Nota Cikla

Ramai yang tak tahu, masalah tiroid boleh jadi salah satu penyebab rambut gugur yang sekalu berlaku. Kepada yang tak tau, tiroid adalah satu kelenjar kecil di leher yang bertanggungjawab mengawal banyak fungsi dalam badan, termasuk metabolisme dan kadar tenaga. Bila tiroid tak berfungsi dengan baik, ia boleh kacau banyak sistem dalam badan, termasuk pertumbuhan rambut.

Ada dua jenis masalah tiroid yang biasa menyebabkan rambut gugur. Pertama, hipotiroidisme, iaitu bila kelenjar tiroid tak menghasilkan cukup hormon. Bila hormon tiroid rendah, ia boleh melambatkan proses pertumbuhan rambut, menyebabkan rambut jadi rapuh dan mudah gugur. Kedua, hipertiroidisme, iaitu bila tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon. Ini juga boleh menyebabkan rambut gugur dan menyebabkan folikel rambut menjadi lemah. 

Apa yang boleh kita buat untuk atasi masalah ni? Pertama, penting untuk dapatkan rawatan perubatan yang tepat. Doktor akan bantu diagnos sama ada masalah tiroid korang ni memang menyebabkan rambut gugur. Rawatan biasanya melibatkan pengambilan ubat-ubatan untuk menyeimbangkan hormon tiroid.

Selain itu, penjagaan rambut yang betul juga penting. Guna syampu yang sesuai dan elakkan penggunaan produk yang mengandungi bahan kimia keras. Makan makanan yang kaya dengan nutrien seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan protein untuk bantu rambut kekal sihat. Jangan lupa juga untuk tidur yang cukup dan kurangkan stres, sebab kedua-duanya boleh mempengaruhi tahap hormon dalam badan.

Jadi, kalau korang perasan rambut semakin menipis atau gugur lebih banyak dari biasa, jangan tunggu lagi! Dapatkan pemeriksaan tiroid dan mulakan rawatan yang sesuai. Dengan langkah yang betul, rambut korang boleh kembali sihat dan kuat!

- Kalau suka ayam lebih berempah, boleh tambah sedikit serbuk ketumbar dan jintan.

- Boleh juga bakar ayam atas pemanggang arang untuk rasa lebih autentik.

- Lebihan kuah percik boleh disiram atas ayam selepas dibakar untuk rasa lebih padu!

Selamat mencuba. 

Kredit resepi dan gambar :  Tengku Syazwanie. 

Mata adalah anugerah yang sangat berharga. Tanpa mata, kita tak dapat menikmati kecantikan dunia ini dan bayangkanlah kalau kita terpaksa mengingati wajah orang melalui deria bau je. Wah, susah kan? So, menjaga mata supaya tetap sihat dan cerah adalah perkara yang sangat penting dan sebenarnya tak susah pun.

Pertama sekali, pastikan korang cukup tidur. Ya, tidur adalah kunci utama untuk menjaga kesihatan mata. Kalau tidur tak cukup, mata akan mudah letih, merah dan kadang-kadang akan rasa berpasir. Macam kita buat kerja keras, mata pun perlukan rehat yang cukup untuk “cas semula”. Jadi, jangan abaikan tidur yang berkualiti. Selesaikan tugas harian, tidur dengan lena dan biarkan mata berehat. Bayangkanlah tidur itu macam charger telefon tanpa cas, pasti telefon tu tak berfungsi dengan baik, kan?

Selain tidur, jaga pemakanan juga sangat penting. Ada banyak makanan yang bagus untuk mata, contohnya lobak merah, yang kaya dengan vitamin A. Vitamin A ni macam superhero untuk mata kita, ia membantu menjaga ketajaman penglihatan. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, seperti blueberry dan sayur hijau seperti bayam. Kalau sebelum ni lebih suka makan benda manis, sekarang cuba tukar ke pemakanan yang lebih sihat. Lagipun, buah-buahan ni bukan sahaja baik untuk mata, tetapi juga untuk kulit yang glowing. Serius!

