Fobia, takut tak bertempat tapi boleh kacau hidup!

Fobia ni sebenarnya lebih daripada sekadar takut biasa. Dia macam perasaan takut yang melampau, tak rasional dan boleh buat hidup jadi huru-hara. Kadang-kadang benda yang ditakutkan tu langsung tak bahaya, tapi rasa takut tu tetap ada. Contohnya, takut labah-labah walaupun labah-labah tu kecik je. Yang penting, kalau ada fobia ni, kita kena ambil serius sebab dia memang gangguan psikologi yang boleh kacau kehidupan harian.

Macam-macam jenis fobia ada, tapi yang famous antaranya agoraphobia. Fobia ni buat orang takut nak keluar rumah atau pergi tempat terbuka, takut tak boleh nak kawal situasi. Kalau dah teruk sangat, sampai tak keluar rumah langsung! Bayangkan macam mana hidup jadi terhad.

Lepas tu, ada fobia sosial. Ini jenis takut berdepan dengan orang, contohnya bercakap depan ramai atau jumpa orang yang tak kenal. Boleh buat rasa cemas melampau, malu tak tentu pasal, dan akhirnya elak terus nak bersosial. Memang susah kalau ada fobia ni, sebab dunia kita penuh dengan interaksi sosial.

Fobia haiwan pun ramai yang ada. Contohnya arachnophobia (takut labah-labah) dan cynophobia (takut anjing). Padahal, kebanyakan haiwan ni tak kacau kita pun, tapi bagi yang ada fobia, nampak je dah rasa panik macam kena kejar rimau.

Claustrophobia pula ketakutan pada ruang sempit. Masuk lif, duduk dalam bilik kecil, terus rasa macam sesak nafas. Ada juga nyctophobia, iaitu takut gelap. Biasanya budak-budak yang kena, tapi ada juga orang dewasa tak boleh tengok lampu padam.

Bila fobia menyerang, gejala dia macam peluh sejuk, jantung laju, pening dan rasa nak pengsan. Jangan risau, ada cara nak rawat fobia ni. Salah satu cara popular ialah terapi CBT (cognitive-behavioral therapy). Pakar akan ajar kita cara nak kawal rasa takut tu perlahan-lahan. Lama-lama, kita boleh biasakan diri dan berani hadap benda yang takut tu.

Fobia ni memang boleh buat hidup tak best, tapi dengan bantuan yang betul, inshaAllah boleh diatasi. Kalau korang rasa ada fobia, jangan malu atau tangguh. Cari pakar psikologi sebab lagi awal rawat, lagi senang nak pulih. Hidup kan lebih seronok kalau kita bebas daripada ketakutan melampau!