Siapa yang tak suka ais krim? Makanan sejuk yang mampu menceriakan hari ini memang jadi kegemaran ramai, tak kira usia. Tapi, pernah tak kita terfikir adakah ais krim ni berkhasiat atau hanya sekadar pencuci mulut yang menggiurkan?
%20(3).png "Ais krim: Kenikmatan sejuk yang perlu dimakan dengan bijak.")
Ais krim biasanya dibuat dari susu, krim dan gula. Susu dan krim ni tak adalah jahat sangat. Sebenarnya, ia kaya dengan kalsium dan protein yang baik untuk tulang dan otot. Ditambah pula dengan vitamin A dan D. Mantap untuk kesihatan kulit dan sistem imun badan. Tapi, gula dalam ais krim ni macam perangkap licik. Bila ambil banyak sangat, gula ni boleh menyebabkan kenaikan berat badan, kerosakan gigi dan juga meningkatkan risiko diabetes. Jadi, kalau setiap hari serbu ais krim, kesihatan boleh terjejas!
Lemak dalam ais krim pula yang memberi tekstur berkrim, tapi juga boleh meningkatkan tahap kolesterol kalau dimakan berlebihan. Bagi yang risaukan kolesterol, makan ais krim perlu ada kawalan. Jangan pula sampai jadi penggemar tegar setiap hari!
Namun, berita baik. Sekarang ni banyak pilihan ais krim yang lebih sihat! Ada yang rendah lemak dan tanpa gula. Siap ada versi yang diperkaya dengan serat dan probiotik untuk bantu penghadaman. Nikmatnya, kan?
Kesimpulannya, ais krim ni boleh je dimakan tanpa rasa bersalah, asalkan dengan kesederhanaan. Cuba ambil seketul dua sebagai ‘hadiah kecil’ selepas hari yang panjang, bukannya semangkuk besar tiap hari. Ingat, nikmati secukup rasa. Barulah dapat kekalkan kesihatan sambil menikmati keenakan sejuknya ais krim.
Yaaa betul. Saya pun suka eskrim. Tapi tak lah makan tiap hari. Apalagi ingat usia, dan 40++ 😄. Harus jaga konsumsi gula
ReplyDelete