Nota Cikla

Ayat pendek, tapi berat. Kadang-kadang terasa macam tumbukan tepat di dada bila kita pernah lalui sendiri. Bila orang yang kita percaya sepenuh hati tiba-tiba buat benda yang kita tak sangka.

Dalam hidup, kepercayaan ni ibarat kaca. Kita jaga elok-elok, kita pegang hati-hati, tapi sekali terjatuh retaknya mungkin tak dapat hilang. Orang selalu kata, “ala, bohong kecil je,” tapi hakikatnya hati manusia bukan macam padam tulisan dekat whiteboard. Bila dah sakit, kesannya melekat.

Sebenarnya, apa yang buat satu penipuan tu cukup untuk musnahkan berjuta-juta kepercayaan?

Sebab kepercayaan dibina perlahan-lahan, sikit demi sikit. Kita mula percaya bila kata-kata seseorang selari dengan perbuatan dia. Bila setiap janji ditunaikan. Bila setiap cerita sama dengan realiti. Lama-lama, kita bagi ruang dalam hidup, dalam hati.

Tapi bila sekali kita tahu dia tipu, otak kita mula tanya macam-macam:

Satu penipuan kecil pun boleh buat seluruh kisah terasa palsu. Macam tarik satu benang, tiba-tiba seluruh kain terbuka.

Yang paling menyedihkan, bila kita hilang kepercayaan, hubungan yang dulu rasa selesa tiba-tiba jadi janggal. Mesej yang dulu ringkas pun rasa berat nak hantar. Gelak-gelak yang dulu ikhlas jadi hambar. Dan kadang-kadang, walaupun kita maafkan, rasa percaya tu takkan kembali seperti asal.

Tapi, hidup ni bukan tentang simpan luka selamanya. Kita belajar. Kita jadi lebih bijak. Kita tahu siapa yang layak diberi peluang, siapa yang hanya layak dijadikan pengalaman. Dan kita belajar menilai, bukan semua orang mampu jaga kepercayaan kita, tapi akan sentiasa ada orang yang akan hargai dengan betul.

Jadi bila kita cakap one lie can end a million trust, ia bukan sekadar ayat puitis. Ia peringatan. Untuk diri sendiri supaya jangan sesekali rosakkan kepercayaan orang.

Dan untuk hati sendiri supaya kita bijak memilih kepada siapa kita menyerahkan kepercayaan tu.

Sebab trust sekali hilang, tak mudah nak kembali.bDan sekali dapat dijaga, ia boleh jadi salah satu perkara paling indah dalam hidup.

Kalau sebut pasal coklat, mesti ramai yang terus terbayang rasa manis, lemak dan buat hati tenang je kan? 

Tapi sebenarnya, coklat ni ada macam-macam jenis. Coklat putih, coklat hitam dan coklat biasa atau coklat susu. Nampak sama tapi sebenarnya, bahan dan rasanya sangat berbeza! Jom baca cikla nak share mengenai perbezaan ketiga-tiga coklat ni. 

Coklat hitam atau dark chocolate ni biasanya paling pure antara semua. Warna dia lebih gelap, rasanya lebih pahit dan kandungan gulanya pun rendah. 

Sebab coklat hitam dibuat dengan serbuk koko dan mentega koko, tapi tak banyak susu. Lagi tinggi peratusan koko, lagi pekat rasa dia. Ramai yang kata coklat hitam ni sihat sebab mengandungi antioksidan tinggi, boleh bantu kurangkan stres dan bagi tenaga. Tapi, bagi yang tak biasa, rasa pahitnya tu mungkin menyengat.

Lain pulak dengan coklat putih. Warna dia terang sebab langsung tak ada serbuk koko. Yang ada cuma mentega koko, gula dan susu. 

Sebab tu rasanya lebih manis, lembut dan berkrim. Ramai yang suka coklat putih sebab teksturnya halus dan mewah di lidah. 

Tapi dari segi khasiat, coklat putih ni taklah se power coklat hitam sebab takde kandungan koko sebenar. Kiranya, coklat putih ni lebih kepada pencuci mulut manis yang sedap dinikmati bila mood tengah baik.

Coklat biasa atau coklat susu pula adalah yang paling popular. Inilah coklat yang korang selalu nampak dijual di pasar raya. Ia gabungan serbuk koko, mentega koko, gula dan susu. 

Rasanya seimbang. Tak terlalu pahit, tak terlalu dan manis. Kalau coklat hitam rasa dewasa dan coklat putih rasa manja, coklat susu ni kira all-rounder lah. Sesuai untuk semua peringkat umur. Biasanya digunakan untuk baking, minuman coklat atau dimakan terus.

Kesimpulannya, setiap jenis coklat ada keistimewaannya sendiri. 

