Nota Cikla

31 July 2023

Nak tau fakta menarik mengenai jantung korang.

Nak tau fakta menarik mengenai jantung korang. Kredit image Google.

Jantung merupakan organ yang bekerja tanpa henti. Semasa kita duduk membaca buku, jantung kita berdenyut selama 4200 kali sejam. Dalam sehari, jantung kita berdenyut sebanyak 104,000 kali. Sepanjang jangka masa hidup manusia iaitu kira-kira 70 tahun, jantung manusia berupaya mengecut 2600 juta kali dan mengepam 300,000 tan metrik darah.

Moga bermanfaat.

Tip potong daging.

Cikla Shahril petua ,

Daging adalah salah satu menu kegemaran pilihan rakyat Malaysia. Resepi berasaskan daging pun banyak. Tapi, korang tau macam mana nak potong daging yang betul. Bukan apa, ada orang kata, cara pemotongannya akan memberi kesan kepada kelembutannya.

Tip potong daging. Kredit gambar telegram petua dan kesihatan

Langkah pertama dalam memotong daging adalah dengan menentukan arah uratnya. Kita boleh tengok kat permukaan daging itu sendiri.

Namun, nak tentukan urat pada potongan daging yang besar adalah sedikit susah, sebab setiap bahagiannya terdiri daripada beberapa otot, yang mana ia mempunyai urat tersendiri.

So, potonglah daging merentas uratnya untuk menambah kelembutan daging. Alasannya, memotong daging secara merentas akan memendekkan otot kepada segmen yang lebih kecil sekaligus menjadikan ia lebih senang untuk dikunyah.

Selain itu tips untuk memotong daging dengan senang adalah dengan separa-bekukan daging terlebih dahulu. Hasilnya daging akan lebih mudah dipotong.

Selamat mencuba!

Redakan simptom resdung dengan minyak urut moden MMG.

Cikla Shahril bisnes ,

Kadang-kadang ada orang tak tau pun yang dia sebenarnya mengalami resdung. Antara simptom resdung.

• Batuk sampai kerongkong dan anak tekak gatal.

• Telinga gatal dan selalu tersumbat.

• Hingus atau lelehan atau mukus keluar melalui hidung.

• Mata gatal, kadang-kadang sampai merah berair.

• Kerap bersin.

• Hidung selalu tersumbat, sampai susah nak hembus keluar lendir dengan kahak tu. Ada sesetengahnya tu suara sampai jadi sengau.

Ekceli, resdung ni boleh je korang rawat dan kawal dia. Apa yang terbaik, korang cuba elakkan triggers yang boleh menyebabkan simptom tu berlaku.

• Kalau boleh elak dari memelihara binatang berbulu.

• Bersihkan karpet guna vakum je.

• Pakai mask masa kemas rumah.

• Minum air putih secukupnya.

• Lap muka dengan menggunakan tuala basah dan air suam.

• Sebaiknya kurangkan atau elak makan seafood.

Selain dari tip di atas, korang boleh juga guna minyak urut moden MMG. Caranya mudah je, just sapu MMG dekat area zon-T muka, leher dan dada untuk membantu melancarkan pernafasan korang.

Adanya menthol crystals dan minyak kayu putih dekat MMG yang bantu korang rasa lega tu. Cikla taulah, sebab dulu cikla pun selalu bersin pagi-pagi, hidung gatal.

Tapi, sejak berMMG ni, alhamdullilah dah jarang sangat bersin selsema. Syukurlah.

Klik SINI untuk dapat MMG anda hari ini.

Mendidik anak ikut sunnah Rasullullah, apa kata buat 4 cara ini.

Cikla Shahril parenthood ,

Zaman sekarang ni, nak mendidik anak sangatlah mencabar. Sebab tu ibu dan ayah kena sentiasa mengisi diri dengan ilmu pengetahuan yang cukup dan berusaha menjadi 'idola' anak-anak untuk diteladani.

Sebagai umat Islam, contoh teladan yang terbaik adalah Rasullullah SAW sebab baginda umpama ensiklopedia sebagai penyuluh buat segenap manusia.

Ibu ayah kena ingat, semua anak yang hadir ke dunia ni adalah pembawa rahmat dan rezeki buat seisi keluarga dan mereka dilahirkan dengan kelebihan dan keistimewaan yang tersendiri. Tak wujud anak pembawa malang dan sebagainya.

Cabaran yang perlu dihadapi oleh ibu ayah sekarang ni adalah cabaran mendidik anak yang "tak makan saman", umpama mencurah air didaun keladi.

Puas diajar, dinasihati, ditegur, diingatkan namun takde perubahan positif pun yang ditunjukkan oleh si anak.

Perlu diingat, takde satu pun formula yang ideal dalam usaha membentuk anak-anak untuk menjadi orang yang cemerlang. Apa yang terbaik adalah berbalik kepada fitrah dan sunnah yang telah sekian lama diamalkan oleh Rasulullah SAW.

Mendidik anak ikut sunnah Rasullullah, apa kata buat 4 cara ini. Kredit image Google.

4 tahap bagaimana mendidik anak mengikut sunnah Rasulullah SAW adalah:

Umur anak-anak 0-6 tahun.

Pada masa ini, Rasulullah SAW menyuruh kita memanja, mengasihi dan menyayangi anak dengan kasih sayang yang tak berbatas. Berikan mereka kasih sayang tanpa mengira anak sulung ataupun bongsu dengan adil terhadap setiap anak-anak.

Tak boleh dirotan kalau mereka melakukan kesalahan walaupun atas dasar untuk mendidik. Kesannya, anak-anak akan lebih dekat dengan kita dan merasakan kita sebahagian masa membesar mereka yang boleh dianggap sebagai rakan dan rujukan yang terbaik. Anak-anak merasa aman dalam meniti usia kecil mereka kerana mereka tahu yang kita iaitu ibubapa selalu ada disisi mereka setiap masa.

