Ramai orang fikir kalau makan kerap boleh buat perut jadi buncit, tapi sebenarnya makan dalam jumlah kecil dan kerap boleh bantu elakkan masalah tu. Apa yang penting, cara makan kita boleh mempengaruhi bentuk badan, terutamanya perut.
Kalau kita makan dalam kuantiti besar sekali gus, perut akan kembung dan lambat hadam. Tapi kalau makan sedikit-sedikit tapi kerap, sistem penghadaman kita lebih lancar dan kita tak rasa kenyang yang berlebihan.
Makan kerap sebenarnya boleh bantu kita kawal selera makan. Bila kita makan banyak dalam satu masa, tubuh akan simpan lebih banyak lemak sebab ia tak sempat nak proses semua makanan dengan betul.
Dengan makan kerap, badan kita dapat tenaga secara berterusan, jadi kita tak rasa lapar sangat dan akhirnya dapat kurangkan pengumpulan lemak di sekitar perut.
Selain tu, jangan lupa minum air kosong yang cukup. Air boleh bantu proses pencernaan dengan lebih lancar dan elak daripada rasa buncit.
Jadi, kalau nak perut rata, bukan saja makan kerap, tapi pastikan juga makanan yang diambil sihat dan seimbang. Tak perlu makan dalam jumlah yang banyak, yang penting makan dengan bijak.
Betuuuul. Mendingan makan sering tapi sedikit sedikit, drpd langsung banyak.
ReplyDeleteAtau kalo nak mengunyah tp blm waktunya makan, bagus juga minum air yg ditambah chia seed. Itu bagus untuk menahan lapar
benar juga tu
DeleteSekarang ini nak pantau anak dara Sha.. kena ingatkan dia selalu untuk makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap.. Kecik lagikan..
ReplyDelete