Jawapannya, tidak. Beg tangan jugak adalah satu keperluan penting dalam kehidupan seharian, terutama bagi wanita yang sentiasa sibuk dengan pelbagai urusan. Dengan pelbagai jenis beg tangan di pasaran, mungkin susah nak pilih yang sesuai. 

Jom kita tengok jenis-jenis beg tangan yang popular dan macam mana nak pilih yang terbaik untuk gaya dan keperluan kita.

Tote bag. Image kredit to Google. 

Antara pilihan paling praktikal ialah tote bag, dengan ruang yang luas dan reka bentuk terbuka, memang sesuai sangat kalau korang perlukan ruang ekstra untuk bawa laptop, buku atau barangan peribadi. 

Clucth bag. Image kredit to Google. 

Kalau suka gaya lebih minimalis dan nak nampak elegan di majlis formal, clutch kecil dan tanpa tali pasti pilihan tepat. Walaupun kecil, clutch boleh memuatkan barang asas seperti telefon dan gincu sambil menambah seri keanggunan anda.

Sling bag. Image kredit to Google. 

Bagi yang gemar aktiviti santai atau jalan-jalan di bandar, sling bag adalah teman setia. Tali panjangnya boleh disangkut di bahu atau melintasi badan, menjadikannya pilihan selesa tanpa perlu memegangnya sepanjang masa. 

Backpack. Image kredit to Google. 

Kalau korang jenis yang sentiasa on the go, backpack pula sangat praktikal. Bukan saja selesa, malah ruangnya besar untuk simpan barang-barang yang berat seperti buku atau laptop, sesuai untuk pekerja dan pelajar.

Satchel bag. Image kredit to Google. 

Ada juga satchel untuk gaya lebih profesional. Dengan bentuknya yang kemas dan tali pemegang pendek serta panjang yang boleh dilaraskan, beg ini memang ideal untuk ke pejabat. 

Hobo bag. Image kredit to Google. 

Untuk mereka yang sukakan gaya bohemian, hobo bag dengan bentuk melengkung dan bahan lembut adalah pilihan yang tepat. Beg ini fleksibel dan selesa, sesuai untuk penampilan kasual.

Bucket bag. Image kredit to Google. 

Kalau korang jenis yang suka beg unik dan trendy, bucket bag mungkin pilihan ideal. Dengan bentuk seperti baldi dan bukaan tali serut, ia bukan saja bergaya tetapi cukup luas untuk pelbagai barang. 

Baguette bag. Image kredit to Google. 

Dan untuk majlis kasual atau semi-formal, baguette bag yang kecil dengan tali pendek akan memberikan gaya yang chic dan menarik.

Tips pilih beg tangan ideal: 

Penting untuk kenal pasti keperluan korang. Kalau nak guna untuk kerja, pilih tote atau satchel; untuk santai, sling bag lebih praktikal. Jangan lupa pilih beg yang sesuai dengan gaya hidup; kalau kerap berjalan kaki atau guna pengangkutan awam, backpack lebih sesuai. Bahan beg juga penting, kulit atau material berkualiti tinggi biasanya lebih tahan lama. 

Akhir sekali, pilih warna dan rekaan yang mudah dipadankan dengan pakaian harian korang seperti hitam, coklat atau warna neutral selalu jadi pilihan selamat.

Pilihan beg tangan yang tepat akan melengkapkan gaya korang sambil memudahkan kehidupan seharian. Jadi, tak kisahlah apa gaya yang korang suka, pastikan beg tangan yang korang pilih bukan sahaja cantik, tapi juga praktikal untuk simpan “dunia kecil” korang dengan kemas!

Parut pada kulit memang boleh buat kita rasa kurang yakin, lagi-lagi kalau jelas kelihatan di kawasan muka atau tangan. Ada pelbagai sebab parut muncul, dari jerawat, luka kecil hinggalah kepada pembedahan. Tapi, tak perlu risau! Dengan beberapa cara mudah, parut boleh dikurangkan atau bahkan hilang terus. Jom kita tengok cara-cara yang boleh anda cuba untuk buat parut jadi ‘silent story’!

Cara paling mudah adalah gunakan krim atau gel anti-parut yang banyak dijual di farmasi. Cari produk dengan kandungan seperti vitamin E, silikon atau aloe vera. Konsisten sapu setiap hari, dan hasilnya akan muncul lama-kelamaan.