Satu lagi, kalau kerja korang melibatkan penggunaan komputer atau telefon dalam tempoh yang panjang, pastikan korang memberi mata sedikit rehat setiap 20 minit. Caranya mudah, pandang objek yang jauh untuk seketika atau tutup mata selama beberapa saat. Ini dapat mengurangkan ketegangan pada mata. Cuti-cuti juga penting, jangan main telefon sepanjang hari. Kalau bukan kerana mata, mungkin jari pun akan buat hal!

Jangan lupa untuk menjaga mata daripada terkena cahaya yang terlalu terang atau terlalu malap. Terutamanya ketika membaca atau menggunakan telefon, pastikan pencahayaan cukup supaya mata tak terlalu terpaksa bekerja keras. Kalau tak, mata akan cepat letih dan berair, macam kena “overload” pulak. Kalau boleh, elakkan juga daripada menonton TV atau telefon dalam gelap. Ia bukan sahaja memberi tekanan pada mata, tapi juga tak baik untuk tidur nanti.

Akhir sekali, jangan lupa untuk jumpa pakar mata sekurang-kurangnya sekali setahun. Kadang-kadang kita rasa mata sihat, tapi sebenarnya ada masalah yang kita tak sedar. Jadi, pemeriksaan mata adalah langkah yang bijak untuk memastikan semuanya berjalan lancar.

Dengan sedikit usaha dan perhatian, mata kita boleh terus cerah, tajam dan sihat. Jangan tunggu sampai masalah datang baru nak menyesal. Mulakan langkah kecil hari ini, dan nikmati pemandangan dunia dengan mata yang penuh kecantikan!

Alhamdullilah, cikla ada 2 anak remaja. Macam tak caya je, rasa menua dah diri ini. Haha. Anak remaja ni sebenarnya memang penuh dengan kejutan! Kadang-kadang senyum, kadang-kadang tiba-tiba buat muka ketat dan tiba-tiba je rasa macam "wah, siapa ni?" Hati ibu bapa pun boleh jadi cemas, terutamanya bila anak jauh hati, lebih-lebih lagi kalau mereka tiba-tiba jadi pendiam atau melawan bila diajak bercakap. Jangan risau, itu normal. Tapi apa yang boleh kita buat bila anak jauh hati?

Pertama sekali, penting untuk diingatkan bahawa remaja ni sedang melalui proses perubahan yang besar dalam hidup mereka. Hormon dan emosi adakalanya naik turun tanpa sebab yang jelas. Kadang-kadang mereka tak tahu nak luahkan perasaan dan ibu bapa pun terkial-kial nak faham.

Cuba ambil masa untuk mendengar, jangan terus melenting bila anak buat perangai. Cakap dengan nada yang tenang dan buat dia rasa yang dia boleh bercakap dengan kita tanpa takut dihukum. Contohnya, kalau anak datang dengan muka masam, jangan terus tanya “Kenapa ni? Kenapa diam je?” Sebaliknya, cuba mulakan dengan, "Eh, macam ada sesuatu je ni, cerita lah kalau nak cakap." Kadang-kadang mereka hanya perlu ruang untuk bercakap, bukan ruang untuk dimarah.

Tapi jangan lupa, kadang-kadang mereka lebih suka "cool down" dulu sebelum bersedia nak bercerita. Kalau terus paksa bercakap, memang boleh jadi lebih jauh hati, jadi sabar tu penting! Ingat, bukan semua masalah perlu diselesaikan dengan segera. Ada masa mereka hanya perlukan perhatian tanpa kata-kata.

Bila anak jauh hati, elakkan daripada terlalu mendesak atau bercakap lebih banyak daripada yang perlu. Kadang-kadang, anak-anak hanya mahu kita berada di sana untuk mereka, bukan untuk memberi nasihat yang tak diminta. Paling penting, tunjukkan bahawa kita peduli, tapi tanpa menekan.

Satu lagi, jangan terkejut kalau mereka tiba-tiba nak menghabiskan masa dengan kawan-kawan lebih daripada keluarga. Itu juga sebahagian daripada proses mereka mencari identiti sendiri. Jangan rasa tersisih, hanya pastikan hubungan dengan mereka sentiasa terbuka.

