Nota Cikla

Kita semua mesti pernah lalui zaman 'survival' kan? Time zaman belajar, zaman bujang dan  zaman 'poket kering' di mana mee segeralah jadi penyelamat hidup. Iyelah, dia kan murah, senang nak masak pastu sedap pulak tu. Tapi dalam nikmat makan tu, mesti ada je suara mak atau orang sekeliling yang pesan, “Jangan makan selalu, nanti otak lembab.” Betul tak?

Persoalannya sekarang, betul ke makan mee segera boleh buat otak jadi lembab? Jawapan mudahnya je. Boleh jadi ya atau boleh jadi tak. 

MSG pulak yang selalu jadi bahan yang orang salah faham. Ada yang kata dia ni terus merosakkan otak, padahal secara saintifik, MSG tak terbukti pun sebabkan kerosakan otak secara langsung pada orang yang memakannya. Namun, tak dinafikan ada jugak orang yang sensitif dengan MSG, contohnya dorang boleh rasa pening, cepat penat atau berdebar-debar lepas makan. Itu bergantung pada diri memasinglah. 

Masalah utama mee segera sebenarnya bukanlah dari MSG je, tapi dari kandungan zat yang sangat rendah. Mee segera sangat kurang nutrien penting yang badan kita perlukan, terutamanya untuk fungsi otak. Kurang cukup protein, vitamin B, zat besi, omega-3 dan lain-lain. Bila otak tak cukup bahan ‘bakar’ ni, tentunya kita rasa cepat letih, tak fokus, susah nak ingat dan ini yang orang salah anggap sebagai ‘otak lembab’.

Bayangkan macam kita nak jalan jauh tapi tak isi minyak kereta. Haa, boleh ke? Macam tu jugalah otak kita. Kalau asyik disumbat dengan makanan yang kosong zat, tapi langsung tak top-up dengan makanan berkhasiat, memang susahlah otak nak perform. Betul tak?

Lagi satu yang orang tak perasan, makan mee segera terlalu kerap boleh ganggu kesihatan jantung dan tekanan darah sebab kandungan garam yang tinggi. Bila tekanan darah tak stabil, oksigen ke otak pun boleh terganggu. Lama-lama, kesan dia boleh jadi serius.

Tapi jangan risau, ni bukan bermaksud korang tak boleh sentuh mee segera langsung. Kadang-kadang, bila lapar time tengah malam ke atau korang tiber malas sangat nak masak, okay je nak makan. Cuma korang cubalah upgrade sikit hidangan tu. Contohnya, rebus mee tu dulu buang air pertama, tambah telur ke, sayur ke, ayam rebus ke atau tofu. At least, dapatlah tambah nilai nutrien sikit. Kan!

So, kesimpulannya makan mee segera tak terus menyebabkan otak lembab, tapi gaya hidup dan tabiat makan yang tak seimbang itulah yang boleh melemahkan fungsi otak. Kalau sekali sekala tu tak apa kot, tapi kalau tiap-tiap malam makan mee segera je, memang boleh bagi kesan negatif jangka panjang. Makanlah dengan bijak. Otak kita ni aset paling berharga. Jaga dari sekarang, barulah boleh kekal cergas, fokus dan bertenaga walaupun umur korang makin meningkat.

Korang nak makan mee segera? Silakan. Tapi pastikan mee segera korang tu  korang tak jadikan menu harian. Otak pun perlukan kasih sayang tau korang, bukan sekadar rasa pedas sedap semata-mata! 

Bila ada menu kerabu ni memang tak pandang lauk lain, pembuka selera. Silap-silap punah diet, haha.  Ada orang buat ratah gitu je, pun sedap kan? Terima kasih kepada tuan punya resepi. 

2 cawan taugeh.

5 batang kacang botol.

1 biji bawang besar - boleh dikurangkan.

1 biji cili merah.

1/2 cawan udang kering.