Umur anak-anak 7-14 tahun.

Pada tahap ini kita mula menanamkan nilai disiplin dan tanggungjawab kepada anak-anak.

Menurut hadith Abu Daud, “Perintahlah anak-anak kamu supaya mendirikan sembahyang ketika berusia tujuh tahun dan pukullah mereka kerana meninggalkan sembahyang ketika berumur sepuluh tahun dan asingkanlah tempat tidur di antara mereka (lelaki dan perempuan)."

Pukul itu pula bukanlah untuk menyeksa, cuma sekadar untuk menakutkan mereka. Jangan dipukul bahagian muka sebab muka adalah tempat penghormatan seseorang. Allah SWT mencipta sendiri muka Nabi Adam.

Kesannya, anak-anak akan lebih bertanggungjawab pada setiap suruhan terutama dalam mendirikan solat. Inilah masa terbaik bagi kita dalam memprogramkan sahsiah dan akhlak anak-anak mengikut acuan Islam.

Terpulanglah pada ibu ayah samada nak menjadikan mereka seorang muslim, yahudi, nasrani ataupun majusi.

Umur anak-anak 15-21 tahun.

Ini adalah fasa remaja yang penuh sikap memberontak. Pada tahap ini, ibubapa seeloknya mendekati anak-anak dengan berkawan dengan mereka. Banyakkan berborak dan berbincang dengan mereka tentang perkara yang mereka hadapi.

Bagi anak remaja perempuan, berkongsilah dengan mereka tentang kisah kedatangan ‘haid’ mereka dan perasaan mereka masa tu. Cuba menjadi pendengar yang setia kepada mereka.

Kalaupun kita tak bersetuju dengan apa yang mereka lakukan, elak dari mengherdik atau memarahi mereka terutama di depan adik-beradik yang lain. Banyak guna pendekatan dengan cara diplomasi walaupun kita adalah orang tua mereka.

Kesannya, takde orang ketiga atau ‘asing’ akan hadir dalam hidup mereka sebagai tempat rujukan dan pendengar masalah mereka. Mereka tak akan terpengaruh untuk keluar rumah untuk mencari keseronokkan memandangkan semua kebahagian dan keseronokkan telah ada di rumah bersama keluarga.

Umur anak 21 tahun dan ke atas.

Fasa ini adalah masa ibu ayah untuk memberikan sepenuh kepercayaan kepada anak-anak dengan memberi kebebasan dalam membuat keputusan mereka sendiri. Ibu ayah hanya perlu pantau, nasihat dengan sentiasa berdoa supaya setiap tindakan yang mereka ambil itu betul. InshaAllah dengan segala displin yang diasah sejak tahap ke-2 sebelum ini cukup menjadi benteng diri buat mereka.

Ibu ayah jangan penat untuk selalu menasihati mereka sebab mengikut kajian nasihat yang diucap sebanyak 200 kali terhadap anak-anak mampu membentuk tingkah laku yang baik seperti yang ibu ayah nak.

Kalau korang nak tau, mengikut ujian tingkah laku, anak-anak yang diberi perhatian dan kasih sayang yang cukup akan membesar dengan penuh yakin dan lebih mudah mendengar kata.

Sebaliknya, anak-anak yang kurang diberi perhatian, mereka mudah memberontak dengan melakukan perkara yang ditegah walaupun dah banyak kali ditegur sebqb mereka percaya itulah cara terbaik untuk mereka menarik perhatian ibu ayah semula.

Moga bermanfaat.

Sumber SINI

Perbanyakkan beristighfar.

Cikla Shahril muhasabah diri ,

Tidak ada kalimat yang lebih sejuk di hati daripada istighfar. Istighfar adalah ubat yang menyembuhkan berbagai penyakit di hati. Istighfar adalah penawar hati ketika seseorang sedang risau.

Bahkan Rasulullah SAW menyampaikan bahawa barangsiapa selalu beristighfar maka Allah akan memberinya jalan keluar dari setiap masalah yang dia hadapi.

Perbanyakkan beristighfar. Image from Pinterest.

Kalau kita pernah mengalami masalah yang sulit dipecahkan, marilah kita perbanyak mengucapkan "Astaghfirullahal 'azhim"

Kredit Penulis Asal

3 rahsia yang ditutup rapat-rapat.

Cikla Shahril agama ,

Ada 3 perkara yang menjadi rahsia Allah dan kita tak kan tau apakah dia.

1. Jodoh.

Takde siapa yang tau siapa jodoh kita dan takde siapa yang boleh tentukan siapa jodoh kita. Tak guna kita fikir sedalam-dalamnya macam mana nak berjumpa dengan jodoh dan bila berjumpa jodoh. Kenapa ye? Lagi banyak kita fikir lagi pening dan lost lah kita. Kenapa ye?

Setiap hari sedekahkan Al-Fatihah dan doa yang terbaik buat bakal jodoh. Jadilah yang solehah, inshaAllah dapatlah nanti suami yang soleh. Yang sudah bertemu jodoh pulak, peliharalah ia dengan iman dan ihsan. Hiaskan perkahwinan itu dengan kasih sayang.

2. Rezeki.

Rezeki pun rahsia yang ditutup rapat-rapat oleh Allah.

Ada orang yang cacat tubuh badan dan derianya tapi mampu membina empayar yang besar. Ada orang usaha satu hari, esok dah berjaya. Ada orang belajar main-main, tapi result gempak. Ada orang baca sekali dah hafal and faham. Ada orang sempurna tubuh badan, satu kerja pun susah nak buat. Ada orang pulak kerja macam takde hari esok, struggle gile, tapi masih sama. Ada orang belajar pagi petang siang malam, result biasa-biasa je. Ada orang baca berpuluh-puluh kali pun susah nak faham.

