31 July 2025

Belajar pandang ke bawah agar hati tak lupa bersyukur.

July 31, 2025 1 Comments
Dalam hidup ini, kita terlalu biasa memandang ke atas. Memandang siapa yang lebih kaya, siapa yang lebih berjaya, siapa yang hidupnya nampak sempurna di mata dunia. Tanpa sedar, kita mula membandingkan diri. Kita rasa kurang. Rasa tak cukup. Seolah-olah rezeki kita kecil, nasib kita malang dan hidup kita tak seindah orang lain.

Sebenarnya itulah 'perangkap' yang sering menjerat hati. Perbandingan yang dibisikkan syaitan dalam diam. Ia bermula dengan pandangan, kemudian bertukar menjadi rasa cemburu, kecewa dan akhirnya mencetuskan keluhan kepada takdir.

Belajar pandang ke bawah agar hati tak lupa bersyukur.

Tapi dalam satu sabda yang sangat pendek namun penuh makna, Rasulullah SAW mengajar satu cara melihat hidup yang boleh menyelamatkan hati kita daripada resah. 

Baginda bersabda: “Lihatlah kepada orang yang berada di bawah kamu dan jangan melihat kepada orang yang berada di atas kamu, agar kamu tidak meremehkan nikmat Allah.” (Riwayat al-Bukhari dan Muslim)

Hadis ini bukan sekadar nasihat untuk redha. Ia adalah panduan jiwa supaya kita belajar menghargai apa yang ada sebelum kehilangan. Supaya kita sedar bahawa bersyukur itu bukan hanya di bibir, tapi pada rasa. Rasa cukup, walaupun belum sempurna. Rasa tenang, walaupun belum kaya. Rasa bersyukur, walaupun masih diuji.

Bila kita pandang ke bawah, kita mula nampak dunia dengan perspektif yang lebih jujur. Kita lihat ada orang yang makan sekali sehari pun sudah cukup. Ada yang tidur di kaki lima. Ada yang hidup tanpa keluarga, tanpa kasih sayang. Dan dalam keadaan itu pun, masih ada di antara mereka yang tersenyum, bersabar dan bersyukur.

Bukankah itu sepatutnya menyedarkan kita? Bahawa nikmat bukan terletak pada berapa banyak yang kita ada, tapi pada bagaimana kita melihatnya. Bila kita bersyukur, Allah janjikan sesuatu yang besar: “Jika kamu bersyukur, pasti Aku akan tambahkan nikmat kepada kamu.” (Surah Ibrahim, ayat 7)

Jadi, jangan tunggu semua impian tercapai baru mahu bersyukur. Jangan tunggu kaya baru mahu rasa bahagia. Bersyukur itu dimulakan dengan kesedaran. Sedar bahawa hari ini kita masih bernafas, masih diberi peluang untuk hidup, untuk solat, untuk mencintai dan dicintai. Itu pun sudah nikmat yang besar.

Kadangkala kita kecewa kerana doa kita belum dimakbulkan. Tapi kalau kita betul-betul perhati, lihat sekeliling, kita akan sedar sebenarnya Allah sudah banyak bantu kita. Banyak doa yang telah lama tertunai, cuma kita yang lupa.

Apa maknanya rezeki yang melimpah kalau hati masih gelisah? Apa gunanya kejayaan kalau jiwa tak pernah tenang? Syukur bukan bermakna kita berhenti berusaha, tapi ia membuatkan kita terus melangkah tanpa hasad. Tanpa membanding-bandingkan hidup dengan orang lain.

Bila kita pandai melihat ke bawah, kita akan belajar erti cukup. Dan di situlah letaknya tenang. Hati jadi lembut, fikiran jadi jernih dan hidup jadi lebih damai. Jangan terlalu asyik kejar yang tinggi sampai lupa, apa yang kita miliki sekarang pun sebenarnya dulu pernah jadi doa kita.

30 July 2025

Cara mudah buat gel aloe vera homemade, 100% semula jadi.

July 30, 2025 3 Comments
Aloe vera atau lidah buaya memang terkenal dengan gel semula jadinya yang penuh manfaat untuk kulit, rambut dan kesihatan secara umum. Tapi tahu tak korang, kita boleh je kalau nak buat sendiri gel aloe vera di rumah dengan cara yang sangat mudah dan jimat? Pokok pangkalnya, rajin. Gitu. Hehe. 

Kalau kita buat sendiri, tak payah kot kita nak beli produk aloe vera yang bercampur bahan kimia atau pengawet, sebab yang asli dari pokok lebih meyakinkan dan fresh. Kalau korang ada pokok aloe vera kat rumah, korang dah boleh mula buat gel homemade hari ni juga! Ayuh kita tengok bahan-bahannya.

Bahan-bahan:

2–3 helai daun aloe vera segar (pilih yang besar dan matang).
Pisau bersih.
Sudu atau sudip kecil.
Blender (optional).
Bekas kaca bersih bertutup.
Vitamin E oil atau essential oil (pilihan tambahan untuk tahan lebih lama).

Cara mudah buat gel aloe vera homemade, 100% semula jadi.

Cara-caranya:

1. Cuci daun aloe vera bersih-bersih. - Bilas bawah air paip untuk buang kotoran atau debu yang melekat pada permukaan daun. Lepas tu, lap kering dengan tisu.

2. Potong duri di tepi daun. - Gunakan pisau untuk buang duri tajam di kedua-dua belah daun.

3. Belah daun secara melintang. - Bila dah belah, korang akan nampak bahagian dalam yang jernih. Haaa, itulah gel yang kita nak ambil nanti.

4. Cedok keluar gel dengan sudu. - Ambil bahagian jernih tu perlahan-lahan, masukkan dalam mangkuk bersih.

5. (Optional) Blend gel aloe vera. - Step ni kalau korang nak tekstur lebih halus dan senang sapu, korang boleh je blend sekejap. Tapi, kalau korsng suka guna terus pun tak jadi no problem! Okey je. 

6. Tambahkan Vitamin E atau essential oil. -Kalau nak panjangkan jangka hayat gel, korang boleh titikkan 1–2 kapsul Vitamin E atau beberapa titis minyak tea tree/lavender. Tapi kalau korang nak guna dalam masa 3–5 hari, yang original pun dah cukup dah.

7. Simpan dalam bekas kaca dan sejukkan. -Simpan dalam peti sejuk untuk tahan lebih lama. Biasanya tahan 3–7 hari bergantung pada suhu dan kebersihan bekas.