1 cawan isi kerang rebus.

Jus limau nipis.

Sedikit belacan.

Kerisik secukupnya.

Garam dan gula secukup rasa.

*tambah cili padi kalau korang suka pedas.

1. Bersihkan kacang botol dan potong nipis. Kemudian bersihkan taugeh dan celur dalam air panas selama 5 saat.

2. Mayang bawang besar nipis-nipis dan ketepikan sebentar.

3. Tumbuk udang kering, belacan dan cili merah sampai lumat. Perah limau nipis dan ambil jusnya.

4. Masukkan semua bahan-bahan ke dalam mangkuk dan gaul rata. Kalau ada bahan terkurang boleh ditambah mengikut citarasa memasing.

5. Sedia untuk dinikmati.

Selamat mencuba.

 

Kredit resepi dan gambar to the owner. 

Sebenarnya, dalam kebanyakan kes, doktor memang perlukan keputusan ujian darah dulu untuk tentukan sama ada dos ubat perlu dinaikkan, dikurangkan, atau dikekalkan. Ujian darah ni biasanya melibatkan bacaan TSH, T3 dan T4 yang semuanya berkait rapat dengan fungsi kelenjar tiroid kita. Tanpa ujian darah, doktor umpama meneka-neka, sebab simptom-simptom tiroid kadang-kadang boleh menyerupai masalah kesihatan lain.

Tapi, ada juga situasi tertentu di mana doktor mungkin buat keputusan ubah dos tanpa tunggu ujian darah. Contohnya, kalau pesakit jelas menunjukkan tanda-tanda terlebih dos ubat seperti berdebar-debar, susah tidur, cepat marah atau berat badan turun mendadak. Ataupun sebaliknya, kalau nampak sangat simptom kurang hormon tiroid, macam mudah letih, sembelit, kulit kering, berat badan naik dan mood tak stabil. Dalam kes macam ni, doktor mungkin akan buat pelarasan sementara sambil tunggu keputusan ujian darah yang mungkin akan dibuat dalam masa terdekat.

Namun, ini bukanlah amalan biasa untuk jangka panjang. Keputusan ubat yang terbaik tetap datang dari kombinasi dua benda, tanda-tanda klinikal (apa yang pesakit rasa dan tunjuk) dan bacaan darah. Kalau dos ubat diubah hanya berdasarkan apa yang kita rasa, tanpa disokong oleh ujian, risikonya ialah kita mungkin tersalah anggap. Silap-silap, dos jadi terlalu rendah atau terlalu tinggi. Dua-dua pun boleh memudaratkan.

Kesimpulannya, ya, memang possible doktor kurangkan dos tanpa ujian darah, tapi hanya dalam situasi tertentu dan biasanya sementara saja. Kalau doktor korang buat macam ni, jangan terus panik, tapi tanya elok-elok kenapa dos diubah dan bila boleh buat ujian darah seterusnya. Lagi penting, jangan sesekali ubah dos sendiri tanpa berbincang dengan doktor. Tiroid ni nampak kecil je kat leher, tapi pengaruh dia besar pada seluruh badan kita. Jaga baik-baik, ya!

Kalau doktor cakap kena buat biopsy, mesti ramai yang rasa risau kan? Apa sebenarnya biopsy tu? Jom baca sampai habis, cikla nak share info pasal ni.

Biopsy ni sebenarnya satu prosedur untuk ambil sedikit sampel tisu dari kawasan yang ada ketulan atau bengkak. Sampel tu nanti akan dihantar ke makmal untuk diperiksa, sama ada ada tanda-tanda kanser atau tak. Jadi, tujuan utama biopsy adalah untuk dapatkan diagnosis yang tepat. Tapi macam mana prosedur ni dilakukan?

