Ibu kena kencing manis masa mengandung? Apa kata amalkan tip pemakanan ni.
By Cikla Shahril - March 17, 2022
Dulu ingat lagi masa mengandungkan dak Aaira, first time kena kencing manis. Time tu pun rasanya dah nak masuk trimester kedua. Jenuh gaklah ulang alik klinik pantau gula.
Tapi ikutkan takdelah tinggi sangat bacaan gula tu, tapi itulah memang kena monitor, lagi-lagi bagi kesan kat baby. Gigih jugaklah control makan, padahal time tu nafsu makan boleh tahan.
Maklumlah makan untuk 2 orang katanya, haha.
Tapi kan, biasanya lepas bersalin kencing manis ni akan hilang tapi tengok orang gak la. Dan misi pernah kata, kalau pernah kena lepas tu kena jaga-jaga potensi untuk kena tu ada (kencing manis type 2) walaupun kita tak mengandung pun.
Kencing manis masa mengandung ni takde simptom yang khusus pun, dan biasanya dapat dikesan bila ibu buat ujian saringan.
Namun, ada sesetengahnya boleh mengalami simptom kerap kencing, kerap haus, cepat penat dan mulut kering kalau kadat gula dalam darah naik terlalu tinggi.
Ada jugak yang kata semua tu gejala biasa orang mengandung, tapi nak lebih jelas eloklah dapatkan pengesahan doktor kan.
 |
| Ibu kena kencing manis masa mengandung? Apa kata amalkan tip pemakanan ni. Gambar diubahsuai dari carian Google. |
Apa pulak punca kencing manis masa mengandung ni eh?
Kalau badan seorang ibu mengandung tak dapat nak hasilkan insulin dan memanfaatkan glukosa dengan baik, makanya kencing manis ini boleh berlaku.
Tapi, ada beberapa faktor lain yang turut mempengaruhi, seperti ;
- Ibu berumur 25 tahun ke atas.
- Ada sejarah ahli keluarga yang ada kencing manis.
- Pernah ada masalah kencing manis sebeum ni.
- Berat badan berlebihan biasanya BMI 30 ke atas.
- Menghidap intoleransi glukosa.
- Mengambil ubatan contohnya glukortikoid, beta-blocker atau antipsikotik.
So, macam mana ibu nak kawal keadaan ni untuk elak berlakunya komplikasi lain? Jawapannya sudah tentu mesti amalkan diet untuk ibu mengandung dengan kencing manis!
 |
| Ibu kena kencing manis masa mengandung? Apa kata amalkan tip pemakanan ni. Kredit Google. |
1 - Jangan makan terlalu banyak.
Contoh, ibu boleh ambil 3 hidangan maksimun
dalam masa sehari supaya ibu masih dapat
nutrisi dan elak kadar gula dalam darah jadi
terlalu tinggi.
2 - Lebihkan mengambil serat.
Ibu mungkin perlu mengambil lebih banyak
serat daripada roti, nasi, barli, kekacang atau
bijirin lain supaya mampu kekalkan kadar
glukosa dalam badan.
3 - Lebihkan mengambil susu.
Susu adalah sumber kalsium terbaik dan susu
akan dapat diserap dengan lebih cepat. Namun,
jangan ambil banyak sangat pulak ye.
4 - Kurangkan mengambil gula. Dah sah-sah ini
perkara paling penting yang ibu mesti elak iaitu
makanan atau minuman yang tinggi gula untuk
kekalkan gula dalam darah.
5 - Jangan skip breakfast.
Ibu-ibu tau tak, kadar glukosa adalah susah
dikawal pada waktu pagi sebab hormon kehamilan
yang kuat. So, wajib breakfast dengan pilihan hidangan
yang tepat.
4 - Pilih alternatif yang paling baik.
Bagi menggantikan gula, ibu mengandung jugak
boleh guna pemanis alternatif seperti Aspartame,
Acesulfame, Sucralose dan Stevia untuk elak kencing
manis yang dialami jadi lebih teruk.
5 - Ibu kena kekal aktif.
Ini adalah sangat penting ye bagi setiap ibu mengandung
tak kisahnya ada kencing manis ke tak untuk sentiasa
kekal aktif bagi memastikan kecergasan dan kekuatan
tubuh badan.
0 Comments