Nota Cikla

17 October 2025

Beramallah dengan Surah Al Insyirah.

Cikla Shahril October 17, 2025 0 Comments

Beramallah dengan Surah Al Insyirah.

Ajarilah anak-anak dengan membaca 7x surah Al Insyirah selepas waktu solat.

Bukan sahaja melembutkan hati bahkan memudahkan urusan kita. Bila lembut hati, mudah untuk kita mendengar nasihat dan menerima petunjuk dari Allah.

Tiada siapa yang mampu mudahkan urusan dunia dan urusan akhirat kita melainkan Allah.

Kredit : ceramahmotivasi

16 October 2025

The most difficult cleaning...

Cikla Shahril October 16, 2025 2 Comments

Sebenarnya, tempat yang paling susah nak 'dibersihkan' bukanlah rumah kita, tapi dalam fikiran kita sendiri.

Setiap hari, kita kumpul macam-macam benda dalam kepala. Kenangan lama, rasa bersalah, kekecewaan, amarah dan kadang-kadang juga suara-suara negatif yang asyik ulang benda sama: “Aku tak cukup bagus,” atau “Orang lain lagi hebat.” Tanpa sedar, semua ni jadi macam sawang yang makin tebal sampai kita rasa berat, kusut dan penat.

Masalahnya, sawang dalam fikiran tak nampak dengan mata. Kita boleh sapu rumah sampai berkilat, tapi fikiran yang penuh serabut tetap buat kita rasa tak tenang. “Cleaning” ni bukan kerja sehari dua. Kadang-kadang ambil masa berbulan, malah bertahun. Tapi yang penting, kita kena mula.

Mula dengan maafkan diri sendiri. Lepaskan apa yang dah lepas, walaupun susah. Jangan simpan semua benda lama yang buat hati kita gelap. Gantikan dengan fikiran yang lebih ringan. Fikir apa yang kita boleh ubah sekarang, bukan apa yang kita dah tak mampu ubah dulu.

Dan yang paling penting, jangan rasa bersalah kalau ambil masa untuk ‘bersih-bersih’ fikiran. Healing bukan perlumbaan. Kadang-kadang kita cuma perlu duduk diam, tarik nafas panjang dan perlahan-lahan buang habuk yang dah lama terkumpul dalam kepala.

Lagi satu, belajar lepaskan apa yang dah tak berguna. Benda yang dah lepas tu, biarlah dia pergi. Kita tak perlu simpan semua hal lama dalam kotak fikiran.

Bila fikiran dah bersih, hati pun rasa ringan. Dan masa tu, kita akan sedar… pembersihan paling susah sebenarnya bukan sapu rumah, tapi sapu sawang dalam kepala sendiri.

15 October 2025

Di sebalik roti dan darah...

Cikla Shahril October 15, 2025 0 Comments

Di sebalik roti dan darah...

Dalam sekeping gambar yang memilukan, terlihat seorang wanita duduk di sisi anak kecil yang terbujur kaku. Di tangannya, seketul roti berlumuran darah.

Mungkin satu-satunya makanan yang tinggal, mungkin juga simbol pengorbanan yang tak terucap.

Air matanya kering, wajahnya letih, tapi pandangan matanya masih sarat dengan kasih sayang dan kesedihan yang tak tertanggung.

Gambar ini bukan sekadar seni. Ia adalah realiti. Realiti rakyat P yang setiap hari berjuang untuk hidup di tengah runtuhan bangunan, dentuman bom dan jeritan anak-anak kecil yang kehilangan segalanya. Keluarga, rumah, bahkan masa depan.

Roti dalam genggaman itu melambangkan kelaparan yang tiada penghujung, manakala darah yang menitis darinya adalah tanda kekejaman yang terus berlaku tanpa belas kasihan.

Dunia mungkin hanya melihat sekeping gambar, tetapi bagi mereka di bumi P, inilah kehidupan seharian. Hidup dalam ketakutan, kehilangan dan derita yang tiada noktah.

Wanita itu, ibu yang baru kehilangan anak. Anak itu, salah seorang daripada ribuan syuhada kecil yang gugur tanpa sempat mengenal erti dunia.

Kini, persoalannya berapa lama lagi dunia mahu memejam mata? Berapa banyak lagi nyawa yang perlu diragut sebelum keadilan ditegakkan?

Kita mungkin jauh dari tanah P, tapi kita tak boleh jauh dari rasa kemanusiaan. Suara kecil kita mungkin tak sekuat senjata, tapi ia tetap boleh menjadi suara yang menuntut keadilan dan kemanusiaan.

Jangan biarkan penderitaan ini berlalu tanpa tindakan.

Sebarkan kesedaran.

Doakan mereka.

Hulurkan bantuan walau sekecil mana pun. Kerana bagi mereka di sana, setiap doa, setiap sumbangan dan setiap suara adalah tanda bahawa mereka tak dilupakan.

#PrayForPalestine

#SavePalestine

#StandWithHumanity

Apa yang penting... confident!

Cikla Shahril October 15, 2025 0 Comments

Kadang-kadang, kita terlalu fokus nak nampak perfect dalam semua benda termasuk cara kita belajar atau buat sesuatu. Tapi kalau tengok gambar kat bawah tu, kan comel?

Apa yang penting... confident!

Seorang budak kecil tengah khusyuk baca buku, walaupun terbalik! Haha. Sebenarnya, itulah simbol semangat sebenar untuk belajar. Rasa ingin tahu dan keyakinan diri. Dia mungkin belum tahu buku tu terbalik, tapi semangat dia nak “baca” tu luar biasa. Tak kisah apa orang nampak, yang penting dia cuba.

Dalam hidup pun sama. Kadang kita rasa orang lain semua “betul”, kita je yang “terbalik”. Tapi siapa tahu, dari percubaan terbalik tu lah datang idea baru, cara baru atau rezeki yang kita tak disangka.

Jadi, lepas ni kalau rasa tersilap langkah atau buat benda tak macam orang lain. Tarik nafas, senyum dan teruskan. Yang penting, yakin dan terus belajar.

Sebab kadang, jalan terbalik pun boleh bawa kita ke arah yang betul. Kan?

14 October 2025

Anak kecil di tengah runtuhan: Kisah kekuatan dan harapan.

Cikla Shahril October 14, 2025 0 Comments

Anak kecil di tengah runtuhan: Kisah kekuatan dan harapan.

Kadang-kadang satu gambar dah cukup untuk buat kita terdiam.

Dalam gambar ni, kita nampak seorang budak lelaki sedang mendukung adiknya di tengah-tengah runtuhan bangunan. Senyumannya tenang, tapi penuh makna. Dalam keadaan yang sepatutnya buat dia takut, dia tetap tabah sebab dalam dunia yang hancur, dia masih pilih untuk kuat.

Beginilah realiti yang sedang berlaku di P sekarang.

Setiap hari, ada anak kecil yang kehilangan keluarga, tempat tinggal dan masa depan mereka. Tapi yang luar biasanya, mereka masih mampu tersenyum, masih bantu satu sama lain walaupun mereka sendiri lapar dan letih.

Bayangkan, kita di sini hidup dalam aman, tapi di sana, setiap hari adalah perjuangan untuk hidup.

Pinggan kosong dan sebiji buah delima dalam gambar tu seolah-olah lambang betapa sedikitnya yang tinggal, tapi mereka tetap bertahan.

Mereka kongsi apa saja yang ada. Cinta dan kasih sayang tetap jadi kekuatan utama, walaupun segalanya seakan musnah.

Kita mungkin tak mampu berada di sana, tapi kita boleh buat sesuatu dari jauh.

Kita boleh sebarkan kesedaran. Kita boleh derma, walau sedikit. Kita boleh doa sebab doa orang yang ikhlas itu sangat kuat.

Setiap perkongsian, setiap doa, setiap usaha kecil boleh jadi harapan buat mereka yang sedang berjuang.

Jangan biarkan dunia lupa pada P.

Di sebalik setiap batu runtuh, ada cerita manusia.

Ada anak kecil yang masih percaya pada esok, walaupun hari ini penuh luka.

#PrayForPalestine #KemanusiaanTanpaSempadan

Kesan rantai emosi. Bila jeritan kita terpantul balik!

Cikla Shahril October 14, 2025 0 Comments

Kesan rantai emosi. Bila jeritan kita terpantul balik!

Gambar ni nampak simple, tapi mesej dia… dalam.

Kalau tengok betul-betul, ia tunjuk macam mana satu emosi boleh berpusing balik. Dari seorang ibu, ke anak dan akhirnya kembali semula kepada ibu bila dia dah tua.

Mula-mula, si ibu marah anaknya yang masih kecil. Budak tu nampak takut, keliru, tak tahu apa salah dia. Tapi dalam babak seterusnya, anak tu dah besar dan sekarang dia dah pandai melawan balik bila ibunya marah pada dia. Akhirnya, bila dia dah dewasa dan ibunya pula yang menua, giliran dia pula menjerit pada ibunya. Rantai ni berulang.

Inilah realiti yang ramai tak sedar. Anak belajar cara mengurus emosi melalui apa yang dia lihat setiap hari. Kalau dia selalu dengar jeritan, dia akan fikir marah tu cara biasa untuk selesaikan masalah. Kalau dia selalu rasa takut bila buat silap, dia akan belajar sembunyikan perasaan daripada berdepan dengan masalah sebenar.

Kadang-kadang, bila kita tengok anak mudah melawan atau cepat marah, kita lupa nak tanya dari mana dia belajar semua tu? Mungkin dari kita sendiri.

Bukan sebab kita jahat, tapi sebab kita pun manusia. Kita penat, kita stres dan mungkin kita pun pernah dibesarkan dengan cara yang sama.

Tapi bila kita sedar, itu tanda baik. Sebab dari kesedaran tu la perubahan boleh bermula. Kita boleh pilih untuk berhenti menjerit dan mula bercakap dengan lebih lembut. Kita boleh pilih untuk faham, bukan terus menghukum.

Anak-anak bukan salinan kesilapan kita, tapi mereka boleh jadi versi lebih baik kalau kita tunjukkan jalan yang berbeza. Dan, semua tu bermula dari satu benda kecil, sabar.

Kalau kita ubah cara kita bercakap hari ni, mungkin esok anak kita akan belajar cara bercinta dan berlembut dengan orang lain.

Kerana apa yang dia lihat hari ni, ialah apa yang dia akan jadi esok.

13 October 2025

Jangan uji sabar orang baik, sekali dia marah...

Cikla Shahril October 13, 2025 0 Comments

Pernah tak jumpa orang yang jenis sabar, tenang, tak suka gaduh tapi bila dia marah, terus 'senyap' satu dunia?

Sebenarnya, orang yang berhati baik ni bukan tak ada rasa marah. Cuma dia pandai kawal. Dia simpan, dia diam, dia maafkan. Sebab dia tak suka suasana tegang, tak suka buat orang terasa. Tapi, lama-lama bila asyik dipendam, hati pun boleh jadi penat.

Bila sampai satu tahap, orang baik ni akan mula menjauh. Dia tak marah-marah, tapi dia mula senyap. Dia tarik diri, sebab dia dah penat bagi peluang. Dan bila dia dah sampai tahap tu, susah nak dapat balik kepercayaan atau kasih sayang dia macam dulu.

Jangan uji sabar orang baik, sekali dia marah...

Sebab tu orang selalu kata, jangan uji orang baik. Bukan sebab dia lemah, tapi sebab dia terlalu kuat menahan. Sampai akhirnya dia terpaksa lepaskan semuanya sekaligus.

Kalau ada orang dalam hidup kita yang selalu mengalah, selalu bagi muka hargailah dia. Jangan sampai satu hari nanti, dia pilih untuk diam terus sebab masa tu, semua dah terlambat.

Jangan ambil ringan hati yang lembut. Bila dia marah, itu bukan tanda dia berubah tapi tanda dia dah cukup terluka. Hargai orang yang sabar sebelum sabarnya hilang.

12 October 2025

Kisah di sebalik roti dan darah.

Cikla Shahril October 12, 2025 0 Comments

Dalam sekeping gambar yang memilukan, terlihat seorang wanita duduk di sisi anak kecil yang terbujur kaku.

Di tangannya, seketul roti berlumuran darah. Mungkin itulah satu-satunya makanan yang tinggal, mungkin juga simbol pengorbanan yang tak terucap.

Air matanya kering, wajahnya letih, tapi pandangan matanya masih sarat dengan kasih sayang dan kesedihan yang tak tertanggung.

Roti dalam genggaman itu melambangkan kelaparan yang tiada penghujung, manakala darah yang menitis darinya adalah tanda kekejaman yang terus berlaku tanpa belas kasihan.

Dunia mungkin hanya melihat sekeping gambar, tapi bagi mereka di bumi P, inilah kehidupan seharian. Hidup dalam ketakutan, kehilangan dan derita yang tiada noktah.

Wanita itu mungkin seorang ibu yang baru kehilangan anak. Anak itu mungkin salah seorang daripada ribuan syuhada kecil yang gugur tanpa sempat mengenal erti dunia.

Dan burung merpati di sisinya seolah membawa mesej bahawa di sebalik segala kekejaman manusia, harapan dan doa masih terbang tinggi menuju langit.

Kini, persoalannya berapa lama lagi dunia mahu memejam mata? Berapa banyak lagi nyawa yang perlu diragut sebelum keadilan ditegakkan?

Kita mungkin jauh dari tanah P, tapi kita tidak boleh jauh dari rasa kemanusiaan. Suara kecil kita mungkin tak sekuat senjata, tapi ia tetap boleh menjadi suara yang menuntut keadilan dan kemanusiaan.

Jangan biarkan penderitaan ini berlalu tanpa tindakan.

Sebarkan kesedaran. Doakan mereka. Hulurkan bantuan walau sekecil mana pun. Kerana bagi mereka di sana, setiap doa, setiap sumbangan, dan setiap suara adalah tanda bahawa mereka tak dilupakan.

#PrayForPalestine #StandWithHumanity

11 October 2025

Micro Papillary Thyroid Carcinoma.

Cikla Shahril October 11, 2025 0 Comments

Micro papillary thyroid carcinoma adalah salah satu daripada jenis kanser tiroid. Dikenali sebagai 'micro' kerana saiz tumor kurang daripada 1 cm. Ia termasuk dalam subkategori kanser tiroid papillary yang paling kerap ditemui.

Micro papillary thyroid carcinoma biasanya tumbuh dengan perlahan dan mempunyai prognosis (ramalan tentang penyakit) yang amat baik.

Risiko penyebaran ke kelenjar limfa dan organ lain adalah rendah berbanding kanser tiroid yang lebih besar atau agresif.

Rawatan utama adalah pembedahan, sama ada membuang sebahagian kelenjar tiroid (lobektomi) atau membuang keseluruhan kelenjar tiroid, bergantung kepada keadaan pesakit.

Terapi radioaktif iodin (RAI) atau rawatan hormon mungkin tidak selalu diperlukan.

Pemantauan berkala melalui ultrasound adalah penting untuk mengesan sebarang tanda berulang.