Kalau korang suka rasa pahit dan nak manfaat kesihatan, pilih coklat hitam. Kalau nak rasa manis berlemak, coklat putih pilihan terbaik. 

Tapi, kalau nak yang klasik dan seimbang, coklat susu memang tak pernah mengecewakan. Apa pun, makanlah dengan berpada sebab walau coklat boleh buat kita gembira, kalau terlebih pun boleh buat badan mengembang pulak nanti! Haha. 

1. Coklat berasal dari biji koko. Pokok koko berasal dari Amerika Selatan dan bijinya pernah dianggap “makanan dewa” oleh orang Aztec dan Maya.

2. Coklat boleh bantu naikkan mood. Ia mengandungi bahan yang boleh merangsang pengeluaran hormon endorfin dan serotonin, yang buat kita rasa bahagia.

3. Semakin gelap coklat, semakin sihat. Coklat hitam dengan kandungan koko tinggi iaitu lebih 70%bmengandungi antioksidan yang bantu melindungi jantung.

4. Coklat putih bukan coklat sebenar. Sebab tak ada serbuk koko pun! Tapi masih dikira coklat sebab guna mentega koko.

5. Coklat boleh cair pada suhu badan manusia. Sebab tu bila masuk mulut, cepat sangat lembut dan meleleh. Uishh, nikmat betul kan? 

Moga bermanfaat. 

Bila kita dengar perkataan bohong, ramai antara kita rasa benda tu macam remeh. Macam hal kecil yang takkan bagi kesan besar pun. Lagi-lagi kalau jenis suka tipu sunat, tipu elak masalah, atau tipu sebab nak jaga hati orang. 

Tapi kalau kita fikir betul-betul, setiap kali kita cakap benda yang tak betul, sebenarnya kita tengah mencalarkan sesuatu dalam diri kita sendiri.

Kadang-kadang, kita boleh nampak orang yang kuat menipu ni hidup macam normal saja. Dia boleh gelak, boleh borak, boleh buat macam tak ada apa. Namun dalam hati dia sebenarnya ada satu rasa tak selesa yang dia cuba sorok. 

Bila kita menipu, hati kita tak pernah betul-betul tenang. Ada rasa serabut yang kita tak boleh nak explain. Macam ada beban duduk diam-diam dalam dada.

Lagi satu benda yang selalu orang tak sedar, setiap kali kita menipu, kita sebenarnya hilang sedikit demi sedikit rasa hormat pada diri sendiri. Kita tahu kita tak jujur. Kita tahu kita tak berani hadap benda sebenar. 

Dan bila kita sendiri rasa macam tu, kita pun mula susah nak percaya orang lain. Kitarannya jadi panjang dan menyakitkan.

Dan kesan paling besar, hubungan dengan orang. Sekali orang hilang kepercayaan, memang perit nak dapat balik. Bukan sebab orang tu pendendam tapi sebab bohong tu buat mereka rasa ragu. Aura yakin tu hilang. 

Mereka mungkin masih layan kita macam biasa, tapi dalam hati mereka dah berjaga-jaga. Dan bila hubungan dah tak semurni dulu, kita sendiri pun akan rasa benda tu. Sunyi, renggang, hambar.

Satu lagi realiti yang orang selalu lupa, penipu akan hidup dalam ketakutan. Takut kantoi. Takut orang dapat tahu. Takut lupa versi mana yang dia cakap. Setiap kali ada soalan atau situasi baru, otak dia terpaksa fikir, 'Eh, hari tu aku cerita apa eh?' Hidup jadi penuh kerisauan. Dan risau tu penat, korang. Serius, sangat penat.

Berbanding dengan hidup yang jujur, sebenarnya hidup jujur jauh lebih ringan. Kita tak perlu ingat skrip. Tak perlu nak cover line. Tak perlu takut bila orang tanya. Bila kita jujur, kita rasa bebas. Kita boleh tidur lena tanpa rasa bersalah. Kita jawab apa adanya sebab memang itu pun yang berlaku.

Ironinya, ramai yang menipu sebab nak selamatkan diri, nak elak masalah atau nak jaga hati. Tapi sebenarnya, bohonglah benda yang paling banyak membuka pintu masalah baru. Silap hari bulan, masalah kecil jadi besar hanya sebab satu ayat yang tak betul.

Hakikatnya, jujur memang tak selalu buat orang suka. Kadang orang terasa. Kadang orang merajuk. Tapi jujur selalu membuatkan hati kita sendiri lebih tenang. Dan ketenangan tu tak pernah ada harga.

Kalau kita nak hidup yang damai, hubungan yang kuat dan hati yang ringan, bercakap benar adalah permulaannya. Tipu mungkin bagi jalan singkat, tapi jujur bagi jalan jauh yang lebih selamat.

