Lemah lesu? Badan bukan malas, cuma 'alarm' minta tolong!

Korang pernah tak rasa badan macam tak bermaya, rasa macam semua tenaga dah diperah? Jangan risau, itu bukan tanda-tanda korang nak jadi zombie ye, haha! Keadaan lemah dan lesu ni sebenarnya simptom, tapi bukan penyakit. Ia macam amaran tubuh badan, "Hoi, ada yang tak kena ni!" Haa, gitu.

Selalunya, lemah dan lesu ni datang sebab tubuh kita kekurangan sesuatu. Boleh jadi kurang tidur, kurang makan atau mungkin kurang kasih sayang, ehhhh yang ni gurau je. Hihi. Tapi serius, badan kita ni kalau tak cukup tenaga, memang akan protes habis.

Contohnya, kalau malam tadi korang berjaga marathon tengok drama sampai Subuh, jangan peliklah kalau esok harinya rasa macam mayat hidup. Tidur tu penting, kawan-kawan! Bila tidur cukup, badan dapat recharge macam telefon kena cucuk charger. Kalau tak cukup tidur, tenaga pun macam bateri kong.

Makanan pun main peranan jugak. Kalau asyik makan fast food je, jangan harap badan nak rasa bertenaga. Cuba makan makanan yang berkhasiat macam buah-buahan, sayur-sayuran dan jangan lupa minum air. Badan kita ni lebih kurang 60% air, jadi kalau kurang minum, memanglah rasa lemah.

Tapi, kalau dah cukup tidur, makan pun teratur, tapi masih rasa lesu, itu mungkin petanda badan nak bagitahu ada masalah lain. Mungkin tekanan darah rendah, anemia atau kurang vitamin tertentu. Jangan segan-segan untuk berjumpa doktor kalau keadaan ni berlarutan.

Walau apapun, jangan pandang ringan kalau badan bagi signal macam ni. Dengarlah 'rintihan' tubuh korang sebelum dia buat hal betul-betul. Jaga diri, jaga kesihatan dan kalau rasa lesu sangat, mungkin dah tiba masa untuk bercuti. Bukan sebab malas, tapi sebab badan betul-betul perlukan rehat.