Nota Cikla

Brain fog atau kabus otak, adalah keadaan di mana seseorang merasa bingung, susah fokus atau letih mental walaupun sudah cukup tidur. Pernah tak rasa macam otak tu berat dan susah nak berfikir dengan jelas? Kalau ya, mungkin tiroid korang ada kaitan dengan masalah ini. 

Tiroid adalah kelenjar kecil di leher yang bertanggungjawab mengawal metabolisme badan. Bila tiroid tak berfungsi dengan baik, ia boleh mengganggu pelbagai sistem dalam badan, termasuk otak.

Salah satu masalah tiroid yang sering dikaitkan dengan brain fog adalah hipotiroidisme. Hipotiroidisme terjadi apabila tiroid tak menghasilkan hormon yang cukup. Hormon-hormon tiroid ni penting untuk mengawal tenaga dan fungsi mental. Bila ia rendah, otak pun boleh jadi 'slow' dan susah nak fokus. Jadi, simptom brain fog yang korang alami mungkin disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid.

Lagi satu, bila tiroid tak berfungsi dengan betul, ia boleh menyebabkan gangguan tidur. Dan kita tahu, tidur yang tak cukup memang boleh buatkan otak jadi lebih keliru dan mudah lupa. Kalau korang rasa selalu hilang fokus, mudah lupa atau rasa otak berat, jangan terus anggap itu hanya masalah biasa. Mungkin ada kaitan dengan tahap hormon tiroid korang.

Namun, jangan risau. Penyelesaian untuk masalah ni ada. Pemeriksaan darah untuk tahap hormon tiroid adalah langkah pertama yang penting. Kalau doktor mendapati hormon tiroid korang rendah, biasanya mereka akan memberi rawatan hormon untuk mengimbanginya. Dengan rawatan yang tepat, brain fog boleh jadi lebih baik dan korang boleh kembali rasa fokus dan bertenaga.

So, kalau korang mengalami brain fog dan tak tahu kenapa jadi gitu, mungkin tiroid korang boleh jadi punca. Jangan tangguh, buat pemeriksaan dan dapatkan rawatan yang sesuai. Moga bermanfaat. 

Kalau tak tahu nak masak apa, daging goreng kunyit ni memang penyelamat! Simple, sedap dan cukup lauk ni je pun dah boleh makan bertambah. Lagi best kalau buat versi basah sikit, ada kuah-kuah sedap nak gaul dengan nasi panas. Jom kita try!

Kredit resepi dan gambar to the owner 

Anak-anak ibarat kain putih yang bersih. Apa yang kita lukis, itulah yang akan dorang bawa sampai dewasa. Jadinya, penting sangat untuk ibu bapa bentuk persepsi positif anak-anak sejak dari rumah. Tapi, macam mana nak buat tu?

Mulakan dengan jadi contoh yang baik. Anak-anak ni, lebih banyak belajar melalui apa yang dorang tengok berbanding apa yang kita cakap. Kalau kita suka marah-marah, jangan terkejut kalau anak pun ikut sama. So, cuba bertenang, bercakap dengan lemah lembut dan tunjukkan sikap sabar. Nanti dorang pun akan belajar untuk bersabar dan berkomunikasi dengan cara yang baik.

Pastu, bagi dorang kasih sayang yang tak bersyarat. Tak kira lah dorang buat baik atau nakal, pastikan dorang rasa dihargai dan disayangi. Anak yangnrasa disayangi akan lebih yakin dan percaya diri. Sayang ni bukan hanya dengan pelukan atau kata-kata manis, tapi jugak dengan bagi perhatian yang penuh masa dorang bercakap. Kalau dorang bagitau something yang penting, dengarlah sepenuh hati walaupun kita tengah sibuk.

Kemudian, jangan lupa untuk tanamkan nilai positif dalam setiap aktiviti harian. Contohnya, ajar anak tentang pentingnya berkongsi, tolong menolong dan hormat orang lain. Kalau ada tetamu datang, ajar anak untuk memberi salam dan berbual dengan sopan. Dari situ, dorang akan belajar macam mana nak berinteraksi dengan baik dalam masyarakat.

Tapi, yang paling penting, jangan terlalu risau tentang kesempurnaan. Semua ibu bapa ada masa di mana dorang hilang sabar atau buat kesilapan. Ingat, anak-anak bukan robot yang boleh diprogramkan. Dorang jugak sedang belajar dan berkembang, sama macam kita. So, kalau buat salah, minta maaf. Itulah juga satu cara untuk menunjukkan kepada dorang yang kesilapan adalah sebahagian dari hidup dan penting untuk memperbaikinya.

Last, rumah adalah tempat pertama anak-anak belajar pasal 'dunia'. Dengan sikap yang positif, kasih sayang yang tulus dan bimbingan yang betul, kita boleh bantu dorang membesar dengan cara yang sihat dan bahagia. Mulakan dari rumah dan tengok dorang berkembang dengan penuh keyakinan dan kasih sayang. Moga kita semua menjadi ibu ayah yang terbaik untuk anak-anak. 

Gambar sekadar hiasan. Kredit to Google.