Dan dalam dunia sekarang yang penuh serabut, jalan yang selamat itulah yang paling kita perlukan. 

Moga dapat sesuatu. 

Rasa nak tulis; 

“Penatlah…”

“Kadang manusia ni pelik…”

“Atau sekadar emoji sedih...”

Sebenarnya, benda ni normal je. Meluah tu fitrah sebagai manusia biasa. Kita ada rasa, ada hati, ada hari yang tak berjalan seperti yang kita nak. Tapi persoalannya, sesuai ke media sosial dijadikan tempat melampiaskan semua emosi tu?

Kita selalu rasa bila kita luah di media sosial, kita akan lega. Betul, lega tu mungkin datang sekejap. Tapi ada benda yang kita tak perasan.

Kadang kala bila kita post time kita tengah marah, sedih atau serabut, mesej itu boleh disalah tafsir oleh orang lain. Kita tulis ikut emosi, tapi orang baca ikut mood dia. Itu yang akhirnya timbul salah faham, terasa dan kadang-kadang boleh jadi punca fitnah tanpa kita sedar.

Lebih teruk lagi, aura negatif kita tu boleh merebak pada orang lain. Orang yang tengah okey pun boleh tiba-tiba rasa berat bila baca luahan yang meletup-letup tu. Dan paling bahaya, kita sendiri yang menyesal bila dah reda.

Kalau korang tengah serabut, tarik nafas dulu. Luah pada orang yang betul, maksudnya orang yang korang percaya, yang boleh bagi solusi, bukan yang tambah minyak dalam api atau menyemarakkan lagi emosi.

Tapi, kalau rasa tak selesa nak kongsi dengan sesiapa, tak apa. Ada satu cara lain yang lebih selamat dan sebenarnya sangat melegakan, iaitu tulis dalam jurnal atau diari. Luah je semua. Kadang bila kita menulis, fikiran pun jadi lebih teratur dan emosi jadi lebih terkawal.

Kita selalu lupa yang media sosial ni sebenarnya platform untuk kita bina hubungan baik, kongsi manfaat dan buat kebaikan kepada orang lain. Bila kita jadikan tempat simpan luka atau amarah, kita bukan saja membebankan diri sendiri, tapi kita jugak tak sedar mencipta suasana negatif untuk orang lain.

So, lepas ni kalau emosi datang menyerang, cuba ambil masa sekejap. Fikir, “Perlu ke aku post ni? Atau lebih baik aku simpan dulu sampai hati tenang?”

Lebih matang, lebih selamat dan lebih sihat untuk jiwa. Dan paling penting, korang sayang diri korang kan? 

Pernah tak korang rasa hari tu serabut sangat? Kerja bertimbun, kepala berserabut, mood pun ke laut. Kadang rasa nak marah tanpa sebab pun ada. Tapi lepas makan coklat, tiba-tiba rasa tenang sikit. 

Haaa, sebenarnya bukan korang sorang je yang macam tu. Ada sebab kenapa bila stress, coklat boleh jadi penyelamat kecil yang menenangkan jiwa.

Coklat bukan sekadar manisan yang sedap. Dalam coklat, terutamanya coklat gelap atau dark chocolate, ada bahan semula jadi yang boleh bantu otak hasilkan hormon gembira. 

Selain tu, coklat juga ada sejenis bahan dipanggil theobromine dan phenylethylamine. Nama dia macam pelik kan, tapi dua ni sebenarnya bantu tingkatkan tenaga dan buat kita rasa lebih fokus. Sebab tu kadang lepas makan coklat, terus rasa segar dan boleh fikir lebih jelas.

Yang bestnya, bila kunyah coklat, deria rasa kita pun happy. Coklat cair dalam mulut, rasa manis dan lemak tu bagi kesan psikologi yang menenangkan. 

Macam comfort food, buat kita rasa selesa, walaupun sekejap. Jadi, tak pelik lah kenapa ramai orang pilih coklat masa tengah sedih atau tertekan.

Tapi, jangan salah faham. Bukan maksudnya setiap kali stress kena telan satu kotak coklat ya! Makan berlebihan boleh bagi kesan lain pulak. Berat naik, gula tinggi dan boleh jadi makin tak sihat. Cukup sekadar satu dua keping untuk boost mood. 

Kalau boleh pilih coklat gelap atau dark chocolate sebab kurang gula tapi kaya dengan antioksidan yang baik untuk jantung dan otak.

Kesimpulannya, coklat ni bukan sekadar makanan manis yang menggembirakan lidah, tapi juga boleh jadi ubat semula jadi bila korang tengah stress. Asalkan tahu hadnya, coklat boleh jadi teman baik waktu emosi tengah tunggang-terbalik. 

So, lain kali bila rasa serabut, ambil je sekeping coklat, tarik nafas dan nikmati momen tenang tu.