Cara nak guna gel:

1. Sebagai pelembap wajah: Sapukan nipis setiap malam sebelum tidur.

2. Untuk rambut: Sapu di kulit kepala, biar 15–30 minit sebelum bilas.

3. Rawatan jerawat/sunburn: Letak di kawasan terjejas, biar menyerap.

4. After shave/bekas gigitan: Gel aloe vera bantu kurangkan pedih dan gatal.

Haa, mudah je kan? Tak perlu keluar duit banyak dan yang paling penting tak perlu ragu-ragu kandungan bahan. Buat sendiri, guna dengan yakin.

Selamat mencuba. 

28 July 2025

Resepi balutan ayam berkeju dan bawang putih.

July 28, 2025 5 Comments
Sebelum tu, terima kasih kepada tuan punya resepi. So, kali ni cikla nak share resepi balutan ayam berkeju dengan bawang puth. Gabungan balutan yang  crunchy, cheezy dan penuh rasa bawang putih, confirm buat korang nak lagi! Okey la, jom tengok bahan-bahannya dulu dan cara nak buat. 

Bahan-bahan:

2 cawan ayam telah direbus - carik halus.
1 cawan keju mozzarella atau cheddar - parut.
2 ulas bawang putih - cincang halus.
¼ cawan mayonis atau krim masam.
½ sudu teh perasa Italian.
Garam dan lada hitam secukup rasa.
4 keping tortilla besar atau roti wrap.
Sedikit mentega atau minyak untuk memanggang.

Resepi balutan ayam berkeju dan bawang putih.
Resepi balutan ayam berkeju dan bawang putih.

Cara buat:

1. Dalam mangkuk yang sesuai, gaulkan ayam, cheese, bawang putih, mayonis (atau krim masam), perasa Italian, garam dan lada hitam hingga sebati.

2. Kemudian, letakkan campuran ini di tengah setiap keping tortilla dan gulung ketat menjadi balutan.

3. Panaskan kuali dengan api sederhana dan sapukan sedikit mentega atau minyak.

4. Panggang balutan selama 2–3 minit setiap bahagian hingga keemasan dan rangup.

5. Potong dan hidangkan semasa masih panas!

Kalau korang nak lapik dengan salad pun boleh jugak sebelum korang letakkan intinya tu. Meni sesuai untuk mereka yang nak berdiet atau kurangkan pengambilana nasi. Hehe. Selamat mencuba. 

Rahsia baca Al-Quran waktu pagi: Penawar hati yang ramai tak sedar.

July 28, 2025 3 Comments
Pernah tak kita tanya diri sendiri, kenapa ada masanya hati kita susah sangat nak tenang? Atau kenapa hati kita ni rasa kosong je, walaupun hidup nampak macam okay? Kan?

Kadang-kadang bila kita bangun pagi, terus pegang telefon. Buka media sosial, baca berita, balas mesej, tengok apa yang trending. Tapi jarang sangat kita mula pagi dengan makanan rohani , iaitu Al-Quran. Sedangkan kalau kita tahu apa yang Al-Quran boleh buat untuk jiwa kita, mesti kita akan cari masa untuk baca ia walaupun sekejap.

Rahsia baca Al-Quran waktu pagi: Penawar hati yang ramai tak sedar.

Membaca Al-Quran pada waktu pagi, khususnya selepas solat Subuh, sebenarnya bukan sekadar amalan biasa. Ia adalah satu bentuk ‘ubat’ yang Allah sediakan untuk penyakit hati kita, penyakit yang kita tak nampak dengan mata kasar.

Luaran, mungkin kita nampak sihat. Kita boleh jogging, pergi gym, pergi kerja dan beraktiviti macam biasa. Tapi dalam hati? Kadang-kadang penuh luka. Cepat marah, tak sabar, suka bandingkan hidup dengan orang lain, malas, rasa jauh dari Allah dan paling menyedihkan kita dah tak rasa berdosa bila buat salah.

Allah dah sebut dalam Surah Yunus, ayat 57, bahawa Al-Quran adalah pengajaran, penawar untuk penyakit dalam hati, hidayah dan rahmat bagi orang beriman. Tapi kita takkan rasa kesannya kalau kita tak ambil ‘ubat’ tu setiap hari.

Kesan Al-Quran tak macam ubat fizikal yang boleh dilihat kesannya cepat. Tapi siapa yang istiqamah baca, dia akan perasan hatinya makin lembut, fikirannya lebih lapang, emosinya lebih terkawal. Dan yang paling penting, dia akan rasa lebih dekat dengan Tuhan.

Jadi, kalau belum biasa baca Al-Quran waktu pagi, cubalah. Tak perlu lama. Mungkin satu muka surat je dulu. Tapi buat dengan hati. Lama-lama, hati akan rindu. Dan masa itulah kita akan faham kenapa Al-Quran disebut sebagai syifa’.

Mulakan hari dengan Al-Quran dan biarkan ia menyembuhkan apa yang tak dapat dilihat oleh manusia. Sebab ubat hati, hanya Al-Quran yang tahu caranya.

25 July 2025

Kenapa netizen suka mengecam di media sosial? Ini 5 sebab utama yang ramai tak sedar.

July 25, 2025 5 Comments
Zaman sekarang, tak susah untuk jumpa komen-komen pedas, sindiran tajam atau kecaman terbuka. Kadang-kadang, isu kecil pun boleh jadi viral dan berakhir dengan kecaman besar-besaran. Persoalannya, kenapa netizen sekarang makin suka mengecam orang lain, terutamanya di media sosial? 

Kenapa netizen suka mengecam di media sosial? Ini 5 sebab utama yang ramai tak sedar.

Rasa “berkuasa” di balik skrin (Fenomena keyboard warrior).

Ramai netizen rasa lebih berani bersuara bila bersembunyi di sebalik skrin telefon atau komputer. Mereka tak perlu bertanggungjawab secara langsung atas kata-kata yang dilemparkan. Ini yang buat sesetengah orang jadi “keyboard warrior”, lantang di dunia maya tapi mungkin diam di dunia nyata.

Terpengaruh dengan info/berita yang belum tentu betul.

Kecaman selalunya bermula dari klip video pendek, tajuk berita yang sensasi atau komen netizen lain. Tanpa semak fakta sebenar, ramai cepat menghukum. Ini bahaya sebab orang yang dikecam mungkin sebenarnya tak bersalah langsung. Kita kena ajar diri untuk berhenti dan fikir dulu sebelum ‘share’.

Nak tumpang populariti isu viral.

Kadang-kadang, netizen suka kecam sebab nak ‘masuk trend’. Lagi ramai komen, lagi tinggi engagement akaun mereka. Ada yang sengaja buat komen provokatif semata-mata untuk dapatkan likes, followers atau perhatian. Media sosial memang cepat naikkan isu, tapi juga cepat jatuhkan orang.