Kebanyakan pesakit mempunyai kadar kelangsungan hidup yang tinggi dengan rawatan dan pemantauan yang sesuai.

Micro papillary thyroid carcinoma adalah kanser tiroid yang kecil dengan kadar risiko yang rendah dan hasil rawatan yang sangat baik, tetapi memerlukan pengurusan dan pemantauan yang teliti untuk memastikan tiada komplikasi jangka panjang.

Untuk memantau Micro Papillary Thyroid Carcinoma yang tidak mengambil RAI, paling penting ialah buat ultrasound tiroid (biasanya) setiap 6 hingga 12 bulan, untuk memantau saiz tumor dan melihat sekiranya ada sebarang perubahan.

Doktor juga akan membuat pemeriksaan fizikal untuk mengesan kehadiran benjolan baru atau pembesaran kelenjar limfa di leher.

Ujian Darah TSH (Thyroid Stimulating Hormone) diperlukan untuk memantau paras hormon tiroid untuk memastikan tahap TSH berada pada paras yang disarankan kerana TSH yang rendah sedikit dapat membantu mengurangkan risiko pertumbuhan tumor.

Jika terdapat nodul baru atau perubahan yang mencurigakan pada ultrasound, biopsy perlu dilakukan semula untuk memastikan tiada perubahan malignan.

Pengidap perlu memantau sebarang simptom baru seperti kesukaran menelan, perubahan suara, atau pembesaran leher yang mungkin menunjukkan perubahan pada keadaan kanser.

Ikutlah nasihat doktor untuk pantau dan ambillah ubat hormone tiroid tanpa culas.

Pemantauan tanpa RAI biasanya diberi untuk kes-kes micro yang dianggap berisiko rendah, tumor kecil, tiada tanda2 merebak dan pesakit pula dalam keadaan sihat.

Jika ada tanda-tanda atau bukti tumor membesar atau merebak, rawatan lanjut akan dipertimbangkan.

Pemantauan ketat ini penting untuk mengesan sebarang perubahan awal supaya tindakan segera boleh diambil.

Walaupun ianya masih penyakit kanser, tapi kadar penyembuhan dan kawalan penyakit ini sangat baik dengan rawatan dan pemantauan yang betul.

Kredit grup fb Tiroid dan Anda Ori.

A Thief Never Becomes an Owner : Kebenaran yang tak mampu dicuri.

Cikla Shahril October 11, 2025 0 Comments

Dalam hidup ini, ada satu kebenaran yang tak pernah berubah 'pencuri tak akan pernah menjadi pemilik sebenar...'

Ayat ini mungkin nampak sederhana, tapi hakikatnya ia menyimpan makna yang amat dalam.

Ia mengingatkan kita bahawa sesuatu yang dirampas dengan kezaliman tak akan pernah menjadi milik sejati.

Walau masa berlalu, walau ribuan alasan cuba dijadikan hujah, kebenaran tetap akan berdiri teguh di tempatnya.

Hari ini, dunia menyaksikan satu kisah yang menyayat hati di bumi P. Tanah suci itu dirampas, rumah dirobohkan dan darah tumpah hampir setiap hari hanya kerana mereka mempertahankan hak yang sememangnya milik mereka.

Ironinya, mereka yang merampas cuba menutup jenayah mereka dengan propaganda dan kuasa. Namun, kebenaran tak pernah boleh dicuri.

“A thief never becomes an owner.” Itulah hakikat yang tak dapat diubah.

A Thief Never Becomes an Owner : Kebenaran yang tak mampu dicuri.

Anak-anak P yang kehilangan keluarga masih tersenyum dengan iman yang kuat.

Para ibu yang menatap langit penuh debu masih berdoa dengan tenang.

Mereka mungkin tak punya tempat tinggal tapi mereka punya sesuatu yang lebih berharga iaitu keyakinan bahawa tanah itu akan kembali kepada pemilik asalnya, cepat atau lambat.

Kerana pemilikan sejati bukan datang daripada senjata, tapi daripada kebenaran.

Pemilik sejati bukan mereka yang menindas, tapi mereka yang sabar dan tabah mempertahankan hak mereka dengan iman dan cinta kepada tanah air.

Dunia boleh berpura-pura buta.

Media boleh berdiam diri.

Namun sejarah dan doa yang tak pernah putus dari hati umat manusia akan terus menjadi saksi bahawa kezaliman tak akan menang selamanya.

Mereka boleh curi tanah, tapi tak boleh curi identiti.

Mereka boleh runtuhkan rumah, tapi tak boleh runtuhkan semangat.

Dan mereka boleh cuba memadam nama P, tapi P akan tetap hidup dalam hati setiap insan yang cinta kepada keadilan.

“A thief never becomes an owner", kerana sesuatu yang dicuri tak akan pernah menjadi milik sejati. Dan P akan tetap P. Hari ini, esok dan selamanya.

Hasbunallah wanikmal wakil.

10 October 2025

Mereka boleh musnahkan kota, tapi bukan kebenaran!

Cikla Shahril October 10, 2025 2 Comments

Jom kita renungkan lukisan di atas. Dalam satu lukisan yang hening tapi sarat dengan makna tersirat, seorang kanak-kanak kecil duduk di atas buah watermelon, simbol yang sering dikaitkan dengan P. Di hadapannya, terbentang pemandangan kota yang musnah, bangunan yang runtuh, debu yang menutup langit jingga.

Namun walaupun segalanya hancur di depan matanya, kata-kata yang tertera di bawahnya berbunyi, “They can destroy cities, but never the truth.”

Begitulah realiti yang sedang dihadapi oleh rakyat P hari ini. Kota dan bandar mereka boleh dibom berkali-kali, rumah mereka boleh dihancurkan, tanah mereka boleh dirampas tapi semangat mereka, kebenaran perjuangan mereka, tak akan pernah mati.

Setiap kali dunia menyaksikan runtuhan di G atau tangisan anak kecil yang kehilangan keluarga, kita sebenarnya sedang melihat wajah sebenar keberanian, keberanian untuk terus hidup di tengah penderitaan yang tak terperi. Kanak-kanak dalam lukisan ni bukan sekadar watak dalam lukisan; dia mewakili setiap anak P yang belajar tersenyum walau di bawah langit peperangan.

Watermelon, dalam konteks P, bukan sekadar buah. Ia menjadi simbol identiti dan penentangan sebab warna merah, hijau, putih dan hitamnya menyerupai warna bendera P.

Bila dunia cuba memadamkan simbol perjuangan mereka, rakyat P memilih watermelon sebagai lambang harapan. Ia tanda bahawa walaupun segala-galanya cuba dihapuskan, mereka masih punya cara untuk berkata, “Kami masih di sini.”

Hakikatnya, kebenaran tak pernah mudah dipadamkan. Ia hidup dalam setiap doa, setiap cerita, setiap gambar yang dikongsi dari bumi G. Kebenaran itu terus bergema di hati manusia yang tak sanggup berpaling daripada penderitaan mereka.

Dunia boleh berpura-pura tak nampak, media boleh memilih untuk berdiam, tapi kebenaran tetap akan menemui jalannya seperti cahaya yang menembusi celah runtuhan.

Dan kita, sebagai manusia, punya tanggungjawab untuk memastikan kebenaran itu terus hidup.

Teruskan bersuara, dengan berkongsi, dengan berdoa dan dengan tak membiarkan naratif penindasan menenggelamkan kemanusiaan sebab memang betul apa yang tertulis di bawah lukisan itu, 'mereka boleh musnahkan kota, tapi tidak sekali-kali kebenaran'.