Selain itu, minyak kelapa dan minyak zaitun juga terkenal untuk menyembuhkan kulit. Caranya senang. Just urut perlahan-lahan minyak ini pada parut setiap hari. Dengan kelembapan tambahan ini, kulit akan lebih cepat pulih dan parut jadi pudar.

Untuk parut yang lebih dalam atau ketara, rawatan laser adalah pilihan terbaik. Kosnya mungkin agak tinggilah, tapi hasilnya memang berbaloi. Rawatan ini singkirkan lapisan kulit rosak dan rangsang kulit baru tumbuh dengan lebih halus. 

Nak cara semula jadi? Cuba madu! Madu asli memang hebat untuk luka dan parut. Sapukan pada parut selama 30 minit setiap hari sebelum dibilas, pasti nampak perbezaan.

Kalau nak mencerahkan parut, jus lemon boleh digunakan sebab ia ada asid sitrik yang membantu mencerahkan kulit. Tapi ingat, pakai sunscreen selepasnya sebab lemon buat kulit lebih sensitif pada cahaya matahari.

Kalau suka rawatan dari pakar, boleh cuba microdermabrasion. Proses ini melibatkan alat khas untuk ‘menggosok’ lapisan atas kulit yang ada parut, merangsang pertumbuhan kulit baru yang lebih halus. Dapatkan rawatan ini dari pakar kulit ya!

Minum air banyak-banyak juga penting untuk kulit sihat. Air membantu memperbaiki tekstur kulit dan mempercepatkan proses penyembuhan parut. Jangan lupa juga suplemen vitamin C dan E serta omega-3 dari minyak ikan, bagus untuk kulit sembuh dengan lebih cepat.

Amalkan gaya hidup sihat. Kurangkan makanan berminyak dan tinggi gula, gantikan dengan sayuran dan buah-buahan. Ini semua akan buat kulit lebih berseri dan bantu pemulihan parut.

Paling penting, bersabar. Parut takkan hilang dalam sekelip mata. Kadang-kadang proses penyembuhan kulit ambil masa berbulan-bulan, jadi konsistenlah dengan rawatan yang anda pilih. 

Dan ingat, setiap parut ada ceritanya tersendiri, tapi dengan penjagaan yang betul, ia boleh menjadi cerita yang ‘senyap’ tanpa mengganggu keyakinan diri!

Kadang-kadang macam teringin gak kan nak makan kek coklat yang moist, tapi stok telur takde pulak kat rumah. Jangan risau! Resepi kek coklat tanpa telur ini tetap menghasilkan kek yang lembut dan sedap. Sesuai untuk sesiapa je, tak kira beginner atau pro di dapur, kek ini juga sangat senang diadun dan hanya memerlukan bahan-bahan asas. Nak tahu lebih lanjut? Jom kita tengok cara-caranya!

Kek coklat tanpa telur yang mudah dan sedap!

Bahan-bahan:

1 1/2 cawan tepung gandum.

1/4 cawan serbuk koko.

1 sudu teh baking powder.

1/2 sudu teh soda bikarbonat.

1/4 sudu teh garam (secukupnya).

3/4 cawan gula.

2 sudu besar coklat cip.

1 cawan air sejuk dari peti ais (250 ml).

1/2 sudu besar esen vanila.

1 sudu besar jus lemon.

1/4 cawan minyak.

Cara:

1. Panaskan ketuhar pada suhu 160°C.

2. Ayak tepung gandum, serbuk koko, baking powder, soda bikarbonat dan garam ke dalam satu bekas besar. Gaul sehingga rata.

3. Tambah air sejuk, gula, esen vanila, jus lemon dan minyak. Pukul adunan hingga sebati dan gula larut.

4. Masukkan coklat cip dan gaul lagi sehingga semuanya sebati dan takde ketulan.

5. Sapukan mentega pada loyang segiempat dan tuangkan adunan kek ke dalamnya.

6. Bakar dalam ketuhar selama 35-40 minit atau sampai masak. Untuk memastikan kek masak, cucuk dengan lidi. Kalau lidi bersih, kek korang sedia untuk dihidang!

Topping coklat.

Untuk menjadikan kek ini lebih menarik dan penuh rasa, boleh buat topping coklat mudah dengan:

Coklat masakan.

Sedikit susu segar.

1 sudu kecil madu.

Cairkan bahan-bahan ini menggunakan kaedah double boiler dan sapukan di atas kek coklat yang telah sejuk. Untuk hiasan, taburkan choco rice di atasnya. 