Kejayaan, keluarga, harta, ketenangan dan banyak lagi adalah rahsia Allah. Sebab tu bila kita rasa kita boleh menentukan rezeki kita, otak boleh jadi gila dan rasa nak pecah.

Orang bijaksana belajar daripada kesalahannya. Orang bersyukur tenang hatinya. Rezeki itukan rahsia Allah. Apa yang kita dapat hari ini adalah yang terbaik untuk membersihkan hati dan selalu bersyukur. InshaAllah.

3. Ajal maut.

Sakit bukan punca meninggal dunia. Ada orang sakit kronik, hidup bertahun-tahun. Ada orang yang sihat walafiat, meninggal dalam tidur. Hidup mati itu rahsia Allah yang ditutup rapat-rapat.

Semoga bermanfaat.

Aamiin.

Kredit : telepesanbonda

Kelenjar tiroid korang okey ke tu?

Cikla Shahril thyroid awareness ,

Sepatutnya bengkak kelenjar tiroid ni, takde rasa sakit. Tekan tak sakit, telan pun tak sakit.

Jika ada rasa sakit, mungkin memerlukan rawatan lanjut.

Jika sakit semasa menelan, bukan sebab kelenjar tiroid.

Jika sukar menelan dan susah bernafas, ianya sebab kelenjar tiroid sudah besar dan menekan salur pernafasan.

Untuk tahu apa yang menyebabkan sakit bila tekan kelenjar tiroid, mestilah kena buat ultrasound.

Ujian darah hanya untuk tentukan sama ada mengidap hypertiroid atau Hypotiroid atau normal.

Ujian darah untuk tiroid (TFT) boleh buat di mana-mana makmal luar sepertu BP lab atau Path Lab.

Ultrasound boleh buat di mana-mana hospital swasta jika hendakkan result cepat.

Bila usia dah melangkah ke alam 40-an...

Cikla Shahril motivasi ,

Cikla nak share kat korang doa wajib hafaz dan baca untuk semua yang berumur 40 tahun ke atas macam cikla. Perkongsian ni cikla kredit kepada owner asal ya. Terima kasih.

Doa diambil dari Surah Al-Ahqāf ayat 15.

‘Rabbi auzi’nī an asykura ni’matakal lati an’amta ‘alaiyya wa ‘alā wālidaiyya wa an a’mala sōlihan tardhōhu wa aslihlī fī zurriyyati innī tubtu ilaika wa innī minal muslimīn’

“Wahai Tuhanku, ilhamkanlah daku supaya tetap bersyukur akan nikmatmu yang engkau kurniakan kepadaku dan kepada ibu bapaku, dan supaya aku tetap mengerjakan amal soleh yang Engkau redhai; dan jadikanlah sifat-sifat kebaikan meresap masuk ke dalam jiwa zuriat keturunanku. Sesungguhnya aku bertaubat kepadamu, dan sesungguhnya aku dari orang-orang Islam (yang tunduk patuh kepadamu)".

Cubalah hafaz doa ini baik-baik dan amalkan setiap kali lepas solat.

Ada 3 benda yang kita minta sekaligus dalam doa ini :

1. Minta jadi orang bersyukur dengan segala nikmat.

2. Minta supaya tetap mengerjakan amalan soleh.

3. Minta agar sifat kebaikan meresap masuk ke dalam diri anak-anak.

Bila masuk umur 40 tahun, kita dah sampai tahap kritikal dan sangat penting. Kita sudah tak punya masa berbaki yang banyak. Bila-bila masa saja Allah akan panggil kita pulang mengadapNya.

Mula jadi orang bersyukur instead of merungut-rungut. Mula jadi orang yang tak fikir yang lain kecuali untuk buat perkara-perkara yang baik saja.

Pesanlah kepada anak-anak untuk jadi orang yang baik-baik juga, sebab kita lambat laun kita akan meninggalkan mereka semua. Doa anak yang soleh kepada kita adalah doa yang akan sampai kepada kita di alam barzakh.

Moga Allah memberkati dan menerima segala amalan kita. Aamiin.

Mudahnya nak dapatkan kulit cantik, guna sayur ni je.

Cikla Shahril beauty care ,

Ada orang suka guna bahan alami je untuk cantik. Tak kiralah buah atau sayur. Syaratnya kena rajin je. Kan? Salah satu sayur yang popular yang selalu orang guna adalah tomato.

Memang tak dinafikan, sayur yang satu ni mempunyai banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesihatan, tak lain tak bukan, buah tomato. Sejenis sayur yang dipanggil sayur. Hihi. Apa yang penting, khasiat yang ada dalam tomato dikatakan boleh bantu atasi masalah kulit kering dan berjerawat.

Jom kita check apakah kebaikan tomato ni terutama untuk dapatkan kulit yang sihat dan cantik.

Jerawat. Dia ni memang sentiasa jadi musuh no 1 orang perempuan kan? Haha. Cikla pun geram kadang dengan jerawat ni. Paling stress tempat dia keluar pun ikut suka dia je. Kat hidung la paling sakit kalau si jerawat ni keluar. Huhu. Apa kata kita try atasi masalah jerawat ni dengan tomato. Caranya mudah je, lenyek atau blend tomato sampai hancur. Masa blend tu tak payah campur air, blend buah dia saja. Lepas siap blend, sapukan pada muka korang. Biarkan kering lepas tu bilas/cuci dengan air suam. Kelebihan tomato sebenarnya memberi efek sejuk pada wajah pastu ia jugak berfungsi menyerap lebihan minyak kat wajah. Apa yang best, jerawat akan beransur kecut dan hilang slow slow tanpa ada kesan parut. Wow!