#StandWithHumanity

#FromTheRiverToTheSea

9 October 2025

Ke manakah mungkin sel-sel kanser boleh pergi, sekiranya ia berulang atau relapse?

Cikla Shahril October 09, 2025 2 Comments

Kita tahu bila kelenjar tiroid dah dibuang total sebab kanser, kemudian kita menjalani rawatan RADIOIODINE (RAI) untuk hapuskan sel kanser, tapi kadang-kadang sel kanser tu boleh berulang atau relapse.

Kalau macam tu, sel kanser tiroid tu biasanya akan pergi ke bahagian mana dalam badan? Adakah ia boleh merebak ke bahagian lain?

Kepada yang pernah relapse, semoga Allah permudahkan untuk buat rawatan lanjut dan kembali pulih seperti sediakala. InshaAllah.

Ke manakah mungkin sel-sel kanser boleh pergi, sekiranya ia berulang atau relapse?

Kemungkinan sel kanser boleh relapse dan merebak ke bahagian lain dalam badan memang ada. Sel kanser tiroid biasanya cenderung untuk merebak ke beberapa bahagian dalam badan seperti di kelenjar limfa (lymph nodes )di leher, di paru-paru, tulang dan kadang-kadang ke bahagian lain yang jauh seperti otak atau hati (tapi ini jarang berlaku).

Sebab kelenjar tiroid dah tiada, sel kanser yang tinggal boleh "sembunyi" dalam tisu lain atau masuk ke saluran darah dan limfa, kemudian merebak ke tempat-tempat yang disebutkan di atas.

Sebab itulah, pemantauan dan ujian darah seperti paras thyroglobulin, penting untuk mengesan jejak sel kanser dengan lebih awal. Juga jangan skip untuk buat RAI setiap 6 bulan, supaya sel-sel kanser dapat dihapuskan untuk selama-lamanya.

Pil Levothyroxine sangat penting. Ada kes yang relapse hanya sebab sengaja skip thyroxine.

Macam kes saya, selepas 5 tahun, suspicious recurrence/relapse setelah buat ultrasound nampak something di thyroid bed tapi sangat kecil. Done buat PET SCAN, takde jumpa yang pelik di tempat lain and sekarang next akan repeat ultrasound and buat RAI. Doakan saya ye.

Kredit grup fb TIROID DAN ANDA (ORI).

7 October 2025

Minimalisme: Cara hidup ringkas yang boleh buat hidup lebih tenang.

Cikla Shahril October 07, 2025 3 Comments

Pernah tak rasa macam hidup kita terlalu serabut? Buka almari, baju penuh sampai nak jatuh tapi bila nak keluar tetap rasa tak ada baju nak pakai. Rumah penuh dengan barang, tapi separuh pun kita jarang sentuh. Dalam kepala pun sama, banyak sangat nak fikir sampai rasa lelah sendiri. Masa nilah korang kena mula kenal apakah itu minimalisme.

Minimalisme ni bukan sekadar gaya rumah kosong atau dekorasi putih bersih macam dalam Pinterest tu. Sebenarnya ia lebih kepada cara kita pilih untuk hidup dengan lebih ringkas. Senang kata, kita buang benda yang tak perlu dan fokus pada apa yang betul-betul penting. Bunyinya macam mudah, tapi bila mula praktik, baru rasa betapa besar kesannya.

Saya dulu jenis suka beli barang sebab “nanti mesti guna”. Padahal akhirnya tersadai dalam stor. Bila cuba pendekatan minimalisme, saya mula tapis barang-barang. Mana yang betul-betul guna, saya simpan. Mana yang sekadar jadi habuk, saya lepaskan. Mula-mula sayang nak buang, tapi bila tengok ruang rumah makin lapang, hati pun rasa ringan. Betul kata orang, bila rumah bersih dan teratur, kepala pun rasa lebih tenang.

Minimalisme: Cara hidup ringkas yang boleh buat hidup lebih tenang.

Bukan barang je kita kena kemas, tapi juga cara kita fikir. Minimalisme ajar kita untuk tak terikat dengan benda yang sebenarnya tak penting. Contohnya, dulu saya suka trend nak barang baru, nak ikut gaya orang lain. Tapi lepas belajar hidup minimalis, saya lebih hargai apa yang saya dah ada. Tak perlu berlumba dengan orang lain, cukup fokus pada apa yang buat kita gembira.

Perubahan ni jugalah yang buat hidup rasa lebih bebas. Bayangkan, bila kita kurang sibuk dengan benda remeh, kita ada lebih masa untuk diri sendiri, keluarga dan perkara yang betul-betul bawa makna. Hidup jadi lebih simple, tapi dalam kesederhanaan tu lah kita jumpa ketenangan.

Jadi, kalau sekarang ni hidup terasa semak, mungkin inilah masanya untuk cuba minimalisme. Mula perlahan-lahan, kemas almari dulu atau kurangkan beli barang yang tak perlu. Dari situ nanti, perlahan-lahan kita akan rasa hidup lebih lapang, hati pun lebih damai.

Begitulah.

6 October 2025

Kenapa kita tak boleh berhenti bercakap tentang P. — Suara kecil yang tak patut senyap.

Cikla Shahril October 06, 2025 0 Comments

Tipulah kalau hati kita tak terusik sedih bila tengok berita penuh luka mengenai negara 🍉. Rasa sedih bila buka media sosial je dan nampak lagi gambar mayat, runtuhan, tangisan anak kecil di bawah langit G.

Jadi, jangan pernah berhenti share, bercakap, bercerita mengenai 🍉. Sebab, bila kita berhenti bercakap, itulah saat dunia mula lupa.

Isu 🍉 bukan isu semalam. Ia bukan sekadar konflik politik. Ia adalah kisah kemanusiaan. Tentang hak, tanah, maruah dan kehidupan yang dirampas sedikit demi sedikit.

Setiap kali kita diam, satu lagi ruang terbuka untuk kezaliman terus berakar tanpa bantahan. Dan setiap kali kita bersuara, walau sekadar satu perkongsian kecil di media sosial, itu tanda bahawa hati kita masih hidup.

Kita mungkin tak mampu berdiri di sempadan R, berjuang merentas lautan bersama sahabat Smd kita, tak mampu hulurkan bantuan dengan tangan sendiri, tapi suara kita adalah bentuk solidariti paling mudah dan paling bermakna.

Kenapa kita tak boleh berhenti bercakap tentang P. — Suara kecil yang tak patut senyap.

Bila ramai bersuara, dunia terpaksa mendengar. Bila ramai menulis, membaca dan tidak berhenti menyebut nama 🍉, maka perjuangan itu terus hidup dalam hati, dalam sejarah dan dalam doa.

Bercakap tentang 🍉 bukan bermakna kita lupa tentang bangsa lain. Ia bermakna kita menolak kezaliman. Ia tanda kita masih ada nilai kemanusiaan yang tak boleh dibeli. Dalam dunia yang penuh propaganda dan cubaan menutup kebenaran, terus bercakap ialah bentuk perlawanan. Ia bukti bahawa kita masih berpihak pada yang benar.

Jadi, walaupun feed media sosial ada masanya makin sunyi dengan kisah ini, teruskan bercakap. Walaupun tiada siapa like atau share, teruskan tulis. Walaupun suara kita terasa kecil, percayalah setiap suara kecil itu bila digabungkan, mampu jadi lautan gema yang menakutkan kezaliman.

Kerana bila kita berhenti bercakap, dunia benar-benar akan berhenti peduli. Dan bila dunia berhenti peduli, mereka di sana akan berjuang sendirian.