Selamat mencuba!

Kredit resepi dan gambar kepada pemilik asal.

Minyak wangi bukan sekadar penyeri rutin harian, ia lebih daripada itu! Bayangkan setiap semburan minyak wangi sebagai cerminan siapa diri korang, mood hari tu atau gaya korang yang unik. Tapi tahu tak, memilih minyak wangi yang tepat sebenarnya ada seninya?

Pertama sekali, mari kita fahami jenis-jenis minyak wangi. Setiap jenis berbeza dari segi kepekatan dan ketahanan. Paling pekat dan kuat ialah parfum dengan 20-30% pati, sesuai untuk acara istimewa atau malam. Diikuti dengan Eau de Parfum (EDP), yang masih tahan lama tapi lebih ringan. Kalau korang perlukan yang sesuai sepanjang hari, Eau de Toilette (EDT) adalah pilihan ideal. Paling ringan ialah Eau de Cologne – rasa segar dan sesuai untuk cuaca panas atau selepas mandi.

Dalam setiap semburan minyak wangi pula, ada ‘nota’ yang berlapis-lapis. Nota atas ialah bau pertama yang korang hidu, biasanya segar seperti citrus atau herba. Selepas beberapa minit, datang pula nota tengah yang lebih lembut – bauan bunga atau rempah. Akhir sekali, nota asas adalah bau yang kekal paling lama, biasanya musk atau aroma kayu yang hangat.

Minyak wangi juga boleh dipilih ikut personaliti. Si aktif mungkin suka bau citrus atau mint yang bertenaga. Si romantik pula biasanya terpikat dengan aroma floral macam rose dan jasmine. Kalau korang seorang yang penuh karisma, bau oriental atau woody seperti amber dan sandalwood mungkin lebih kena dengan korang. Si santai? Aroma fruity atau vanilla yang manis dan relaks pasti jadi kegemaran.

Namun, sebelum korang beli, pastikan uji dulu pada kulit sendiri sebab bau minyak wangi boleh berubah ikut kulit seseorang. Cuba sembur sikit kat pergelangan tangan, tunggu beberapa jam dan perhatikan bagaimana bau itu 'berkembang.'

Lepas beli, ingat untuk simpan dengan cara yang betul. Tempat sejuk dan gelap seperti dalam almari adalah terbaik. Elakkan tempat yang terdedah kepada cahaya matahari sebab ia boleh rosakkan bau minyak wangi.

Bila sembur pun, ingat “less is more”! Cukup dua hingga tiga semburan di kawasan ‘hot spots’ macam leher, pergelangan tangan dan belakang telinga. Pakai ikut mood dan situasi. Mnyak wangi juga ada ‘fesyen’! Untuk majlis formal, bau yang sophisticated seperti amber atau musk memang ngam, manakala untuk lepak santai, pilih bau yang ringan dan segar.

Akhir sekali, jangan terikut dengan pilihan orang lain. Minyak wangi adalah sesuatu yang sangat peribadi, jadi carilah yang betul-betul serasi dengan diri korang.

Ingat, minyak wangi bukan sekadar bau yang wangi, ia adalah cara korang ekspresikan diri dengan penuh gaya. Moga bermanfaat. 

Bagi pencinta kopi, tak sah kalau pagi tak dimulakan dengan aroma segar secawan kopi panas. Tapi, bila hamil, soalan yang biasa muncul ialah, "Selamat ke minum kopi ni?" Jawapannya, boleh je, tapi kena ada hadnya. Mari kita lihat kenapa kopi masa mengandung ada syaratnya.

Bila minum kopi, kita sebenarnya menyerap kafein, sejenis perangsang yang boleh naikkan tekanan darah dan degupan jantung. Takde masalah pun bagi orang biasa, tapi ibu hamil ni lain sikit. Kafein yang diambil tu boleh melintasi plasenta dan sampai ke bayi. Masalahnya, bayi tak boleh proses kafein ni laju macam kita. Jadi, kalau diambil berlebihan, ia mungkin mengganggu perkembangan si kecil, terutama kalau kita minum lebih dari yang disyorkan.

So, berapa banyak yang boleh? Pakar cadangkan ibu hamil tak ambil lebih dari 200mg kafein sehari, lebih kurang satu cawan kopi biasa. Mungkin nampak macam tak banyak, tapi ia cukup untuk jaga kesihatan ibu dan bayi. Kalau berlebihan, risiko seperti keguguran, kelahiran pramatang dan berat bayi rendah masa lahir boleh meningkat.

