Nota Cikla

Segmen Bloglist April hingga Jun 2020.

Sebelum kematiannya, Iskandar Zulkarnain mengarahkan jeneralnya melakukan 3 perkara berikut; 

Pertama, keranda mayatnya diusung oleh doktor-doktor pakar terhebat. 

Kedua, semua hartanya (duit, emas, batu permata) ditebarkan di sepanjang jalan menuju tapak perkuburan. 

Ketiga, tangannya dibiarkan supaya terkulai dan terkeluar dari kerandanya.

Ditanya oleh salah seorang jeneralnya, Iskandar Zulkarnain menjelaskan begini ;

1. Aku mahu doktor-doktor terbaik mengusung keranda aku kerana aku mahu mengingatkan manusia bahawa disaat kematian, setinggi mana kepakaran doktor, dia tetap tidak akan boleh menghalang kematian.

2. Aku mahu jalan menuju ke kuburku dipenuhi dengan harta kekayaan aku supaya semua orang akan memahami segala harta kekayaan sudah tidak berguna dan tidak boleh dibawa mati. Ia tetap akan terus berada di dunia.

3. Aku mahu tangan aku terlepas bebas supaya ia mengingatkan yang kita datang ke dunia dengan tangan kosong dan akan pergi juga dengan tangan kosong setelah sumber termahal kita hilang, iaitu MASA.

Maka, tak kiralah betapa hebatnya kamu semasa hidupmu takkan mungkin kamu dapat menyelamatkan dirimu dari mati. Pada masa itu terputuslah segala-galanya kecuali amal jariah dan warisan-warisan kebaikan yang kamu telah wakafkan kepada masyarakat dan keluarga kamu. 

Pada saat kita memakai jam tangan berharga RM500 atau RM50, kedua jam itu menunjukkan waktu yg sama.

Ketika kita membawa beg atau dompet berharga RM500 atau RM50, keduanya sama dapat membantumu membawa sebahagian barang/wang.

Ketika kita tinggal di rumah seluas 50m² atau 5.000m², kesepian yang kita alami tetaplah sama. Ketika kita terbang dengan "first class" atau "economy class", kita akan mendarat di waktu dan tempat yg sama.

Kebahagiaan sejati bukan datang dari harta duniawi.

Jadi ketika kita memiliki pasangan, anak, saudara, teman dekat, teman baru dan lama lalu kita berbual, bergurau, tertawa, bernyanyi, bercerita tentang berbagai hal, berbagi suka dan duka. Itulah kebahagiaan sesungguhnya.

Hal penting yang patut direnungkan dalam hidup;

1. Jangan mendidik anakmu untuk obses menjadi kaya. Didiklah mereka menjadi bahagia. Apabila mereka dewasa kelak, mereka akan menilai segala sesuatu bukan dari harganya.

2. Kata-kata yang terbaik: "Makan makananmu sebagai ubat. Jika tidak, kamu akan makan ubat-ubatan sebagai makanan.

3. Seseorang yang mencintaimu tidak akan pernah meninggalkanmu kerana walaupun ada 100 alasan untuk menyerah, dia akan menemukan 1 alasan untuk bertahan.

4. Banyak sekali perbezaan antara "manusia dan menjadi manusia". Hanya orang bijak yang mengerti tentang itu.

5. Hidup itu antara "B" birth (lahir) dan "D" death (mati). Di antaranya adalah ada "C" choice (pilihan) hidup yang kita jalani. Keberhasilannya ditentukan oleh setiap pilihan kita.

Jika kamu mau berjalan cepat, jalanlah sendirian. Tetapi, jika kamu ingin berjalan jauh, jalanlah bersama sama.

Ada 6 "DOKTOR" terbaik;

a. Keluarga.

b. Santai/rehat.

c. Bersenam/solat 5 waktu dan tahajud. 

d. Makanan yang sihat.

e. Sahabat/kawan.

f. Ketawa.

Pelihara semua itu dalam semua aspek kehidupan dan nikmatilah. Wallahua'lam.