Kurangnya empati digital.

Salah satu punca utama ialah kita lupa bahawa di sebalik skrin tu, ada manusia sebenar yang ada perasaan dan keluarga. Bila terlalu biasa mengecam, empati makin hilang. Kita terbiasa melihat orang sebagai watak dalam drama media sosial, bukan sebagai insan biasa.

Norma sosial mula berubah.

Dulu, kita anggap mengecam orang secara terbuka sebagai perbuatan yang kasar dan tidak beretika. Tapi sekarang, ia dah jadi ‘biasa’ dan dianggap normal. Malah, ada yang anggap ia sebagai hiburan. Budaya ini, kalau tak dikawal akan jadi racun kepada masyarakat.

Apa kita boleh buat?

  1. Fikir sebelum kongsi atau komen.
  2. Semak sumber sebelum percaya.
  3. Tunjukkan empati – bayangkan jika kita di tempat mereka.
  4. Didik orang sekeliling tentang etika digital.
  5. Jadikan media sosial tempat yang selamat dan positif.

Media sosial sepatutnya jadi ruang untuk berkongsi ilmu, pengalaman dan perkara positif. Tapi kalau ia dipenuhi dengan kecaman, benci dan tohmahan kita semua yang rugi. Jom sama-sama cipta budaya digital yang lebih beradab dan berempati.

24 July 2025

Bla kanser tiroid datang kembali, mengapa ia boleh jadi lebih agresif?

July 24, 2025 1 Comments
Bila seseorang disahkan menghidap kanser tiroid dan telah menjalani rawatan seperti pembedahan dan radioaktif iodin (RAI), mereka selalunya diberitahu bahawa prognosis adalah baik. Malah, lebih 90% pesakit kanser tiroid terutamanya jenis papillary dan follicular mempunyai kadar kelangsungan hidup yang tinggi.

Namun, ada satu perkara yang kadang-kadang mengejutkan pesakit dan keluarga bila kanser itu datang semula atau dalam istilah perubatan disebut sebagai recurrence. Ia boleh berlaku beberapa tahun selepas rawatan tamat, walaupun pesakit telah dianggap ‘bebas kanser’. Dan yang lebih membimbangkan, kanser yang datang semula ini kadang kala berkelakuan lebih agresif daripada sebelumnya.

Bila kanser tiroid datang kembali, mengapa ia boleh jadi lebih agresif?

Mengapa boleh jadi begitu?

Pertama, penting untuk faham bahawa recurrence tak semestinya bermakna rawatan sebelum ini gagal. Kadangkala, sel kanser yang sangat kecil tak dapat dikesan pada masa rawatan awal. Ia mungkin “tidur” di dalam badan selama bertahun-tahun sebelum aktif semula. Bila sel ini membiak semula, ia mungkin mengalami perubahan genetik tertentu yang menjadikan sifatnya lebih agresif. Lebih cepat membesar, lebih cenderung merebak ke kelenjar limfa atau organ lain dan lebih sukar dirawat.

Ada kajian yang kata, kanser yang berulang cenderung untuk tak bertindak balas sebaik dahulu terhadap rawatan seperti radioiodin. Ini disebabkan sel-sel tersebut mungkin telah berubah dan kurang menyerap iodin, satu proses yang penting dalam rawatan RAI. Dalam kes seperti ini, rawatan susulan akan menjadi lebih kompleks dan memerlukan pemantauan rapi oleh pakar onkologi atau endokrinologi.

Jangan abaikan ubat hormon.

Salah satu aspek penting dalam pengurusan selepas rawatan kanser tiroid ialah pengambilan ubat hormon tiroid (levothyroxine). Tujuan ubat ini bukan sekadar menggantikan hormon yang hilang akibat pembuangan kelenjar tiroid, tapi juga untuk menekan tahap TSH (thyroid-stimulating hormone) dalam badan. Ini kerana TSH boleh merangsang pertumbuhan sel tiroid termasuk sel-sel kanser yang mungkin masih ada.

Oleh itu, kalau pesakit berhenti mengambil ubat tanpa pemantauan doktor, tahap TSH boleh meningkat dan memberi "isyarat" kepada sel kanser untuk membiak semula. Ini antara sebab utama mengapa doktor selalu menegaskan: jangan skip ubat. Ia bukan sekadar rutin harian, tapi garis pertahanan utama dalam mencegah recurrence yang lebih serius.

Pemantauan yang konsisten adalah kunci.

Selain pengambilan ubat, pesakit juga perlu menjalani pemeriksaan berkala termasuklah ujian darah untuk hormon dan penanda tumor (seperti thyroglobulin) serta imbasan leher atau whole body scan kalau perlu. Ramai pesakit berasa lega selepas beberapa tahun tiada tanda kanser, lalu mereka longgar dalam pemeriksaan susulan. Ini sebenarnya berisiko.

Ingatlah, recurrence boleh berlaku walaupun selepas 10 atau 20 tahun. Lebih awal ia dikesan, lebih besar peluang untuk ia dirawat sebelum menjadi lebih agresif.

Akhir kata...

Kanser tiroid mungkin kelihatan “jinak” berbanding kanser-kanser lain. Tapi bila ia datang semula, ia boleh bertukar wajah. Jangan ambil mudah nasihat doktor. Ambil ubat dengan konsisten, pergi ke appointment susulan dan yang paling penting peka dengan perubahan tubuh. Hidup selepas kanser bukan sekadar bertahan, ia tentang membina semula harapan, satu langkah kecil demi langkah setia.

23 July 2025

How being shy is hurting you!

July 23, 2025 0 Comments
Ye, memang tak dinafikan dari dulu lagi kita semua anggap malu itu adalah tanda sopan santun, lemah lembut atau mereka yang tak suka cari perhatian. Tapi, korang tau tak, di sebalik semua tu, ada sisi yang jarang kita fikirkan. Apa dia eh? Haa, kalau nak tau jom baca sampai habis. 

Bila rasa malu mula mengawal hidup, ia boleh menjadi seperti rantai halus yang perlahan-lahan mencengkam potensi diri kita. Kita mungkin tak sedar, tapi sebenarnya banyak pintu tertutup hanya kerana kita terlalu takut untuk mengetuk.

Seseorang yang pemalu seringkali mendiamkan diri walaupun hatinya ingin bercakap. Contohnya, dalam kelas, mereka mungkin tahu jawapan tapi tak berani nak angkat tangan. Kat tempat kerja pulak, mereka mungkin ada idea yang bernas tapi membiarkan orang lain mengambil pujian kerana mereka takut nampak ‘terlebih’. 