FNAC (Fine Needle Aspiration Cytology) ni adalah salah satu jenis biopsy yang menggunakan jarum halus, macam jarum untuk ambil darah tu. Sakitnya? Bergantung pada ketulan. Kalau ketulan tu lembut, mungkin tak rasa apa sangat. Tapi kalau ketulan keras, mungkin ada sedikit rasa tak selesa. Jangan risau, biasanya tak perlu bius sebab ia cepat dan kurang invasif.

Ada juga jenis biopsy yang lebih besar, dipanggil core biopsy. Ini biasanya dilakukan jika ketulan tu lebih besar atau doktor rasa perlu ambil sampel lebih banyak. Dalam kes ini, doktor akan suntik sedikit ubat bius di sekitar kawasan yang nak diuji. Tapi jangan risau, kesakitan tu biasanya tak lama, cuma rasa sedikit pedih ketika jarum masuk.

Untuk ketulan yang agak besar, ada kalanya doktor perlu buat incision biopsy, yang melibatkan pembedahan kecil untuk keluarkan sebahagian daripada ketulan tersebut. Ini lebih jarang berlaku, tapi kalau ketulan tu susah nak ambil sampelnya dengan jarum, prosedur ni mungkin diperlukan.

Ada juga situasi di mana semua kaedah di atas tak dapat memberikan keputusan yang jelas. Dalam kes seperti ini, doktor mungkin terpaksa buat excision biopsy, di mana sebahagian atau keseluruhan kelenjar akan dibuang untuk pemeriksaan lebih lanjut. Ini biasanya berlaku bila doktor nak pastikan sama ada ketulan tersebut kanser atau tak.

Bila kita sebut pasal sakit, itu memang soalan yang selalu ditanya. Ada yang kata sakit, ada yang kata tak sakit. Sebenarnya, sakit atau tak tu depend pada jenis ketulan. Bayangkan ketulan yang lembut, tentu rasa tak sakit sangat bila jarum masuk. Tapi kalau ketulan tu keras macam telur rebus yang separuh masak, mestilah lebih terasa. Jadi, apa yang penting, bila doktor cadang untuk buat biopsy, percayalah kepada proses tersebut kerana ia membantu untuk dapatkan diagnosis yang tepat.

Jangan terlalu fokus pada kesakitan, sebaliknya fikirkan manfaat jangka panjang. Biopsy adalah salah satu cara untuk mengenal pasti masalah kesihatan lebih awal. Dengan diagnosis yang cepat, rawatan boleh dimulakan dengan lebih awal. Kalau ada rakan yang risau, beri sokongan dan kata-kata semangat. Ingat, sakit sedikit lebih baik daripada biarkan masalah kesihatan berlarutan.

Ingat, setiap ketulan adalah berbeza, jadi jangan takut untuk menjalani biopsy. InshaAllah, semuanya akan baik-baik saja.

Kredit info grup Tiroid dan Anda (ORI).

Mungkin ada pesakit tiroid yang tertanya-tanya, "Doktor boleh ke kurangkan dos ubat tiroid tanpa buat ujian darah dulu?"

Soalan ni sangat penting sebab melibatkan kesihatan dan keseimbangan hormon dalam badan. Bila main ubah dos je, boleh jadi kesannya besar, terutama kalau tak kena dengan keadaan sebenar badan kita.

Sebenarnya, dalam kebanyakan kes, doktor memang perlukan keputusan ujian darah dulu untuk tentukan sama ada dos ubat perlu dinaikkan, dikurangkan atau dikekalkan. 

Ujian darah ni biasanya melibatkan bacaan TSH, T3 dan T4   yang semuanya berkait rapat dengan fungsi kelenjar tiroid kita. 

Tanpa ujian darah, doktor umpama meneka-neka, sebab simptom tiroid kadang-kadang boleh menyerupai masalah kesihatan lain.

Tapi, ada situasi tertentu di mana doktor mungkin buat keputusan ubah dos tanpa tunggu ujian darah. 