#kreditpadatuanpuntasharing

Musim-musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), mak-mak kena lebih kreatif mempelbagaikan menu untuk seisi keluarga. Sesekali tukar selera pun ok juga kan, lagi lagi mak macam cikla ni ha sampai blur dan takde idea nak masak pe, termasuklah untuk menu breakfast. Kebetulan, semalam tengok sharing kawan FB cikla, dia buat roti canai. Cikla manalah pernah buat kan, so bangun Subuh tadi otak terus terfikir nak buat lempeng ajelah. Meneborr roti teman memang fail. Haha. Lagipun, kebetulan sardin ada lagi setin tu. Boleh sangat nak buat cicah dia kan.

Lempeng gandum cicah sambal sardin.

Lempeng gandum cicah sambal sardin.

Bila kejang menyerang, rasa sakit tu memang payah nak gambarkan. Apa yang cikla tau, sakit gila rasa macam urat tu kena tarik-tarik je. Mencengkam dan meregang. Kejang ni pulak, kalau nak kena tak kira tempat. 

Kadang dekat kaki, dekat perut dan kalau perempuan yang datang bulan pula selalu kena dekat area ari-ari. Ada juga yang kena kejang bila buat aktiviti lasak dan ekstrem, dan mengalami kesejukan melampau. Tapi, yang cikla nak share ni kejang masa datang bulan. 

Siapa kerap kejang perut masa datang bulan? Meh cuba petua ni untuk melegakannya. Gambar diubahsuai dari carian Google.

• Minum kopi atau teh panas, sebab keduanya dikatakan boleh memberi rasa lega. Kehangatannya boleh menambahkan pengaliran darah ke area otot yang mengalami kekejangan. 
• Rendam kaki dalam air garam atau herba penenang, sebab ia juga boleh bantu otot jadi relax dan sakit kejang semakin berkurangan. 
• Mandi dengan mandian mengandungi ramuan teh kamomi dengan air suam. Ia dikatakan boleh bantu tenangkan otot yang kejang dan bantu darah mengalir dengan lebih baik. 

Korang, cikla nak tanya. Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilancarkan, ada tak yang memang tak keluar-keluar rumah langsung. Urusan pembelian barang dapur pun semua cik abang yang uruskan. Ada tak? Kalau ada, cikla memang tabik spring dekat korang.  Dalam pada mereka yang begitu gusar duduk di rumah, korang istiqamah melakukan ini. 

PKP ni mengingatkan cikla masa cikla kena kuarantin 8 hari lepas buat rawatan Radioiodine 2 tahun lepas. Kalau yang ni, memang lagi sadis. Kena duduk dalam bilik je. Keluar kejap pun untuk ke bilik air. 

Dan masa nak keluar pun kena pastikan takde siapa-siapa duduk dekat laluan nak ke bilik air tu. Dah settle, masuk balik dalam bilik. Makan, minum dan semua aktiviti dilakukan dalam tu. Musing-musing dalam bilik je. Bila dah duduk sorang-sorang mulalah hari rasa hiba, sedih macam-macamlah. Siapa yang pernah lalui taulah macam mana. 

Apa yang penting bersyukurlah, PKP takdelah sedasat kuarantin yang cikla dah lalui tu. Korang masih boleh bergerak bebas walaupun berada di dalam rumah. Dan, masih dibenarka  keluar tapi untuk urusan penting sahaja. Pastikan ketua keluarga je yang keluar tau. PKP ni senang je nak ikut sebenarnya, tapi manusia tu sendiri yang kadang-kadang merumitkan.

#StayAtHome

#mogacovid19berjayadibanteras 

Sharing ni memang sebiji dari apa yang di sharing oleh tuan punya post. Dengan rasa tanggungjawab, cikla share dekat sini, maybe ada yang belum baca lagi pasal ni. Jom baca dengan teliti, dan hadamkan baik-baik. Ok korang! 

#copypaste Korang mesti baca ni :  Rasa nak ke hospitallah, nak check covid1-9. Gambar diubahsuai dari carian Google.