Manakala, dalam hubungan sosial, mereka mungkin ingin berkenalan dan ingin berkawan  tapi langkah pertama itu terlalu berat untuk diambil.

Masalahnya di sini, dunia ini jarang memberi ruang kepada orang yang diam. Dalam kerjaya, yang berani ke depan lebih mudah dilihat dan dihargai. Dalam hubungan, yang mampu meluahkan perasaan lebih mudah difahami. 

Dan dalam kehidupan secara umum, mereka yang yakin walaupun hanya berpura-pura akan lebih cepat melangkah ke hadapan. Malangnya, orang pemalu selalunya terperangkap dalam kepala sendiri. Mereka banyak berfikir, banyak menganalisis dan akhirnya lost the chance!

How being shy is hurting you!

Selain tu, rasa malu yang berlebihan juga boleh mengganggu kesihatan mental. Dari sekadar rasa gugup, ia boleh membesar menjadi kebimbangan sosial, salah satu bentuk anxiety yang membuatkan seseorang takut dinilai, takut dihina atau takut melakukan kesilapan di depan orang lain. Ini bukan sekadar rasa malu biasa, tapi sesuatu yang boleh menyekat kehidupan sepenuhnya.

Yang lebih menyedihkan, orang pemalu selalunya juga sukar mempertahankan diri. Mereka mungkin tak tahu macam mana untuk menetapkan sempadan, tak biasa mengatakan ‘tak’, dan selalu meletakkan keperluan orang lain lebih utama daripada diri sendiri. Lama-kelamaan, mereka jadi letih, kecewa dan mula rasa seperti mereka tak cukup baik, hanya kerana tak mampu bersuara.

Namun begitu, sifat malu bukanlah sesuatu yang perlu dibuang sepenuhnya. Ia boleh jadi sifat yang mendidik kita untuk lebih berhati-hati dan lebih sensitif terhadap orang sekeliling. Tapi kalau ia sudah mula 'menyakitkan' kita dari segi emosi, hubungan, kerjaya dan keyakinan diri maka ia perlu dihadapi. Bukan dengan memaksa diri berubah secara drastik, tapi dengan langkah kecil. 

Berani bersuara sedikit demi sedikit, melatih diri mengenal suara hati sendiri dan memaafkan ketaksempurnaan yang mungkin berlaku di sepanjang jalan. Kita tak perlu jadi paling lantang. Tapi kita perlu belajar untuk tidak terus diam.

Pokok pangkalnya, malu itu biarlah bertempat dan kena dengan situasinya. Jangan biarkan malu menutup cahaya dalam diri yang sepatutnya bersinar. Sebab kadang-kadang, satu langkah kecil keluar dari zon selesa boleh membuka pintu besar yang menunggu kita di sisi lain.

Moga bermanfaat. 

17 July 2025

Thyroid Scan: Pemeriksaan penting kenal pasti masalah tiroid dengan tepat.

July 17, 2025 1 Comments
Tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk seperti rama-rama yang terletak di bahagian depan leher, tapi pengaruhnya besar terhadap seluruh sistem badan. Dia ni menghasilkan hormon penting yang mengawal metabolisme, suhu badan, degupan jantung dan banyak lagilah. 

Bila fungsi tiroid terganggu, sama ada terlalu aktif atau kurang aktif, macam-macam gejala atau simptom boleh timbul, termasuk degup jantung laju, berat badan turun mendadak, rasa cemas, shaking, haid tak teratur dan gangguan tidur. 

Namun begitu, gejala-gejala ini sering kali kabur dan boleh menyerupai masalah lain. Justeru, bagi memastikan diagnosis yang tepat, doktor mungkin akan menyarankan satu ujian khusus yang dikenali sebagai thyroid scan.

Thyroid scan adalah ujian pengimejan perubatan yang digunakan untuk menilai struktur dan fungsi kelenjar tiroid. Ia sering digunakan bila terdapat kecurigaan terhadap gangguan seperti hipertiroidisme, nodul tiroid atau pembesaran tiroid (goiter). 

Prosedur ini melibatkan penggunaan sejumlah kecil bahan radioaktif yang akan diserap oleh kelenjar tiroid dan penyerapan ini akan divisualkan menggunakan kamera khas yang mampu mengesan radiasi. Melalui imej yang dihasilkan, doktor boleh mengenal pasti kawasan mana dalam tiroid yang aktif, kurang aktif atau tak aktif langsung.

Dalam kebanyakan kes, bahan radioaktif yang digunakan adalah iodine-123 atau technetium-99m. Kalau guna iodine-123, pesakit akan diberi kapsul atau cecair untuk ditelan. 

Lepas beberapa jam, kamera pengimejan akan merakam bagaimana iodine tu diserap oleh kelenjar tiroid. Untuk technetium-99m pulak, bahan akan disuntik melalui vena dan scan boleh dilakukan dalam masa yang lebih singkat. Kedua-dua bahan ini selamat digunakan dalam dos yang sangat rendah dan biasanya tak akan menyebabkan side effect

Hasil daripada thyroid scan membolehkan doktor membezakan jenis gangguan tiroid. Contohnya, dalam penyakit Graves’, seluruh kelenjar tiroid biasanya menyerap bahan radioaktif secara berlebihan, menunjukkan aktiviti hormon yang terlalu tinggi. 

  • Thyroid Scan: Pemeriksaan penting kenal pasti masalah tiroid dengan tepat.
    Thyroid Scan: Pemeriksaan penting kenal pasti masalah tiroid dengan tepat.

Dalam kes lain pulak, seperti kewujudan nodul, scan dapat menunjukkan sama ada nodul itu bersifat ‘panas’ (aktif secara hormon) atau ‘sejuk’ (kurang atau tak aktif). Nodul panas biasanya bukan kanser, manakala nodul sejuk kadangkala perlukan siasatan lanjut sebab ia berisiko sedikit lebih tinggi untuk jadi malignan (bahaya), walaupun kebanyakan masih bersifat jinak (tak bahaya).

Thyroid scan juga berguna untuk mengesan tiroiditis, iaitu keradangan tiroid, di mana penyerapan bahan radioaktif selalunya rendah. Ini penting bagi membezakan sama ada hipertiroidisme disebabkan oleh pengeluaran hormon berlebihan (seperti dalam Graves’) atau akibat kebocoran hormon dari tiroid yang meradang.

