Lamanya tak share resepi kan? Resepi kali ni memang senang sangat nak buat. Sesuai kalau nak buat makan breakfast. Bahannya pun senang nak dapat.
Bahan :
Roti gardenia keping.
Pisang masak.
Majerin
Kuning telur.
Gula perang (takde letak je gula putih tapi jangan tabur banyak)
Cheddar cheese (ni takde pun takpa)
 |
| Resepi roti pisang rangup sedap dan senang dibuat. |
Cara-cara:
Sapu majerin atas roti. Pastu, susun pisang ikut kekreatifan masing-masing. Kemudian, sapu lagi mejerin dan sapu kuning telur. Dah siap sabu, tabur pulak cheddar cheese atau gula perang kat atasnya. Bakar dengan suhu 180°C, 5-7 minit. Siap untuk dinikmati.
Selamat mencuba.
Kredit resepi dan gambar : Hamizah Zakaria.
Ramai orang mengabaikan benjolan kecil di leher kerana menyangka ia cuma biasa-biasa. Namun tahukah korang, di sebalik perubahan kecil itu, boleh jadi tersimpan sesuatu yang lebih serius, iaitu kanser tiroid.
Tiroid ialah kelenjar kecil berbentuk rama-rama yang terletak di bahagian depan leher, berfungsi menghasilkan hormon penting yang mengawal metabolisme badan. Bila kelenjar ini terganggu, ia boleh beri kesan besar kepada emosi, tenaga, berat badan dan kesihatan keseluruhan.
Kanser tiroid pula berlaku bila sel dalam kelenjar ini mula membiak secara tak normal dan membentuk ketumbuhan yang boleh merebak.
Kebanyakan pesakit tak sedar pun mereka ada masalah. Simptom awal biasanya sangat tak disedari, antaranya benjolan kecil yang tak sakit, suara jadi sedikit serak atau rasa tekanan di leher. Ada juga yang mula rasa susah menelan atau sukar bernafas bila baring.
Malangnya, sebab simptom ini tak mengganggu sangat, ramai bertangguh untuk buat pemeriksaan. Bila dikesan, barulah mereka sedar ketulan itu bukan biasa-biasa.
Tapi jangan terus panik. Kanser tiroid, khususnya jenis papillary dan follicular adalah antara jenis kanser yang paling tinggi peluang sembuh, lebih-lebih lagi kalau ia dikesan awal.
Ramai pesakit yang melalui rawatan berjaya kembali menjalani hidup normal, bekerja seperti biasa dan membina keluarga.
Rawatan utama biasanya bermula dengan pembedahan, sama ada buang sebahagian atau keseluruhan tiroid. Selepas itu, doktor mungkin cadangkan rawatan radioaktif iodin untuk membunuh baki sel-sel kanser yang mungkin masih ada.
Bagi yang sudah buang keseluruhan tiroid, mereka akan ambil ubat hormon setiap hari sepanjang hayat untuk menggantikan hormon yang badan tak boleh hasilkan sendiri.
 |
| Kenali kanser tiroid: Simptom, rawatan dan harapan sembuh yang ramai tak tahu. Kredit image to Google. |
Memang ada cabaran. Ada pesakit mengalami perubahan suara, parut di leher dan kesan emosi selepas rawatan. Tapi dengan sokongan yang betul daripada keluarga, doktor, komuniti akan membuat proses pemulihan jadi lebih mudah.
Apa yang penting, jangan rasa malu atau lemah untuk minta bantuan. Satu pelukan, satu mesej sokonga atau seseorang yang sanggup duduk menunggu bersama di klinik pun boleh beri kekuatan besar kepada pesakit.
Selain rawatan, gaya hidup juga mainkan peranan. Pemakanan sihat, cukup rehat, kawalan stres dan pemantauan berkala dengan doktor sangat penting. Makanan yang kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau dan ikan berlemak sangat membantu untuk jaga imun badan.
Dalam masa sama, elakkan makanan proses dan jangan ambil sebarang suplemen herba tanpa nasihat doktor kerana ia mungkin mengganggu hormon.