Jadi, jangan pernah senyap. Terus bercakap. Terus doakan. Terus hidupkan nama 🍉 sampai hari mereka benar-benar bebas.

Free 🍉!

4 October 2025

Rahsia kulit cantik: Petua tradisional vs produk moden, mana lagi berkesan?

Cikla Shahril October 04, 2025 1 Comments

Kalau cerita pasal kulit cantik ni, memang banyak je caranya antaranya cara tradisional dan petua-petua lama yang diajar oleh mak dan nenek kita. Namun, kini ada yang lebih suka dengan produk moden yang sekarang ni berlambak di pasaran. Sebenarnya, dua-dua ada kelebihan, tapi mana satu sebenarnya yang lebih berkesan?

Saya sendiri pernah cuba dua-dua. Dulu-dululah. Haha. Masa sekolah dulu, mak selalu pesan kalau nak kulit nampak segar, jangan malas basuh muka dengan air beras. Katanya air basuhan beras tu boleh lembutkan kulit, kurangkan jerawat, dan bagi muka nampak bersih.

Memang betul, lepas amalkan beberapa minggu, kulit jadi rasa lain sikit, lebih halus dan segar. Kalau dulu-dulu, dorang siap tumbuk kunyit hidup, campur dengan bedak sejuk, jadikan masker. Bau dia memang kuat sikit, tapi hasilnya memang nampak.

Tapi sekarang ni, nak buat semua benda tu jadi agak leceh. Nak tumbuk kunyit, nak simpan air beras, semua rasa macam makan masa je. Masa tu lah mula tertarik dengan produk moden. Pergi farmasi atau scroll online, macam-macam pilihan ada. Dari pencuci muka, toner, serum sampai lah ke krim malam. Apa yang best, produk moden ni senang, terus buka botol, pakai je. Tak payah nak fikir nak simpan dalam peti ais ke, nak tumbuk apa-apa ke.

Rahsia kulit cantik: Petua tradisional vs produk moden, mana lagi berkesan?

Cuma bila dah cuba, barulah sedar sebenarnya produk moden ni pun kena pandai pilih. Tak semua sesuai dengan kulit. Pernah juga tersalah beli, muka naik merah dan gatal. Memang ngeri bila teringat. Dari situ saya belajar, sama ada guna petua tradisional atau produk moden, yang penting kena tahu kesesuaian kulit kita sendiri. Jangan main belasah sebab tengok orang lain sesuai.

Kalau ikut pengalaman, petua tradisional ni lebih selamat sebab bahannya semula jadi, tapi kena konsisten dan rajin. Hasilnya tak cepat, tapi lama-lama kulit jadi lebih sihat. Produk moden pula lebih mudah dan cepat nampak kesan, cuma kena hati-hati dengan bahan kimia yang mungkin terlalu kuat.

Namun, rasanya tak salah kalau kita gabungkan dua-dua sekali. Kadang-kadang bila ada masa, bolehlah buat masker madu atau air beras, tapi untuk rutin harian, boleh je terus guna pencuci muka dan pelembap moden. Bagi saya, kulit ni macam cermin diri. Bila kita jaga betul-betul, bukan saja nampak cantik, tapi rasa lebih yakin.

Jadi, rahsia kulit cantik tu sebenarnya bukanlah pada sama ada kita pilih petua tradisional atau produk moden semata-mata. Tapi lebih kepada macam mana kita kenal kulit kita, konsisten jaga dan jangan malas. Kalau kita betul-betul sayang kulit sendiri, inshaAllah hasilnya memang nampak.

3 October 2025

5 cara urus kewangan peribadi dengan bijak walaupun gaji kecil.

Cikla Shahril October 03, 2025 1 Comments

Ramai orang rasa susah nak urus kewangan bila gaji tak besar. Asyik rasa duit cepat habis, nak simpan pun tak lepas. Padahal, kalau tahu cara dan disiplin sikit, gaji kecil pun boleh cukup, siap boleh ada simpanan. Yang penting bukan banyak mana duit kita dapat, tapi macam mana kita urus duit tu.

Belajar cara mudah urus kewangan peribadi walaupun gaji tak besar. Dengan tips santai ini, hidup lebih tenang tanpa risau hujung bulan.

Pertama sekali, kena jelas tentang duit keluar masuk setiap bulan. Senang cakap, kita kena kenal duit sendiri. Kadang-kadang kita tak sedar beli benda remeh yang sebenarnya tak perlu pun, tapi lama-lama makan bajet besar. Dengan catat setiap perbelanjaan, kita akan nampak mana yang penting dan mana yang boleh dikurangkan.

Bila dah nampak aliran kewangan, kita boleh mula asingkan duit untuk keperluan asas, hutang kalau ada, dan simpanan. Jangan tunggu duit lebih baru nak simpan, sebab kalau tunggu memang jarang-jarang ada baki.

Cuba tetapkan siap-siap, walaupun kecil je jumlahnya. Contohnya RM50 sebulan pun dah cukup untuk mulakan tabiat menyimpan. Lama-lama, tabiat tu akan jadi biasa, dan jumlah simpanan boleh ditambah bila gaji naik nanti.

Selain tu, kawal gaya hidup pun penting. Tak salah nak belanja diri sekali-sekala, tapi kalau setiap minggu makan luar dekat café mahal atau ikut trend shopping tak berhenti, memanglah gaji rasa tak cukup. Belajar beza antara ‘kehendak’ dengan ‘keperluan’. Kadang-kadang masak sendiri pun bukan je jimat, tapi lebih sihat.

Kalau nak rasa lebih lega, cuba tambah pendapatan sampingan. Zaman sekarang banyak cara boleh buat duit dari rumah, contohnya jual barang online, freelance atau ambil kerja part-time. Walaupun kecil je tambahan tu, tapi bila dikumpul setiap bulan memang terasa beza.

Akhir sekali, penting untuk elak hutang yang tak perlu. Kad kredit, ansuran barang mahal, atau pinjaman peribadi untuk perkara bukan keperluan hanya akan buat hidup lebih terikat. Kalau nak beli sesuatu, cuba kumpul dulu, bayar cash, baru lebih tenang. Hutang yang bijak cuma bila betul-betul perlu, contohnya rumah atau pendidikan.

Pendek kata, walaupun gaji kecil, kita tetap boleh urus kewangan dengan baik. Mulakan dengan kenal duit sendiri, disiplin untuk simpan walaupun sikit, kawal gaya hidup, tambah pendapatan kalau boleh, dan elakkan hutang yang membebankan. Bila kewangan lebih teratur, hidup pun jadi lebih tenang, tak stress sangat bila hujung bulan.

2 October 2025

Salah faham tentang prosedur biopsi (kanser tiroid).

Cikla Shahril October 02, 2025 0 Comments

Ada perkara yang sering disalah faham antaranya ialah bolehkah kanser merebak ketika prosedur biopsi?

Penting untuk diketahui bahawa untuk prosedur biopsi, doktor akan menggunakan jarum halus untuk mengambil sampel tisu dengan cara yang paling selamat dan terkawal.

Sel kanser yang sudah wujud dalam badan tak akan bertambah buruk hanya kerana biopsi dilakukan. Kalau kanser merebak, itu berlaku kerana sifat kanser itu sendiri, bukan sebab dicucuk jarum.

Penyebaran sel kanser melalui laluan jarum biopsi (dikenali sebagai needle tract seeding atau NTS) adalah komplikasi yang sangat jarang berlaku terutama untuk kanser tiroid.

Salah faham tentang prosedur biopsi (kanser tiroid).