Anda risau anda dapat COVID-19? Anda rasa anda perlu pergi ke hospital untuk rawatan? Anda bagus sebab anda concern pasal kesihatan anda dan orang sekeliling anda. Tapi, tunggu dulu! Kami sayang anda. Kami tak mahu anda yang SEBENARNYA SIHAT/TAKDE COVID-19 untuk berada di hospital dan berkumpul bersama-sama orang yang SUDAH DIJANGKITI COVID semasa menunggu untuk rawatan/berjumpa doktor. Jadi, jawab soalan-soalan di bawah sebelum anda keluar rumah dan bertolak ke fasiliti kesihatan KKM. 

1. Anda ada flu symptoms? (Demam melebihi 37.5, sesak nafas, batuk dan sakit tekak).

- Kalau YA, 1 POIN. 

- kalau ada SALAH SATU saja, TAK DIKIRA ya. 

2. Anda ada pergi ke mana-mana negara atau kawasan yang ada kes COVID-19 dalam masa 14 hari ni?

- China, South Korea, Jepan, Italy, Iran, etc.

- Join tabligh Sri Petaling, Church di Sarawak, atau anda dengar melalui berita bas yang anda naiki semasa perjalanan ke kampung ada pesakit +ve COVID-19. 

- Kalau anda berjalan bulan lepas, 2 bulan lepas atau tahun lepas, TAK DIKIRA. 

- Kalau YA, 1 poin. 

3. Anda ada close contact dengan sesiapa yang anda tahu positif COVID-19?

- Close contact bermaksud sentuhan, bersalaman, berpeluk cium arab, bersua muka, makan bersama dalam satu talam, duduk serumah, kerja dalam satu pejabat yang buat kerja bersama, etc.
- Contact yang tak dikira : Contact melalui telefon dan whatsapp, jerit “hai pakcik” dari jauh, anda berjalan dekat supermarket dan orang sebelah anda batuk (anda tak tahu pun orang tu siapa dan betul ke dia sakit). SUSPICION/ASSUMPTIONS TAK Dikira. (+anda pun tak sepatutnya berada di supermarket/tempat awam dalam tempoh larangan pergerakan ni).
- Orang yang SUDAH DISAHKAN positif COVID-19 takkan berada selain di hospital, jadi sekiranya ada saudara atau kenalan anda yang POSITIF COVID-19, dia akan dimasukkan ke dalam wad dan anda akan tahu.
- Orang yang SUSPECTED COVID-19 pun (PUI) setelah di ambil sampel di hospital, dia sepatutnya kuarantin di hospital atau di rumah masing-masing. Tak sepatutnya dia berjalan-jalan di tempat awam.
- Kalau anda kenal orang tu pun, tapi anda tak berjumpa dengan dia, tetap TIDAK DIKIRA.
- Jadi kalau anda ada positive Covid-19 contact, 1 poin. 

KEPUTUSAN. KALAU ANDA ADA :

0 poin :

- Anda berisiko rendah dijangkiti Covid-19. Duduk diam-diam kat rumah, elakkan daripada keluar rumah. Anda jangan ingat anda berisiko rendah, anda boleh keluar pula ya. Babap karang. 

1 poin :

- Anda berisiko sederhana dijangkiti Covid-19. Duduk diam-diam di rumah, self quarantine 14 hari dan monitor symptoms anda. Sekiranya semakin teruk setelah 5-7 hari, datang ke hospital untuk rawatan. (Kebanyakan demam biasa akan baik dalam masa 1 minggu). 

2 dan 3 poin : 

- Anda berisiko tinggi untuk dapat jangkitan Covid-19. Anda patut keluar rumah sekarang dan pergi check up dengan segera. Pesakit dalam golongan yang ini kami akan buat ujian saringan (swab). Pesakit yang ada dalam golongan ni jangan pula degil tak nak check, kesian kat ahli keluarga anda. Pergi ke hospital dan berikan maklumat lengkap berkenaan :

1. Symptoms ada sejak bila. 

2. Anda pulang dari mana dan bila tarikh nya. 

3. Siapa positive COVID-19 contact tersebut, hubungan anda dengan dia, dia dirawat di mana, bila anda berjumpa dengan dia dan anda buat apa dengan dia (salam, peluk, etc). 