Jadi, bila anak jauh hati, ambil langkah untuk mendengar, beri mereka ruang, dan paling penting, kekalkan hubungan yang penuh kasih sayang. Kadang-kadang, tawa ringan atau gurauan kecil boleh meringankan keadaan. Jadi, jangan stres, ibu bapa pun manusia, kita pun ada masa kita sendiri rasa penat, kan?

Kalau korang suka lauk pedas beraroma, resepi Sotong Goreng Lada ni memang wajib cuba! Gabungan lada hitam dengan sotong buat rasa lebih umphh, pedas-pedas sedap, dan berbau wangi. Jom kita tengok cara nak buat!

Setengah kilo sotong – cuci bersih, potong ikut suka.  

1 inci halia.

3 ulas bawang kecil.

1 ulas bawang putih.

Sedikit serbuk kunyit, garam dan gula.

1 biji bawang besar – hiris.

6 biji cili padi – boleh lebih kalau suka pedas kaw.

1 biji cili merah – hiris.

Sedikit daun bawang – hiris.

Air asam jawa dan pati ayam – untuk rasa lebih kick!

1.Tumbuk lada hitam, halia, bawang kecil dan bawang putih sampai lumat. Gaulkan dengan sotong, tambah kunyit, garam dan gula. Biarkan kejap bagi sebati.

2. Tumis sotong dalam kuali, biarkan air sotong kering sendiri. Jangan letak air sebab sotong memang banyak air.

3. Bila air sotong dah hampir kering, masukkan air asam jawa dan pati ayam. Kacau rata dan masak sampai kuah jadi pekat.

4. Masukkan hirisan bawang besar, cili padi, cili merah dan daun bawang. Gaul sebati sampai bawang layu, kemudian tutup api.

Dah siap! Boleh hidang panas-panas dengan nasi putih. Perghh, confirm licin pinggan! Selamat mencuba! 

Kredit resepi dan gambar : Empunya Resepi.

RAI atau Radioactive Iodine Therapy adalah satu bentuk rawatan yang menggunakan iodin radioaktif untuk merawat masalah tiroid. Walaupun keduanya melibatkan penggunaan iodin radioaktif, ada perbezaan besar antara RAI yang digunakan untuk kanser dan RAI yang digunakan untuk hipertiroidisme. 

RAI yang digunakan selepas pembedahan total, iaitu setelah membuang seluruh kelenjar tiroid akibat kanser tiroid, berfungsi untuk membunuh sel-sel kanser yang masih ada. Selepas pembedahan, ada kemungkinan kecil sel kanser tiroid yang tertinggal boleh berkembang dan di sini RAI memainkan peranan penting untuk "membersihkan" kawasan yang mungkin masih mengandungi sel kanser tersebut. Iodin radioaktif ini akan tertumpu pada sel tiroid atau sel kanser tiroid dan membinasakan mereka.

Sebaliknya, RAI yang digunakan untuk hipertiroidisme bertujuan untuk merawat masalah tiroid yang terlalu aktif. Hipertiroidisme berlaku bila kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah yang berlebihan. Dalam kes ini, RAI digunakan untuk memusnahkan sebahagian daripada sel-sel tiroid yang berfungsi berlebihan dengan harapan untuk mengurangkan pengeluaran hormon tiroid dan mengembalikan keseimbangan.

Bezanya terletak pada tujuan dan keadaan penggunaan rawatan tersebut. Untuk kanser, RAI digunakan untuk mencegah kanser daripada merebak atau kembali selepas pembedahan. Manakala untuk hipertiroidisme, RAI digunakan untuk "merawat" tiroid yang terlalu aktif, supaya pengeluaran hormon menjadi normal semula.

Secara ringkas, walaupun kedua-dua jenis rawatan menggunakan prinsip yang sama, iaitu menggunakan iodin radioaktif untuk memusnahkan sel-sel tiroid, satu bertujuan untuk membunuh sel kanser dan yang satu lagi untuk mengatasi masalah tiroid yang terlalu aktif.

Moga bermanfaat. 

Brain fog atau kabus otak, adalah keadaan di mana seseorang merasa bingung, susah fokus atau letih mental walaupun sudah cukup tidur. Pernah tak rasa macam otak tu berat dan susah nak berfikir dengan jelas? Kalau ya, mungkin tiroid korang ada kaitan dengan masalah ini. 

