Cara melupakan hal yang melukakan hati dan hidup lebih tenang.

Sekejap je dah nak habis bulan Julai. Esok dah masuk Ogos dah. Betapa cepatnya masa berlalu, tapi apa khabar dengan emosi kita? Adakah masih terjerat dengan kisah lama yang menyakitkan atau belajar pelan-pelan move on dan teruskan hidup? 

Cikla faham, cikla tak layak memberi nasihat dalam hal-hal sebegini sebab mereka yang melaluinya lebih tau akan kepedihan yang mereka rasa bila dikecewakan. Tapi mungkin korang pernah dengar ayat ni, "Kalau dah maafkan, lupakan sajalah." 

Dengar macam mudah je kan. Seolah-olah dengan satu keputusan, semua luka akan hilang dan hidup kembali seperti biasa. 

Hakikatnya, kehidupan tak berfungsi seperti itu. Hati manusia bukan suis yang boleh dimatikan sesuka hati dan kenangan bukan fail yang boleh dipadam dalam sekelip mata.

Ada orang yang pernah dikhianati bertahun-tahun dulu, namun sampai hari ini masih teringat apa yang berlaku. 

Ada pulak yang kehilangan orang tersayang dan masih terasa sebak bila melalui tempat-tempat yang pernah mereka kunjungi bersama. 

Ada juga yang pernah diperlakukan dengan kasar, dihina, dipandang rendah atau dipermainkan sehingga luka itu masih muncul dalam fikiran walaupun kehidupan sudah berubah.

Benda ini selalu buat seseorang berasa bersalah. Mereka mula mempersoalkan diri sendiri. "Aku dah maafkan, kenapa aku masih ingat?" "Adakah aku sebenarnya belum ikhlas?" "Kenapa orang lain nampak boleh teruskan hidup, tapi aku masih tak move on?"

Sebenarnya, memaafkan dan melupakan ialah dua perkara yang berbeza. 

Memaafkan ialah keputusan yang dibuat oleh hati. Melupakan pula melibatkan cara otak menyimpan pengalaman hidup. 

Otak manusia ni dicipta untuk mengingati perkara yang bagi kesan besar pada emosi, sama ada sangat menggembirakan ataupun sangat menyakitkan. 

Tujuan dia bukan untuk seksa kita, tapi sebagai mekanisme perlindungan agar kita lebih berhati-hati pada masa hadapan.

Sebab itulah kenangan yang menyakitkan kadang-kadang muncul secara tiba-tiba. Mungkin time kita tengah drive, sebelum tidur, time terdengar lagu tertentu atau bila melihat seseorang yang mengingatkan kita pada masa lalu. 

Kemunculan kenangan itu tak semestinya bermaksud kita belum sembuh dan tak bermaksud kita gagal memaafkan. Ianya adalah cara otak mengingat balik pengalaman yang pernah meninggalkan kesan mendalam.

Malangnya, ramai yang memilih untuk lawan kenangan tersebut. Mereka cuba memaksa diri supaya tak mengingatinya. Mereka marah kepada diri sendiri setiap kali kenangan itu muncul. 

Namun semakin kuat seseorang cuba menghalau sesuatu daripada fikirannya, semakin kuat pula perkara itu kembali. 

Fenomena ini memang sering berlaku dalam psikologi manusia. Bila kita berkata, "Aku tak nak fikir tentang perkara itu," otak sebenarnya sedang memberi perhatian kepada perkara yang sama.

Jalan menuju ketenangan bukanlah dengan memaksa diri untuk melupakan. Sebaliknya, ia bermula bila kita berhenti 'berperang' dengan kenangan itu. 

Kita mengaku yang peristiwa tersebut memang pernah berlaku. Ia memang menyakitkan. Ia memang meninggalkan kesan. Namun ia bukan lagi kehidupan kita pada hari ini.

