Nak tau makanan penyebab mengantuk?

Ada fakta yang mengatakan cara pemakanan kita akan mempengaruhi tabiat tidur, walaupun kita tau makanan itu sumber tenaga tapi ada jugak makanan yang menjadikan kita letih dan mengantuk. Nak tau apakah ia? Meh baca ni.

Siapa peminat pasta? Korang jaga jaga tau. Walaupun ia merupakan sumber karbohidrat, tapi ia juga akan menaikkan tekanan gula dalam darah. 

Ini kerana, selepas ia dihadam kadar insulin akan menurun dan sebagai kesannya, ia akan menjadikan kita letih dan rasa nak tidur je.

Roti putih merupakan sumber karbohidrat yang diproses yang biasa diambil semasa breakfast. So, jaga jaga tau, sebab ia juga boleh menjadikan badan kita jadi letih. Apa kata lepas ni korang tukar roti putih kepada oatmeal. Sedap jugak.

Nak tau makanan penyebab mengantuk?  Image credited to google.

Walaupun sesetengah orang yang berdiet, mengambil salad dalam menu harian mereka tapi kalau korang nak tau salad boleh beri kesan kepada otak. 

Ia mengandungi sejenis pelali yang dikenali sebags 'lactucin' yang mana ia sering digunakan ke atas haiwan untuk menenangkan mereka.

Walaupun pisang kaya dengan potassium *bantu menggalakkan fungsi saraf dan kesihatan jantung, tapi ia jugak tinggi dengan magnesium. 

Kalau korang nak tau, magnesium berfungsi melancarkan proses tidur. Kalau korang jenis yang susah tidur malam, bolehlah makan pisang ye. Gerenti lena sampai ke pagi. Hehe.

Semoga perkongsian ni akan memberi kita sedikit info yang berguna untuk kesihatan. InshaAllah.

Sumber : Ruangan GenY, Harian Metro.