Kredit image Cleveland Clinic

Biopsi FNAC adalah selamat. Ia adalah prosedur yang tak begitu invasif (menggunakan jarum yang sangat tipis, kadang kala sekecil jarum pengambilan darah) dan merupakan kaedah yang diterima dan paling penting untuk mendiagnosis kanser tiroid.

Tentulah kita mengharapkan yang apa-apa prosidur Biopsi, termasuklah FNAC, tak akan menyebabkan penyebaran kanser.

Kita harus faham bahawa biopsi adalah kaedah penting untuk diagnosis tepat (wpun tidak 100% tepat), manakala penyebaran kanser adalah proses semula jadi penyakit itu sendiri.

Jangan takut atau bimbang untuk buat prosedur biopsi. Lagi awal doktor dapat kesan sekiranya ada sel kanser, lagi awal rawatan lanjut boleh dibuat.

Kredit info grup facebook Tiroid dan Anda (ORI).

1 October 2025

Alhamdullilah, Oktober datang lagi.

Cikla Shahril October 01, 2025 2 Comments

Sedar tak sedar rasanya masa berlalu begitu pantas kan. Sedar-sedar, kita dah pun melangkah masuk ke bulan Oktober. Bagi sesetengah orang, mungkin rasa kejap je, macam baru semalam kita sambut tahun baru. Tapi cuba korang fikir jap. Berapa banyak perkara yang telah kita lalui dari Januari sampai ke hari ini? Banyak, kan?

Seketika untuk bersyukur.

Bila melihat kalendar bertukar ke bulan 10 ini, perkara pertama yang patut kita lakukan adalah tarik nafas lega dan ucap Alhamdulillah. Ya, syukur.

Kenapa perlu bersyukur? Kerana kita masih diberi peluang untuk bernafas, untuk melihat bulan baru dan untuk meneruskan kehidupan. Kita masih ada masa untuk memperbaiki apa yang kurang, untuk mengejar impian yang tertangguh dan untuk mencipta kenangan indah.

Kalau korang sedang membaca ini, itu bermakna korang telah berjaya mengharungi pelbagai cabaran, suka dan duka sepanjang hampir 10 bulan ini. Korang seorang yang kuat!

-Syukur untuk kesihatan yang masih ada.
-Syukur untuk rezeki yang tak putus-putus.
-Syukur untuk orang-orang tersayang yang masih berada di sisi.

Jom, tetapkan 'mood' positif!

Mulakan bulan Oktober ini dengan niat dan harapan yang baik. Pepatah Melayu ada mengatakan, "Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan." Jadi, jangan biarkan semangat korang luntur hanya kerana tahun hampir berakhir.

Anggaplah tiga bulan terakhir ini (Oktober, November, Disember) sebagai 'pusingan terakhir' yang penuh peluang!

Jom buat sedikit checklist:

1. Selesaikan tugas tertangguh: Ada tak projek kerja, tugasan rumah atau buku yang dah lama nak habiskan tapi asyik tertangguh? Ini masanya untuk push diri korang sikit!

2. Jaga kesihatan diri: Cuaca tak menentu. Pastikan jaga makan, cukupkan tidur dan jangan lupa exercise. Kesihatan adalah kunci untuk melakukan segalanya.

3. Hargai orang sekeliling: Ambil sikit masa untuk chat atau hubungi kawan lama, ibu bapa atau saudara-mara. Sekadar bertanya khabar pun sudah cukup untuk mengeratkan silaturahim.

Moga semuanya baik-baik belaka.

Seperti yang diucapkan, moga semuanya baik-baik belaka.

-Kebaikan dalam urusan seharian kita.

-Ketenangan jiwa dalam menghadapi ujian.

-Kesejahteraan untuk keluarga dan masyarakat.

Ingat, setiap hari yang kita lalui adalah anugerah. Walaupun ada hari yang mungkin terasa payah, kita percaya bahawa di sebalik setiap kesukaran, pasti ada kemudahan yang menanti.

Semoga bulan ini membawa lebih banyak kebahagiaan dan kejayaan untuk kita semua.

Selamat datang, Oktober!

25 September 2025

Cara hidup suami isteri di akhir zaman.

Cikla Shahril September 25, 2025 2 Comments

Realitinya hidup sebagai suami isteri di akhir zaman ini bukan sesuatu yang mudah. Hakikatnya, cabaran datang dari pelbagai sudut. Ujian dunia, bisikan syaitan, malah kelemahan diri sendiri. Sebab itulah penting untuk kita kembali kepada agama.

Bila kita belajar agama, bukan sekadar tahu teori semata-mata, tapi belajar mengenal Allah, menanam rasa cinta dan takut kepadaNya.

Semua itu bermula dengan ibadah yang paling asas iaitu solat. Solat yang betul akan membentuk hati yang tenang dan hati yang tenang itu pula menjadi benteng dalam rumahtangga.

Dalam hidup berpasangan, ada kalanya hubungan jadi renggang bukan sebab kita tak faham pasangan, tapi sebab dosa yang kita bawa. Semakin banyak dosa, semakin gelap hati dan itu sikit demi sikit boleh merosakkan keharmonian suami isteri. Sebab itu, taubat menjadi kunci penting.

Tip rumahtangga Islam di akhir zaman – belajar agama, bertaubat dan saling berbuat baik demi reda Allah.

Setiap kita ada kesilapan lalu, tapi Allah Maha Pengampun. Bila kita bertaubat, kita sebenarnya membuka jalan baru untuk kasih sayang Allah hadir dalam keluarga.

Selain itu, rumahtangga yang bahagia terletak pada amalan saling berbuat baik. Jangan tunggu pasangan mulakan dulu dan jangan sesekali menghitung “saya dah beri, apa awak balas?”.

Sebab tugas kita sebagai hamba bukan meminta-minta, tapi memberi. Bila hati ikhlas memberi kerana Allah, barulah rumah terasa lapang dengan rahmat.

Akhir zaman menuntut kita banyak bersabar dan memperbanyakkan zikrullah. Biasakan lidah dengan istighfar, basahkan hati dengan bacaan Al-Quran dan kuatkan jiwa dengan solat taubat. Semua ini bukan sekadar rutin ibadah, tapi perisai yang menjaga diri dan rumah tangga dari keretakan.

Ingatlah, Allah sangat sayang hambaNya. Hidayah itu milik Allah semata dan kita hanya mampu berusaha. Semoga Allah terus memegang hati kita, menguatkan jiwa kita dan meredhai setiap langkah kita dalam rumahtangga. Aamiin.

Sesekali berbanggalah dengan diri sendiri – Hargai perjalanan hidup kita.

Cikla Shahril September 25, 2025 1 Comments

Kadang-kadang kita terlalu sibuk mengejar kehidupan sampai lupa nak hargai diri sendiri. Kita sibuk bandingkan diri dengan orang lain, tengok kejayaan mereka, tengok pencapaian mereka, sampai kita rasa diri kita kecil dan tak berharga. Padahal, tanpa kita sedar, banyak benda besar yang sebenarnya kita dah lalui dalam hidup ni.

Sesekali, berhentilah sekejap dan pandang ke belakang. Tengok balik apa yang pernah kita tempuh. Ada yang pernah jatuh berkali-kali, tapi masih kuat bangun dan teruskan hidup. Ada yang pernah diuji dengan masalah keluarga, kewangan, kesihatan, malah ada yang kehilangan orang tersayang, tapi tetap bertahan. Itu sendiri dah cukup membuktikan kita bukan orang biasa-biasa. Kita ada kekuatan yang mungkin orang lain pun tak sangka.