Tiroid adalah kelenjar kecil di leher yang bertanggungjawab mengawal metabolisme badan. Bila tiroid tak berfungsi dengan baik, ia boleh mengganggu pelbagai sistem dalam badan, termasuk otak.

Salah satu masalah tiroid yang sering dikaitkan dengan brain fog adalah hipotiroidisme. Hipotiroidisme terjadi apabila tiroid tak menghasilkan hormon yang cukup. Hormon-hormon tiroid ni penting untuk mengawal tenaga dan fungsi mental. Bila ia rendah, otak pun boleh jadi 'slow' dan susah nak fokus. Jadi, simptom brain fog yang korang alami mungkin disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid.

Lagi satu, bila tiroid tak berfungsi dengan betul, ia boleh menyebabkan gangguan tidur. Dan kita tahu, tidur yang tak cukup memang boleh buatkan otak jadi lebih keliru dan mudah lupa. Kalau korang rasa selalu hilang fokus, mudah lupa atau rasa otak berat, jangan terus anggap itu hanya masalah biasa. Mungkin ada kaitan dengan tahap hormon tiroid korang.

Namun, jangan risau. Penyelesaian untuk masalah ni ada. Pemeriksaan darah untuk tahap hormon tiroid adalah langkah pertama yang penting. Kalau doktor mendapati hormon tiroid korang rendah, biasanya mereka akan memberi rawatan hormon untuk mengimbanginya. Dengan rawatan yang tepat, brain fog boleh jadi lebih baik dan korang boleh kembali rasa fokus dan bertenaga.

So, kalau korang mengalami brain fog dan tak tahu kenapa jadi gitu, mungkin tiroid korang boleh jadi punca. Jangan tangguh, buat pemeriksaan dan dapatkan rawatan yang sesuai. Moga bermanfaat. 

Bergaduh dengan pasangan? Alah, siapa je yang tak pernah. Kalau ada yang kata tak pernah bergaduh, mungkin mereka belum kahwin, atau mereka ada superpower yang kita tak tahu. Tapi tahukah korang, sebenarnya bergaduh itu ada hikmahnya?

Pertama sekali, bergaduh ni macam garam dalam masakan. Tanpa garam, masakan hambar. Tapi kalau terlebih, masin pula. Begitu juga dalam perkahwinan. Bergaduh tu perlu, tapi berpada-pada. Kalau hari-hari bergaduh, itu dah lain cerita, mungkin patut cuba buat time out macam budak-budak kena denda tu.

Antara hikmah bergaduh ialah kita jadi lebih kenal pasangan. Kadang-kadang, masa gaduh baru tahu dia tak suka cara kita lipat kain, tak suka kita simpan ubat gigi terbalik atau tak suka kita gelak kuat-kuat tengok drama. Dari situ, kita belajar memahami perangai dan sensitiviti masing-masing. Bak kata orang, gaduh-gaduh manja ni sebenarnya ‘upskilling’ untuk jadi pasangan lebih baik!

Selain itu, gaduh juga sebenarnya cara untuk meluahkan perasaan yang terpendam. Yelah, mana ada manusia sempurna. Kalau tak pernah gaduh, mungkin pasangan anda tengah kumpul rasa tak puas hati macam gunung berapi yang tunggu masa nak meletus. Jadi, biar gaduh kecil-kecilan hari ni, daripada meletup besar-besaran nanti.

Dan jangan lupa, bergaduh juga boleh mengeratkan hubungan. Percaya atau tak, lepas gaduh selalunya pasangan akan cari cara untuk ‘berdamai’. Kalau nak cepat menang, cuba bawa makanan kegemaran pasangan atau buat muka kesian ala kucing mintak makan. Confirm cair hati!

Akhir sekali, ingatlah bergaduh itu normal. Yang penting, jangan sampai melukakan hati pasangan dengan kata-kata atau tindakan yang tak sepatutnya. Kalau dah terlanjur, jangan malu untuk minta maaf. Sebab dalam perkahwinan, ego tak pernah menang, tapi cinta boleh!