Luka emosi juga mempunyai proses penyembuhan seperti luka fizikal. Kalau seseorang terjatuh sehingga lututnya berdarah, luka itu mungkin sembuh selepas beberapa minggu. Namun parutnya mungkin kekal bertahun-tahun. Bila tersentuh, kita masih sedar parut itu wujud, tapi ia tak lagi berdarah. 

Begitu jugalah dengan hati. Ada luka yang sembuh, tapi parutnya masih mengingatkan bahawa kita pernah melalui sesuatu yang sukar.

Kita juga kena faham bahawa memaafkan bukan bermaksud menghalalkan apa yang berlaku. 

Memaafkan bukan bermaksud kita bersetuju dengan kezaliman atau pengkhianatan yang pernah dilakukan. Memaafkan ialah keputusan untuk tak lagi membiarkan masa lalu mengawal masa depan kita.

Ia adalah hadiah yang kita berikan kepada diri sendiri agar hati tak terus dibebani oleh kemarahan, kebencian dan dendam.

Namun walaupun sudah memaafkan, ada hari-hari tertentu bila kesedihan datang semula. Pada saat itu, jangan menghukum diri sendiri. 

Sebaliknya, katakan dengan lembut kepada hati, "Aku tahu kenangan ini ada. Aku tahu ia pernah melukakan aku. Tetapi hari ini aku selamat. Hari ini aku memilih untuk hidup."

Ayat yang ringkas ini mungkin kelihatan biasa, tapi bila diulang berkali-kali dengan penuh kesedaran, ia membantu otak memahami bahawa ancaman itu sudah berlalu. Sedikit demi sedikit, kenangan tersebut kehilangan kuasanya.

Bagi seorang Muslim, ketenangan yang sebenar juga datang bila kita menyerahkan segala yang tak mampu kita ubah kepada Allah. 

Ada perkara yang tak pernah mendapat penjelasan. Ada persoalan yang mungkin tak akan pernah terjawab. Ada keadilan yang mungkin tak berlaku di dunia ini. 

Namun seorang mukmin percaya bahawa Allah Maha Mengetahui setiap air mata yang pernah jatuh, setiap doa yang pernah dipendam dan setiap luka yang disimpan dalam diam.

Firman Allah SWT:

"Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenang." (Surah Ar-Ra'd: 28).

Ayat ini bukan bermaksud orang beriman tak akan bersedih. Sebaliknya, ia mengajar bahawa ketika hati sedang bergelora, tempat kembali yang paling selamat ialah kepada Allah. 

Dalam sujud yang panjang, dalam doa yang perlahan, dalam zikir yang diulang dengan penuh pengharapan, hati belajar untuk melepaskan beban yang selama ini dipikul sendirian.

Hakikatnya, ketenangan bukanlah bila kita berjaya memadam semua kenangan pahit. Ketenangan ialah bila kenangan itu masih wujud, tapi ia tak lagi menguasai kehidupan kita. 

Kita masih mampu tersenyum, masih mampu menyayangi orang lain, masih mampu merancang masa depan tanpa dibelenggu oleh masa lalu.

Kalau hari ini hati korang masih terluka walaupun peristiwa itu sudah lama berlalu, jangan putus asa. 

Penyembuhan bukan perlumbaan. Setiap orang mempunyai tempoh yang berbeza. Ada yang mengambil masa beberapa bulan, ada yang bertahun-tahun. Yang penting ialah terus melangkah walaupun perlahan.

Percayalah, suatu hari nanti korang akan mengingati peristiwa yang sama, tapi hati korang tak lagi terasa sesak macam dulu. 

Korang akan sedar bahawa Allah tak menghilangkan kenangan itu, tapi Dia telah menguatkan hati korang sampai kenangan tersebut tak lagi mampu menjatuhkan korang.

Mungkin itulah maksud sebenar sebuah penyembuhan. Bukan bila kita lupa sepenuhnya, tapi bila kita mampu mengingati tanpa lagi dihancurkan olehnya. Begitulah...