Bukan semua orang mampu melalui jalan yang kita lalui. Bukan semua orang mampu tahan sakit, kecewa dan cabaran yang pernah kita rasa. Jadi, apa salahnya kalau kita sesekali rasa bangga dengan diri sendiri? Itu bukan bermakna kita riak atau meninggi diri, tapi tanda kita sedar nilai diri kita.

Kita selalu lupa menghargai diri sendiri. Sesekali, banggalah dengan perjalanan hidup yang kita lalui kerana tidak semua orang mampu hadapinya.

Hidup ni bukannya tentang siapa paling cepat berjaya, siapa paling kaya, atau siapa paling hebat. Hidup ni tentang siapa yang mampu bertahan, siapa yang sanggup melawan rasa putus asa, dan siapa yang tetap kuat walaupun hidup cuba tumbangkan berkali-kali. Kalau kita ada dalam golongan itu, percayalah, kita patut rasa bangga dengan diri kita.

Kadang kita terlalu keras pada diri sendiri, rasa belum cukup bagus, belum cukup berjaya, belum cukup apa-apa. Tapi cuba fikir balik, kita masih berdiri hari ini, masih mampu tersenyum walau hati pernah remuk, masih mampu jalani hidup walaupun kadang-kadang susah. Itu sendiri dah bukti yang kita seorang pejuang.

Jadi, jangan tunggu orang lain datang puji baru kita rasa bernilai. Sesekali, pandang cermin, senyum dan bisik pada diri: “Aku bangga dengan diri aku. Aku dah buat yang terbaik setakat ni.” Sebab hakikatnya, perjalanan kita bukan semua orang mampu lalui. Dan itu adalah sesuatu yang patut kita syukuri dan hargai.

Bngitulah.

24 September 2025

Fahami masalah tiroid: Nampak sihat, tapi dalam diam mereka tengah fight!

Cikla Shahril September 24, 2025 1 Comments

Pernah tak jumpa seseorang yang nampak sihat je dari luar, tapi rupanya dia ada masalah kesihatan yang kita tak perasan? Salah satu penyakit yang macam tu ialah masalah tiroid. Ramai orang dengan tiroid nampak biasa, boleh senyum, boleh kerja macam orang lain, tapi hakikatnya dalam diri mereka ada “perang” yang kita tak nampak.

Masalah tiroid ni datang dalam pelbagai bentuk. Ada yang hormon terlebih aktif (hipertiroid), ada yang hormon kurang (hipotiroid). Kesan dia pada badan pun berbeza-beza. Ada yang cepat penat, berat badan naik atau turun mendadak, mood tak stabil, susah tidur, berdebar, kulit kering, rambut gugur. Pendek kata memang mengganggu kehidupan harian.

Yang paling mencabar, orang lain susah nak nampak kesakitan tu. Dari luar mereka nampak macam sihat je. Pergi kerja macam biasa, boleh ketawa, boleh jalan-jalan. Tapi dalam badan, mereka sebenarnya tengah bertarung dengan rasa penat melampau, lesu, tak ada tenaga nak buat apa-apa. Bayangkan bangun pagi pun rasa macam baru lepas lari marathon. Huhu.

Fahami masalah tiroid: Nampak sihat, tapi dalam diam mereka tengah fight!

Sebab tu penting untuk kita semua lebih faham dan prihatin. Kalau ada kawan, ahli keluarga atau pasangan yang ada masalah tiroid, cuba jangan cepat salah faham. Kadang-kadang mereka nampak macam malas atau tak bermaya, padahal itu simptom penyakit. Kadang-kadang mood mereka cepat berubah, bukan sebab nak marah tak tentu hala, tapi sebab hormon dalam badan mereka memang tengah kacau.

Benda paling bernilai yang kita boleh bagi pada mereka adalah sokongan dan kesabaran. Tanya khabar, cuba faham keadaan mereka, jangan paksa mereka buat lebih dari kemampuan. Perkara kecil macam ni boleh buat mereka rasa dihargai dan tidak berjuang seorang diri.

Kesimpulannya, tiroid mungkin penyakit yang senyap, tapi kesannya sangat besar pada hidup seseorang. Jadi, kalau kita kenal sesiapa dengan masalah ni, cuba pandang mereka dengan lebih empati. Nampak sihat di luar tak semestinya mereka tak sedang berjuang di dalam.

Yeayy, Aaira dah bergambar konvo.

Cikla Shahril September 24, 2025 1 Comments

Setiap tahun aktiviti yang antara yang paling dinantikan. Betul tak? Hari ni dak Aaira dah shooting gambar untuk konvo. Rasa macam awal pulak cikgu dah shoot untuk tahun ni. Ni bermakna dah dekat nak hujung tahun dah. Lagi beberapa bulan je.

So, cikla nak simpan moment ni kat sini. Nanti dia dah besor esok boleh la tunjuk balik kat dia kan. Hihi.

Tahun ni pakai jubah warna blue black. Susah betul nak suruh senyum cikgu kata tadi. Mahal betul senyuman dia. Haha.

Kita compare dengan tahun lepas. Time tu dia 4 tahun. Warna jubah lebih ceria. Hihi

Tahun ni dia nak jadi bomba pulak. Tau la ritu dah naik lori bomba kan. Mujur baju muat. Tabik puan! Haha.

Compare dengan tahun lepas, mood lebih ke dapur. Ala ala chef wan gitu. Hihi.

Pejam celik besar dah baby mama ni. Moga sihat-sihat selalu ye nak. Love u.

21 September 2025

Kanser Tiroid Anaplastik: Punca, gejala dan rawatan.

Cikla Shahril September 21, 2025 1 Comments

Kanser tiroid adalah sejenis penyakit yang berlaku pada kelenjar tiroid, iaitu organ kecil berbentuk kupu-kupu di bahagian hadapan leher. Daripada beberapa jenis kanser tiroid yang wujud, kanser tiroid anaplastik dianggap yang paling jarang tetapi juga paling agresif.

Kanser Tiroid Anaplastik: Punca, gejala dan rawatan.

Apa itu Kanser Tiroid Anaplastik?

Kanser tiroid anaplastik atau Anaplastic Thyroid Carcinoma (ATC) adalah kanser yang berkembang dengan sangat cepat. Ia selalunya dikesan pada usia lebih 60 tahun, dan kerap ditemui dalam keadaan sudah berada pada tahap lanjut. Tidak seperti kanser tiroid jenis papilari atau folikular yang tumbuh perlahan, ATC merebak dengan pantas dan sukar dikawal.

Gejala.

Gejala utama yang sering dialami oleh pesakit termasuk bengkak pada leher yang membesar dalam masa singkat. Bengkak ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa, kesukaran menelan makanan, masalah bernafas dan suara yang menjadi serak. Dalam beberapa kes, pesakit juga mungkin mengalami sakit pada leher atau batuk berpanjangan.

Faktor Risiko.

Walaupun punca sebenar tidak diketahui sepenuhnya, kanser tiroid anaplastik lebih kerap berlaku pada individu yang berusia lanjut dan mungkin mempunyai sejarah kanser tiroid lain sebelum ini. Faktor genetik serta perubahan tertentu pada sel tiroid juga dikaitkan dengan pembentukan kanser ini.

Rawatan.

Rawatan bergantung kepada tahap kanser ketika ia dikesan. Pilihan rawatan biasanya melibatkan gabungan pembedahan, radioterapi dan kemoterapi. Namun begitu, oleh kerana penyakit ini sukar dirawat dan sering dikesan lewat, rawatan sering bertujuan untuk mengawal gejala, melambatkan pertumbuhan kanser serta meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Prognosis.

Prognosis untuk pesakit kanser tiroid anaplastik adalah kurang baik berbanding jenis kanser tiroid yang lain. Namun begitu, rawatan awal dan penjagaan menyeluruh mampu memberikan keselesaan dan membantu pesakit menjalani kehidupan dengan lebih baik.

