihat, tetapi tahukah anda bagaimana mengenal pasti sama ada haid anda sihat atau tidak? Mari kita kupas sedikit mengenai tanda-tanda haid yang normal dan yang patut diberi perhatian.

Kekerapan haid.

Kitaran haid yang normal biasanya berlaku setiap 21 hingga 35 hari. Jika anda mempunyai kitaran yang konsisten dalam julat ini, itu petanda baik. Namun, jika haid datang terlalu kerap atau jarang, contohnya kurang daripada 21 hari atau lebih daripada 35 hari, ini mungkin tanda bahawa hormon anda tidak seimbang. Kalau haid anda datang macam kereta api Jepun - tepat pada masa, tahniah! Kalau macam bas lambat, cuba semak jadual balik ya!

Jumlah aliiran.

Aliran darah haid yang normal biasanya berlangsung antara 2 hingga 7 hari. Sekiranya aliran terlalu berat sehingga perlu menukar tuala wanita setiap 1-2 jam, atau terlalu sedikit (hanya beberapa titik), ini boleh menjadi tanda masalah kesihatan. Jika darah haid anda disertai dengan gumpalan besar (lebih besar daripada 2 cm), ini juga mungkin tanda bahawa sesuatu tidak kena dan anda perlu berjumpa doktor.

Warna darah haid.

Darah haid yang normal biasanya berwarna merah cerah atau merah gelap. Namun, darah yang berwarna terlalu coklat gelap, hitam, atau kelabu mungkin tanda adanya jangkitan atau masalah lain. Perubahan warna sekali-sekala mungkin normal, tetapi jika kerap berlaku, eloklah berjumpa doktor.

Sakit ketika haid.

Sakit semasa haid (dysmenorrhea) adalah perkara biasa bagi kebanyakan wanita, terutama semasa hari pertama atau kedua. Namun, jika kesakitan terlalu kuat sehingga mengganggu aktiviti harian atau memerlukan ubat tahan sakit setiap kali haid, ini mungkin tanda endometriosis atau masalah lain. Kalau sakit perut sampai kena baring sambil pegang botol air panas sepanjang hari, lebih baik buat pemeriksaan. Jangan tunggu sampai tahap kena cuti sakit tiap bulan.

Gejala pra-menstruasi (PMS).

Gejala PMS seperti perubahan mood, payudara rasa bengkak, dan perut kembung adalah perkara biasa sebelum haid. Namun, jika gejala ini terlalu ekstrem sehingga menyebabkan tekanan emosi atau mengganggu kehidupan harian, ia mungkin tanda Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), satu keadaan yang lebih serius daripada PMS biasa.

Haid tak datang (amenorea).

Jika haid anda tidak datang lebih daripada tiga bulan berturut-turut dan anda tidak hamil, ini dikenali sebagai amenorea. Banyak faktor boleh menyebabkan keadaan ini, termasuk berat badan turun secara drastik, tekanan yang melampau, atau masalah hormon. Amenorea tidak boleh diambil ringan kerana ia mungkin petanda masalah kesihatan yang lebih besar.

Haid adalah cermin kesihatan wanita. Jika anda mendapati kitaran haid anda tidak konsisten, terlalu menyakitkan, atau terdapat perubahan drastik, adalah bijak untuk mendapatkan nasihat daripada pakar. Kesihatan haid yang baik bukan sahaja mencerminkan keseimbangan hormon, tetapi juga memberi isyarat bahawa tubuh anda berada dalam keadaan yang sihat.