Mungkin ada yang tertanya, “Boleh ke saya hidup normal lepas buang tiroid?” Jawapannya, boleh. Ramai pesakit yang kini menjadi ibu, atlet, pekerja profesional, malah usahawan berjaya walaupun tiroid mereka telah dibuang. Kuncinya ialah ilmu, pemantauan dan sokongan berterusan.
Ingat, kanser bukan pengakhiran. Ia mungkin permulaan baru untuk lebih menghargai tubuh sendiri, belajar menjaga kesihatan dengan lebih baik dan menyayangi kehidupan dengan lebih dalam.
Kalau korang atau orang tersayang sedang mengalami simptom pelik di leher atau perubahan hormon yang tak masuk akal, tolong jangan tunggu. Buatlah pemeriksaan. Lebih awal tahu, lebih besar peluang untuk pulih sepenuhnya.
Dan kalau korang sedang melaluinya sekarang, ketahuilah korang tak keseorangan. Ramai yang pernah berada di tempat korang dan mereka kini berdiri semula, lebih kuat daripada sebelumnya.
Pernah korang tak rasa macam, “Eh, aku ni biasa-biasa je kot. Takde la bijak sangat…” Tapi dalam diam, sebenarnya banyak benda yang tunjukkan korang mungkin lebih bijak daripada yang korang sangka. Sebab kadang-kadang kecerdasan tu tak semestinya datang dari buku tebal, markah tinggi atau bercakap bombastik.
Ada orang yang nampak biasa, tapi cara dia fikir, respon dia dalam situasi tertentu, dan cara dia urus emosi, semua tu tanda kecerdasan yang ramai tak perasan. Dan korang mungkin salah seorang daripada mereka.
Kadang korang rasa rendah diri bila tengok orang lain laju je capai macam-macam. Tapi sebenarnya, korang yang tenang, banyak fikir sebelum bercakap, selalu tanya "kenapa", atau suka menyendiri bila penat. Itu semua mungkin tanda otak korang bekerja dengan cara yang luar biasa.
Malah, bila korang selalu rasa “aku tak cukup pandai”, itu pun boleh jadi refleksi kecerdasan juga. Sebab orang yang betul-betul bijak, dia sedar yang dia masih banyak benda belum tahu. Dia tak cepat puas hati. Dia curious. Dan dari situlah, dia terus belajar tanpa henti.
Kalau korang suka perhati orang, mudah tangkap vibe sesuatu situasi dan boleh adapt cepat bila keadaan berubah. Itu bukan benda kecil. Itu tanda kepekaan dan kecerdasan emosi. Orang yang ada EQ tinggi ni, sangat diperlukan dalam dunia yang penuh cabaran sekarang.
Dan jangan lupa, bijak ni datang dalam macam-macam bentuk. Ada orang pandai kira, ada orang pandai cakap, ada orang pandai rasa. Korang tak perlu jadi semua, cukup jadi versi bijak korang yang unik tu.
Jadi, lepas ni bila rasa “aku ni macam tak bijak je…”, cuba tengok balik cara korang hadapi hidup. Korang mungkin tak sedar tapi korang dah pun bijak dengan cara korang sendiri.
Moga bermanfaat.
Kadang-kadang hidup ini tak berjalan seperti yang kita rancang. Kita usaha bersungguh-sungguh, kita doa siang dan malam, tapi hasilnya tetap tak seperti yang diharapkan. Rasa kecewa itu hadir, rasa putus asa pun mula menjelma. Hati bertanya, "Kenapa aku? Apa salah aku?"
Tapi di saat itu, jika diberi pilihan, pilihlah untuk sabar. Pilihlah untuk redha. Meskipun kita punya seribu satu sebab untuk marah, untuk kecewa, untuk putus asa tetaplah belajar untuk tenang. Kerana apa yang sedang berlaku ini bukanlah satu hukuman. Ia adalah ujian. Ujian daripada Allah SWT yang Maha Tahu apa yang terbaik buat kita.