Contohnya, kalau pesakit jelas menunjukkan tanda-tanda terlebih dos ubat seperti berdebar-debar, susah tidur, cepat marah atau berat badan turun mendadak. 

Ataupun sebaliknya, kalau nampak sangat simptom kurang hormon tiroid, macam mudah letih, sembelit, kulit kering, berat badan naik dan mood tak stabil. 

Dalam kes camni, doktor mungkin akan buat pelarasan sementara sambil tunggu keputusan ujian darah yang mungkin akan dibuat dalam masa terdekat.

Namun, ini bukan amalan biasa untuk jangka panjang ye. 

Keputusan ubat yang terbaik tetap datang dari kombinasi dua benda iaitu tanda-tanda klinikal atau simptom (apa yang pesakit rasa dan tunjuk) dan bacaan darah. 

Kalau dos ubat diubah hanya berdasarkan apa yang kita rasa, tanpa disokong oleh ujian, risikonya ialah  mungkin tersalah dose. Silap-silap, dos jadi terlalu rendah atau terlalu tinggi dan dua-dua ni pun boleh memudaratkan.

So, ya, memang possible doktor kurangkan dos tanpa ujian darah, tapi hanya dalam situasi tertentu dan biasanya sementara saja.

Namun, apa yang lagi penting, jangan sesekali ubah dos sendiri tanpa berbincang dengan doktor. Tiroid ni nampak kecil je kat leher, tapi pengaruh dia besar pada seluruh badan kita. Moga bermanfaat. 

Raya haji dah nak dekat, mesti ramai gang mencari-cari resepi berasaskan daging kan? Tak mau yang susah-susah, kita bagi yang mudah-mudah jer. Jom tengok bahan dan cara nak masak. Terima kasih kepada tuan punya resepi.

(A)

- 1/2 kilo daging potong nipis.

- 3 labu bawang besar.

- 5 ulas bawang putih.

- 1 inci halia.

*Semua bahan A kecuali daging korang tumbuk/blend ye.

( B )

- Cili api ikot sedap rasa.

- Kunyit hidup panjang jari kelingking.

*Ini pun tumbuk/blend tapi korang asingkan dulu tau!

- Satu labu bawang besar dihiris bulat.

Panaskan minyak dan tumis bahan A sampai garing. Masukkan daging yangg dah dihiris halus.

Masukkan air sampai tenggelam daging.  Topup lagi air sampai daging empuk. Korang topup 3x air inshaallah empuk dah.

Bila daging dah empuk dan terbit minyak, boleh masukkan bahan tumbuk B pula. Perasakan dengan garam, gula dan sedikit kicap. Masukkan bawang hiris bulat. Gaul sebati semua dan siap!

Ehh ehh, cedok nasik panas makan lerrrrr ape lagi tunggu! 

Selamat mencuba.

Kredit : Amyra Abas.

Sebenarnya, hanya doktor yang boleh tentukan bila masa yang sesuai untuk korang hentikan ubat ni. Jangan jadi doktor jadian walaupun diri tu dah rasa sihat dan tak ada simptom lagi.

Ambil carbimazole ikut jadual/cara yang betul, jangan main-main skip hari atau terlupa ambil. Macam cikla, cikla tau diri cikla ni pelupa, memang cikla set alarm. Sampai anak pun dah tau. Bila alarm bunyik, mama makan ubat. 

Untuk pesakit hypertiroid (bukan Grave's disease), peluang nak berhenti ubat tu lebih cerah kalau ikut arahan doktor. Kuncinya? Ambil carbimazole dengan konsisten dan kawal pengambilan makanan yang tinggi iodine.

Janganlah  korang bantai makan seafood hari-hari, kurangkan seminggu sekali pun okey dah. Kalau biasa makan banyak pulak, kurangkan kuantitinya. Contoh, kalau selalu makan 10 ekor udang, lepas ni cuba makan 5 ekor je. Mudah je kan?

