Menghadapi stress dengan senyuman, macam mana nak buat?

Stress. Siapa je tak pernah rasa? Mungkin bos asyik minta laporan tak habis-habis atau tiba-tiba ada jem kat jalan raya waktu kita dah lambat gila. Stress ni kadang-kadang memang tak dapat elak. Tapi, jangan risau! Ada cara-cara yang boleh kita gunakan untuk menghadapi stress dengan lebih relaks, sambil ketawa sendiri.

1. Tarik Nafas Dalam-Dalam, Tapi Jangan Sampai Terlalu Dalam. Haha. 

Kadang-kadang bila stress, kita dinasihatkan untuk tarik nafas dalam-dalam. Memang betul, ia boleh bantu tenangkan diri. Tapi jangan sampai terlalu dalam sampai jiran sebelah pun risau kita ni macam nak hilang nafas! Haha. Ambil masa, tarik nafas perlahan-lahan, dan lepaskan. Ingat, ini bukan latihan jadi penyelam profesional.

2. Gelak Ketawa Walaupun Orang Tengok Pelik.

Satu cara paling cepat nak redakan stress ialah dengan gelak. Gelak kuat-kuat kalau boleh. Tengok video kelakar atau cuba ingat balik lawak bodoh yang kawan pernah buat. Kalau orang tengok pelik, abaikan je. Mereka tak tahu yang kita ni tengah jalankan 'terapi gelak sendiri'. Lagipun, bukankah hidup ini lebih seronok kalau kita boleh ketawa tanpa sebab?

3. Bayangkan Stress Sebagai Sesuatu yang Kelakar.

Cuba bayangkan stress sebagai sesuatu yang kelakar. Macam contoh, bayangkan bos yang marah-marah tu sebenarnya rupa dia macam watak kartun. Atau mungkin masalah yang datang tu sebenarnya seekor ayam kecil yang asyik terkejar-kejar kita. Bila kita tukar cara kita lihat stress, ia jadi kurang menakutkan dan lebih mudah dihadapi. Gitulah. Hihi.

4. Makan Coklat, Tapi Jangan Sampai Habis Sekotak. 

Coklat ni memang sahabat terbaik masa stress. Ambil sepotong coklat, biarkan ia cair dalam mulut sambil tutup mata. Tapi awas, jangan sampai terlajak habis sekotak! Nanti stress pula sebab terfikir kalori yang naik. Kah kah kah 

5. Jangan Ambil Hati, Ambil Masa Rehat.

Kadang-kadang, bila terlalu stress, kita cenderung untuk ambil hati dengan perkara-perkara kecil. Jangan! Ambil masa rehat, jalan-jalan kat luar, hirup udara segar. Biarkan otak berehat sekejap. Biar hati kita rileks dulu sebelum teruskan hari yang mencabar.

Stress memang tak boleh dielakkan, tapi cara kita menghadapinya boleh menentukan sama ada kita tenggelam dalam stress atau bangkit dengan senyuman. Ingat, hidup ni singkat, jadi jangan terlalu serius. Kadang-kadang, kita perlu ketawa pada diri sendiri dan situasi yang kita hadapi. Sebab, siapa kata kita tak boleh hadapi stress dengan humor? Betul tak? 

Moga kita semua tak selalu stress. Hehe.