Kadang kita rasa doa kita tak dimakbulkan. Tapi sebenarnya, Allah sedang beri sesuatu yang lebih besar daripada yang kita pinta iaitu kekuatan. Kita mungkin rasa lemah, namun dalam diam, Allah sedang membina hati kita, mendidik jiwa kita agar lebih tabah dan kuat.
Setiap apa yang berlaku dalam hidup kita, semuanya telah ditulis sejak azali. Bukan sia-sia. Bukan tanpa sebab. Allah tak pernah silap dalam mengatur kehidupan hambaNya. Mungkin kita belum nampak sekarang, mungkin jalan yang kita lalui sekarang penuh onak duri tapi suatu hari nanti, kita akan memandang ke belakang dan bersyukur. Kita akan faham, "Oh, inilah hikmah yang aku tak nampak dulu."
Jadi, tenanglah. Teruskan melangkah, walau perlahan. Jalani hidup ini dengan sabar, walau dalam linangan air mata. Redhalah walau dalam keterpaksaan. Kerana dalam redha itu, ada kekuatan yang luar biasa. Dan yakinlah Allah SWT sentiasa ada. Dialah sebaik-baik perancang, dan lukisan hidup yang Dia coretkan untuk kita adalah yang paling indah, paling sempurna, walau kadang-kadang tak seindah yang kita harapkan.
Wallahualam.
Siapa sangka, setiap kali kita solat, sebenarnya kita tengah "senam" juga! Gerakan rukuk, sujud dan duduk antara dua sujud, semua tu sangat bermanfaat untuk tubuh.
 |
| Gerakan solat itu terapi badan? Kredit image to Google. |
Beberapa manfaat gerakan solat:
✅ Takbiratul Ihram (angkat tangan dan berdiri tegak) – bantu betulkan postur dan kuatkan otot bahu.
✅ Rukuk – regangkan tulang belakang, lancarkan aliran darah ke kepala. Macam stretching fizio!
✅ Sujud – aliran darah lancar ke otak, bantu kurangkan tekanan dan tenangkan minda.
✅ Duduk antara dua sujud – galakkan fleksibiliti sendi lutut dan pinggul.
✅ Tahiyat akhir – bantu kuatkan otot paha dan kaki kalau dibuat dengan betul.
Best kan? Sambil ibadah, badan pun dapat manfaat. Tak hairan ramai yang rasa lebih tenang dan segar lepas solat. Bukan spiritual je, tapi fizikal pun sihat!
Jadi, jom kita jaga solat. Bukan semata untuk pahala, tapi juga untuk kesihatan diri.
Kalau korang perasan, nenek-nenek kita dulu tak guna produk kecantikan macam kita sekarang. Tapi kulit mereka tetap cantik, rambut hitam berkilat, dan badan pun segar. Salah satu rahsia mereka? Aloe vera.
Dulu tak dipanggil “aloe vera” pun, orang kampung cuma sebut lidah buaya. Pokoknya senang sangat nak jumpa, biasanya tumbuh subur tepi rumah atau tepi telaga.
Walaupun zaman dah berubah, petua nenek tentang aloe vera masih relevan sampai hari ni. Malah makin ramai anak muda dan mak-mak moden yang kembali ke rawatan semula jadi. Jom kita imbas kembali beberapa petua lama yang masih ‘power’!
1. Luka kecil? Sapu gel lidah buaya.
Nenek kita dulu tak ada antiseptik moden. Bila anak cucu luka jatuh basikal atau kena pisau dapur, terus dia petik daun lidah buaya dan sapu lendirnya. Luka cepat kering dan tak bernanah. Sampai sekarang pun, cara ni masih jadi “ubat kecemasan” semulajadi yang ramai amalkan.
2. Rambut gugur? Perah lidah buaya atas kepala.
Mak-mak dulu siap sapu lendir aloe vera terus ke kulit kepala. Biarkan sejam dua, lepas tu bilas. Rambut jadi lebih kuat, kulit kepala tak gatal dan rambut pun cepat tumbuh. Siap rambut anak pun disapu, nak bagi cepat lebat dan hitam.