Tak semua kopi sama. Kopi segera biasanya ada sekitar 60-100mg kafein per cawan, kopi mesin antara 100-150mg, dan espresso kira-kira 63mg untuk satu shot. Teh hitam, coklat dan minuman tenaga pun ada kafein, jadi jangan lupa kira yang ni sekali, ya.

Kalau rasa tak boleh hidup tanpa kopi, ada beberapa cara untuk kita teruskan rutin tanpa risiko. Tukar kepada kopi tanpa kafein (decaf) sebagai alternatif, cuba kopi jenis ringan atau kurangkan saiz cawan. Kadang-kadang keinginan minum kopi tu sebenarnya sebab dahaga, jadi cuba minum lebih banyak air kosong dulu.

Kalau tiba-tiba rasa jantung berdebar atau pening lepas minum kopi, mungkin dah tiba masanya untuk kurangkan atau berhenti sekejap. Setiap badan berbeza, jadi dengarlah apa yang badan kita cuba sampaikan. Kalau ragu-ragu, berjumpalah doktor atau pakar pemakanan.

Kesimpulannya, boleh je nak minum kopi masa mengandung, cuma kena jaga had 200mg sehari. Pertimbangkan juga untuk tukar ke kopi tanpa kafein atau minuman lain yang lebih selamat. Kehamilan adalah perjalanan yang unik untuk setiap ibu, jadi pilihlah yang terbaik untuk diri dan si kecil dalam kandungan. Selamat menikmati detik-detik indah ini!

Lemon memang terkenal sebagai buah yang kaya dengan vitamin C, tapi tahu tak, kulitnya juga ada banyak manfaat tersembunyi yang sering kita terlepas pandang? Daripada buang begitu saja, lebih baik kita manfaatkan kulit lemon untuk kesihatan, kebersihan dan kebaikan alam sekitar!

Pertama sekali, kulit lemon ni kaya dengan nutrisi penting. Ia ada vitamin C, yang bagus untuk imuniti, serat untuk pencernaan, kalsium yang penting untuk tulang dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. 

Kulit lemon juga ada flavonoid, sejenis sebatian yang membantu melindungi tubuh dari jangkitan. Bayangkan, dengan hanya menambah sikit kulit lemon dalam makanan atau minuman, imuniti kita boleh meningkat!

Bukan setakat itu saja, serat dalam kulit lemon pun bagus untuk pencernaan. Kalau korang selalu ada masalah perut, mungkin boleh cuba selitkan kulit lemon dalam diet harian. Campurkan je dalam makanan atau minuman dah cukup untuk rasa manfaatnya.

Kulit lemon juga boleh dijadikan pembersih semula jadi. Nak hilangkan kotoran degil kat dapur? Gosok saja kulit lemon kat permukaan dapur atau sinki. Ia bukan saja bersihkan, tapi juga hilangkan bau tak sedap dan kesan lemak degil. Memang jimat dan mesra alam!

Selain tu, kulit lemon ni ada aroma segar yang sesuai untuk menyegarkan suasana rumah. Rebus kulit lemon dalam air dan biarkan wapnya merebak di dapur atau keringkan kulitnya untuk dijadikan pengharum bilik. Rumah terus rasa segar tanpa perlu pakai bahan kimia.

Yang menariknya, beberapa kajian menunjukkan kandungan dalam kulit lemon boleh mengurangkan risiko penyakit tertentu, termasuk kanser. Flavonoid dalam kulit lemon dikatakan mempunyai sifat anti-kanser yang membantu melawan sel-sel berbahaya dalam badan. Memang hebat, kan?

Jadi, macam mana nak guna kulit lemon ni? Senang saja! Potong dan tambah dalam teh atau air untuk rasa unik atau parut kulit lemon dalam masakan seperti salad atau pencuci mulut. Lebihh menarik, keringkan dan kisar kulit lemon untuk dijadikan serbuk perasa.

Sekarang, tiap kali korang makan lemon, ingatlah kulitnya ada banyak manfaat. Bukan saja boleh tingkatkan kesihatan kita, tapi juga bantu kurangkan sisa buangan. Selamat mencuba dan selamat berjimat dengan cara semulajadi ini! 