Liang roma. Korang tau kan kalau liang roma kulit kita terlalu besar/terbuka, macam macam masalah kulit akan timbul. So, dengan tomato jugak boleh mengecilkan liang roma kulit. Buat je masker tomato yang dicampur dengan putih telur. Sapukan pada muka dan biarkan sampai kering sebelum dibilas dengan air perahan lemon diikuti dengan air suam.

Kulit lembap. Keadaan cuaca yang panas boleh menyebabkan kulit kita jadi kering, nak nak pulak mereka yang terpaksa berada di kawasan beraircond dalam masa yang lama. Apa kata korang try ni. Campurkan air perahan tomato dengan yogurt asli. Sapukan campuran tadi pada seluruh wajah termasuk leher. Biarkan kering dan cuci dengan air suam. Hasilnya, kulit korang akan lebih lembap dan berseri. Janji konsisten buat kan. Betul tak?

Panda eyes. Lingkaran gelap di bawah mata atau panda eyes memang akan mempengaruhi penampilan kita kan. Jom cuba guna tomato untuk hilangkan lingkaran yang tak cun ni. Caranya, hiris tomato nipis nipis, lepas tu celup hirisan tu dalam yogurt asli. Tepekkan pada mata korang. Cara ni dikatakan dapat membantu mengurangkan kesan gelap dibawah mata sekaligus membuatkan mata nampak lebih fresh dan majin cerah. Buatlah dua kali seminggu.

Mudahnya nak dapatkan kulit cantik, guna sayur ni je. Kredit image Google.

Apa yang penting apa? Yesss, kerajianan. Betul tak? Hihi. Selamat mencuba dan moga mendapat hasil yang memuaskan.

Kredit info : Tip Cantik, MW.

Penyakit tiroid dan supplement.

Cikla Shahril thyroid awareness ,

Bila jadi orang yang ada penyakit, contoh penyakit tiroid, pasti timbul satu perasaan yang terdesak untuk sembuh. Yer kan?

Pada masa tu, apa saja yang orang bagitahu tentang supplement, tentang produk, tentang petua, tentang tempat rawatan, kalau boleh, semua nak ambik, semua nak pergi. Terdesak untuk sembuh.

Lebih mengecewakan lagi, bila turut berkongsi maklumat produk-produk yang kononnya untuk hormon tiroid, tanpa mendapatkan pandangan doktor terlebih dahulu.

Memang berani. Berani mati.

Sebaiknya, jangan kongsi apa produk yang anda ambik tanpa merujuk dengan doktor terlebih dahulu. Hatta, nak membeli supplement di farmasi pun kena ada cadangan dan pendapat dari doktor. Jangan memandai nak cadangkan itu ini. Kalau terjadi sesuatu yang buruk selepas ambik produk yang anda cadangkan tu, macam mana?

Kita sebagai pesakit, tak perlu bazir duit beli produk atau ubat yang kononya untuk kesembuhan penyakit tiroid. Bersabarlah sikit. Makanlah ubat. Ikutlah nasihat doktor.

Menjadi pengidap tiroid ni, tidak ada magic untuk sembuh segera. Serahkan saja pada takdir Yang Maha Kuasa. Doa. Usaha iaitu berubat dengann yang ahli. Tawakkal. Doa. Redha. Doa.

Namun, bila hormon tiroid normal, bukan masa untuk tepuk tangan. Tapi ianya masa untuk berusaha supaya sentiasa normal.

Memang sangat mencabar. Cabaran yang mesti ditempuhi.

Bila doktor stop kan ubat tiroid, bukan masanya untuk buat happy dance yippi horay. No no no. Anda yang dalam situasi tak makan ubat ni, kena lebih peka kepada simptom-simptom yang mungkin bakal menyerang.

Berbeza dengan yang sentiasa makan ubat. InshaAllah terkawal.

Sekali lagi cikla tegaskan, jangan cuba-cuba try try test test ambik produk yang kononnya khas untuk tiroid.

Ubat makan ke.

Ubat sapu ke.

Ubat traditional ke.

Ubat singseh ke.

Ubat Ayurvedic ke.

Semua tak perlu. Cikla bukan anti supplement, tapi cikla sarankan jangan mbil supplement atas nama dengar cakap orang. Cerita cerita yang tak pasti kesahihannya.

Apa yang patut anda buat?

Ubat hospital jangan culas (jika makan ubat), appointment hospital jangan skip.

STRESS FREE.

Kredit : Kpah k-poh Sharifahnor (grup fb tiroid dan anda ori).

1000 zikir beribu rezeki.

Cikla Shahril doa dan zikir ,

1000 zikir beribu rezeki.

Pagi - ketika memandu / berjalan ke tempat kerja / belajar.

Istighfar - Astarghfirullahal A'zim 100x.

Selawat - Allahumma solli A'la Muhammad 100x.

Subhanallah Alhamdulillah Walailahaillallah Allahu Akhbar 100x.

Dhuha - Lailahaillallah Muhammadur Rasulullah 100x.

Selepas Zohor - Lahawlawala Quwwata Illa Billahil A'liyul A'ziim 100x.

Selepas Asar - Ya Allah 100x.

Petang dalam perjalanan pulang - Lailahailla Anta Subhanaka Inni kuntu minazzolimiin 100x
Subhanallah Wabihamdi Subhanallahil Aziim 100x.

Hasbunallahi Wanikmalwakil 100x.

Sebelum tidur - Istighfar 100x.

Sama-sama kita amalkan agar hati menjadi tenang dan diri kita sentiasa di dalam perlindunganNya.