Jadi, lain kali kalau gaduh, anggaplah ia ‘reminder’ untuk perbaiki hubungan. Jangan lupa untuk ketawa sama-sama lepas tu, sebab hidup ni pendek, dan pasangan anda itulah rakan gaduh terbaik anda sampai bila-bila. 

Kalau tak tahu nak masak apa, daging goreng kunyit ni memang penyelamat! Simple, sedap dan cukup lauk ni je pun dah boleh makan bertambah. Lagi best kalau buat versi basah sikit, ada kuah-kuah sedap nak gaul dengan nasi panas. Jom kita try!

Kredit resepi dan gambar to the owner 

Anak-anak ibarat kain putih yang bersih. Apa yang kita lukis, itulah yang akan dorang bawa sampai dewasa. Jadinya, penting sangat untuk ibu bapa bentuk persepsi positif anak-anak sejak dari rumah. Tapi, macam mana nak buat tu?

Mulakan dengan jadi contoh yang baik. Anak-anak ni, lebih banyak belajar melalui apa yang dorang tengok berbanding apa yang kita cakap. Kalau kita suka marah-marah, jangan terkejut kalau anak pun ikut sama. So, cuba bertenang, bercakap dengan lemah lembut dan tunjukkan sikap sabar. Nanti dorang pun akan belajar untuk bersabar dan berkomunikasi dengan cara yang baik.

Pastu, bagi dorang kasih sayang yang tak bersyarat. Tak kira lah dorang buat baik atau nakal, pastikan dorang rasa dihargai dan disayangi. Anak yangnrasa disayangi akan lebih yakin dan percaya diri. Sayang ni bukan hanya dengan pelukan atau kata-kata manis, tapi jugak dengan bagi perhatian yang penuh masa dorang bercakap. Kalau dorang bagitau something yang penting, dengarlah sepenuh hati walaupun kita tengah sibuk.

Kemudian, jangan lupa untuk tanamkan nilai positif dalam setiap aktiviti harian. Contohnya, ajar anak tentang pentingnya berkongsi, tolong menolong dan hormat orang lain. Kalau ada tetamu datang, ajar anak untuk memberi salam dan berbual dengan sopan. Dari situ, dorang akan belajar macam mana nak berinteraksi dengan baik dalam masyarakat.

Tapi, yang paling penting, jangan terlalu risau tentang kesempurnaan. Semua ibu bapa ada masa di mana dorang hilang sabar atau buat kesilapan. Ingat, anak-anak bukan robot yang boleh diprogramkan. Dorang jugak sedang belajar dan berkembang, sama macam kita. So, kalau buat salah, minta maaf. Itulah juga satu cara untuk menunjukkan kepada dorang yang kesilapan adalah sebahagian dari hidup dan penting untuk memperbaikinya.

Last, rumah adalah tempat pertama anak-anak belajar pasal 'dunia'. Dengan sikap yang positif, kasih sayang yang tulus dan bimbingan yang betul, kita boleh bantu dorang membesar dengan cara yang sihat dan bahagia. Mulakan dari rumah dan tengok dorang berkembang dengan penuh keyakinan dan kasih sayang. Moga kita semua menjadi ibu ayah yang terbaik untuk anak-anak. 

Gambar sekadar hiasan. Kredit to Google.

Mandi waktu malam memang satu kebiasaan yang ramai orang buat, tapi ada yang kata mandi malam ni tak elok. Iye ke? Banyak orang mandi malam sebab nak rasa segar sebelum tidur atau selepas seharian bekerja. 

Tapi, ada juga yang berpendapat mandi malam boleh membawa risiko seperti selsema atau masalah kulit.

Mandi malam sebenarnya boleh membantu kita rileks dan tidur dengan lebih nyenyak, terutamanya kalau air yang digunakan suam-suam kuku. Kalau air terlalu sejuk, badan kita akan rasa terkejut dan sistem badan mungkin tak dapat berfungsi dengan baik. 

Namun, kalau mandi terlalu lewat, contohnya selepas pukul 12 malam, badan kita akan terasa lebih penat kerana suhu badan turun semasa tidur.

Penting juga untuk pastikan kita mandi dengan bersih dan kulit kita tak kering lepas mandi malam. Kalau kulit kering, pakailah pelembap supaya kulit tetap lembap dan sihat.