Kita selalu dengar orang cakap, “Alaa, kau kurus, tak payah risau bab kolesterol tinggi ni.” Tapi, siapa sangka kan, kadang-kadang badan kurus ni pun boleh ada kolesterol tinggi! Kalau difikir-fikir, memang pelik. Kurus dah satu hal, tapi kolesterol jahat tinggi pulak. Sebenarnya, kurus tak semestinya sihat, sebab banyak lagi faktor lain yang main peranan.

Cuba bayangkan lelaki kurus yang nampak sihat, tapi tiap-tiap hari layan makanan segera, gemar duduk depan TV dan paling malas nak bersenam. Badan memang ringan, tapi diet dia? Hancur. Makan apa saja yang sedap tapi tak fikir kesan pada dalam badan. Kalau kita tengok luaran, mungkin nampak “wow, kurusnya dia!” Tapi, siapa tahu kolesterol dia macam mana kan?

Kolesterol ni ada dua jenis, kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Yang jahat ni yang kita nak elak sebab boleh buat arteri kita tersumbat dan naikkan risiko penyakit jantung. Yang baik pula macam hero, tolong bawa kolesterol jahat keluar dari badan. Jadi, walaupun badan kurus, kalau LDL tinggi dan HDL rendah, tak sihat juga jadinya.

Selain gaya hidup, faktor genetik pun main peranan besar. Ada orang yang badan dia memang senang sangat hasilkan kolesterol walaupun dia makan sihat dan tak lebih-lebih. Jadi, kalau kurus sekalipun, faktor genetik ni kadang boleh ‘kacau’ plan kita nak sihat.

Lagi satu, stres dan kurang tidur pun boleh jadi penyebab kolesterol naik. Dalam dunia serba pantas sekarang, tidur dan rehat kadang tak cukup, stres pula bertingkat-tingkat. Kurang tidur ni boleh kacau hormon dalam badan, yang akhirnya buat kolesterol naik. Jadi, kalau korang selalu stres dan tidur tak cukup, kena hati-hati.

Jangan terlalu yakin yang kurus tu automatik sihat. Apa yang kita makan, gaya hidup kita dan genetik semua ni mempengaruhi tahap kolesterol kita. Kalau korang kurus tapi kolesterol tinggi, jangan panik. Mungkin dah sampai masa untuk tengok balik apa yang korang makan, cuba aktifkan diri dan dapatkan nasihat dari pakar kesihatan.

Ingat, badan kita ni bukan sekadar penampilan luaran saja, tapi juga kesihatan dalaman. So, dengar badan kita ‘bercakap,’ sebab badan kurus tak bermakna bebas dari risiko kolesterol tinggi!

Cuba korang bayangkan korang bangun pagi dengan mata bengkak dan kering, macam baru lepas bangun dari tidur bertahun-tahun. Mesti ramai yang pernah kena camni kan? Mata kita ni memang sangat sensitif, kulitnya pulak nipis, tak sama dengan kulit kat tempat lain. Sebab tu, kawasan ni mudah terdedah pada matahari, habuk dan perubahan cuaca. 

Bila kita lupa bagi kelembapan yang cukup, kulit sekitar mata ni boleh cepat jadi kering, berkedut dan buat kita nampak lebih tua dari umur sebenar. Hishhh, siapa je yang nak, kan?

So, muncullah pelembap mata sebagai penyelamat! Pelembap mata ni bukan sekadar beri kelembapan je, tapi ia jugak boleh bantu kurangkan garis halus dan kedutan. Bila sapu pelembap yang betul, mata yang lesu boleh nampak segar balik, muka pun nampak lebih ceria. 

Tambahan pula, kalau korang selalu berdepan dengan mata bengkak sebab tak cukup tidur atau menangis tengok drama Korea sedih, cari pelembap yang ada kafein. Serius, ia boleh bantu kurangkan bengkak tu!

Tapi macam mana nak pilih pelembap mata yang tepat? Cari produk yang memang dibuat khas untuk bahagian mata. Biasanya, ia lebih ringan dan diformulakan dengan bahan yang lembut, takkan buat mata pedih atau merengsa. Elakkan produk yang ada paraben atau pewarna tiruan, yang alami lagi bagus untuk kulit sekitar mata.

Tapi jangan lupa, pakai pelembap mata ni cuma salah satu langkah je. Kalau nak kulit mata kekal sihat, minum air secukupnya, tidur cukup dan makan makanan kaya antioksidan. Semua ni penting jugak.