-Sekiranya anda tak dapat sediakan maklumat-maklumat di atas ni, kebarangkalian untuk anda dapat COVID-19 adalah rendah sebab COVID-19 hanya boleh berjangkit melalui CONTACT. 

Jadi, elakkan diri anda daripada tidak sengaja mendedahkan diri sendiri kepada jangkitan COVID-19 di HOSPITAL. Anda bayangkan, semua orang yang datang ke hospital tu ada 2-3 poin dan anda seorang je yang sihat, berkongsi tempat duduk, berhimpit-himpit, bersesak-sesak menunggu rawatan hingga 2-3 jam, anda yang sihat pula dapat jangkitan COVID-19 secara tak sengaja. 

Di hospital pun, kalau anda ada 0-1 poin saja, kami akan arahkan anda untuk balik ke rumah. Anda pula akan rasa tak puas hati sebab anda datang ke hospital sebab anda sangat risau dan nak check COVID-19, tapi tak dapat. Sabar dan bertenang ya, senyum dan tarik nafas dahulu sebab itu adalah SOP KKM. 

KKM buat begitu untuk : 

1. Mengelakkan anda dijangkiti COVID-19 secara tak sengaja melalui unnecessary gathering di hospital. 

2. Mengelakkan orang yang sepatutnya dapat rawatan, jadi tak dapat rawatan disebabkan ramai sangat orang di hospital. 

3. Melancarkan urusan pengesanan kes di hospital. 

Jadi, duduk diam-diam di rumah dan spend masa dengan keluarga. Ini masa terbaik untuk bersama keluarga. Tengok TV, dengar radio dan baca berita, dapatkan maklumat sahih terkini tentang COVID-19 (kawasan-kawasan terlibat, kluster terbaru, etc). Apa-apa pun, kami perlukan doa dari seluruh rakyat Malaysia agar urusan kita semua dipermudah dan seluruh rakyat Malaysia dihindari jangkitan COVID-19 ini. 

Kami berusaha sebaik mungkin, anda pun turut sama berusaha untuk ikut arahan, dan Allah yang akan menyembuhkan. Semoga Allah merahmati anda juga yang membantu kurangkan jangkitan dengan duduk di rumah. 

KAMI AKAN TERUS PERGI KERJA UNTUK MEMBANTU ANDA. ANDA DAPAT MEMBANTU KAMI DENGAN DUDUK DIAM DI RUMAH. 

COVID-19 WILL PASS, WE CAN DO THIS! 

#COVID19

#MALAYSIA

#stayathome

#KKM

#breakthechain

#flattenthecurve

Semoga nasihat ini sedikit sebanyak membantu melegakan kegusaran hati nurani anda. 

Kredit : Dr Zhafran (Hospital Enche Besar Hajjah Khalsom, Kluang). 

3 langkah mudah kenalpasti makanan yang sudah rosak. Gambar diubahsuai dari carian Google.

Rasanya ramai orang dah pernah merasa macam mana memderitanya bila sakit gigi menyerang. Betul tak? Nak buat apa pun serba tak kena. Makan ubat tahan sakit pun masih tak kurang rasa sakit. Nak tidur pun tak lena dibuatnya. Hasab sangat! 

So, korang nak tau tak, sebenarnya ada je petua senang yang korang boleh praktikkan untuk mengurangkan rasa sakit yang memcengkam kalbu tu. Aduhh, ayat kemain. Ok ok, jom check apakah petua itu. 

Nak tahu petua mudah hilangkan sakit gigi dalam masa 5 minit? Ini dia... Gambar diubahsuaih carian Google.

Ais.

Letakkan ais pada area yang sakit, InshaAllah rasa sakit akan semakin berkurang dan reda. Kalau korang nak tau, rasa sejuk dari ais dikatakan akan membuat pembuluh darah menyempit sampai rasa sakit itu hilang.