Mudah-mudahan kita semua dilimpahi rezeki yang melimpah-ruah dan akan ada rezeki yang datang dari pelbagai jalan yang tidak disangka-sangka terutamanya diwaktu kita memerlukan.
Aamiin Ya Rabb.

Kredit : Perkongsian Ilmu.

Gejala Premenstrual Sindrom atau PMS menjadikan wanita lebih sensitif. Betul ke?

Cikla Shahril info ,

Walaupun bukan semua perempuan alami premenstrual sindrom atau PMS, namun kebanyakan dari mereka mengalaminya. Senang kata, sapa sapa je boleh alaminya.

Bila datangnya bendera merah, mulalah rasa tak menentu. Rasa tertekan, mudah cemas, cepat melenting, kemurungan dan kadang-kadang menangis. Jiwa tertiba bertukar jadi sensitif. Nak bercampur gaul dengan orang dan bersosial pun takde mood. Dia lagi suka menyendiri dan avoid dari berjumpa orang ramai sampai dia rasa okey dan perasaan kembali stabil.

Gejala Premenstrual Sindrom atau PMS menjadikan wanita lebih sensitif. Betul ke? Image Google.

Walaupun PMS ni normal je jadi pada seorang perempuan, namun kehadirannya boleh menggangu aktiviti seharian jugaklah. Ye lah, benda berkaitan dengan fizikal, emosi dan psikologi kita kan. Lagi-lagi hal yang melibatkan perubahan hormon, memang memeningkan kadang-kadang.

Untuk pengetahuan korang, ada beberapa penyebab yang boleh meningkatan risiko PMS ni, iaitu;

Perempuan yang pernah melahirkan terutama yang pernah alami komplikasi semasa mengandung dikatakan berisiko kena PMS teruk.
Perempuan yang dah kawin dikatakan lagi banyak alami PMS kalau nak dibandingkan dengan yang belum kawin.
Perempuan berumur 30 hingga 45 tahun lebih berisiko.
Stress.
Mereka yang mengalamkan diet pemakanan yang kurang sihat contohnya tinggi gula, garam, coffee, teh, coklat, air gas, produk tenusu dikatakan boleh menambah gejala PMS.
Kekurangan zat mineral seperti vitamin B terutama B6, vitamin E, vitamin C, magnesium, zat besi dan sebagainya.
Kurang bersukan dan exercise.

Gejala Premenstrual Sindrom atau PMS menjadikan wanita lebih sensitif. Betul ke? Image Google.

Menurut seorang pakar, Dr Rushmini Maris Ismail, ada 4 jenis dan gejala PMS ni. Pertama, jenis A iaitu anxiety. Gejala yang berlaku adalah seperti cemas, sensitif dan ketegangan saraf. Ada jugak sesetengahnya alami depresi sebelum haid. Ini disebabkan ketakseimbangan hormon iaitu hormon estrogen terlalu tinggi berbanding hormon progesteron.

Seterusnya adalah jenis H iaitu hyperhydration. Gejala yang dialami jenis ni adalah pembengkaka, perut kembung, sakit dan bengkak pada breast, bengkak kaki tangan dah berat badan naik sebelum haid. Gejala ni jugak boleh dirasai bersama gejala PMS yang lain. Bengkak ni jadi akibat air yang terkumpul pada jaringan di luar sel iaitu ekstrasel sebab tahap garam/gula yang tinggi pada diet mereka.

Jenis C atau craving, iaitu penandanya senang rasa lapar pastu suka makan makanan yang sweet sweet. Keadaan ni boleh mencetuskan gejala hipoglikemia seperti letih, papilation, pening kepala dan yang lebih dasat lagi boleh jatuh pengsan. Benda ni disebabkan oleh peningkatan hormon insulin dalam badan secara tiba-tiba.

Jenis yang terakhir adalah jenis D iaitu depression. Murung, rasa nak nangis, lemah, insomia, pelupa, bingung, susah nak ucapkan kata-kata (verbalisasi) dan yang lebih serius lagi bila ada yang rasa giveup nak hidup adalah antara gejala jenis ini. Katanya, PMS jenis ni jugak adalah disebabkan oleh hormon progesteron dalam kitaran haid jadi lagi tinggi berbanding estrogen.

Jangan risau, setiap permasalahan itu pasti ada cara nak atasinya. Macam PMS ni, kalau tak diatasi dah tentu boleh pengaruhi kualiti hidup seseorang perempuan itu. Kalau PMS yang terlalu teruk pulak boleha buat seseorang tu hilang pertimbangan. Seram kan, sebab sebelum ni kita ingat benda ni biasa je, tak bahaya and normal pada semua perempuan.

Gejala Premenstrual Sindrom atau PMS menjadikan wanita lebih sensitif. Betul ke? Image Google.

Ada kajian saintifik kata PMS boleh dirawat dengan membetulkan gizi pemakanan, iaitu makanan yang diambil adalah jenis makanan yang boleh tingkatkan penghasilan nuerotransmiter dalam otak.

Nuerotransmiter ni boleh buat seseorang itu gembira dan aktif. Tapi, bila hormon tinggi masa datang haid, ini akan ganggu penghasilan nuerotransmiter. So, pengambilan makanan yang kaya acid amino penting seperti daging lembu, ikan dan susu yang mana ia adalah unit asas bagi protein dan protein adalah bahan asas bagi pembentukan badan.

Makanan yang berasaskan daging dikatakan sesuai untuk mereka yang mengalami keresahan dan kemurungan. Makanan lain seperti pai, currypuff atau makanan manis berinti daging bagus kerana kehadiran glukosa di dalamnya merangsang penyerapan acid amino ke otak dengan lebih sekaligus meningkatkan tahap nuerotransmiter.