Jadi, perlu ke pelembap mata? Jawapannya ya! Kalau nak nampak segar dan muda, jangan abaikan bahagian yang selalu tak dihiraukan ni. Mata adalah tingkap jiwa, pastikan tingkap tu sentiasa bersih dan cerah!

Dehidrasi adalah situasi di mana tubuh kita kehilangan lebih banyak cecair berbanding yang diambil, dan ini boleh terjadi pada sesiapa saja, terutama sekali kepada kanak-kanak dan warga emas. Tanda-tanda dehidrasi kadang-kadang susah dikenali, tapi ia sebenarnya lebih jelas daripada yang kita sangka!

Bayangkan korang sedang berjalan di tengah padang pasir tanpa setitik air, rasa dahaga itu sendiri sudah cukup untuk menunjukkan tubuh korang perlukan air. Kalau air kencing korang pulak warna macam teh tarik pekat, itu jugak satu lagi petanda! Tubuh yang cukup air biasanya menghasilkan air kencing berwarna kuning cerah. Selain itu, rasa lelah tanpa sebab, sakit kepala yang tiba-tiba datang, kulit kering macam biskut yang terdedah dan rasa pening atau keliru adalah tanda-tanda tubuh korang perlukan perhatian segera.

Untuk mengatasi dehidrasi, langkah pertama yang paling mudah adalah minum air secara berkala, walaupun korang tak rasa haus. Bawa selalu botol air korang ke mana-mana, anggap je macam persiapan untuk maraton! Makan buah-buahan dan sayuran yang banyak kandungan air juga sangat membantu. Elakkan juga minuman berkafein atau beralkohol yang boleh menyebabkan dehidrasi. Pilih pakaian yang sesuai, terutama kalau korang bercadang untuk beraktiviti di luar. Pakaian ringan dan berwarna cerah membantu badan kekal sejuk dan mengurangkan peluh berlebihan.

Akhirnya, jangan abaikan tanda-tanda awal! Lebih baik ambil tindakan segera daripada menunggu sampai rasa dahaga yang melampau. Amalkan kebiasaan minum air yang baik, makan buah-buahan dan peka dengan keperluan tubuh korang supaya korang sentiasa berada dalam keadaan optimum. Ingat, minum air bukan saja untuk hilangkan haus, tapi untuk menjaga kesihatan dan kehidupan yang sihat!

Jadi, apa lagi? Isi gelas anda, dan minum sekarang! 

Nak bersenam ni, ramai antara kita terperangkap antara dua pilihan. Nak buat ikut konsisten atau ikut kelapangan. Macam mana tu?

Kalau ikut konsisten, maksudnya korang ada jadual tetap. Isnin, Rabu, Jumaat  pergi gym. Hujung minggu pulak lari keliling taman. Bunyi macam senang je kan, tapi cabaran dia? Kadang-kadang, semangat tak datang. Cuaca panas, hujan lebat, atau tengok Netflix lagi best. Haha. Tapi yang bagusnya, bila korang ada jadual tetap, badan korang jadi biasa. Macam robot, dah set program. Tak payah nak fikir panjang, terus buat.

Sebaliknya, kalau ikut kelapangan, koraang bersenam bila ada masa. Kerja habis awal, terus pergi gym. Anak tidur, korang keluar jogging. Nampak macam lebih fleksibel, tak rasa terikat. Masalahnya? Kadang-kadang “kelapangan” tu tak muncul. Hari ni sibuk, esok sibuk, lama-lama bersenam pun entah ke mana. Alasan demi alasan.

Jadi, mana satu lagi baik? Sebenarnya, ikut korang. Kalau korang jenis yang suka perancangan dan ada disiplin, konsisten tu memang terbaik. Tapi kalau hidup korang jenis tak tentu arah banyak benda last minute, ikut kelapangan pun tak salah, asalkan korang tak biarkan "kelapangan" jadi alasan tak bersenam langsung. Kadang-kadang, seimbang tu lebih penting daripada sempurna.

Jadi, jangan stress sangat. Yang penting, badan gerak. Biar sikit, tapi konsisten atau ikut kelapangan, asal jangan tinggal terus!

Bahagia tu bukan satu formula yang sama untuk semua orang, lebih-lebih lagi untuk seorang isteri. Apa yang buat seseorang isteri bahagia mungkin berbeza dari orang lain, tapi ada beberapa perkara asas yang boleh bantu kita semua rasa lebih puas dan tenang dalam hidup berumah tangga.