Bawang putih.

Semua orang tau kot yang bawang putih ni adalah antibiotic semulajadi yang owsem. Sifatnya dikatakan dapat membantu melawan jangkitan atau infection. 

6Cara dia? Senang je, korang just hiris halus seulas bawang putih, kemudian campurkan dengan sedikit garam lepas tu letakkan campuran pada tempat yang sakit. 

Kalau gigi korang tu berlubang, letak campuran tu dalam lubang tu. InshaAllah, lama-lama rasa sakit akan hilang, sebab cikla pernah try ni dan memang menjadi.

Minyak cengkih.

Minyak cengkih juga dikatakan boleh bantu hilangkan rasa sakit gigi. Caranya, just rendam kapas dalam minyak cengkih, lepas tu gigit kapas yang dah direndam tu pada tempat yang sakit.

Halia.

Berkumur dengan air rebusan halia. InshaAllah rasa sakit akan reda.

Bawang merah.

Korang potong dua bawang merah, lepas tu gigit bawang tu pada gigi yang sakit. Kalau ada air dari bawang merah tu lagi bagus, sebab kalau air tu kena pada tempat yang sakit lagi mujarab katanya.

Selamat mencuba! 

Kredit : Psikologi gaya hidup dan kesihatan.

Pencarian bloglist bagi bulan April, Mei dan Jun 2020 di Mialiana.com bermula pada 11.00 pagi 21/3/2020 sehingga 11.00 pagi 22/3/2020. Semua blogger dijemput join.

Syarat-syaratnya :

10 blog yang bertuah akan dipilih secara manual dan kepada yang terpilih nanti diminta agar memasukkan blog Mialiana.com ke dalam bloglist mereka juga. Keputusan pemenang akan diumumkan pada 31 Mac 2020.

*jom support Mia Liana.

Strok haba atau Heat Stroke berlaku bila sistem badan korang tak dapat mengawal secara normal. Badan korang akan mengalami kenaikan suhu yang mendadak dan akan mengalami kegagalan berpeluh. Makna kata, peluh tak keluar. So, keadaan ini akan menyebabkan suhu badan naik sehinggan mencecah 41°C atau lebih dalam massa 10 hingga 115 minit. 

Apa yang menakutkan, kalau strok haba ni tak terkawal dan tak dikawal, ia boleh menyebabkan kematian atau hilang keupayaan kekal. Huishhh, takut pulak kan bila baca info ni.

Apakah pula tanda-tanda awal strok haba ni?

So, kalau korang mengalami tanda atau gejala yang cikla list kat atas tu, korang patut pergi berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sepatutnya.

Kredit info : Kementerian Kesihatan Malaysia.

Cikla agak masih ramai yang kurang terdedah dan tau banyak hal pasal organ yang satu ini kan? Apa lagi kalau bukan kelenjar tiroid. Banyak dah kot entri yang cikla share pasal kelenjar ni, korang bolehlah search ehh. 

Nak cerita balik sampai esok pun korang tak habis baca kang. Hihi. Basicllay, hyperthyroidism ada banyak jenis. Tapi, yang common atau biasa berlaku adalah Diffuse (Graves Disease) dan satu lagi Toxic Nodular Goiter (bengkak berketul). 

Graves disease biasanya akan menyebabkan mata berbonjol keluar dan dirawat dengan ubat, rawatan radioiodine (RAI) ataupun pembedahan. Manakala, kalau toxic nodular goiter pulak, ubat hanya sementara dan rawatannya ialah pembedahan.

Persoalannya, adakah mata yang nampak berbonjol, boleh jadi normal semula? Dan, kalau penyakit seperti ini, yang mana lagi baik, buat rawatan radioiodine (RAI) atau pembedahan? 

Untuk pengetahuan korang, kalau jenis mata berbonjol keluar, doktor akan menggalakkan pesakit melakukan pembedahan untuk. Pesakit tak disarankan melakukan rawatan radioiodine atau RAI sebab ia boleh menyebabkan mata semakin teruk.