3. Muka sunburn lepas menjemur? Sejukkan dengan gel lidah buaya.
Kalau lepas menjemur kain, menoreh atau panjat pokok kelapa sampai muka merah-merah, nenek akan tenangkan kulit dengan sapuan aloe vera. Tak perlu losyen mahal pun. Kulit sejuk, lembut dan tak pedih.
4. Kulit kasar dan berkuping? Aloe vera, pelembap terbaik.
Zaman dulu, cuaca kampung panas terik dan tangan mak-mak kasar sebab banyak kerja dapur. Tapi bila sapu lendir aloe vera setiap malam sebelum tidur, kulit tangan pun jadi lembut semula. Sampai sekarang, petua ni masih jadi rahsia cantik alami.
5. Kelemumur degil? Guna lidah buaya.
Nenek-nenek kita juga guna aloe vera untuk rawat kulit kepala yang berkeruping dan kelemumur. Disapu waktu malam, biar semalaman, pagi esok baru cuci. Bila buat konsisten, kulit kepala makin sihat dan bebas masalah.
Petua Lama, Jiwa Baru!
Kadang-kadang, apa yang nenek kita ajar tak ada dalam buku pun. Tapi ilmu tu penuh hikmah dan terbukti berkesan. Aloe vera ni bukan sekadar pokok biasa, tapi khazanah semula jadi yang patut kita hargai dan teruskan.
Kecantikan tak semestinya datang dari botol mahal. Kadang-kadang, pokok tepi rumah pun cukup dah.
Rasanya minyak kayu putih ni bukanlah benda baru dalam kebanyakan rumah kita. Sejak dulu lagi, dia ni jadi peneman setia mak-mak kita, sentiasa ada dalam beg tangan atau kotak ubat. Baunya yang menyegat dan fresh tu memang mudah dikenali, tapi sebenarnya manfaatnya lebih daripada sekadar untuk sapu masa kembung perut.
Minyak kayu putih popular sebab effect dia yang pantas dan selesa. Bila perut korang rasa tak best, angin banyak atau masuk angin, sapuan minyak kayu putih boleh bantu bagi kelegaan segera. Rasa hangatnya tu bukan sekadar selesa je, malah ia boleh bantu melancarkan aliran darah dan melegakan ketegangan otot. Sebab tu ramai yang suka guna minyak ni untuk urutan ringan terutama di bahagian bahu, tengkuk dan pinggang bila badan rasa lenguh atau letih.
Kalau anak-anak selsema pulak, termasuklah hidung tersumbat atau batuk ringan, sapuan minyak kayu putih di dada dan belakang boleh bantu kurangkan rasa tak selesa tu. Bau segarnya pun boleh bantu cairkan hingus dan buka saluran pernafasan. Malah ada juga yang gunakan minyak ni untuk redakan sakit kepala. Just sapu je sikit kat dahi, rasa lega sangat!
 |
| Manfaat minyak kayu putih untuk kesihatan. Gambar kredit to Google. |
Menariknya lagi, minyak kayu putih jugak boleh bertindak sebagai pelindung semulajadi daripada gigitan nyamuk. Bau dia yang khas tu memang serangga tak suka. Bukan tu je, kalau korang rasa pening, mual atau mabuk kenderaan masa travel jauh, korang boleh hidu minyak kayu putih je dah cukup untuk rasa lega.
Kalau time cuaca sejuk atau badan rasa seram sejuk pun, minyak ni boleh bantu panaskan badan. Sebab tu ia sesuai sangat untuk kegunaan harian seisi keluarga, dari bayi yang baru belajar merangkak, sampai ke atuk nenek yang perlukan kelegaan sendi.
Ada juga yang guna minyak kayu putih sebagai sebahagian daripada terapi urutan untuk kurangkan stress. Bau dia yang menenangkan boleh bantu beri rasa relaks dan tenang, terutamanya waktu malam sebelum tidur.
