Demam: boleh ke kita pandang ringan?

Demam seringkali dianggap sebagai masalah kesihatan kecil yang tidak perlu dirisaukan. Ramai antara kita hanya mengambil paracetamol, minum air banyak, dan teruskan aktiviti harian seperti biasa. Tetapi, adakah kita benar-benar faham kenapa demam berlaku dan risiko yang mungkin menyusul jika kita terlalu memandang ringan?

Demam sebenarnya adalah tanda bahawa tubuh sedang melawan jangkitan. Ia berlaku apabila suhu badan meningkat di luar paras normal (sekitar 37°C). Kenaikan suhu ini membantu membunuh bakteria atau virus yang menyerang tubuh kita. Jadi, secara teknikalnya, demam bukanlah musuh, ia adalah sistem pertahanan badan.

Walaupun demam ringan biasanya tidak berbahaya, terdapat beberapa situasi di mana demam boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius. Antaranya:

1. Demam berpanjangan. – Jika suhu badan tinggi selama lebih dari 3 hari, ini mungkin menunjukkan jangkitan yang lebih teruk seperti demam denggi atau jangkitan paru-paru.

2. Demam sangat tinggi (lebih dari 40°C). – Suhu badan yang terlalu tinggi boleh menyebabkan sawan, terutamanya pada kanak-kanak dan dalam kes yang teruk, boleh merosakkan organ.

3. Demam disertai gejala lain. – Jika demam diiringi dengan gejala seperti muntah berterusan, sakit kepala teruk, ruam atau kesukaran bernafas, segera dapatkan rawatan. Ini mungkin petanda kepada penyakit berbahaya seperti meningitis atau jangkitan darah.

Jadi, bagaimana kita harus berhadapan dengan demam tanpa terlalu panik, tapi juga tak memandangnya terlalu ringan?

1. Minum air banyak. – Demam boleh menyebabkan dehidrasi. Minumlah air kosong, jus, atau sup bagi memastikan tubuh cukup cecair.

2. Pantau suhu. – Jangan hanya bergantung pada rasa panas. Gunakan termometer untuk memeriksa suhu dengan tepat.

3. Rehat secukupnya. – Tubuh memerlukan rehat untuk melawan jangkitan. Cuba berehat secukupnya, elakkan aktiviti berat.

4. Ambil ubat jika perlu. – Paracetamol atau ibuprofen boleh membantu mengurangkan suhu, tetapi jangan ambil terlalu kerap tanpa nasihat doktor.

5. Dapatkan rawatan perubatan jika perlu. – Jika demam tak berkurang selepas 3 hari atau gejala semakin teruk, jangan tunggu lama-lama. Berjumpalah dengan doktor.

Demam mungkin perkara biasa, tetapi tak bermakna ia harus dipandang ringan. Tubuh kita memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak kena, jadi dengarlah dan bertindak bijak. Demam bukanlah musuh, tapi ia boleh menjadi petanda awal kepada masalah kesihatan yang lebih serius. 

Jadi, lain kali jika anda atau anak-anak demam, ambil masa untuk berehat dan pastikan sentiasa memantau keadaan dengan teliti. Jangan hanya berfikir, "Ah, biasa je."