Jangan lupa, kalau ada penyakit atau masalah kesihatan tertentu, seperti masalah sendi atau darah rendah, mandi malam mungkin bukan pilihan terbaik.

Jadinya, mandi waktu malam tak salah, cuma pastikan kita buat dengan cara yang betul dan pada masa yang sesuai. Jangan mandi terlalu sejuk atau terlalu lewat dan pastikan badan kita kering dan selesa selepas mandi. Jadi, kalau nak mandi malam, pastikan kita jaga diri dengan baik!

Nak lauk simple tapi sedap gila? Jom try Ikan Terubuk Masin Masak Sambal Cili Api ni! Resepi ni confirm padu, makan dengan nasi panas memang bertambah-tambah. Jom kita masak!

Ikan masin – (terubuk, talang, duri atau yang seangkatan dengannya).

Air asam jawa / asam keping.

Bawang besar – dihiris.

Cili besar merah – dihiris.

Tomato – dibelah 4.

Gula dan serbuk perasa.

Bawang besar.

Bawang merah.

Bawang putih.

Sedikit belacan.

Cili besar merah.

Cili padi merah/hijau.

1. Rendam ikan masin dalam air lebih kurang 30 minit supaya tak terlalu masin. Nak kurang lagi masin, rendam lama sikit.

2. Panaskan minyak dalam kuali, goreng ikan terubuk sampai masak. Angkat dan ketepikan.

4. Masukkan air asam jawa, kacau rata.

5. Tambah gula dan serbuk perasa secukup rasa (garam tak perlu sebab ikan dah masin).

6. Masukkan bawang besar, cili merah dan tomato, biar layu sikit.

7. Akhir sekali, masukkan ikan goreng tadi, gaul rata.

8. Dah siap! Angkat dan hidangkan dengan nasi panas.

Memang simple tapi sedap gila! Kalau suka pedas, boleh tambah lebih cili padi. Selamat mencuba!

Kadang-kadang kita tak minta pun kena hadap orang yang jenis mulut tak ada insurans ni. Apa yang kita buat semua tak kena, semua nak komen macam dia perfect sangatlah kan. Ehh, ada ye orang macam ni. Dia je yang betul. Dia je yang sempurna. Tapi tak apa, kita tak payah layan vibes negatif diorang. Chill je, sebab hidup kita ni bukan untuk puaskan hati orang.

Mula-mula, kita kena set mindset. Kalau dia membawang pasal kita, itu sebenarnya menunjukkan dia ada free time lebih nak fikir pasal hidup orang lain. Maknanya, kita ni special sampai dia sanggup buang masa untuk komen pasal kita. Jadi, jangan ambil hati sangat. Bayangkan dia tu macam 'radio buruk', cakap banyak tapi tak ada point.

Kalau dia start bagi komen pedas depan-depan, jangan melatah. Senyum je, buat muka selamba macam tak kisah. Lagi kita tunjuk rileks, lagi panas hati dia. Tapi kalau kita melenting, kita macam bagi dia kemenangan free free je. Tak payah bagi dia power tu.

Ada juga yang suka sindir-sindir halus. Kalau jenis ni, jawapan kita kena lebih bijak. Bagi balas dengan lawak ke atau jawapan yang tak bagi ruang dia nak sambung. Contohnya, kalau dia cakap, "Eh, gemuknya ko sekarang," kita boleh jawab, "Betul la, aku nak jadi fluffy, comel kan?" Lepas tu terus gelak. Jangan bagi peluang dia seronok dengan sindiran dia.

Kalau tahap mulut puaka dia dah melampau, sampai mengganggu mental kita, jangan malu untuk letak boundaries. Cakap baik-baik, “Eh, aku rasa ko cakap tu tak kena la. Aku tak selesa.” Kadang-kadang orang macam ni tak sedar mulut dia toksik sampai kita tegur. Kalau dia tetap degil, jauhkan diri je. Hidup kita takkan kurang apa-apa tanpa orang macam ni.

Paling penting, fokus pada hidup sendiri. Orang mulut puaka ni biasanya insecure. Kalau dia asyik nak cari salah kita, itu sebenarnya mencerminkan kekurangan dalam diri dia sendiri. Jangan biar dia kacau mood kita. 