Pendek kata, sebotol kecil minyak kayu putih ni ada pelbagai manfaat yang tak disangka. Tak rugi langsung stanbdby satu dalam beg tangan, satu dalam peti ubat dan satu lagi standby dalam bilik. Bila perlu, dia memang jadi penyelamat kecil yang besar fungsinya.
Moga bermanfaat.
Kadang-kadang, pagi yang sepatutnya tenang boleh jadi huru-hara bila anak tiba-tiba tak nak pergi sekolah. Kita dah siapkan baju, sarapan pun dah tunggu atas meja, tapi anak masih lagi kat atas katil, tarik selimut atau mula tunjuk tanda-tanda “drama” pagi. Haishhh.
Bagi sesetengah ibu bapa, benda ni boleh buat darah naik. Mulalah terdetik dalam hati, “Anak aku ni malas ke?”, “Manja sangat ke ni?” atau “Apa pulak alasan dia hari ni?”. Tapi sebenarnya, bila anak tak nak ke sekolah, tak semestinya tanda dorang malas. Selalunya, ada sesuatu yang berlaku dalam diri dorang yang mungkin dorang sendiri tak tau macam mana nak explain.
Anak ni, tak kira berapa umur dorang pun, kadang dorang rasa benda yang dorang lalui tu terlalu berat. Mungkin dorang kena ejek dengan kawan, mungkin cikgu garang sangat, mungkin dorang rasa susah nak faham pelajaran dan malu kalau cikgu tanya. Atau mungkin dorang cuma rasa tak happy, takde kawan rapat, takde siapa nak duduk sebelah masa rehat. Benda-benda kecil macam tu, yang kita rasa biasa je sebenarnya boleh jadi besar dalam dunia anak-anak.
So, bila anak tak nak ke sekolah, cuba tahan dulu untuk marah atau paksa. Duduk dengan dorang. Pastu tanya elok-elok. Guna nada lembut. Kadang anak tak terus jawab, tapi bila dorang rasa kita tak marah, dia akan mula buka cerita sikit demi sikit. Bila dorang mula bercerita, dengar betul-betul. Jangan cepat sangat nak bagi nasihat atau bandingkan dengan adik-beradik atau kawan lain. Cukup dengan, “Ohh… mama faham. Patutlah kamu rasa macam tu.”
Lepas tu, cuba cari jalan sama-sama. Mungkin boleh bincang dengan cikgu. Mungkin boleh ubah sikit rutin pagi supaya lebih tenang. Mungkin kita boleh temankan anak sekejap masa tunggu masuk kelas. Atau mungkin anak perlukan masa. Yang penting, kita kena tunjuk pada anak yang kita ada. Kita dengar dan kita sokong.
Kadang-kadang juga, anak rasa tak yakin. Dorang rasa dorang tak cukup bagus. Bila dorang nampak kawan lain pandai atau aktif, dorang mulalah bandingkan diri. Itu normal, dan kita kena bantu anak bina semula keyakinan tu. Puji usaha anak, walau kecil. Tunjuk pada anak yang kita nampak dorang cuba. Itu dah cukup buat dorang rasa lebih berani.
Dan kalau perkara ni berlarutan, anak makin murung, tak nak bercakap dan tidur pun boleh terganggu. Itu mungkin petanda anak perlukan bantuan lebih. Tak salah pun kalau nak rujuk kaunselor sekolah atau jumpa pakar. Kita sebagai ibu bapa bukan tahu semua, tapi kita boleh cari orang yang boleh bantu.
Akhirnya, yang anak perlukan bukan tekanan untuk pergi sekolah tapi rasa selamat, disayangi dan difahami. Bila anak rasa cukup semua tu, inshaAllah dia akan lebih kuat hadapi dunia luar.
Jadi kalau esok anak kata, “Mama, saya tak nak pergi sekolah…” tarik nafas dulu. Peluk dia. Dengar dia. Kadang, itu lebih penting daripada apa pun.