Bagi yang baru-baru mula makan carbimazole, sabarlah. Ada yang cepat serasi, dalam dua minggu, ada yang ambil masa lebih lama, mungkin sampai  berbulan-bulan.

Kalau doktor dah berhentikan ubat, itu tak bermakna korang boleh bersuka ria ye. Kena lebih jaga pemakanan, hati-hati dengan simptom dan bersedia kalau hypertiroid tu datang balik.

Nanti confirm, mesti ramai je yang tanya, "Apa yang awak makan sampai doktor boleh stop ubat?" Jawapan yang betul adalah, "Saya ikut arahan doktor dan tak amalkan sebarang suplemen tanpa kebenaran."

Namun, ada pulak yang share kata, "Saya makan bunga ros, daun, akar dan macam-macam." Ehh, ni contoh, contoh. Janganlah ikut pulak cara macam ni, nanti jadi masalah lain pulak. Yang penting, ikut ubat yang doktor beri, jangan cuba jalan pintas.

Dan terakhir, kalau memang tak nak ambil ubat, janganlah komen kat post orang lain dan ajak orang lain ikut. Kalau korang dah tak nak ubat, silakan jalan sendiri, tapi jangan bawa orang lain sesat sama.

Perjalanan setiap orang berbeza, ingat tu!

Korang peminat ikan goreng wajib cuba resepi ni.  Resepi ni senang je, zupp zapp zupp zapp jap je dah siap. Thanks to the owner resepi. Jom tengok bahan dan cara nak masak. 

Ikan kegemaran (boleh guna ikan kembung, selar, siakap atau ikan bilis).

1 cawan tepung beras.

1/2 cawan tepung jagung.

Serbuk kunyit secukupnya.

3 ulas bawang putih (ditumbuk halus).

Serbuk cukup rasa.

Garam secukupnya.

1 biji telur.

1/4 sudu kecil kapur makan.

Air secukupnya.

1. Campurkan kesemua bahan ke dalam mangkuk besar. Gaul sebati.

2. Pastikan bancuhan tak terlalu pekat dan tak terlalu cair. Yang sedang-sedang saja gitu sebab nanti salutan tepung boleh lekat elok pada ikan.

3. Panaskan minyak dalam kuali. Pastikan minyak betul-betul panas sebelum nak goreng.

4. Celupkan ikan dalam bancuhan tepung dan goreng hingga kekuningan dan rangup.

5. Angkat dan toskan minyak. Siap untuk dihidangkan panas-panas!

Kalau korang tak suka versi rangup krup krup, korang boleh pekatkan sedikit bancuhan tepung supaya salutan lebih tebal dan lembut.

Selamat mencuba. 

Kredit resepi dan gambar : Nur Masri.

Adakah korang sedang mencari pelindung matahari yang bukan sahaja melindungi kulit daripada sinaran UV tapi memberikan manfaat anti-penuaan jugak? Collagen Sun Cream SPF 50+ PA+++ daripada 3W Clinic mungkin pilihan terbaik untuk korang!

Krim ini memberikan perlindungan maksimum terhadap cahaya matahari sambil membantu meningkatkan kadar kolagen dalam kulit. Dengan formula khas yang diperkaya dengan ekstrak kolagen, ia membantu mengekalkan keanjalan kulit, mengurangkan garis halus dan menjadikan kulit kelihatan lebih tegang dan muda.

1. Perlindungan UV maksimum. - SPF 50+ dan PA+++ memberikan perlindungan menyeluruh daripada sinaran UVA dan UVB yang merosakkan kulit.

2. Diformulasi dengan kolagen. - Formula ini membantu mengekalkan keanjalan dan ketegangan kulit, sekaligus memperlahankan tanda-tanda penuaan.

3. Melembap dan menyuburkan kulit. - Bertindak sebagai agen pelembap yang mencegah kekeringan serta memastikan kulit kekal lembut dan licin.