Kredit info : Prof. Rohaizak Muhammad UKMSC (dari Grup FB Tiroid Dan Anda (ORI))

Ahad ni kita akan menyambut Israk dan Mikraj, iaitu pada 27 Rejab yang mana ia merupakan antara peristiwa penting dalam Islam. 

Dan pada ketika itulah, baginda Nabi SAW mendapat perintah menunaikan solat fardu dari Allah SWT di langit Sidratul Muntaha. 

Sudah terang lagi bersuluh, ini menunjukkan betapa istimewa dan penting solat itu kepada kita, umat Islam di akhir zaman ini.

Jom hayati ikhtibar di sebalik peristiwa Israk dan Mikraj.  Gambar diubahsuai dari carian Google.

Jom hayati ikhtibar di sebalik peristiwa Israk dan Mikraj. Kredit Google.

• Ia merupakan perjalanan yang nyata, iaitu pengalaman sebenarnya baginda Rasulullah SAW dan bukannya mimpi atau igauan. 
• Menunjukkan bukti dan tanda kekuasaan Allah, sebab Dia boleh menjadikan sesuatu peristiwa yang dianggap pelik kepada hal yang benar dan hebat daripada apa yang kita fikirkan. 
• Salah satu bentuk kemuliaan yang Allah SWT kurniakan pada Rasulullah SAW, kerana sebelum peristiwa ini berlaku, baginda banyak sekali menghadapi ujian yang berat, antara kesedihan akibat kematian isteri tercinta, Siti Khadijah dan bapa saudara kesayangan, Abu Thalib. 
• Sebagai bukti kerasulan Nabi SAW, dan menjadi sebahagian bukti kebesaranNya. 
• Sebagai bukti ajaran baginda Rasulullah SAW bersifat menyeluruh, kerana peristiwa ini iaitu dari Masjidil Haram di Mekah ke Masjidil Aqsa di Baitulmaqdis menunjukkan ajaran yang dibawa Nabi bukan untuk masyarakat Mekah saja, tapi untuk umat manusia sedunia.
• Mendapat perintah medirikan solat fardu 5 waktu sehari semalam.
• Pembersihan hati untuk mengadap Allah SWT, kerana telah diriwayatkan sebelum peristiwa ini, Rasulullah SAW telah 'dibedah' oleh malaikat untuk membersihkan jiwanya dari sifat buruk termasuklah was-was. 

Mesti semua dah tau kan semalam dah bermula arahan kena duduk dekat rumah selama 2 minggu. Kalau 'terpaksa' keluar pun atas urusan penting je. Mana yang plan nak balik kampung pun disuruh cancel. Kenduri kendara pun kena postpone. Arahan bermula semalam, 18 hb sampai 31hb ni. Budak-budak pun sambung cuti sekolah diaorang. Budak, apa tahu kan. Yang diaorang tau, seronok sebab cuti panjang.

Kekal tenang dan duduk rumah diam-diam dehh! Kredit fb.

Kekal tenang dan duduk rumah diam-diam dehh!

Cikla memang tak boleh nak brain, dalam kerisauan masyarakat dunia dengan penularan wabak COVID19 ni, ada juga orang yang tak bertanggungjawab' mempermainkan isu wabak yang semakin ditakuti ni. 

Macam dalam harianMETRO semalam, ada perempuan ni, entah ada masalah jiwa gamaknya, post dekat application TIKTOK, yang dia tengah menjilat mangkuk tandas dalam sebuah pesawat. 

Yang tak boleh nak blahh tu siap letak caption hashtag Coronavirus challenge lagi tu. Ngeekk sungguh lahai.

Sanggup jilat mangkuk tandas demi popular, siap hashtag coronavirus challenge. Memang buat kerja gila.

Sanggup jilat mangkuk tandas demi popular, siap hashtag coronavirus challenge. Memang buat kerja gila.