Walaupun scan ini selamat, ia tak disarankan untuk wanita hamil atau menyusukan anak, sebab bahan radioaktif boleh bagi kesan buruk kepada bayi atau janin. Pesakit juga mungkin diminta menghentikan ubat tiroid buat sementara waktu dan mengelak mengambil makanan tinggi iodine untuk beberapa hari sebelum ujian. Semua arahan ini penting untuk memastikan keputusan scan yang tepat dan boleh dipercayai.

Secara keseluruhannya, thyroid scan adalah satu alat diagnostik yang sangat berguna dalam perubatan moden. Ia bukan hanya membantu mengenal pasti punca sebenar gejala yang dialami pesakit, tapi juga membimbing doktor dalam merancang rawatan yang paling sesuai. 

Bagi mereka yang mengalami gejala-gejala berkaitan tiroid atau telah disahkan mempunyai gangguan fungsi tiroid, thyroid scan boleh menjadi first step yang penting ke arah pemulihan dan kawalan kesihatan yang lebih baik.

Moga bermanfaat.

16 July 2025

Apa itu grave disease? Kenali punca, gejala dan kenapa ia bukan kanser tiroid.

July 16, 2025 1 Comments
Grave disease atau nama lainnya penyakit Graves adalah sejenis gangguan autoimun yang menyebabkan kelenjar tiroid bekerja terlalu aktif. Dalam bahasa perubatan, keadaan ini dikenali sebagai hipertiroidisme iaitu apabila kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid secara berlebihan daripada yang diperlukan oleh tubuh.

Apa yang berlaku dalam penyakit Graves ialah sistem imun badan ‘keliru’ dan mula menghasilkan antibodi yang dipanggil thyroid-stimulating immunoglobulins (TSI). Antibodi ini merangsang kelenjar tiroid untuk terus menghasilkan hormon, walaupun badan sebenarnya tidak memerlukannya. Akibatnya, kadar metabolisme badan menjadi sangat laju, dan pelbagai fungsi tubuh mula terganggu.

Antara tanda-tanda penyakit ini termasuk degupan jantung yang laju dan tidak sekata, penurunan berat badan yang mendadak tanpa sebab yang jelas, tangan menggeletar, berpeluh berlebihan, dan gangguan tidur. 

Sesetengah pesakit juga mengalami perubahan pada mata seperti mata yang kelihatan menonjol atau membengkak, satu keadaan yang dikenali sebagai Graves' ophthalmopathy. Gejala ini terjadi kerana antibodi juga boleh menyerang tisu di belakang mata.

Apa itu grave disease? Kenali punca, gejala dan kenapa ia bukan kanser tiroid.
Apa itu grave disease? Kenali punca, gejala dan kenapa ia bukan kanser tiroid. Kredit images to Google.

Penyakit Graves lebih banyak berlaku dalam kalangan wanita, terutamanya yang berusia antara 30 hingga 50 tahun. Walaupun puncanya belum difahami sepenuhnya, faktor genetik dan tekanan emosi dipercayai menyumbang kepada kemunculan penyakit ini. Merokok juga dikenal pasti sebagai faktor risiko yang meningkatkan kebarangkalian komplikasi mata yang lebih teruk.

Penting untuk difahami bahawa Grave disease bukanlah kanser tiroid. Ia tidak melibatkan pertumbuhan sel tiroid yang abnormal atau berbahaya, sebaliknya ia berkait rapat dengan sistem imun yang menyerang kelenjar secara salah. 

Walaupun bukan kanser, Grave disease tetap berisiko kalau tak dirawat. Ia boleh menyebabkan masalah jantung, tulang yang rapuh (osteoporosis) dan krisis tirotoksik iaitu satu keadaan kecemasan yang mengancam nyawa.

Rawatan biasanya melibatkan ubat antitiroid, terapi radioaktif untuk mengecilkan kelenjar tiroid atau dalam sesetengah kes, pembedahan membuang kelenjar. Rawatan susulan secara berkala sangat penting untuk memastikan hormon tiroid kembali stabil dan tak menimbulkan komplikasi jangka panjang.

Kalau korang mengalami tanda-tanda seperti yang disebutkan tadi, terutamanya degupan jantung luar biasa, peluh berlebihan atau mata yang berubah, segeralah berjumpa doktor. Pemeriksaan darah untuk hormon tiroid (T3, T4, dan TSH) serta imbasan tiroid boleh membantu dalam mengenal pasti punca sebenar masalah kesihatan korang.

Lebih awal dikesan, lebih mudah rawatannya dan lebih tinggi kualiti hidup pesakit.

15 July 2025

Tabiat yang boleh buat anxiety makin teruk dan ramai tak sedar.

July 15, 2025 1 Comments
Rasa cemas atau anxiety adalah perkara biasa dalam kehidupan. Tapi tanpa sedar, ada beberapa tabiat harian yang kita anggap ‘normal’  sebenarnya boleh jadi pencetus atau trigger yang menjadikan keresahan makin kuat dan sukar dikawal.

7 tabiat yang boleh buat anxiety makin teruk dan ramai tak sedar.

1. Terlalu banyak skrol media sosial.

Media sosial memang tempat cari hiburan, tapi ia juga tempat perbandingan tanpa henti. Kita lihat hidup orang lain yang "nampak sempurna" dan tanpa sedar, kita rasa tak cukup, tak berjaya atau ketinggalan.

Apa boleh buat:
Hadkan masa skrol. Pilih untuk ikut akaun yang memberi inspirasi dan bukan tekanan.

2. Kurang tidur / waktu tidur tak teratur.

Kurang tidur boleh ganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon stres (kortisol). Tidur yang tak cukup buat otak lebih mudah panik dan sukar bertenang.

Apa boleh buat:
Cuba tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten. Elakkan skrin sejam sebelum tidur.

3. Terlalu banyak kafein.

Kopi, teh tarik atau minuman tenaga semuanya boleh merangsang sistem saraf. Kalau diambil berlebihan, ia boleh menyebabkan jantung berdebar dan rasa gelisah makin ketara.

Apa boleh buat:
Kenal pasti tahap toleransi diri. Tukar sebahagian minuman kepada air kosong, teh herba atau minuman tanpa kafein.

4. Menyimpan emosi sendirian.

Tahan tangis. Pendam rasa. Tak nak susahkan orang lain. Tapi bila emosi tak diluahkan, ia akan mencari jalan keluar, kadang-kadang dalam bentuk keresahan melampau.

Apa boleh buat:
Cari ruang untuk meluah sama ada melalui penulisan jurnal, bercakap dengan rakan dipercayai atau dapatkan bantuan profesional.