Kredit info ruangan Diari Doktor.

Ikan siakap sambal cili padi.

Cikla Shahril resepi ,

Lama tak makan ikan siakap. Sekarang ni pun harga ikan boleh tahan mahal jugak kan. Kebetulan cikla pergi ke gerai jual ikan dekat dengan rumah cikla ni, terjumpa pulak ikan siakap sekor RM7. Amik 3 ekor, dapatlah RM20.

Boleh la kan, ikannya pun takdelah kecik sangat. Anak-anak cikla pun bukan semua yang suka makan ikan. Lagi-lagi kakak Farisya tu. Bab makan memang sangat memilih.

Bawak balik rumah, aduhh buntu pulak nak masak apa. Cadang asalnya nak masak asam pedas. Tapi, fikir balik dorang ni kalau pedas pedas sangat pun kurang jugak. Disebabkan faktor kemalasan jugak, last buat sambal je la. Sonang.

So, cikla nak share la cara masaknya ikut style cikla la. Mungkin korang ada cara lain. It's okey. Cara masing-masing kan.

Bahan-bahan yang diperlukan tentunya ikan siakap, bawang besar, bawang putih, halia sikit, cili hijau besar, cili padi merah, serai (yang ni ikut suka), sos tiram sikit, sos cili sikit, air perahan limau nipis, garam, serbuk perasa dan kunyit.

Ohh ye, minyak untuk goreng ikan dan menumis cili nanti.

Cara pulak senang je. Bersihkan ikan pastu gaul ikan dengan garam, serbuk perasa dan kunyit. Lepas tu, goreng ikan sampai kekuningan. Angkat dan ketepikan. Blend bawang merah, bawang putih, halia, cili hijau besar dan cili padi merah.

Luakkan sikit minyak gorengan ikan tu kemudian tumis bahan yang diblend. Masukkan serai yang diketuk dan air perahan limau nipis. Tumis sampai naik bau dan nampak garing barulah masukkan sos tiram dan sos cili. Tambah sedikit air kalau nampak kering.

Bila sambal cili dah masak, masukkan ikan dan taburkan garam serta serbuk perasa secukup rasa. Biarkan sekejap sebelum diangkat sebelum dihidangkan.

Taraaa, inilah hasilnya. Sedap ooo bila makan dengan nasik panas. Hihi.

Ikan siakap sambal cili padi.

Selamat mencuba.

Salam Maal Hijrah 1445H. Jom ambil ikhtibar dari kisah penghijrahan Nabi SAW dan umat Islam dari Mekah ke Madinah.

Cikla Shahril to say ,

Satu Muharram detik permulaan. Perkiraan tahun Islam hijrah. Perpindahan Nabi dan umat Islam. Dari kota Mekah ke kota Madinah.

Salam Maal Hijrah semua. Alhamdullilah bertambah setahun lagi. Terima kasih ya Allah sebab masih memberi cikla menikmati nikmatMu.

Selamat menghayati kemuliaan bulan Muharram yang suci ini dan selamat menjalani amalan kebaikan. Moga kita beroleh pahala dan rahmatNya. Aamiin.

Korang tau tak sejarah bulan Muharram dan kenapa bulan ni sangat penting dalam kalender Islam? Sebenarnya ada banyak pengajaran yang kita boleh ambil dari bulan yang mulia ni.

Kalau korang nak tau, sebelum penghijarahan Nabi SAW, kiraan bulan adalah ikut tahun masihi. Jadinya, peristiwa hijrah ni adalah peristiwa yang sangat penting kepada perjalanan dakwah Nabi SAW.

Muharram maknanya diharamkan atau dilarang.

Allah SWT melarang peperangan atau pertumpahan darah, namun larangan itu digugurkan lepas Kota Mekah dibuka.

Selain tu, dalam bulan ini jugak banyak sejarah Islam yang tercipta, antaranya Hari Asyura iaitu pada 10 Muharram. 10 Muharram menyimpan kisah penting iaitu;

1. Nabi Musa a.s diselamatkan dari dikejar Firaun.

2. Allah menerima taubat Nabi Adam a.s.

3. Allah menyelamatkan Nabi Yunus a.s dari perut ikat Nun.

Selain tu, dalam bulan Muharram jugak kita sangat digalakkan mempertingkatkan amalan, antaranya;

1. Banyakkan berpuasa, sesuai dengan sabda Nabi SAW, "Puasa yang paling afdhal selepas bulan Ramadhan adalah puasa pada bulan Muharram dan solat paling afdhal selepas solat fardhu adalah solat malam." (Muslim, Riyadhussalihin, Kitab Al Fadhail 117).

2. Puasa Asyura pada 10 Muharram. Dari Abu Qatadah r.a mengatakan :“Nabi SAW ditanya tentang puasa pada hari Asyura, kemudian baginda menjawab, ‘Puasa Asyura menjadi penebus dosa setahun yang telah lalu.” (Muslim, Riyadhussalihin, Kitab Al Fadhail 262).

3. Puasa Tasu'a pada 9 Muharram. "Dari Ibnu Abbas r.a beliau menceritakan, ketika Nabi S.A.W melaksanakan puasa Asyura dan memerintahkan sahabatnya untuk berpuasa. Kemudian ada sahabat berkata, “Ya Rasulullah sesungguhnya hari Asyura adalah hari yang diagungkan oleh Yahudi dan Nasrani.” Kemudian Rasulullah S.A.W bersabda, “Tahun hadapan kita akan berpuasa pada tanggal 9. Namun belum sempat sampai tahun hadapan, Nabi S.A.W sudah diwafatkan.” (Bukhari).

