Hai, ada yang gastrik ke tu. Meh nak bagi tips bagi yang menghidap gastrik namun boleh berpuasa seperti biasa. Sakit bukan alasan untuk bermalas-malasan, ianya ujian untuk menguji kekuatan mental dan fizikal kita. Bukan semua orang mampu melakukannya tapi ramai yang berjaya atasinya.
Bagi penghidap gastrik, memang sangat mencabar waktu bulan puasa ni. Namun, kalau penjagaan pemakanan yang betul, inshaAllah kita dapat mengharungi semuanya dan gastrik pun tak datang singgah.
Apa yang penting, bulan puasa ni nafsu kena jaga, jangan tengok semua nak bedal. Setahun sekali katanya, dah makcik jual kat bazar pulak disalahkan. Nak kata hasutan setan? Setan semua dah kena ikat, jangan salahkan setan. Yang tinggal setan dalam diri je. Hihi.
So, penghidap gastrik kena :
1. Kurangkan :
- Makanan bergoreng.
- Makanan berminyak.
- Makanan berlemak.
- Makanan berasid.
- Makanan pedas.
- Makanan berempah.
- Makanan dlm tin.
- Kafein.
- Minuman bergas.
2. Banyakkan :
- Air kosong.
- Buah buahan.
- Jus buah.
- Susu.
- Makanan sihat.
Paling disarankan adalah masak makanan dengan cara yang sihat seperti kukus, bakar dan rebus. Pastu lebihkan sayur-sayuran. Nahh, cubalah dan lihat hasilnya. Jangan tidur selepas bersahur dan selepas berbuka, makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Kunyah makanan perlahan-lahsn sehingga hancur baru telan.
Ingat, jangan bagi alasan gastrik tak boleh berpuasa kalau kita langsung tak jaga makan. Ada usaha inshaallah ada hasilnya. Banyak-banyakkan berdoa dan memohon agar diberi kesembuhan di bulan mulia lagi barokah ini. Mintak. Mintak. Mintaklah sebanyak mana yang awak mahu.
Jangan sebok pergi klinik/hospital mintak MC ok. Tak gastrik cakap ada gastrik, nanti dapat betul-betul padan muka. Lagi teruk dari orang yang ada gastrik dapatnya.
Selamat berpuasa.
Kredit Kak Bie (admin fb grup TDA ORI)
No comments: