Macam mana postur tidur yang betul?

Hai korang,  nak tidur dah ke?  Ehh, awal lagi ni. Malam masih muda, kata budak sekarang. Haha. Korang tau tak, postur tidur yang salah selalu akan menyebabkan sengal-sengal kat area leher berlaku. Makanya, korang nak tau tak tip macam mana nak dapatkan postur tidur yang betul? Meh baca ni.

 

Macam mana postur tidur yang betul? Gambar diubahsuai dari carian Google. 

1. Pertama : Pilih bantal yang betul. Elak menggunakan bantal terlalu tinggi dan terlalu rendah. Yang sedang-sedang saja gitu. Posisi bantal yang baik akan mengelakkan leher kita dari lenguh dan sengal. 
2. Kedua : Pilih tilam yang betul. Selain bantal, pemilihan tilam jugak penting. Elak pilih tilam yang terlalu lembut atau terlalu keras. So, pilihlah tilam yang sesuai. 

So, lepas ni boleh check la macam mana kekdahnya korang tidur. Manalah tau selama ni korang menanggung kesakitan disebabkan oleh keadaan postur korang yang tak betul. 

Kan?