4. Ringan dan tak melekit. - Tekstur yang ringan dan mudah menyerap tanpa rasa berminyak, sesuai digunakan setiap hari.

Collagen Sun Cream ini sangat sesuai untuk korang yang nakkan perlindungan matahari dengan manfaat tambahan anti-penuaan. Kolagen tambahan di dalamnya membantu menegangkan kulit dan mengurangkan risiko penuaan awal akibat pendedahan kepada sinaran UV. Gunakan setiap hari untuk kulit yang sihat, terlindung dan kelihatan muda sentiasa!

Sapukan secara rata pada wajah dan leher 15-20 minit sebelum terdedah kepada matahari. Ulang sapuan setiap 2-3 jam untuk perlindungan optimum.

Kalau korang sedang mencari sunblock collagen terbaik untuk rutin harian, Collagen Sun Cream SPF 50+ PA+++ adalah pelaburan berbaloi untuk kesihatan dan kecantikan kulit korang! Recommended!

Bila seseorang tu perasan ada ketulan dekat leher dia, biasanya perasaan pertama yang datang adalah risau. Dia mungkin mula fikir, “ni kanser ke?”, “bahaya ke ni?” atau “kena bedah ke nanti?”. Hakikatnya, tak semua ketulan di leher berbahaya dan tak semuanya perlukan pembedahan. Tapi ada juga kes yang mula-mula nampak biasa, tapi akhirnya memang kena bedah jugak. Kenapa jadik camtu?

Ketulan di leher: Kenapa ada masa tak perlu bedah, tapi akhirnya kena bedah jugak? Gambar dari carian Google.

2. Toskan, kemudian blend kasar atau blend sekejap (jangan terlalu halus, biasanya sos cili hijau agak bertekstur).

4. Setelah masak, angkat dan hidangkan bersama rendang, pop ayam atau nasi Padang kegemaran anda.

1. Kisar cili api, bawang putih dan garam hingga agak lumat (boleh kisar kasar sikit ikut citarasa masing-masing).

3. Kisar kasar je, jangan halus sangat.

Jujur saya tak pernah masak telur ikan ni, apatah lagi memakannya, memang jarang sangat. So, untuk korang yang suka masak dan makan telur ikan ni, nah ni tip untuk korang. Mungkin korang dah tau, tapi tak kira nak share jugak. Haha.

1. Cuci telur ikan dengan air asam jawa.

2. Rendam telur ikan lebih kurang 30 minit dengan satu sudu teh kapur.

3. Kemudian, celur di dalam air yang menggelegak. Bila dah kenyal, barulah masukkan telur ikan ke dalam kuah masakan.

4. Boleh juga gunakan cara yang lebih mudah iaitu telur ikan itu dikukus saja.

5. Elakkan untuk terus masukkan telur ikan ke dalam masakan tanpa proses di atas.

Kalau korang tak gunakan cara ini, kuah masakan akan jadi pekat sebab telur ikan itu akan pecah di dalamnya dan sudah pasti pulak ianya hanyir.

Kalau korang nak tau, telur ikan yang masih bersarung itu lebih sedap dimakan bersama sarungnya.

Jangan lupa untuk gunakan cara masak telur ikan ini sebelum memasukkannya ke dalam kuah masakan supaya hidangan lauk anda nampak cantik dan menarik nanti.

Selamat mencuba!

Kredit gambar dan tips: Syed Mohd Nazli Jamalullail.

Bagi sesetengah orang, tempe adalah salah satu makanan yang sering menjadi pilihan sihat dalam diet harian. Tapi, bagi mereka yang mempunyai masalah tiroid, mungkin ada yang tertanya-tanya, bolehkah makan tempe tanpa risau?

Masalah tiroid, terutama yang berkaitan dengan kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme, memerlukan perhatian yang lebih dalam pemilihan makanan. Salah satu isu yang sering dikaitkan adalah kehadiran isoflavon dalam tempe, iaitu bahan yang berasal daripada kacang soya.