Contohnya, Tan Sri Syed Mokhtar Al- Bukary yang dulunya adalah seorang peniaga daging, tapi sekarang telah bergelar jutawan dan menjadi salah seorang dari 10 orang terkaya di Malaysia. 

Kita memang patut contohi kegigihan beliau kan terutama dalam mengubah nasib menjadi lebih baik. Beliau telah berjaya menjadi pemimpin kepada diri sendiri.dengan mempunyai kepimpinan yang cemerlang. 

3 perkara asas untuk memimpin diri sendiri. Gambar kredit Google.

Apa yang beliau lakukan agaknya sehingga berjaya ke tahap yang sangat membanggakan? Sebenarnya, ada 3 perkara asas yang kita boleh praktikkan untuk memimpin diri sendiri dan menjadi seperti insan-insan yang telah berjaya, seperti yang dikongsikan oleh Richard W James.

Ada prinsip diri.

Bagi cikla, semua orang kena ada prinsip masing-masing. Bak kata pepatah, jangan macam lalang. Yang dia tau hanya mengikut orang, nak-nak pulak secara membuta tuli. Main follow je. 

Bukan tak boleh nak ikut, tapi semuanya perlu kesesuaian dan pastinya memberi kesan yang baik. Kalau korang nak tau, prinsip diri bermaksud konsep nilai kendiri menentukan sikap atau tindakan kita. 

Ada sikap yang mendorong kita untuk mencapai matlamat.

Sikap ini akan lahir dari prinsip kita yang diyakini dan kenalah diamalkan. Ia sekaligus akan membenuk gaya hidup yang positif atau sebaliknya. 

Pendek kata, semuanya terpulang pada kita untuk menentukannya. Apa yang penting, jangan mudah terpengaruh terutama dengan hal yang kurang elok adalah salah satu ciri pemimpin yang baik dan disegani.

3 perkara asas untuk memimpin diri sendiri. Gambar kredit Google.

Komitmen yang jitu untuk melaksanakan apa yang diinginkan.

Komitmen amat penting sebenarnya tak kira dalam apa yang kita kerjakan. Bagi cikla, komitmen adalah tanda kita serius dan bersungguh-sungguh untuk capai apa yang kita nak. 

Antara sikap yang menunjukkan komitmen kita terhadap sesuai perkara adalah tidak bertangguh melakukan tugas yang diberikan, menunjukkan budaya kerja yang awesome, punctual, dan ikhlas. 

Pendek kata, semuanya bermula dari diri kita jugak. Kalau kita memang nak berubah menjadi cemerlang, lakukanlah. Bak kata pepatah, tepuk dada tanya selera. 

Kredit : Perkongsian dari Dr. Zuridah Hanim Md Akhir, Ikon GPM Kedah. 

Bila perut semakin besar, banyak baju dengan seluar dah tak muat kan. Bukan pe, kalau dipakai jugak, confirm rasa tak selesa lagi-lagi area perut. Senak rasanya oii. 

Tapi, jangan risau. Zaman sekarang ni memang banyak dijual pakaian yang sesuai dengan ibu hamil, tak kira dijual secara online atau offline. Siapkan wang je, hihi.

So, korang nak tau tip tak macam mana nak pilih pakaian yang sesuai untuk korang yang sedang berbadan dua? Ini dia.

Oh ye, lagi satu ibu hamil sebaiknya mengelakkan memakai kasut bertumit tinggi sebab ia boleh memudaratkan kesihatan korang. 

Pilih kasut yang sesuai dengan tapak kaki korang, dan yang penting selesa. Bagi mereka yang bertudung, pilihlah tudung yang labuh dan menutup bahagian dada sebab proses kehamilan menyebabkan payudara semakin membesar. 

Siapa sahabat cikla suka jilat bibir? Ramai suka buat camtu kot, sebab cikla pun sama kadang-kadang, nak-nak pulak musim panas ni kan. Mereka yang nak legakan rasa cemar pun suka buat macam ni. 

