Tips hubungan sihat: Layan orang seadanya sahaja.

Pernah tak korang rasa penat sangat sebab dah bagi macam-macam, tapi respon yang dapat cuma 'krik krik' atau acuh tak acuh je? 

Kadang-kadang kita ni terlalu bersemangat nak menjaga hati orang lain sampai terlupa nak jaga hati sendiri. Kita berhabis tenaga dan masa malah emosi untuk orang yang sebenarnya cuma letak kita sebagai pilihan terakhir dalam hidup mereka. Sedih kan?

Pesanan daripada Dr Chaku ni sebenarnya sangat mendalam kalau kita fikirkan balik, iaitu tentang konsep timbal balik atau reciprocity dalam sebuah perhubungan. 

Dalam psikologi sosial, ada satu teori yang dipanggil Teori Pertukaran Sosial (Social Exchange Theory). Teori ini menjelaskan bahawa manusia secara semula jadi akan menilai kos dan ganjaran dalam setiap interaksi. 

Kalau kita asyik beri tanpa pernah terima, lama-kelamaan tangki emosi kita akan kering dan kita akan mula rasa terbeban atau burnout. Itulah sebabnya nasihat untuk melayan orang setakat mana mereka melayan kita bukan bermaksud kita nak jadi sombong atau pendendam, tapi ia adalah satu bentuk perlindungan diri supaya kita tak dieksploitasi oleh keadaan.

 

Bayangkan korang sentiasa jadi orang pertama yang bertanya khabar atau merancang perjumpaan, tapi pihak sebelah sana langsung tak menunjukkan usaha yang sama. 

Kalau keadaan ini berterusan, korang sebenarnya sedang membuang masa yang berharga. Bila kita mula belajar untuk 'cakap dengan mereka setakat mana mereka cakap dengan kita', kita sebenarnya sedang menetapkan sempadan diri atau boundaries yang sihat. 

Sempadan ini penting supaya kita tahu siapa yang betul-betul menghargai kehadiran kita dan siapa yang sekadar datang bila perlu je.

 

Melibatkan orang lain dalam hidup kita juga perlukan tapisan yang betul. Kita tak perlu jemput semua orang masuk ke dalam ruang privasi atau emosi kita kalau mereka sendiri tak nak melibatkan kita dalam hidup mereka. 

Dengan mengamalkan sikap ini, hidup korang akan terasa lebih tenang dan ringkas. Korang takkan lagi rasa kecewa yang melampau sebab harapan korang sudah diletakkan pada tahap yang betul, iaitu selari dengan usaha yang orang lain berikan.

 

Kesimpulannya, berhentilah menjadi terlalu 'baik' sampai memakan diri. Bak kata pepatah, buat baik berpada-pada, buat jahat jangan sekali. 

Berikan perhatian, kasih sayang dan masa korang kepada mereka yang tahu menghargainya. Ingatlah bahawa kualiti hubungan itu jauh lebih penting daripada kuantiti kawan yang kita ada. 

Jadi, mulai hari ini, jom kita belajar untuk lebih berpada-pada dan fokuskan energi kita kepada mereka yang benar-benar sudi berjalan seiring dengan kita. Hati korang pun perlukan rehat daripada terus-terusan memberi tanpa dihargai. Moga bermanfaat.