Memang tak dinafikan, hampir semua pesakit tiroid akan alami brain fog. Apakah dia brain fog tu? Apa penyebabnya?
 |
| Brain fog? Apa tu? Gambar diubahsuai dari csrian Google. |
Untuk pengetahuan korang, brain fog terjadi disebabkan oleh simptom-simptom berikut, iaitu;
- Kekurangan nutrien
-Pertumbuhan bakteria daripada pengambilan gula berlebihan.
- Gangguan tidur.
- Kemurungan atau depresi (tekanan).
- Gangguan tiroid. Ini semestinya.
Ada juga masalah lain yang biasa berlaku yang boleh menyebabkan brain fog, iaitu;
- Tabiat makan yang berlebihan.
- Tak aktif.
- Tak mendapat tidur yang mencukupi.
- Mengalami stress yang teruk.
- Pemilihan diet makanan yang tidak seimbang.
Brain fog boleh dikatakan sebagai menjadi pelupa tapi ia tidak membuatkan korang lupa kepada kenangan lampau atau masa lalu. Walau bagaimanapun, ada beberapa cara untuk kurangkan brain fog ni, antaranya :
- Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti.
- Kawal atau elakkan stress.
- Sentiasa alert dalam pengambilan makanan kalau korang ada alergi da sebagainya.
- Tak multitasking. Maksudnya buat banyak kerja dalam satu masa.
- Me time, iaitu ada masa untuk 'diri sendiri'.
- Melakukan senaman otak (Exercise Your Brain).
 |
| Brain fog? Apa tu? Kredit Google. |
Kredit : Grup Fb Tiroid dan Anda Ori.
#butterflystory
No comments:
Post a Comment