Isoflavon ialah sejenis bahan semulajadi yang terdapat dalam tumbuhan, terutamanya dalam kacang soya dan produk soya seperti tempe, tauhu dan susu kacang soya. Ia tergolong dalam kumpulan fitoestrogen, iaitu bahan yang menyerupai hormon estrogen dalam badan manusia, tapi dalam versi yang jauh lebih lemah.

Isoflavon sebenarnya ada manfaat dia jugak, antaranya sebagai antioksidan dan membantu kesihatan jantung serta hormon. Tapi dalam isu pesakit tiroid, isoflavon boleh:

Tak semestinya. Tempe masih boleh dimakan, tapi dengan syarat:

1. Ambil dalam kuantiti sederhana. - Makan sesekali dan jangan berlebihan. Ini membantu mengelakkan gangguan besar pada hormon tiroid.

2. Jarakkan dengan waktu ambil ubat. - Kalau korang ambil ubat tiroid (seperti thyroxine), pastikan jarak sekurang-kurangnya 2–4 jam sebelum atau selepas makan makanan berasaskan soya.

3. Pantau simptom dan tahap hormon. - Perhatikan perubahan pada badan. Kalau rasa letih melampau, sembap atau berat naik mendadak, mungkin korang kena check balik apa yang korang makan atau dos ubat.

4. Dapatkan nasihat doktor. - Setiap orang tak sama keadaan badan memasing, so apa yang terbaik adalah berbincang dengan doktor atau pakar pemakanan untuk nasihat yang sesuai dengan keadaan korang.

Tempe bukan musuh, tapi perlu dikawal. Untuk mereka yang ada masalah tiroid, tak perlu buang terus dari diet, cuma pastikan diambil dengan berpada-pada dan ikut waktu yang betul. Jangan campur aduk waktu makan tempe dengan waktu ambil ubat tiroid, itu je kuncinya.

Jadi, lepas ni kalau teringin nak makan tempe goreng cicah sambal kicap, boleh je, janji tahu had dan masa yang sesuai!

Moga bermanfaat. 

Ramai yang sangka sunscreen hanya penting bila pergi pantai atau berjemur di bawah matahari. Tapi sebenarnya, setiap hari kulit kita terdedah kepada sinar UV walaupun berada dalam rumah!

Itulah sebabnya cikla dah mula amalkan pemakaian sunscreen harian. Kalau dulu pakai pun ikut suka, huhu teruk kan? Haha. Dan, apa sunscreen pilihan cikla sekarang? Salah satunya, Sun Bare Bright C Tinted Sunscreen SPF 50, sebabnya cikla guna lebih dari satu jenis sunscreen. Hihi. 

1. Perlindungan tinggi SPF 50. - Melindungi kulit daripada sinar UVA & UVB yang boleh merosakkan sel kulit dan menyebabkan penuaan awal.

2. Mencerahkan dan merawat kulit. - Diperkaya dengan bahan aktif seperti:

3. Tekstur ringan dan tinted.

Ciri ni yang paling cikla suka. Teksturnya sangat ringan dan cepat meresap. And guese what, tak rasa berminyak langsung! Dengan tinted yang serasi dengan kulit, kita tak perlu pun foundation tebal. Just sapu sunscreen pun dah cukup untuk nampak glowing semula jadi. Best betul!

Sama ada remaja, wanita bekerjaya, suri rumah atau mak-mak yang sibuk, sunscreen ni sesuai untuk semua peringkat umur. Tak kira cuaca, rutin kita memang perlukan pelindung matahari yang boleh dipercayai.

Kalau korang tengah cari sunscreen yang bukan saja lindung, tapi juga rawat dan cerahkan kulit, cikla recommend korang untuk try Sun Bare Bright C Tinted Sunscreen SPF 50 ni.