Selamat menghayati kemuliaan bulan Muharram yang suci ini dan selamat menjalani amalan kebaikan. Moga kita beroleh pahala dan rahmatNya. Aamiin.

Kredit SINI

Khasiat mulberi yang mungkin korang tak tau.

Cikla Shahril info ,

Korang tau tau pokok mulberi atau nama inggerisnya Morus Rubra ni adalah makanan utama ulat sutera. Cikla baru tau yang ni. Haha. Semua bahagian pokok ni banyak kegunaannya.

Buah mulberi kaya mengandungi asid sitrik, gula dan vitamin C. Daunnya pulak terkandungnya zat adenin, amilas, asid suksinik, karotena dan kolin.

Ehh, bijinya pulak mengandungi ureas. Selain tu, kulit akar pokok mulberi kaya dengan beta-amirin, minyak meruap, resinotanol dan sitosterol.

Khasiat mulberi yang mungkin korang tak tau. Kredit Google.

Masyarakat kat China pulak, buah mulberi ni dorang buat sebagai agen ubatan tradisional dorang sebab dorang percaya buah mulberi beri khasiat kepada yin dan darah, memberi kebaikan kepada buah pinggang dan merawat masalah lemah, keletihan, anemia termasuklah masalah rambut beruban.

Selain itu, buah mulberi turut digunakan untuk merawat masalah ketakbolehan mengawal keluarnya air kencing, pening dan masalah sembelit warga tua. Menariknya, buahnya yang telah dikeringkan boleh dijadikan sebagai pengganti raisin.

Antara khasiat lain buah mulberi adalah;

1. Dikatakan mampu beri khasiat dan rangsang penghasilan cecair badan.

2. Sesuai kepada mereka yang mempunyai masalah mata kering akibat keletihan mata dan akibat bekerja dengan cara mengambil jusnya.

3. Dikatakan dengan memakan buah mulberi, mampu membantu menyembuhkan penyakit kronik pada saluran pencernaan, merangsang rembesan cecair gastrik, menguatkan kebolehan bagi mencerna dan menyerap, memperbaiki selera makan dan membuang kembung perut dan sembelit.

4. Wanita yang mengalami simptom-simptom seperti anemia, kepucatan, rasa, susah nak tidur dan jantung berdebar-debar dengan kerap terutamanya selepas melahirkan bayi, bolehlah mengambil jus mulberi untuk mengurangkan simptom-simptom tersebut.

Selain buah, daun mulberi juga ada khasiatnya tersendiri, iaitu;

1. Air rebusan daun mulberi digunakan sebagai ubat mencuci mata yang merah dan bengkak.

2. Daunnya yang telah kering pulak dikatakan boleh dicampur dengan air mendidih atau direbus. Air ini jugak dikatakan boleh diminum untuk tujuan membersihkan tubuh badan, merangsang peluh, ubat batuk, demam panas dan selsema.

3. Daun mulberi yang telah dipanaskan pulak dikatakan boleh disapu minyak dan dijadikan sebagai ubat tampal pada luka yang parah.

4. Daun yang telah ditumbuk lumat boleh dijadikan ubat tampal pada bekas gigitan atau sengatan serangga.

Khasiat mulberi yang mungkin korang tak tau. Kredit Google.

Di samping itu, akar pokok boleh direbus dan dijadikan sebagai air minum bagi merawat asma, batuk, busung, melawaskan pembuangan air kecil dan radang.

Air rebusan kulit pokok mulberi pulak dikatakan boleh diminum untuk merawat sistem pernafasan, asma, batuk, bronchitis, busung, menyingkirkan kahak dan hingus, tekanan darah tinggi, kebas tangan atau kaki.

Ranting kering pokok mulberi pula dikatakan boleh direbus dan dijadikan sebagai air minum bagi merawat demam panas dan mengatasi rasa sakit.

Walau bagaimanapun, korang kenalah dapatkan nasihat yang pakar kalau nak gunakan pokok mulberi ni ya.

Moga bermanfaat.

Kredit : website khasiatpokokherba

Ibu dalam pantang sembelit? MMG boleh bantu.

Cikla Shahril bisnes ,

Sembelit dan ibu dalam pantang ni memang tak dapat dipisahkan kan? Ditambah dengan luka bersalin tak elok lagi la bertambah seksa.

Nak makan ubat sembelit sebarangan takut lak efek susu untuk baby. Walau dah cuba makan sayur. Walau dah cuba makan limau sunkis tapi tetap payah jugak nak keluar.

Kang teran kuat sangat kang lain pulak jadinya kan.

Korang jangan la risau. Sekarang ni banyak je cara mudah dan selamat. Minyak urut moden MMG kan ada. Minyak urut moden MMG ada kandungan MINYAK KAYU PUTIH yang boleh bantu sangat untuk sistem pencernaan ibu-ibu tu.

Ibu dalam pantang sembelit? MMG boleh bantu.

Nak guna pun senang sangat. Sapu-sapu je secara membulat dekat area perut sehingga atas ari-ari tu. Sapu jugak dekat pinggang, bawah pelipat kaki dan tapak kaki tu.

Slowly korang akan rase MERESAP ke dalam kulit tu. Erpp erpp angin keluar atas bawah tu. Perut yang memulas tu cepat je bertindak balas tau.

Rasa LEGA dan PUAS sesangat. Badan ni jangan citer la segarnya macam baru lepas balik dari spa.

Ibu dalam pantang sembelit? MMG boleh bantu.

Bau wangi LAVENDER tu ala-ala aromaterapi sungguh tau. Badan pun rasa hangat-hangat manja je. Elok sangat la nak elak badan jadi sejuk time berpantang tu.

Ibu ibu nak cuba ke tu. Boleh sesangat harga pun mampu milik tau.

