Tembikai ni memang power. Buah ni bukan je sedap, tapi dia juga kaya dengan air, lebih kurang 90% tembikai ni air je! Kalau tengah on diet atau nak elak makan benda berat-berat, makan tembikai boleh jadi penyelamat.
Sebab apa? Sebab bila kita makan tembikai, badan rasa macam dah ‘full tank’. Air dalam tembikai tu buat perut rasa kenyang, walaupun sebenarnya tak banyak kalori pun kita ambik. Sebiji tembikai kecil pun cuma ada dalam 300 ke 400 kalori je, so takde la risau kalau nak makan lebih sikit.
Lagi satu, tembikai ni ada serat. Serat ni bukan je baik untuk perut, tapi dia juga perlahan-lahan lepaskan tenaga. Maksudnya, kita tak rasa cepat lapar lepas makan tembikai. Tak macam bila makan junk food, cepat kenyang tapi sekejap je dah rasa nak mengunyah lagi.
Selain tu, tembikai ni juga ada vitamin A, C dan antioksidan yang bagus untuk kulit, mata dan boost imun badan kita. Jadi, takde alasan nak skip makan buah ni.
Tapi satu je nak pesan, jangan terlalu over makan tembikai sampai lupa makan makanan lain yang ada protein dan karbohidrat. Sebab untuk kenyang lama dan badan bertenaga, kita tetap perlukan gabungan semua nutrien tu.
So, lain kali kalau rasa lapar tapi tak nak makan berat, potong tembikai, makan dan nikmati! Badan pun rasa fresh sebab dapat extra hydration dari buah ni. Best kan?
No comments:
Post a Comment