5. Terlalu fokus pada “worst case scenario”.

Mindsetwhat if” boleh memerangkap kita dalam gelung ketakutan yang tak berkesudahan walaupun perkara itu belum (atau takkan) berlaku.

Apa boleh buat:
Gantikan “What if something goes wrong?” dengan "What if I can handle it?". Latih diri fokus pada apa yang boleh dikawal.

6. Multitasking secara berlebihan.

Buat banyak benda dalam satu masa bukan tanda produktif ia tanda otak sedang terlalu sibuk dan boleh menambah rasa stres serta gelisah.

Apa boleh buat:
Buat satu perkara dalam satu masa (single-tasking). Gunakan teknik pomodoro atau to-do list yang realistik.

7. Tak jaga makan dan aktiviti fizikal 

Badan yang lesu dan perut yang tak sihat boleh pengaruhi kesihatan mental. Gula berlebihan dan kekurangan nutrisi boleh ganggu keseimbangan emosi.

Apa boleh buat:
Ambil makanan seimbang, banyakkan sayur, buah dan air. Cuba gerakkan badan sekurang-kurangnya 15-20 minit sehari walaupun hanya berjalan.

Anxiety bukan semata-mata masalah fikiran, ia berkait rapat dengan tubuh, rutin harian dan gaya hidup kita. Mengubah tabiat mungkin nampak kecil, tapi impaknya besar dalam jangka masa panjang. Yang penting, mula dengan satu perubahan kecil hari ini.

Jangan terlalu keras dengan diri. Healing bukan tentang kesempurnaan, tapi tentang kemajuan sedikit demi sedikit.

Moga bermanfaat. 

14 July 2025

Luka kencing manis: Bahaya diam yang mungkin tak kita sedari.

July 14, 2025 1 Comments
Luka kecil bagi orang biasa mungkin tak mendatangkan masalah. Namun bagi mereka yang menghidap kencing manis, luka yang kelihatan remeh itu boleh jadi sesuatu yang sangat serius, malah membawa kepada risiko kehilangan anggota badan. Nauzubillah. 

Namun, inilah realiti luka kencing manis atau lebih dikenali sebagai ulser diabetik. Ia adalah bahaya yang diam, perlahan-lahan merebak tanpa sedar dan sedihnya hal ni sering kali diabaikan.

Luka pada pesakit diabetes tak sembuh macam biasa sebab tubuh mereka berhadapan dengan beberapa kekangan dalaman. Gula dalam darah yang tinggi secara konsisten akan mengganggu proses semula jadi penyembuhan luka. 

Selain itu, kerosakan pada saluran darah menyebabkan bekalan oksigen dan nutrien ke bahagian yang luka menjadi terbantut. Dalam banyak kes, pesakit juga mengalami kerosakan saraf (neuropati) yang menjadikan mereka tak sedar bahawa mereka terluka sebab takde rasa sakit, takde isyarat untuk bertindak.

Apa yang membimbangkan, luka ini mudah dijangkiti pelbagai jenis kuman. Antara bakteria yang kerap menyerang termasuk Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes dan Pseudomonas aeruginosa. Sesetengah kuman seperti MRSA dan bakteria anaerob bukan sahaja tahan terhadap antibiotik, malah boleh menyebabkan jangkitan yang merebak hingga ke tulang dan seluruh tubuh. 

Luka kencing manis: Bahaya diam yang mungkin tak kita sedari.

Dalam banyak kes, kegagalan mengenal pasti dan merawat jangkitan ini lebih awal menyebabkan luka menjadi semakin besar, bernanah, berbau dan akhirnya memerlukan pembedahan atau amputasi.

Penjagaan luka yang betul adalah satu kemestian. Setiap luka perlu dicuci dengan larutan bersih seperti saline, dikeringkan secara perlahan dan dibalut dengan dressing yang sesuai, bukan dengan plaster biasa atau bahan yang tak disteril. 

Ramai masih menggunakan bahan-bahan yang tak sepatutnya seperti ubat gigi, serbuk kopi atau minyak panas dengan harapan luka cepat kering. Malangnya, langkah-langkah ini hanya membuka ruang untuk lebih banyak bakteria membiak dan menjadikan luka lebih teruk.

Rawatan profesional selalunya merangkumi pembersihan luka oleh pakar (debridement), penggunaan ubat topikal atau antibiotik berdasarkan ujian kultur dan pemantauan berterusan. Kawalan gula darah adalah asas utama penyembuhan. Tanpa bacaan gula yang stabil, usaha merawat luka hanyalah sia-sia. 

Selain rawatan perubatan, terdapat juga pendekatan semula jadi yang boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan, seperti penggunaan madu tualang steril, lidah buaya, minyak kelapa dara dan habbatus sauda namun hanya sebagai sokongan, bukan pengganti rawatan klinikal.

Dalam banyak situasi, tanda-tanda awal jangkitan sering diabaikan. Luka yang berair, berbau busuk, berwarna kehitaman atau menyebabkan demam patut segera dinilai oleh doktor. Jangan tunggu sampai luka jadi kronik sebab time itu, satu-satunya pilihan mungkin hanyalah pemotongan anggota.

Apa yang lebih penting dari segala rawatan adalah kesedaran. Ramai yang tak tahu bahawa luka kecil di kaki pesakit diabetes boleh menjadi titik mula kepada krisis kesihatan yang lebih besar. Penjagaan kaki, pemeriksaan harian, pemilihan kasut yang betul dan pemantauan kesihatan kulit adalah langkah pencegahan yang mudah tetapi sangat berkesan. Malangnya, langkah-langkah ini jarang diberi perhatian sehinggalah sudah terlambat.

Luka kencing manis bukan sekadar isu perubatan. Ia menyentuh soal kualiti hidup, ketahanan mental dan beban emosi kepada pesakit dan penjaga. Luka yang tak sembuh bukan saja menyakitkan fizikal, malah mengganggu emosi dan meragut keyakinan diri.

Justeru, sebarkan kesedaran ini. Mungkin dengan satu perkongsian, satu bacaan, satu nasihat kita menyelamatkan kaki seseorang. Atau lebih penting lagi, menyelamatkan nyawanya.

Moga bermanfaat. 

13 July 2025

Kanser tiroid mikro: Kecil, tapi masih kanser!

July 13, 2025 2 Comments
Siapa aje yang tak terkejut bila disahkan menghidap kanser tiroid, apatah lagi kalau keputusan menunjukkan saiznya sangat kecil, kurang daripada satu sentimeter. Dalam istilah perubatan, ini dikenali sebagai papillary thyroid microcarcinoma (PTMC). Ia tergolong dalam kategori kanser tiroid papilari, iaitu jenis yang paling biasa berlaku dan paling perlahan berkembang. Namun, walaupun saiznya kecil, ia tetap diklasifikasikan sebagai kanser.