Sebenarnya, kebahagiaan yang tulen bermula dari dalam diri. Bukan hanya bergantung pada pasangan atau anak-anak, tapi datang dari bagaimana kita menjaga diri sendiri. Jangan lupa untuk luangkan masa dengan hobi atau aktiviti yang kita suka—walaupun sekadar menikmati kopi panas sambil tengok drama kegemaran. Bila kita gembira, secara tak langsung aura positif tu terpancar pada orang sekeliling, termasuklah pada suami dan anak-anak.

Satu lagi, komunikasi tu kunci utama. Kita selalu rasa suami faham apa kita rasa, tapi hakikatnya mereka bukan pembaca minda! Jangan simpan dalam hati; cakaplah apa yang mengganggu fikiran kita dengan cara yang baik. Bincang bersama dan cuba cari penyelesaian sama-sama. Lagi mudah bila kita boleh jadi pasangan yang saling memahami, kan?

Selain tu, belajar untuk hargai setiap usaha pasangan, tak kira besar atau kecil. Ucapan “terima kasih” yang ikhlas boleh buat pasangan rasa dihargai, dan hubungan jadi lebih erat. Kalau suami sanggup buat kerja rumah walaupun tak sempurna, beri penghargaan sebab dia dah cuba. Kadang-kadang benda kecil macam ni boleh buat hati lebih dekat dan sayang tu makin bertambah.

Jangan lupa, setiap orang perlukan ruang untuk diri sendiri. Biar suami ada masa untuk perkara yang dia suka, sama macam kita yang perlukan masa untuk diri sendiri. Sokong apa saja minat dan cita-cita dia, kerana hubungan yang sihat ialah bila kita saling beri ruang dan sokongan tanpa syarat.

Yang terakhir, berfikirlah secara positif dan elak daripada membandingkan hidup sendiri dengan orang lain, terutamanya di media sosial. Semua pasangan ada perjalanan hidup masing-masing. Fokus pada kebaikan pasangan dan apa yang kita ada sekarang. Syukuri setiap detik yang ada, dan percayalah, bila kita pandai menghargai, hidup jadi lebih manis dan bermakna.

Bila badan rasa macam nak demam, memang boleh buat kita rasa serba tak kena. Kepala rasa berat, badan mula lesu, dan tekak mungkin mula rasa tak selesa. Ada banyak cara untuk cuba elakkan demam daripada jadi lebih teruk, tapi yang penting, kena jaga badan betul-betul masa ni.

Mula-mula sekali, air. Ya, air ni macam benda ajaib. Kalau rasa macam dah mula nak demam, cuba minum banyak air. Bukan air manis atau air gas, tapi air kosong. Kadang-kadang kita lupa nak minum sebab sibuk, tapi badan kita sebenarnya perlukan air untuk lawan benda-benda tak elok dalam badan.

 

Lepas tu, kalau ada madu kat rumah, boleh juga ambil sesudu dua. Madu ni memang terkenal dengan khasiat dia untuk legakan tekak dan boost imun badan kita. Kalau malas nak bancuh air madu, just telan sesudu pun dah cukup.

Lagi satu, jangan lupa makan! Ada orang bila rasa tak sihat, selera makan hilang terus. Tapi sebenarnya badan kita perlukan tenaga untuk lawan demam tu. Kalau tak lalu makan nasi, cubalah makan benda-benda ringan macam sup, bubur, atau buah-buahan. Pisang contohnya, kaya dengan potasium dan boleh bagi tenaga cepat.

Rehat tu paling penting. Kadang-kadang kita rasa, “Ah, sikit je ni, boleh tahan lagi,” tapi percayalah, badan kita tahu bila dia perlukan rehat. Kalau rasa kepala dah berat, badan lemah, cubalah baring sekejap. Kalau ada selimut tebal, bungkuslah badan tu biar selesa sikit.

Last sekali, kalau ada ubat demam standby, tak salah pun nak ambil awal-awal. Panadol ke, atau apa-apa ubat yang biasa korang guna. Jangan tunggu sampai suhu badan betul-betul naik baru nak cari ubat. Tapi kalau rasa macam makin teruk, baik terus jumpa doktor. Jangan tunggu lama-lama.

Jadi, bila rasa macam nak demam, jangan panik. Jaga diri, jaga makan, dan paling penting, bagi badan rehat yang secukupnya. Semoga cepat sembuh!