Sarapan pagi: Rahsia badan cergas dan otak tajam? Betul ke?

Hampa pernah dengaq orang kata sarapan tu penting gila, tapi dok rasa macam over je kan? Meh nak habaq kat hampa, benda ni bukan saja-saja orang reka. Sarapan pagi ni boleh dikira sebagai “starter pack” untuk badan kita. Bayangkan kereta tak isi minyak, boleh ka jalan jauh? Macam tu jugak badan kita.

Bila kita bangun pagi, badan kita dah 'puasa' lama masa tidur. Bekalan tenaga dalam badan dah low, kira macam bateri phone tinggal 10% la. Kalau tak sarapan, macam mana nak function elok sepanjang hari? Tu sebab kadang-kadang pagi-pagi kita rasa lembik, pening kepala atau cepat angin satu badan.

Lagi satu, sarapan ni bagus untuk otak. Bila makan pagi, kita bagi "fuel" kat otak. Kalau student, ni penting gila kalau nak masuk kelas dengan fokus. Kalau kerja, lagi lah! Cuba bayang tengah meeting penting, perut bunyi macam orkestra, aduh bikin malu je kan?

Kalau nak kurus? Jangan skip sarapan weh! Ada orang fikir kalau tak makan pagi, boleh jimat kalori. Salah besar tu! Bila skip sarapan, metabolism jadi slow, pastu tengahari atau malam korang balun lebih dari sepatutnya sebab terlalu lapar.

Lagi best, sarapan ni boleh buat korang rasa lebih happy. Yelah, makanan kan boleh bagi mood korang ceria. Lagi-lagi kalau sarapan benda yang korang suka. Roti bakar dengan kopi ke, nasi lemak ke, oats dengan buah-buahan pun okay. Janji makan!

So, moral of the story, jangan kedekut masa nak sarapan. Tak payah fancy-fancy sangat, janji cukup bagi tenaga. Ingat, sarapan bukan untuk perut ja, tapi untuk otak dan emosi kita juga. Nak hidup lebih steady? Start pagi dengan sarapan!