PTMC biasanya tak menimbulkan apa-apa gejala. Malah, kebanyakannya ditemui secara tak sengaja semasa pesakit menjalani imbasan leher untuk masalah lain, seperti pemeriksaan nodul tiroid atau ultrasound atas sebab bukan berkaitan kanser. 

Kanser tiroid mikro: Kecil, tapi masih kanser!

Oleh kerana sifatnya yang perlahan dan kurang agresif, ramai pesakit diberikan harapan yang baik dan ini bukan sekadar kata-kata manis, tapi benar-benar disokong oleh statistik perubatan.

Prognosis untuk PTMC sangat tinggi, dengan kadar kelangsungan hidup melebihi 95% hingga hampir 100% dalam tempoh 10 tahun, terutamanya kalau kanser tersebut belum merebak keluar dari tiroid.

Namun begitu, PTMC tetap tak boleh dipandang ringan. Meskipun saiznya kecil, masih ada kemungkinan sel-sel kanser ini boleh merebak ke nodus limfa di sekeliling leher. Dalam kes yang sangat jarang, ia boleh muncul semula walaupun selepas pembedahan. 

Risiko berulang ini lebih tinggi kalau pada awal diagnosis, kanser tersebut telah menunjukkan tanda-tanda menyebar ke nodus limfa atau kalau terdapat faktor genetik tertentu seperti mutasi BRAF V600E yang dikaitkan dengan tingkah laku kanser yang lebih agresif.

Anggaran kadar berulang bagi PTMC secara keseluruhan adalah sekitar 2 hingga 6 peratus dalam tempoh 10 tahun.

Rawatan utama bagi PTMC selalunya melibatkan pembedahan, sama ada pembuangan satu lobus tiroid (lobektomi) atau keseluruhan tiroid (total thyroidectomy), bergantung pada kes. Dalam beberapa situasi tertentu, doktor mungkin mencadangkan rawatan susulan seperti terapi radioiodin (RAI) untuk memusnahkan sisa sel tiroid atau kanser yang tertinggal. 

Selepas rawatan, pemantauan jangka panjang akan diteruskan melalui ujian darah untuk melihat paras thyroglobulin, iaitu penanda tumor bagi pesakit kanser tiroid serta imbasan ultrasound dari semasa ke semasa.

Kesimpulannya, walaupun PTMC dianggap sebagai ‘kanser yang baik’ dari segi kelakuannya, ia tetap membawa nama kanser dan memerlukan perhatian serta rawatan yang sesuai. Ia kecil, ya tapi tak boleh dipandang enteng. 

Disiplin dalam pemantauan dan susulan rawatan sangat penting bagi mengelakkan risiko berulang. Dengan pengesanan awal dan rawatan yang betul, peluang untuk sembuh adalah sangat tinggi dan kebanyakan pesakit dapat meneruskan hidup dengan baik dan normal.

Moga mendapat sedikit ilmu. 

10 July 2025

Resepi roti pisang rangup sedap dan senang dibuat.

July 10, 2025 2 Comments
Resepi kali ni memang senang sangat nak buat. Sesuai kalau nak buat makan breakfast. Bahannya pun senang nak dapat. Firstly, thanks to the owner untuk resepi ni. 

Bahan : 

Roti gardenia keping.
Pisang masak.
Majerin
Kuning telur.
Gula perang (takde letak je gula putih tapi jangan tabur banyak)
Cheddar cheese (ni takde pun takpa)

Resepi roti pisang rangup sedap dan senang dibuat.
Resepi roti pisang rangup sedap dan senang dibuat.

Cara-cara:

Sapu majerin atas roti. Pastu, susun pisang ikut kekreatifan masing-masing. Kemudian, sapu lagi mejerin dan sapu kuning telur. Dah siap sabu, tabur pulak cheddar cheese atau gula perang kat atasnya. Bakar dengan suhu 180°C, 5-7 minit. Siap untuk dinikmati.

Selamat  mencuba.

Kredit resepi dan gambar : Hamizah Zakaria.

6 July 2025

Kenali kanser tiroid: Simptom, rawatan dan harapan sembuh yang ramai tak tahu.

July 06, 2025 3 Comments
Ramai orang mengabaikan benjolan kecil di leher kerana menyangka ia cuma biasa-biasa. Namun tahukah korang, di sebalik perubahan kecil itu, boleh jadi tersimpan sesuatu yang lebih serius, iaitu kanser tiroid.

Tiroid ialah kelenjar kecil berbentuk rama-rama yang terletak di bahagian depan leher, berfungsi menghasilkan hormon penting yang mengawal metabolisme badan. Bila kelenjar ini terganggu, ia boleh beri kesan besar kepada emosi, tenaga, berat badan dan kesihatan keseluruhan. 

Kanser tiroid pula berlaku bila sel dalam kelenjar ini mula membiak secara tak normal dan membentuk ketumbuhan yang boleh merebak.

Kebanyakan pesakit tak sedar pun mereka ada masalah. Simptom awal biasanya sangat tak disedari, antaranya benjolan kecil yang tak sakit, suara jadi sedikit serak atau rasa tekanan di leher. Ada juga yang mula rasa susah menelan atau sukar bernafas bila baring. 

Malangnya, sebab simptom ini tak mengganggu sangat, ramai bertangguh untuk buat pemeriksaan. Bila dikesan, barulah mereka sedar ketulan itu bukan biasa-biasa.

Tapi jangan terus panik. Kanser tiroid, khususnya jenis papillary dan follicular adalah antara jenis kanser yang paling tinggi peluang sembuh, lebih-lebih lagi kalau ia dikesan awal. 

Ramai pesakit yang melalui rawatan berjaya kembali menjalani hidup normal, bekerja seperti biasa dan membina keluarga.

Rawatan utama biasanya bermula dengan pembedahan, sama ada buang sebahagian atau keseluruhan tiroid. Selepas itu, doktor mungkin cadangkan rawatan radioaktif iodin untuk membunuh baki sel-sel kanser yang mungkin masih ada. 

Bagi yang sudah buang keseluruhan tiroid, mereka akan ambil ubat hormon setiap hari sepanjang hayat untuk menggantikan hormon yang badan tak boleh hasilkan sendiri.

Kenali kanser tiroid: Simptom, rawatan dan harapan sembuh yang ramai tak tahu.
Kenali kanser tiroid: Simptom, rawatan dan harapan sembuh yang ramai tak tahu. Kredit image to Google.