Kesimpulannya, kanser tiroid anaplastik mungkin jarang berlaku, tetapi kesannya sangat serius. Kesedaran tentang gejala awal amat penting supaya rawatan dapat dimulakan secepat mungkin.

Kalau korang atau family korang mengalami bengkak pada leher, perubahan suara atau kesukaran menelan yang berlarutan, pergilah dapatkan pemeriksaan perubatan yang betul.

20 September 2025

Fakta menarik tentang bawang putih mentah.

Cikla Shahril September 20, 2025 1 Comments

Bawang putih adalah salah satu bahan alami yang banyak manfaat dan kelebihannya yang tersendiri. Jom baca kalau nak tau, lagi-lagi kalau korang peminat tegar bawang putih. Hihi.

Fakta menarik tentang bawang putih mentah. Kredit image to Pinterest.com

Manfaat utama;

- Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

- Menguatkan sistem imun, melawan bakteria dan virus.

- Menyokong kesihatan jantung dan pembuluh darah.

- Bersifat antioksidan, mencegah keradangan dan penuaan awal.

- Membantu mengawal gula dalam darah.

- Mengurangkan risiko penyakit kronik (jantung, kanser tertentu, strok).

Cara penggunaan;

- Makan seulas bawang putih mentah setiap hari.

- Kupas kulit, ketuk/penyek sedikit supaya bahan aktif (allicin) keluar.

- Boleh ditelan terus seperti pil, atau dicincang halus dan dicampur dalam madu/air suam.

- Sebaiknya diambil pada waktu pagi sebelum sarapan untuk kesan maksimum.

Tips penting;

- Elakkan makan terlalu banyak sekaligus (boleh sebabkan pedih perut dan bau mulut kuat).

- Kalau ada masalah perut sensitif, cuba ambil bersama madu atau air.

- Konsisten dalam jangka panjang untuk kesan terbaik.

Kesimpulannya, satu ulas bawang putih mentah setiap hari mungkin nampak kecil, tapi manfaatnya besar. Bukan sekadar “menjauhkan doktor,” bahkan boleh jadi ikhtiar menjaga kesihatan sepanjang hayat.

"Jika Allah berkehendak, maka terjadilah ia..."

Moga bermanfaat.

Kredit info telegram PetuaDanKesihatan.

19 September 2025

Betul ke kat bawah sungai Amazon ada sungai lagi?

Cikla Shahril September 19, 2025 2 Comments

Cikla ada terbaca satu posting di Facebook yang mana dia kata kat bawah Amazon ada sungai lagi? Korang dah tau ke pasal ni? Ke baru tau macam cikla?

Rasanya semua orang tahu kot yang kat Amazon tu ada sungai utama yang paling panjang, yang paling deras, katanya siap boleh muat kapal besar lagi. Tapi yang ramai tak tahu, yang mana kat bawah hutan Amazon tu sebenarnya ada satu lagi sungai rahsia. Jeng jeng jeng, haha.

Nama sungai tu adalah Sungai Hamza, ia diberi sempena nama saintis Brazil, Dr. Valiya Hamza yang jumpa sungai ni pada tahun 2011. Mcam tak percaya je, kan?

Namun, yang peliknya sungai ni tak macam sungai biasa tau. Sungai ni duduk sedalam 4 kilometer ke bawah tanah, pastu bergerak slow sangat dan panjang dia hampir 6,000 km, sama panjang dengan Sungai Amazon kat atas permukaan!

Betul ke kat bawah sungai Amazon ada sungai lagi?

Credit photo to TribunTravel.com

Korang jangan pulak nak minum air sungai Hamza ni sebab air sungai ni panas, penuh dengan mineral dan dah tentu tak boleh diminum ye. Tapi penemuan ni buat saintis terkejut sebab tsk pernah sangka ada dua sungai gergasi mengalir serentak satu atas, satu bawah bumi! Subhanallah.

Katanya lagi, kalau nak fikir logik kan Amazon ni ibarat bumi simpan “backup system”. Atas ada sungai untuk kehidupan, bawah ada sungai tersembunyi yang maintain ekosistem bumi. Hurmm, kita rasa kita dah explore habis dah dunia ni, tapi hakikatnya bumi ni masih penuh rahsia yang belum terbongkar.

Kredit : Muhd Aliff (fb Astronomi & Sains).

18 September 2025

It’s Ok: Belajar redha dan tenang dengan kehidupan.

Cikla Shahril September 18, 2025 0 Comments

Dalam hidup ini, kadang-kadang kita terlalu sibuk kejar kesempurnaan sampai lupa yang tak semua benda perlu jadi sempurna. Kita lupa bahawa hidup ini bukan tentang siapa paling hebat, siapa paling kaya atau siapa paling berjaya.

Hidup ini lebih kepada macam mana kita belajar terima diri sendiri, orang lain dan keadaan yang adakalanya tak berpihak pada kita. Dan di situlah hadir satu ayat yang ringkas tapi penuh makna, iaitu “it’s ok”.

Ayat ini mungkin nampak cam biasa je, tapi sebenarnya ia boleh jadi ubat untuk hati yang galau. Bayangkan bila kita buat silap atau gagal capai sesuatu yang kita nak, kita akan mula salahkan diri sendiri. Hati jadi kacau, fikiran jadi serabut.

Padahal kadang-kadang apa yang kita perlukan hanyalah berbisik pada diri sendiri, “tak apa… it’s ok.” Itu tanda kita sedang belajar melepaskan beban dan menerima hakikat bahawa kita manusia biasa yang tak akan lari daripada salah dan silap.

It’s ok juga mengajar kita tentang sabar. Bila ada orang sakiti hati kita, bila rezeki tak seperti yang kita harapkan, bila usaha kita tak nampak hasilnya, kita mungkin rasa kecewa.

It’s Ok: Belajar redha dan tenang dengan kehidupan.

Tapi dengan mengatakan “it’s ok”, kita sebenarnya sedang yakinkan hati bahawa sesuatu yang lebih baik akan datang. Kita sedang melatih diri untuk percaya bahawa semua perkara ada hikmah yang tersimpan.

Dalam hubungan sesama manusia pun sama. Kita tak boleh kawal cara orang lain berfikir atau bertindak. Ada orang mungkin tak suka kita, ada orang mungkin salah faham. Kalau kita terus fikir apa yang orang lain rasa, kita akan letih.

Di sinilah pentingnya untuk kita kata pada diri, “it’s ok, aku tak perlu puaskan hati semua orang.” Hidup ini terlalu singkat untuk kita habiskan dengan rasa bersalah atau terlalu cuba jadi sempurna depan orang lain.

Yang lebih penting, it’s ok juga boleh jadi tanda kasih pada diri sendiri. Ia mengingatkan kita bahawa kita berhak untuk rehat, berhak untuk menangis, berhak untuk buat silap dan berhak untuk cuba lagi.

Bukan setiap hari kita kena jadi kuat. Kadang-kadang kita hanya perlu berhenti sekejap, tarik nafas panjangbdan cakap pada hati sendiri, “aku dah cuba yang terbaik, it’s ok.”

Jadi, kalau hari ini korang rasa kecewa, rasa gagal, atau rasa tak mampu, ingatlah satu perkara, hidup ini bukan tentang selalu menang, tapi tentang bagaimana kita bangkit setiap kali jatuh.

Jangan paksa diri jadi sempurna, sebab jadi manusia pun dah cukup istimewa. Senyum sikit, tarik nafas dan katakan perlahan-lahan, “it’s ok.”