Walaupun ada yang mengatakan perbuatan ni reaksi semulajadi tapi sebenarnya tak bagus diamalkan tau. Keadaan ni boleh jadi kronik dan dipanggil 'lip licker's dermatitis'.

Suka menjilat bibir penyebab bibir pecah? Gambar diubahsuai dari carian Google.

Suka menjilat bibir penyebab bibir pecah? Gambar dari carian Google.

1. Pertama-tama, korang kena stop tabiat menjilat bibir. Kalau bibir korang tu memang jenis selalu kering, guna je pelembap bibir. Tapi pastikan sesuailah dengan bibir koranglah.
2. Guna minyak kelapa atau minyak bunga matahari. Ini seperti yang disyorkan oleh Persatuan Ekzema Kebangsaan, yang mana ia bagus untuk melembapkan kulit selain mengekalkannya secara natural. Oles kan minyak tersebut sebelum korang nak tidur atau awal pagi. Kenalah buat konsisten kan untuk hasil yang menakjubkan.
3. Guna pelembap yang ada bahan semulajadi kat dalam dia seperti jeli petroleum, lilin lebah, madu dan sebagainya. Pastikan jugak pelembap ni ada perlindungan matahari paling kurang pun SPF 15.
4. Bila bangun tidur, lap bibir korang yang kering tu dengan menggunakan kain lap yang lembab atau berus gigi, lepas tu sapu pelembap bibir. 
5. Kalau korang pergi melancong ke tempat sejuk, jangan lupa gunakan mask atau shawl untuk menutup bibir korang supaya kulit bibir kering boleh dielakkan.

Korang pernah tak dengar perkataan atau istilah 'body shaming'? Pada korang yang first time dengar dan tau, body shaming bermaksud perbuatan menghina rupa fizikal seseorang di mana-mana perkhidmatan aplikasi. Korang tau tak, perbuatan ni boleh didakwa di bawah Seksyen 233 (1)(b), Akta Komunikasi dan Multimedia 1998 (Akta 588). Bukan apa, cikla tengok perbuatan sebegini makin menjadi-jadi dalam media sosial. Contoh ayat, "Dah la gemuk, dah la hitam", ishh macam-macamlah istilah tak best yang menyakitkan hati.

Awas! Body shaming adalah perbuatan jenayah. Gambar diubahsuai dari carian Google.

Awas! Body shaming adalah perbuatan jenayah. Kredit gambar dari Google.

Awas! Body shaming adalah perbuatan jenayah. Kredit gambar dari Google.

Fakta mengenai ubat tahan sakit yang korang kena tau. Gambar diubahsuai dari carian Google.

1. Perlu diambil selepas makan untuk mengurangkan alahan atau ketakselesaan perut. 
2. Hanya perlu diambil bila rasa sakit menyerang. Maksudnya, ia diambil bila perlu dan tak melebihi dose yang ditetapkan. 
3. Perlu diambil dengan air kosong untuk memastikan kadar penyerapan ubat terbaik dan berkesan melegakan rasa sakit. 
4. Kalau sudah mengambil ubat tahan sakit tapi masih tak lega atau mengalami rasa sakit yang berpanjangan perlu berjumpa doktor untuk rawatan lanjut bagi memastikan punca rasa sakit itu. Korang kena tau, setiap kesakitan memerlukan rawatan yang berbeza. Ingat tau! 

Fakta mengenai ubat tahan sakit yang korang kena tau. Gambar kredit Google.

1. Boleh menyebabkan gastritis (radang perut), pendarahan dalam perut dan usus, termasuklah usus berlubang dan batuk atau muntah berdarah, kalau diambil secara tak terkawal dan dalam jangka masa yang lama. 
2. Jika ada komplikasi akibat ibu jugak boleh membawa maut. 
3. Punca dia? Sebab ubat tahan sakit boleh mengurangkan lapisan mukosa di perut, dan tisu perut akan terdedah kepada asid. 
4. Ubat tahan sakit jenis opiod pulak boleh menyebabkan ke bergantungan, sebab itulah dia perlukan nasihat dari doktor kalau nak mengambilnya.