Memang ada cabaran. Ada pesakit mengalami perubahan suara, parut di leher dan kesan emosi selepas rawatan. Tapi dengan sokongan yang betul daripada keluarga, doktor, komuniti akan membuat proses pemulihan jadi lebih mudah. 

Apa yang penting, jangan rasa malu atau lemah untuk minta bantuan. Satu pelukan, satu mesej sokonga atau seseorang yang sanggup duduk menunggu bersama di klinik pun boleh beri kekuatan besar kepada pesakit.

Selain rawatan, gaya hidup juga mainkan peranan. Pemakanan sihat, cukup rehat, kawalan stres dan pemantauan berkala dengan doktor sangat penting. Makanan yang kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau dan ikan berlemak sangat membantu untuk jaga imun badan. 

Dalam masa sama, elakkan makanan proses dan jangan ambil sebarang suplemen herba tanpa nasihat doktor kerana ia mungkin mengganggu hormon.

Mungkin ada yang tertanya, “Boleh ke saya hidup normal lepas buang tiroid?” Jawapannya, boleh. Ramai pesakit yang kini menjadi ibu, atlet, pekerja profesional, malah usahawan berjaya walaupun tiroid mereka telah dibuang. Kuncinya ialah ilmu, pemantauan dan sokongan berterusan.

Ingat, kanser bukan pengakhiran. Ia mungkin permulaan baru untuk lebih menghargai tubuh sendiri, belajar menjaga kesihatan dengan lebih baik dan menyayangi kehidupan dengan lebih dalam. 

Kalau korang atau orang tersayang sedang mengalami simptom pelik di leher atau perubahan hormon yang tak masuk akal, tolong jangan tunggu. Buatlah pemeriksaan. Lebih awal tahu, lebih besar peluang untuk pulih sepenuhnya.

Dan kalau korang sedang melaluinya sekarang, ketahuilah korang tak keseorangan. Ramai yang pernah berada di tempat korang dan mereka kini berdiri semula, lebih kuat daripada sebelumnya.

5 July 2025

7 tanda korang sebenarnya bijak, walaupun rasa macam tak hebat mana.

July 05, 2025 1 Comments
Pernah korang tak rasa macam, “Eh, aku ni biasa-biasa je kot. Takde la bijak sangat…” Tapi dalam diam, sebenarnya banyak benda yang tunjukkan korang mungkin lebih bijak daripada yang korang sangka. Sebab kadang-kadang kecerdasan tu tak semestinya datang dari buku tebal, markah tinggi atau bercakap bombastik.

Ada orang yang nampak biasa, tapi cara dia fikir, respon dia dalam situasi tertentu, dan cara dia urus emosi, semua tu tanda kecerdasan yang ramai tak perasan. Dan korang mungkin salah seorang daripada mereka.

7 tanda korang sebenarnya bijak, walaupun rasa macam tak hebat mana.

Kadang korang rasa rendah diri bila tengok orang lain laju je capai macam-macam. Tapi sebenarnya, korang yang tenang, banyak fikir sebelum bercakap, selalu tanya "kenapa", atau suka menyendiri bila penat. Itu semua mungkin tanda otak korang bekerja dengan cara yang luar biasa.

Malah, bila korang selalu rasa “aku tak cukup pandai”, itu pun boleh jadi refleksi kecerdasan juga. Sebab orang yang betul-betul bijak, dia sedar yang dia masih banyak benda belum tahu. Dia tak cepat puas hati. Dia curious. Dan dari situlah, dia terus belajar tanpa henti.

Kalau korang suka perhati orang, mudah tangkap vibe sesuatu situasi dan boleh adapt cepat bila keadaan berubah. Itu bukan benda kecil. Itu tanda kepekaan dan kecerdasan emosi. Orang yang ada EQ tinggi ni, sangat diperlukan dalam dunia yang penuh cabaran sekarang.

Dan jangan lupa, bijak ni datang dalam macam-macam bentuk. Ada orang pandai kira, ada orang pandai cakap, ada orang pandai rasa. Korang tak perlu jadi semua, cukup jadi versi bijak korang yang unik tu.

Jadi, lepas ni bila rasa “aku ni macam tak bijak je…”, cuba tengok balik cara korang hadapi hidup. Korang mungkin tak sedar tapi korang dah pun bijak dengan cara korang sendiri.

Moga bermanfaat. 

4 July 2025

Belajarlah redha, walau dalam keperitan.

July 04, 2025 1 Comments
Kadang-kadang hidup ini tak berjalan seperti yang kita rancang. Kita usaha bersungguh-sungguh, kita doa siang dan malam, tapi hasilnya tetap tak seperti yang diharapkan. Rasa kecewa itu hadir, rasa putus asa pun mula menjelma. Hati bertanya, "Kenapa aku? Apa salah aku?"

Tapi di saat itu, jika diberi pilihan, pilihlah untuk sabar. Pilihlah untuk redha. Meskipun kita punya seribu satu sebab untuk marah, untuk kecewa, untuk putus asa tetaplah belajar untuk tenang. Kerana apa yang sedang berlaku ini bukanlah satu hukuman. Ia adalah ujian. Ujian daripada Allah SWT yang Maha Tahu apa yang terbaik buat kita.

Kadang kita rasa doa kita tak dimakbulkan. Tapi sebenarnya, Allah sedang beri sesuatu yang lebih besar daripada yang kita pinta iaitu kekuatan. Kita mungkin rasa lemah, namun dalam diam, Allah sedang membina hati kita, mendidik jiwa kita agar lebih tabah dan kuat.

Belajarlah redha, walau dalam keperitan.

Setiap apa yang berlaku dalam hidup kita, semuanya telah ditulis sejak azali. Bukan sia-sia. Bukan tanpa sebab. Allah tak pernah silap dalam mengatur kehidupan hambaNya. Mungkin kita belum nampak sekarang, mungkin jalan yang kita lalui sekarang penuh onak duri tapi suatu hari nanti, kita akan memandang ke belakang dan bersyukur. Kita akan faham, "Oh, inilah hikmah yang aku tak nampak dulu."

Jadi, tenanglah. Teruskan melangkah, walau perlahan. Jalani hidup ini dengan sabar, walau dalam linangan air mata. Redhalah walau dalam keterpaksaan. Kerana dalam redha itu, ada kekuatan yang luar biasa. Dan yakinlah Allah SWT sentiasa ada. Dialah sebaik-baik perancang, dan lukisan hidup yang Dia coretkan untuk kita adalah yang paling indah, paling sempurna, walau kadang-kadang tak seindah yang kita harapkan.

Wallahualam.