Nak ooooder boleh klik SINI

Adakah mungkin tahap kalsium menjadi rendah selepas operation total?

Cikla Shahril thyroid awareness ,

Ada yang bertanya, adakah mungkin tahap kalsium menjadi rendah selepas operation total?

Jawapannya, ya. Kemungkinan tahap kalsium akan jadi rendah tu memang ada sebab operation total akan terbuang sekali satu atau dua atau lebih parathyroid gland (kelenjar untuk hasilkan kalsium dalam badan).

Bila tahap kalsium rendah, pesakit akan mengalami tahap detak jantung yang rendah. Sebab, kalsiumlah yang membantu melancarkan perjalanan darah ke jantung. Jadi bila rendah tahap kalsium, pulse rate pun akan ikut rendah.

Adakah mungkin tahap kalsium menjadi rendah selepas operation total? Kredit Google.

Tapi, jangan bimbang sangat sebab semua tu adalah masalah biasa kepada yang dah operation total. Selagi pesakit masih ada di dalam ward, selagi itulah keadaan dia akan dipantau dengan rapi.

Kalau dah boleh minum minuman biasa, beri kepada pesakit susu yang berkalsium tinggi untuk diminum bagi untuk membantu tahap kalsium, selain dari drip kalsium yang doktor bagi.

Kredit : Kpah (Grup Fb Tiroid dan Anda Ori)

Kenapa madu boleh dijadikan pilihan supplement terbaik untuk ibu mengandung?

Cikla Shahril nota hamil ,

Kita ni orang perempuan bila mengandung memang tahap kesihatan kita sukar untuk diramal. Hari ni sihat okey je. Cergas, aktif ke sana sini. Tapi esoknya pulak tiba-tiba jadi lesu, letih, tak bermaya. Meledorr je kat atas katil nun.

Kita sendiri pun boleh jadi tak faham dengan keadaan badan kita sendiri kan. So, untuk atasi atau kurangkan simptom ni semua apa lagi mesti pengambilan ubat la disyor kan? Betul tak?

Kalau cikla, time mengandung dulu sebolehnya taknak la amik sebarang ubat melainkan yang disyorkan oleh doktor. Risau gak kan lagi-lagi kalau ubatan tu semua bagi kesan pada baby dalam perut tu. Lagi jadi double masalah nanti.

So, apa solution terbaik agaknya untuk bantu ibu-ibu mengandung ni ye?

Jawapannya, madu.

Ehh, bukannya madu yang lagi satu tu ye. Kalau yang tu silap-silap bergegor dinding umah kang. Hihi. Ibu boleh mengambil madu sebagai supplement atau makanan tambahan atau penggantian ubat untuk melegakan 'ketakselesaan' si ibu.

Lagipun ia adalah salah satu makanan yang sihat untuk ibu mengandung.

Antara kandungan nutrien yang ada dalam madu adalah air, karbohidrat, vitamin (B dan C) serta mineral (kalsium, zat besi dan sodium). Jadinya, ibu mengandung ni memang sangat sangat sangat digalakkan ambil madu sebagai sumber tenaga.

Khasiat madu ni memang banyak lebih-lebih lagi untuk kesihatan. Hurmm, semua orang dah tau kot. Tapi takpe, cikla nak kongsi 3 manfaat madu ni dan lebih kepada nak resfresh balik la kan kot mana tau ada yang tak tau kan atau first time tau pasal ni.

Kenapa madu boleh dijadikan pilihan supplement terbaik untuk ibu mengandung? Kredit Google.

1. Madu sebagai agen antibodi yang bagus.

Perubahan luaran dan dalaman yang dialami oleh ibu mengandung menyebabkan ibu mudah terdedah kepada jangkitan kuman. Lagipun dalam masa si ibu menyesuaikan diri dengan baby dalam perut tu, keadaan badan mereka jadi agak lemah.

Jadi, memang dikhuatiri memudaratkan si ibu kalau dia ambil sebarang ubat tanpa nasihat pakar. Jadi, madu adalah pilihan terbaik sebab supplement semulajadi untuk menguatkan antibodi mereka.

2. Madu dikatakan dapat mengatasi masalah perut meragam.

Rasa pedih ulu hati, perut meragam dan tak selesa selalu je dialami oleh kebanyakan ibu mengandung. So, madulah pilihan terbaik untuk bantu legakan rasa-rasa tak best ni semua. Apa kata try amik madu dengan segelas susu kalau perut rasa tak selesa.

Jangan risau, madu tak akan membuatkan ibu rasa loya tapi ia akan menjadi agen pemanis semulajadi dalam makanan kita.

3. Madu dipercayai dapat bantu kurangkan morning sickness.

Morning sickness amat menjengkelkan. Tapi percayalah itu adalah momen terindah yang ibu ibu akan kenyang masa tua nanti. Haha. Selalu muntah, pening pastu emosi pulak asyik ke laut je memang memenatkan si ibu.

Jangan pandang remeh tau morning sickness ni sebab keadaan ni boleh buat ibu jadi dehidrasi dan hilang selera makan.

Apa kata try atasinya dengan mengambil sesudu madu setiap pagi sebelum makan. InshaAllah akan membantu ibu ibu rasa lebih nyaman.

Moga bermanfaat.

Kredit info Catatan Kehamilan oleh Naimah Muhammad.

31 July 2023

30 July 2023

29 July 2023

28 July 2023

27 July 2023

26 July 2023

25 July 2023

24 July 2023

22 July 2023

21 July 2023

20 July 2023

19 July 2023

11 July 2023

10 July 2023

9 July 2023

8 July 2023

Cari di sini!

Pengunjung

Tuan Tanah

Sahabat Blog

Entri Terbaru

Arkib Blog

Labels

Penafian