Kita ada banyak benda best nak buat dalam hidup ni. So, rileks je. Orang mulut puaka tu macam anjing menyalak bukit. Bukit tak terjejas pun. Kan kan. Hehe. 

Lauk ni sedap sangat, pekat dan ada rasa unik daripada gabungan kicap, santan serta cili kisar. Memang padu bila makan dengan nasi putih. Selamat mencuba!

Kredit resepi dan gambar :  Junainna Hussin Chua.

Orang selalu fikir wanita yang ada anxiety ni lemah, cepat panik dan mudah give up. Tapi hakikatnya? Mereka ni antara yang paling kuat! Bukan senang nak hadap rasa cemas setiap hari, tapi mereka tetap bangun, teruskan hidup dan hadap semua cabaran dengan penuh keberanian.

Cuba fikir, setiap hari mereka lawan ketakutan dalam diri sendiri. Perasaan gelisah tu kadang datang tanpa amaran, tapi mereka dah terbiasa mencari cara untuk bertenang dan kawal emosi. Ini buatkan mereka lebih hebat dalam memahami perasaan sendiri, something yang orang lain pun belum tentu boleh buat.

Selain tu, mereka juga lebih empati. Mereka faham macam mana rasanya hidup dalam ketakpastian, so mereka lebih peka dengan perasaan orang lain. Tak hairanlah kalau ramai wanita dengan anxiety ni jadi pendengar yang baik dan selalu ada untuk kawan-kawan yang perlukan sokongan.

Satu lagi kelebihan mereka, bijak dan teliti. Sebab mereka dah terbiasa fikir pelbagai kemungkinan, mereka lebih berhati-hati dalam buat keputusan. Mereka bukan jenis main redah, tapi lebih kepada merancang dan bersedia untuk sebarang kemungkinan.

Dan jangan terkejut kalau mereka ni sebenarnya sangat kuat mental. Walaupun anxiety selalu mencabar mereka, ia juga ajar mereka untuk bertahan dan jadi lebih cekal. Mereka tahu yang mereka tak boleh lari daripada ketakutan, jadi mereka belajar cara untuk hadapinya dengan berani.

Selain itu, kreativiti mereka pun tinggi. Sebab selalu fikir “what if”, mereka terpaksa jadi kreatif dalam menyelesaikan masalah. Kadang-kadang, mereka datang dengan idea-idea yang orang lain tak terfikir pun!

Mereka juga lebih jaga diri. Kesihatan mental dan fizikal sangat penting bagi mereka, so mereka akan pastikan mereka ada masa untuk diri sendiri. Sama ada dengan bersenam, meditasi atau sekadar berehat dari dunia luar.

Satu lagi benda yang menarik, mereka lebih fleksibel. Anxiety buat mereka sentiasa bersedia dengan perubahan, jadi mereka lebih mudah menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Apa pun yang jadi, mereka akan cari jalan untuk terus bergerak ke hadapan.

Dan percayalah, mereka ni lebih tahan stres daripada yang kita sangka. Hari-hari dah biasa lawan anxiety, tekanan hidup pun jadi lebih mudah dikendalikan. Kalau orang lain baru nak belajar hadap tekanan, mereka dah expert!

Paling penting, mereka tak takut nak minta bantuan. Mereka tahu bila mereka perlukan sokongan dan berani untuk mencarinya. Ini bukan tanda kelemahan, tapi bukti mereka cukup kuat untuk mengutamakan diri sendiri.

Yang bestnya, mereka lebih menghargai benda-benda kecil dalam hidup. Sebab mereka tahu betapa susahnya nak cari ketenangan, mereka jadi lebih bersyukur dengan saat-saat bahagia, walaupun kecil.

So, kalau ada orang kata wanita dengan anxiety ni lemah, fikir balik. Mereka bukan sekadar bertahan, mereka berkembang, berjuang dan jadi lebih kuat setiap hari. Kekuatan sejati bukan tentang tiada ketakutan, tapi tentang berani menghadapinya.

Kepada semua wanita yang mengalami anxiety, korang lebih kuat daripada yang korang sangka. Teruskan berjuang!